Jismoniy mashqlar paytida olish uchun uyda qurilgan gatorade

Tarkib

• Tarkibi
• Tayyorlash rejimi

O'qitish paytida olinadigan ushbu tabiiy izotonik, masalan, Gatorade kabi sanoat izotonikasi o'rnini bosadigan uy sharoitida regidratatsiya. Bu minerallar, vitaminlar va xlorofillga boy retsept, bu tabiiy bo'lishdan tashqari juda sodda va jismoniy mashqlar bilan yaxshi natijalarga erishishga yordam beradi.

Ushbu ichimlikni tayyorlash uchun quyidagi retseptga amal qiling:

Tarkibi

• 300 ml kokos suvi
• 2 olma
• 1 karam sopi

Tayyorlash rejimi

Ingredientlarni maydalagichga soling va keyin suzib oling.

Ushbu tabiiy nemlendiricini mashg'ulotga tayyorlash uchun yaxshi taklif bu kokos suvidan juda sovuq foydalanish va olma terisini va karamning dastasini santrifüjga o'tkazib, keyin aralashtirishdir.

Ushbu tabiiy ichimlik Gatorade, Sportade yoki Marafon kabi sport ichimliklarni juda yaxshi almashtiradi, toza suvga qaraganda ancha yaxshi va tezroq namlanadi, oshqozonda og'irlik hissi paydo bo'lmaydi. Va ba'zi bir energiya va ayniqsa minerallar bilan ta'minlashdan tashqari, u charchashdan oldin jismoniy mashqlar sifatini oshirib, mashg'ulot vaqtini engillashtiradi va uzaytiradi.

Yana bir variant - bu asal va limon bilan tayyorlangan mazali energetik ichimlik bo'lib, u hidratsiyani saqlab qolishdan tashqari, mashg'ulotlar davomida ishlashni yaxshilaydi, chunki u energiya beradi. Oziqlantirish bo'yicha mutaxassisning videoni tomosha qilib, ushbu uy qurilishi ichimlikini qanday tayyorlashni ko'ring:

Sport mashg'ulotlari uchun izotonik yoki ma'lum bo'lgan sport ichimliklar nemlendiricileri, sport zalida bir soatdan ko'proq vaqt sarflaydigan sportchilarga ko'rsatiladi, chunki ular tezda yo'qotilgan suyuqlik va minerallarni ter bilan almashtiradi.