Xloe Kardashian nonushta qilish uchun 3 ta ingredientni taklif qiladi

Tarkib

• Bodom yog'i va banan tosti
• Ismaloq va bolgar qalampir omleti
• Uchun ko'rib chiqish

Oziq-ovqat haqida gap ketganda, Xloe Kardashian qulaylikni yoqtiradi. (U muzlatgichda saqlaydigan qulay gazaklar va ilovasida mashhur fastfud tarmoqlaridagi tanlovlari bilan o‘rtoqlashdi.) Tabiiyki, uning arsenalida oddiy nonushta retseptlari bor. Endi yulduz uch tarkibli sevimli nonushta bilan bo'lishadi.

Shirin va mazali variant bor: bodom yog'i va banan tosti, ismaloq va bolgar qalampirli omlet. Har ikkisi ham aqlli nonushta variantini tanlaydilar, chunki tuxum va bodom yog'ida sog'lom yog'lar va oqsil mavjud bo'lib, ular sizni yondiradi. (Boshqa proteinli nonushta Kardashianni yaxshi ko'radimi? Shokoladli apelsinli oqsilli krep.)

Agar siz ertalab eshikdan chiqib ketayotganda ovqatni og'zingizga tiqib qo'ysangiz, oddiy nonushta retseptlari bilan o'z tartibingizni tartibga solishingiz mumkin. (LBH, "erta turish" maslahati hech qachon yordam bermaydi.) Kardashianning retseptlari bir necha daqiqada tayyor bo'ladi va ko'p o'ylashni talab qilmaydi. Mana, u ularni qanday yasaydi.

Bodom yog'i va banan tosti

"Bodom yog'i va banan - bu terlashdan oldin yoki keyin mening eng sevimlilarim, lekin ikkalasini bir joyga qo'ying va [yurak ko'zlari emoji]! Buning uchun tosterga bir yoki ikki bo'lak bug'doy nonini soling. Bu shunday. O‘z ishini qilib, bananni katta bo‘laklarga bo‘ling, tushdi pishganidan so‘ng, ozgina bodom yog‘iga surting (Justinning vanillasi mening eng sevimli taomim), banan bo‘laklaringizni qo‘shing va tayyor bo‘lasiz. Nonushta tolaga va kaliyga to'la. Bu sizni tushlikka qadar to'ydiradi! "

Ismaloq va bolgar qalampir omleti

Bolgar qalampirini (men qizil, sariq va yashil ranglardan foydalanishni yaxshi ko‘raman) to‘g‘rab olishdan boshlang va ularni yopishmaydigan skovorodkada o‘rtacha olovda 3-5 daqiqa davomida pishiring. Ular biroz yumshoq bo‘lgandan keyin, bir hovuch qalampir seping. Ismaloq so'nguncha barcha sabzavotlarni aralashtirib turing, keyin hamma narsani pandan olib tashlang va chetga qo'ying.

Men o'z tuxumlarimni Pyrex o'lchagichda urishni yaxshi ko'raman, shuning uchun ularni panga quyishim mumkin. O'rtacha olovda pishiring, qirralarini spatula bilan itaring va panani egib oling, shunda xom tuxum har qanday olovga tegadi. Tuxumning yuqori yuzasi pishganidan so'ng, panning bir tomoniga bulg'or qalampiri va ismaloq aralashmasini qo'shing va tuxumni ustiga qo'yib, kichik cho'ntak hosil qiling. Bo'ldi shu!"

Uchun ko'rib chiqish