Keti Uillkox o'zining "Birinchi kurs 25" fotosuratini baham ko'rdi va bu uning vazn yo'qotishi tufayli emas edi.

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

"Sog'lom - yangi oriq" harakatining asoschisi Keti Uilloks sizga birinchi bo'lib sog'lom tana va ongga sayohat oson emasligini aytadi. Tanaga ijobiy munosabatda bo'lgan faol, tadbirkor va ona o'zining tanasi bilan roller-coaster munosabatlari va sog'lom, barqaror odatlarni rivojlantirish uchun nima zarurligi haqida ochiq gapirdi, bu esa uni terisini qadrlashiga olib keldi.

Yaqinda Instagram-da yozgan postida, Uilloks nihoyat o'z hayotida muvozanatni qanday topgani haqida gapirib berdi-bu uni kichikdan boshlashi kerak edi. Postda u o‘zining kollejning birinchi yilidagi va bugungi kundagi fotosuratlarini yonma-yon bo‘lishdi:

"Men har xil o'lchamlarga ega bo'ldim", deb yozdi u fotosuratlar yonida. "Bu men sport bilan shug'ullanishni to'xtatib, Nyu -Yorkdagi san'at maktabiga o'qishga kirganimdan so'ng, 25 -kursni olganimda edi. Men o'zim uchun yangi shahar, yangi maktab va yangi hayot uchun qayerga to'g'ri kelishini topolmay qiynalardim."

U stress va xavotirlik paytida ovqat qanday qilib uning tasalli manbai bo'lganini aytib berdi. "Aqldan ozgan tomoni shundaki, men o'sha paytda bu kurash mexanizmini bilmaganman", deb yozadi u. "Men 200 kilogramm va sog'lig'im yomon edi, faqat ortiqcha vaznim uchun emas, balki yaxshi bo'lmaganim uchun."

Bugunga tez oldinga o'ting va u to'liq 180 ballni bajardi. "Hozir men sog'lom vaznga egaman, bu juda zo'r, lekin men o'zimga ham mosman", deb yozdi u. "Men o'z his-tuyg'ularimni bilaman va endi ularni his qilishimga ruxsat beraman. Men nafaqat tana sifatida, balki butun o'zimga g'amxo'rlik qilish uchun zarur vositalarga ega bo'ldim."

Uning muvaffaqiyat kaliti? "Balans", deydi u.

"Agar siz men sayohatimni boshlagan joyda bo'lsangiz, yaxshi bo'ladi", deb yozadi u. "Siz bo'lishingiz kerak bo'lgan joydasiz ... tajriba orqali o'rganishingiz kerak va birinchi qadam - bu qabul qilish."

U ilgari aytib o'tganidek, Uilkoksning ta'kidlashicha, tashqi ko'rinishingizni o'zgartirish (vazn yo'qotish yoki boshqa vositalar orqali) sizning ichingizda bo'layotgan narsalarni tuzatmaydi. "Siz oriq odamdan nafratlanishingiz mumkin, lekin sog'lom yoki baxtli bo'lishingiz mumkin emas", deb yozadi u. "Buni faqat sevgi qila oladi." (Tegishli: Keti Uilloks ayollarni yoqtirish uchun ozish kerak deb o'ylashni to'xtatishni xohlaydi)

Boshlash yo'llarini izlayotganlar uchun Willcox "hozir kimligingiz haqida ko'proq bilish uchun o'zingizni ochishni" taklif qiladi.

Uni buz, deb undaydi u. "Siz uchun nima ishlaydi va nima ishlamaydi?" u yozgan. "Siz xohlagan odam bo'lishingizga to'sqinlik qiladigan qanday odatlarni shakllantirdingiz? Agar siz shu erdan boshlasangiz, muvaffaqiyat uchun o'zingizning yo'l xaritangizni yaratishni boshlashingiz mumkin."

Willcoxning fikricha, sog'lom va barqaror hayot tarzini boshidanoq qurish birdaniga sodir bo'ladigan narsa emas. Bu oldinga tashlangan har bir qadam nishonlanishi kerak bo'lgan uzoq yo'l. Nyu -York tibbiyot maktabining klinik psixologi va klinik assistenti, fan doktori Reychel Goldman: "Kichikroq maqsadlar o'zingizni muntazam ravishda bajarilganingizni his qilishga yordam beradi, bu sizni rejangizni bajarishda davom ettirishga undaydi", dedi. Shakl. O'zingizning yomon odatlaringizni aniqlashdan boshlash yaxshi odatlarni rivojlantirish uchun qadam bo'lishi mumkin - bu kun oxirida birinchi raqamli maqsaddir.

Willcox aytganidek: "Sizda vaqt jadvalingiz yo'q ... bu umr bo'yi davom etadigan jarayon va bugun boshlash uchun ajoyib vaqt".

Uchun ko'rib chiqish