Kichik bo'lmagan hujayrali o'pka saratonini davolashni hayotingiz bilan muvozanatlash

Tarkib

• Alomatlaringizni engillashtiring
• Ishni kutishga tayyorlang
• Yordam so'rang
• Ustuvorliklaringizni sozlang
• Rohatlaning
• Sevganingizni qiling
• Yaxshi ovqatlaning
• Olib ketish

Kichik bo'lmagan hujayrali o'pka saratonini (NSCLC) davolash ko'p oylar yoki yillar davom etadigan jarayondir. Shu vaqt ichida siz kimyoterapiya tsikllari, radiatsiya muolajalari, jarrohlik amaliyotlari va ko'plab shifokor tayinlanishlaridan o'tishingiz mumkin.

NSCLC bilan davolash juda charchagan va ko'p vaqt talab qilishi mumkin, shuning uchun muvozanatni topish juda muhimdir. Saraton kasalligini davolashda hayotdan to'liq foyda olishga yordam beradigan bir nechta maslahatlar.

Alomatlaringizni engillashtiring

O'pka saratoni va uning davolash usullari charchoq, ko'ngil aynish, vazn yo'qotish va og'riq kabi nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin. O'zingizni yaxshi his qilmasangiz, hayotdan zavq olish qiyin.

Ammo sizning yon ta'siringizni boshqarish usullari mavjud. Palliativ yordam sifatida tanilgan muolajalar guruhi sizning yon ta'siringizni engillashtiradi va o'zingizni yaxshi his qilishga yordam beradi. Siz saraton kasalligingizni davolaydigan shifokor yoki ushbu turdagi yordamni ko'rsatadigan markazda palliativ yordam olishingiz mumkin.

Ishni kutishga tayyorlang

Amerika Qo'shma Shtatlaridagi saraton kasalligiga chalinganlarning 46 foizi mehnatga layoqatli yoshdagi va katta yoshdagi katta yoshdagi kishilar 64 yoshdan oldingi ishini davom ettirmoqdalar. Ish ba'zida ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, chunki bu sizning davolanish stressidan xalos bo'ladi. Agar o'zingizni yaxshi his qilmasangiz, ishlashga ketishingiz stressni yanada kuchaytiradi.

Sizning davolanishingizga e'tibor berish va tanangizni tiklanishiga vaqt berish uchun sizga qo'shimcha vaqt kerak bo'lishi mumkin. O'zingizning kadrlar bo'limidan kompaniyangizning pullik va to'lanmagan ta'til haqidagi siyosati va qancha vaqtni tark etishingiz mumkinligini so'rang.

Agar kompaniyangiz sizga dam olishni taklif qilmasa, oilaviy tibbiy ta'til to'g'risidagi qonunga (FMLA) yoki boshqa federal yoki davlat dasturlariga muvofiqligingizni tekshiring.

Yordam so'rang

Saraton kasalligi bilan yashash hissiyotni susaytirishi mumkin. Boshqalardan yordam olish juda muhimdir. O'zingiz ishonadigan odamlar, jumladan turmush o'rtog'ingiz, ota-onangiz, opa-singillaringiz va yaqin do'stlaringiz bilan suhbatlashing.

NSCLC bilan odamlar uchun yordam guruhiga qo'shiling. Siz o'z guruhingizni kasalxonangiz orqali yoki Amerika Saraton Jamiyati kabi tashkilotdan topishingiz mumkin. Qo'llab-quvvatlash guruhida sizni nimani boshdan kechirayotganingizni yaxshi biladigan odamlar qurshaydi.

Depressiya NSCLC bilan kasallangan odamlarda keng tarqalgan. Har doim o'zingizni his qilsangiz, kasallikni boshqarish qiyinlashadi. Maslahat uchun maslahatchi yoki terapevtga murojaat qiling. Talk terapiyasi sizga kasallikning stressini engishga yordam beradi.

Ustuvorliklaringizni sozlang

NSCLCdan oldin, sizning hayotingiz odatdagi tartibga rioya qilgan bo'lishi mumkin. Saraton sizni odatdagi jadvaldan olib tashlashi mumkin.

Uyingizni tozalash yoki oilangiz uchun ovqat tayyorlash kabi siz hozirda ushlab turishingiz kerak bo'lgan narsalar bo'lishi mumkin. Iloji boricha harakat qiling. Atrofingizdagi odamlarga kamroq muhim vazifalarni topshiring, shunda siz butun kuchingizni shifoga qaratishingiz mumkin.

Rohatlaning

O'zingizni haddan tashqari xafa qilganingizda, bir nechta chuqur nafas oling. Meditatsiya - nafasni aqliy diqqat bilan birlashtiradigan amaliyot - o'pka saratoni bilan og'rigan odamlarda stressni engillashtirish va hayot sifatini yaxshilashga yordam beradi.

Yoga va massaj - bu sizning ongingizni va tanangizni tinchlantiradigan yana ikkita dam olish usuli.

Kundalik mashg'ulotlar ham dam olishi mumkin. Sevimli qo'shiqlaringizni tinglang. Issiq hammom oling. Yoki bolalaringiz bilan o'ynang.

Sevganingizni qiling

Saraton kasalligini davolash ko'p vaqt va kuch talab etadi. Ammo siz sodda mashg'ulotlardan zavqlanish uchun vaqt topishingiz mumkin. Garchi toqqa chiqish yoki tog 'velosipedi kabi mashg'ulotlarda sizda energiya yo'q bo'lsa-da, baribir o'zingiz yoqtirgan ba'zi ishlarni bajarishingiz mumkin.

Do'stingiz bilan kulgili filmni ko'ring. Yaxshi kitob bilan kıvrılın. Fikringizni tozalash uchun bir necha daqiqa tashqarida sayr qiling. Scrapbooking yoki to'qish kabi sevimli mashg'ulotingizni bajaring.

Yaxshi ovqatlaning

Kimyoterapiya va saraton kasalligining boshqa davolash usullari sizning ishtahangizni kamaytirishi va taomlarning ta'mini o'zgartirishi mumkin. Ovqatlanish istagi yo'qligi sizga kerakli ozuqa moddalarini olishga to'sqinlik qilishi mumkin.

Saraton kasalligini davolash paytida siz kaloriyalarni hisoblashning hojati yo'q. O'zingiz yoqtirgan ovqatlardan iste'mol qiling va bu sizga yoqadi. Bundan tashqari, sevimli ovqatlaringizni qo'lingizda saqlang. Ba'zan kun davomida uch marta katta ovqatlanishdan ko'ra kichik qismlarni eyish osonroq bo'ladi.

Olib ketish

Saraton hayotingizda to'sqinlik qilishi mumkin, ammo bu sizning tartibingizni to'liq buzishi shart emas. Siz davolanishga e'tibor qaratsangiz, o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun ham vaqt ajrating.

O'zingizni yaxshi his qilishga yordam beradigan narsalarni qiling. Yengillik texnikasini mashq qiling, tashqariga chiqing va do'stlaringiz bilan suhbatlashing va kerak bo'lganda yordam so'rang.