Xolesterin: bu lipidmi?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Tanangizdagi lipidlarning funktsiyasi
• Past zichlikdagi lipoproteinlar va yuqori zichlikdagi lipoproteinlar
• LDL xolesterin
• HDL xolesterin
• Triglitseridlar
• Lipit darajasini o'lchash
• Davolash
• Xolesterolni boshqarish bo'yicha maslahatlar

Umumiy nuqtai

Siz "lipidlar" va "xolesterin" atamalarini bir-birining o'rniga ishlatganligini eshitgansiz va ular xuddi shu narsani anglatishini taxmin qilgansiz. Haqiqat bundan biroz murakkabroq.

Lipidlar sizning qoningizda aylanadigan yog'ga o'xshash molekulalardir. Ular sizning tanangizdagi hujayralar va to'qimalarda ham bo'lishi mumkin.

Lipitlarning bir nechta turlari mavjud, ulardan eng taniqli xolesterin hisoblanadi.

Xolesterol aslida lipidning bir qismi, oqsilning bir qismi. Shuning uchun turli xil xolesterin turlari lipoproteinlar deb ataladi.

Lipitning yana bir turi triglitseriddir.

Tanangizdagi lipidlarning funktsiyasi

Sog'ligingizni saqlash uchun tanangiz ba'zi lipidlarga muhtoj. Masalan, xolesterin barcha hujayralaringizda mavjud. Sizning tanangiz kerakli xolesterolni ishlab chiqaradi, bu esa tanangizni ishlab chiqarishga yordam beradi:

• ba'zi gormonlar
• D vitamini
• ovqatni hazm qilishga yordam beradigan fermentlar
• hujayralarning sog'lom ishlashi uchun zarur bo'lgan moddalar

Shuningdek, siz dietada hayvonlarga asoslangan oziq-ovqat mahsulotlaridan ba'zi xolesterolni olasiz, masalan:

• tuxum sarig'i
• to'liq yog'li sut mahsulotlari
• qizil go'sht
• Bekon

Tanangizdagi o'rtacha darajadagi xolesterin miqdori yaxshi. Giperlipidemiya yoki dislipidemiya deb ataladigan yuqori darajadagi lipidlar yurak xastaligi xavfini oshiradi.

Past zichlikdagi lipoproteinlar va yuqori zichlikdagi lipoproteinlar

Xolesterolning ikkita asosiy turi past zichlikli lipoproteinlar (LDL) va yuqori zichlikli lipoproteinlar (HDL).

LDL xolesterin

LDL "yomon" xolesterin deb hisoblanadi, chunki u sizning tomirlaringizda blyashka deb ataladigan mumsimon birikma hosil qilishi mumkin.

Blyashka tomirlaringizni qattiqlashtiradi. Shuningdek, u qon tomirlaringizni to'sib qo'yishi va qon aylanishi uchun kamroq joy yaratishi mumkin. Ushbu jarayon ateroskleroz deb ataladi. Siz "tomirlarning qattiqlashishi" deb nomlanganini ham eshitgan bo'lishingiz mumkin.

Blyashka yorilib, xolesterin va boshqa yog'larni va chiqindilarni qonga to'kib yuborishi mumkin.

Rüptürga javoban, trombotsitlar deb nomlangan qon hujayralari saytga shoshilib, qon pıhtılarını hosil qilib, qonda mavjud bo'lgan begona narsalarni o'z ichiga oladi.

Agar qon pıhtısı etarlicha katta bo'lsa, u qon oqimini butunlay to'sib qo'yishi mumkin. Bu yurak tomirlari deb ataladigan yurak tomirlaridan birida sodir bo'lganda, natijada yurak xuruji bo'ladi.

Agar qon pıhtısı miyadagi arteriyani yoki miyaga qon olib boradigan arteriyani to'sib qo'ysa, bu qon tomiriga olib kelishi mumkin.

HDL xolesterin

HDL "yaxshi" xolesterin deb nomlanadi, chunki uning asosiy vazifasi LDLni qon oqimidan va jigarga qaytarishdir.

LDL jigarga qaytganda, xolesterin parchalanadi va tanadan o'tadi. HDL qondagi xolesterolning atigi 1/4 dan 1/3 qismigacha tashkil etadi.

LDLning yuqori darajasi yurak xuruji va qon tomir xavfi bilan bog'liq. HDLning yuqori darajasi, aksincha, yurak xastaligi xavfi bilan bog'liq.

