Bo'shashgan qin ichish mumkinmi?

Tarkib

• "Bo'shashgan qin" haqidagi afsonani buzish
• "Qattiq" qin, albatta, yaxshi narsa emas
• Vaqt o'tishi bilan sizning qiningiz o'zgaradi
• Yoshi
• Tug'ilish
• Qin mushaklaringizni qanday kuchaytirish kerak
• Kegel mashqlari
• Tos suyagini burish mashqlari
• Vaginal konuslar
• Nerv-mushak elektr stimulyatsiyasi (NMES)
• Pastki chiziq

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Shundaymi?

Vagina haqida gap ketganda, ko'plab afsonalar va noto'g'ri tushunchalar mavjud. Ba'zi odamlar, masalan, qinlar elastikligini yo'qotishi va abadiy bo'shashib qolishi mumkinligiga ishonishadi. Bu aslida to'g'ri emas, garchi.

Sizning qiningiz elastik. Bu shuni anglatadiki, u keladigan narsalarni (o'ylang: jinsiy olatni yoki jinsiy o'yinchoq) yoki tashqariga chiqishni (o'ylab ko'ring: chaqaloq) joylashtirish uchun cho'zilishi mumkin. Ammo sizning qiningiz avvalgi shakliga qaytishi uchun ko'p vaqt talab qilinmaydi.

Yoshingiz yoki farzand ko'rishingiz bilan sizning qiningiz biroz bo'shashib qolishi mumkin, ammo umuman muskullar xuddi akkordeon yoki rezina singari kengayib orqaga tortiladi.

Ushbu afsona qayerdan kelib chiqqanligi, qanday qilib "qattiq" qin asosiy holatning belgisi bo'lishi mumkinligi, tos suyagi qavatini mustahkamlash bo'yicha maslahatlar va boshqalar haqida ko'proq bilib olish uchun o'qishni davom eting.

"Bo'shashgan qin" haqidagi afsonani buzish

Birinchi narsa birinchi: "bo'shashgan" qin kabi narsa yo'q. Vaqt o'tishi bilan sizning qin yoshingiz va tug'ilishingiz tufayli o'zgarishi mumkin, ammo u uzayishni doimiy ravishda yo'qotmaydi.

"Bo'shashgan" qin haqidagi afsona tarixan ayollarni jinsiy hayoti uchun uyaltirish usuli sifatida ishlatilgan. Axir, "bo'shashgan" qin, sherigi bilan juda ko'p jinsiy aloqada bo'lgan ayolni tasvirlash uchun ishlatilmaydi. Bu, birinchi navbatda, bir nechta erkak bilan jinsiy aloqada bo'lgan ayolni tasvirlash uchun ishlatiladi.

Ammo haqiqat shundaki, kim bilan jinsiy aloqada bo'lishingiz muhim emas. Penetratsiya sizning qiningizni doimiy ravishda cho'zishga olib kelmaydi.

"Qattiq" qin, albatta, yaxshi narsa emas

"Qattiq" qinning asosiy tashvish belgisi bo'lishi mumkinligini bilish juda muhim, ayniqsa, siz penetratsiya paytida bezovtalikni boshdan kechirsangiz.

Sizni hayajonlanganda qin mushaklari tabiiy ravishda bo'shashadi. Agar siz yoqilmasangiz, qiziqmasangiz yoki jinsiy aloqada bo'lishga jismonan tayyorlanmagan bo'lsangiz, qiningiz bo'shashmaydi, o'zingizni moylashingiz va cho'zishingiz mumkin emas.

Qattiq mushak qin mushaklari, jinsiy aloqani og'riqli yoki tugatishni imkonsiz qilishi mumkin. Qinning qattiq siqilishi ham vaginismus belgisi bo'lishi mumkin. Kaliforniya, Santa Barbara universiteti ma'lumotlariga ko'ra, bu har 500 ayoldan bittasida uchraydigan davolovchi jismoniy buzilishdir.

