Men mavjud bo'lmagan 3 ta toshbaqa kasalligi

Tarkib

• Ter, keyin ko'z yoshlar
• Issiq suv
• Fikr uchun ovqat
• Qaytish

Men toshma kasalligi qo'zg'atuvchilaridan biriga duch kelganimni bilaman. Men, ayniqsa, sonlarimda qattiq karıncalanma hissini boshdan kechiraman. Ba'zan, men qonni qirib tashlashdan deyarli xalos bo'lmagunimcha, bu o'tib ketmaydi.

Bu qichishish: "Siz ko'rmoqchi bo'lgan narsa tashvishlanmasligi mumkin" deb qichqiradigan ogohlantirish signalidir. Har safar bu sodir bo'lganda, toshbaqa kasalligi alangasi ketayotganini bilaman.

So'nggi 31 yil davomida men hayotning har bir bosqichini psoriaz bilan boshdan kechirdim.

Men toshbaqa kasalligidan nafratlanardim. Uzoq vaqt davomida o'zimning tuzoqqa tushayotganimni his etdim, go'yo men qilgan har bir harakatni nazorat qilar edi. Men doimo toshbaqa kasalligi bilan hayotda nima qilishim va qilmaslik kerakligi to'g'risida muzokaralar olib borardim.

Ammo men u bilan eng yaxshi kurashishga harakat qildim. Oxir oqibat, hayotim davomida ushbu kasallik bilan kurashishim kerakligini angladim. Rad etishdan yoki qochib qutulishning o'rniga, men o'z kasalligimni qabul qila boshladim.

Agar siz uzoq vaqt davomida toshbaqa kasalligi bilan og'rigan bo'lsangiz, bu haqda ko'p narsalarni bilib olasiz, hatto xohlamagan holda ham. Yillar davomida men toshbaqa kasalligi kutilmaganda paydo bo'lishiga sabab bo'lgan narsalarga amin bo'ldim.

Bu mening toshbaqa kasalligining paydo bo'lishiga olib keladigan uchta kutilmagan tetik.

Ter, keyin ko'z yoshlar

Mashg'ulotlarim doimo meni qattiq terlaydi. Terlash terimni qichiydi, bu meni qichitishga olib keladi va ba'zi hollarda terini sindiradi va qon ketishiga olib keladi. Mening singan, yallig'langan terim meni qattiq og'riqlarga qoldiradi.

Shunda men qichima sezgisini yo'q qilish uchun vaqtinchalik ehtiyojni qondirganimdan afsuslanaman.

Issiq suv

Men issiq yomg'irni bug'latishni yaxshi ko'raman, lekin mening terim juda ko'p muxlis emas. Afsuski, mening toshbaqa kasalligim paytida issiq suv rol o'ynaydi.

Bug'li dushlar terimni quritishga moyil bo'lib, ular oq va qip-qizil bo'lib ko'rinadi. Yomg'ir paytida harorat qanchalik issiq bo'lsa va ular qancha uzoq bo'lsa, terimning oqibatlari shunchalik ko'p bo'ladi.

Ko'ngilni buzadigan narsa shundaki, yomg'ir men uchun yaxshi gigienadan ko'proq narsani anglatadi. Dushmanlar - bu stress va tushkunlikni engishim va tashvishlarimni boshqarish usullaridan biridir. Bir kunda uchta yomg'irni qabul qilgan paytlarim bor: biri o'zimni tozalash uchun, ikkinchisi esa hozirgi paytda menga bezovta qilayotgan narsalarni boshqarish uchun.

Issiq yomg'irning paydo bo'lishining oldini olish va terining sog'lom bo'lishini ta'minlash uchun iliq yomg'ir olish juda yaxshi ta'sir qiladi. Agar bezovtalik kuniga bir nechta yomg'ir yog'ishiga olib kelsa va alangalanishga olib keladigan bo'lsa, tashvish bilan kurashishning boshqa usulini topish yaxshiroq bo'lishi mumkin.

Xavotirni kamaytirishning ba'zi boshqa usullari meditatsiya, chuqur nafas mashqlari, jismoniy mashqlar va jurnallarni o'z ichiga oladi. Sizga eng mos kelishini ko'rish uchun turli xil vositalar bilan tajriba o'tkazing.

Fikr uchun ovqat

Bir necha yil oldin men allergiya testini o'tkazdim va bir nechta ovqatlarga allergiyam borligini aniqladim. Mening ba'zi allergiyam kleykovina, javdar, bug'doy, banan, anor, kızılcık va doljin.

Ko'p odamlar oziq-ovqat allergiyalari psoriaz alangasi bilan bog'liq ekanligiga ishonishadi. Shunday qilib, tanamning ushbu oziq-ovqatlarga nisbatan qarshiligini bilganimdan so'ng, ularni uch oy davomida yo'q qilishga urindim. Afsuski, bu menga ishlamagandek tuyuldi.

O'zimni toshbaqa kasalligi ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilgandan keyin qichiy boshlagandek his qilaman, ammo bu haqiqatni bilish uchun ko'proq izlanish va izlanish kerak bo'ladi.

Psoriaz hamjamiyatida, toshbaqa kasalligi bilan yashaydigan odamlarda parhez qanday rol o'ynashi haqida juda ko'p munozaralar mavjud. Psoriaz hamjamiyatidagi ko'plab odamlar bu kasallikning aybdorlari kundalik, tungi sabzavotlar va kleykovina ekanliklariga qasam ichadilar.

Esda tutish kerak bo'lgan narsa shundaki, har kim boshqacha. Sut ba'zi odamlarda alangalanishga olib kelishi mumkin, ammo bu sizga mos kelmasligi mumkin. Qilish kerak bo'lgan eng yaxshi narsa ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini yoki oziq-ovqat guruhlarini kesib tashlash va tanangizga qanday ta'sir qilishini bilib olishdir.

Qaytish

Psoriaz bilan yashaganingizda, o'zingiz va holatingiz haqida doimiy ravishda yangi narsalarni bilib olasiz. Siz o'zingizning tetikleyicilaringiz nima ekanligini bilasiz deb o'ylashingiz mumkin, ammo keyin yangi bir narsa qizib ketishiga olib keladi. Psoriaz bilan yashash - bu o'rganish jarayoni va vaqt o'tishi bilan siz tetiklovchilaringizni aniqlay olasiz va alangalaringizni nazorat ostida ushlab turasiz.

Alisha ko'priklari jang qildi bilan 20 yildan ortiq davom etadigan og'ir toshbaqa kasalligi va yuzning orqasida O'zimning terimda bo'lganim, toshbaqa kasalligi bilan uning hayotini yoritadigan blog. Uning maqsadlari o'z-o'zini anglash, bemorlarni himoya qilish va sog'liqni saqlash sohasida shaffoflik orqali eng kam tushunadiganlarga hamdardlik va rahm-shafqatni yaratishdir. Uning ehtiroslari dermatologiya, terini parvarish qilish, shuningdek, jinsiy va ruhiy salomatlikni o'z ichiga oladi. Siz Alishani topishingiz mumkin Twitter va Instagram.