Vaginismus - bu penetratsiyadan oldin yoki uning paytida yuz beradigan og'riq. Bu tos suyagi tekshiruvi paytida jinsiy aloqada bo'lish, tamponda sirpanish yoki chayqovni kiritish demakdir.

Agar bu sizga tanish bo'lsa, OB-GYN bilan uchrashuvga boring. Ular sizning alomatlaringizni baholashlari va tashxis qo'yishda yordam berishlari mumkin. Vajinismus uchun shifokor Kegels va boshqa tos suyagi mashqlarini, qinni kengaytiruvchi terapiyani yoki mushaklarni bo'shashtirish uchun Botoks in'ektsiyasini tavsiya qilishi mumkin.

Vaqt o'tishi bilan sizning qiningiz o'zgaradi

Faqat ikkita narsa sizning qinning elastikligiga ta'sir qilishi mumkin: yoshi va tug'ilishi. Tez-tez jinsiy aloqa qilish yoki uning etishmasligi - bu sizning qiningizning biron bir qismini yo'qotishiga olib kelmaydi.

Vaqt o'tishi bilan tug'ilish va yosh sizning qiningizning ozgina, tabiiy ravishda bo'shashishiga olib kelishi mumkin. Bir necha marta qin bilan tug'ilgan ayollarda qinning mushaklari zaiflashgan. Ammo, qarish, farzand ko'rganingizdan qat'iy nazar, qinning biroz cho'zilishiga olib kelishi mumkin.

Yoshi

40 yoshdan boshlab qinning elastikligi o'zgarishini ko'rishni boshlashingiz mumkin. Perimenopozal bosqichga kirganingizda estrogen darajangiz pasayishni boshlaydi.

Estrogen yo'qolishi sizning qin to'qimangizga aylanishini anglatadi:

• ingichka
• quruqroq
• kamroq kislotali
• kamroq cho'ziluvchan yoki egiluvchan

To'liq menopauza tushganingizdan so'ng, ushbu o'zgarishlar sezilarli bo'lishi mumkin.

Tug'ilish

Vaginal etkazib berishdan keyin qinning o'zgarishi tabiiydir. Axir sizning bolangiz tug'ilish kanali orqali va qiningizning eshigidan chiqib ketishi uchun sizning qin muskullaringiz cho'zilib ketadi.

Farzandingiz tug'ilgandan so'ng, siz qinning odatdagi shaklidan biroz bo'shashganligini sezishingiz mumkin. Bu umuman normal holat. Tug'ilgandan bir necha kun o'tgach, qiningiz orqaga qaytishni boshlashi kerak, garchi u asl holiga qaytmasa ham bo'ladi.

Agar siz bir necha marta tug'ilishni boshdan kechirgan bo'lsangiz, qinning mushaklari biroz elastiklikni yo'qotishi mumkin. Agar bu sizga noqulay bo'lsa, homiladorlikdan oldin, homiladorlik paytida va undan keyin qin mushaklarini kuchaytirish uchun mashq qilishingiz mumkin.

Qin mushaklaringizni qanday kuchaytirish kerak

Tos suyagi mashqlari - bu tos suyagi mushaklarini kuchaytirishning ajoyib usuli. Ushbu mushaklar sizning asosiy qismingiz bo'lib, sizga yordam beradi:

• siydik pufagi
• to'g'ri ichak
• ingichka ichak
• bachadon

Tos suyagi mushaklari yoshdan yoki tug'ruqdan zaiflashganda, siz quyidagilarni qilishingiz mumkin:

• tasodifan siydik oqadi yoki shamol esadi
• siyish uchun doimiy ehtiyojni his qilish
• tos suyagi sohasida og'riq bor
• jinsiy aloqa paytida og'riqni boshdan kechirish

Tos suyagi ostidagi mashqlar siydikning engil tutilmasligini davolashda yordam berishi mumkin bo'lsa-da, ular siydikning qattiq oqishini boshdan kechirayotgan ayollar uchun unchalik foydali emas. Shifokoringiz sizning ehtiyojlaringizga mos keladigan tegishli davolash rejasini ishlab chiqishda sizga yordam berishi mumkin.

Tos suyagi qavatini mustahkamlashda qiziqasizmi? Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan bir nechta mashq:

Kegel mashqlari

Birinchidan, siz tos suyagi mushaklaringizni aniqlashingiz kerak. Buni amalga oshirish uchun, siz ishlayotganingizda o'rta oqimni to'xtating. Agar muvaffaqiyat qozonsangiz, to'g'ri mushaklarni aniqladingiz.

Bir marta, quyidagi bosqichlarni bajaring:

1. Mashqlaringiz uchun pozitsiyani tanlang. Ko'pchilik Kegels uchun chalqancha yotishni afzal ko'rishadi.
2. Tos suyagi mushaklaringizni torting. Siqilishni 5 soniya ushlab turing, yana 5 soniya bo'shashtiring.
3. Ushbu bosqichni ketma-ket kamida 5 marta takrorlang.

Quvvatni kuchaytirganda, vaqtni 10 soniyagacha oshiring. Kegels paytida sonlaringizni, qorinni yoki dumg'azangizni tortmaslikka harakat qiling. Faqat tos suyagi qavatiga e'tibor bering.

Eng yaxshi natijaga erishish uchun kuniga 5 dan 10 gacha Kegelsning 3 to'plamini mashq qiling. Natijalarni bir necha hafta ichida ko'rishingiz kerak.

Tos suyagini burish mashqlari

Tos suyagini burish mashqlari yordamida qin muskullaringizni kuchaytirish uchun:

1. Yelkangiz va dumg'azangiz bilan devorga qarab turing. Ikkala tizzangizni yumshoq tuting.
2. Qorin tugmachasini orqa miya tomon torting. Buni qilganingizda, orqa devorga tekislanishi kerak.
3. Qorin tugmachasini 4 soniya davomida torting, so'ng qo'yib yuboring.
4. Buni kuniga 5 martagacha 10 marta bajaring.

Vaginal konuslar

Vaginal konus yordamida tos suyagi mushaklaringizni kuchaytirishingiz mumkin. Bu sizning vazningizga qo'yadigan va ushlab turadigan og'irlikdagi, tampon o'lchamdagi buyum.

Vaginal konuslarni xarid qiling.

Buning uchun:

1. Eng engil konusni qin ichiga soling.
2. Mushaklaringizni siqib chiqaring. Kuniga ikki marta, taxminan 15 daqiqa ushlab turing.
3. Konusni qiningizda ushlab turishda muvaffaqiyat qozonganingiz sayin foydalanadigan konusning og'irligini oshiring.

Nerv-mushak elektr stimulyatsiyasi (NMES)

NMES zond yordamida tos suyagi ostidan elektr toki yuborib, qin muskullaringizni kuchaytirishga yordam beradi. Elektr stimulyatsiyasi tos suyagi mushaklarining qisqarishiga va bo'shashishiga olib keladi.

Siz uydagi NMES bo'linmasidan foydalanishingiz yoki davolanishni shifokoringizga topshirishingiz mumkin. Oddiy mashg'ulot 20 daqiqa davom etadi. Buni to'rt kunda bir marta, bir necha hafta davomida qilishingiz kerak.

Pastki chiziq

Esingizda bo'lsin: "bo'shashgan" qin - bu afsona. Yoshi va tug'ilishi sizning qinning tabiiy ravishda elastikligini bir oz yo'qotishiga olib kelishi mumkin, ammo qin mushaklari doimiy ravishda cho'zilmaydi. Vaqt o'tishi bilan sizning qiningiz asl holatiga qaytadi.

Agar siz qiningizdagi o'zgarishlar haqida tashvishlanayotgan bo'lsangiz, sizni bezovta qilayotgan narsalarni muhokama qilish uchun shifokoringizga murojaat qiling. Ular sizning tashvishlaringizni engillashtirishi va keyingi qadamlar haqida maslahat berishi mumkin.