Triglitseridlar

Triglitseridlar hujayralaringizda energiya uchun ishlatishingiz mumkin bo'lgan yog'ni saqlashga yordam beradi. Agar siz ortiqcha ovqatlansangiz va mashq qilmasangiz, triglitserid miqdori ko'tarilishi mumkin. Spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish ham yuqori triglitseridlarning xavf omilidir.

LDL singari, triglitseridlarning yuqori darajasi yurak-qon tomir kasalliklari bilan bog'liq. Bu ularning yurak xuruji va qon tomir xavfini oshirishi mumkinligini anglatadi.

Lipit darajasini o'lchash

Oddiy qon tekshiruvi HDL, LDL va triglitserid miqdorini aniqlab berishi mumkin. Natijalar miligramlarda dekilitrda (mg / dL) o'lchanadi. Lipit darajasi uchun odatiy maqsadlar:

Biroq, aniq raqamlarga e'tibor qaratish o'rniga, shifokor yurak xastaligi umumiy xavfini kamaytirishga yordam beradigan turmush tarzini o'zgartirishni maslahat berishi mumkin.

LDL xolesterolini hisoblashning an'anaviy usuli umumiy xolesterolni minus HDL xolesterolini chiqarib tashlagan triglitseridlarni 5 ga bo'lishini oldi.

Biroq, Jons Xopkins tadqiqotchilari ushbu usulni ba'zi odamlar uchun noto'g'ri deb topdilar, natijada LDL darajasi avvalgidan pastroq ko'rinishga olib keldi, ayniqsa triglitseridlar 150 mg / dL dan oshganda.

O'shandan beri tadqiqotchilar ushbu hisoblash uchun yanada murakkab formulani ishlab chiqdilar.

Xolesterin miqdorini bir necha yilda bir marta tekshirib turish yaxshi bo'ladi, agar shifokor tez-tez tekshirishni tavsiya qilmasa.

Agar siz allaqachon yurak xuruji yoki qon tomirini boshdan kechirgan bo'lsangiz, xolesterolni har yili yoki tez-tez tekshirib turishingizni maslahat berishingiz mumkin.

Agar yurak xuruji xavfini keltirib chiqaradigan omillar mavjud bo'lsa, xuddi shunday tavsiya amal qiladi:

• yuqori qon bosimi
• diabet
• chekish tarixi
• oilada yurak xastaligi tarixi

Shifokor, shuningdek, siz yaqinda LDL darajasini pasaytirishga yordam beradigan dori-darmonlarni qabul qilgan bo'lsangiz, muntazam ravishda xolesterolni tekshirishni buyurishni xohlashi mumkin, bu preparat ishlayaptimi yoki yo'qmi.

LDL darajasi odamlarning yoshi oshishi bilan o'sib boradi. Xuddi shu narsa HDL darajalariga to'g'ri kelmaydi. Harakatsiz turmush tarzi HDL darajasining pasayishiga va LDL va xolesterinning umumiy sonining ko'payishiga olib kelishi mumkin.

Davolash

Dislipidemiya yurak xastaligining jiddiy xavf omilidir, ammo ko'pchilik odamlar buni davolashadi. Ratsion va turmush tarzini o'zgartirish bilan bir qatorda, LDL darajasi yuqori bo'lgan odamlar LDL darajasini sog'lom darajada saqlashga yordam beradigan dori-darmonlarga muhtoj.

Statinlar xolesterolni boshqarishda yordam beradigan eng ko'p ishlatiladigan dorilar qatoriga kiradi. Ushbu dorilar odatda yaxshi muhosaba qilinadi va juda samarali.

Bozorda bir necha turdagi statinlar mavjud. Ularning har biri biroz boshqacha ishlaydi, ammo ularning barchasi qon oqimidagi LDL darajasini pasaytirish uchun mo'ljallangan.

Agar sizga statin buyurilgan bo'lsa, ammo mushak og'rig'i kabi nojo'ya ta'sirlar bo'lsa, shifokoringizga xabar bering. Kamroq dozada yoki boshqa turdagi statin samarali bo'lishi va yon ta'sirini kamaytirishi mumkin.

Sizga umr bo'yi statinlar yoki xolesterolni kamaytiradigan boshqa preparatni qo'llash kerak bo'lishi mumkin. Xolesterol maqsadlariga erishgan bo'lsangiz ham, shifokor buyurmasa, siz dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatmasligingiz kerak.

LDL va triglitserid miqdorini pasaytirishga yordam beradigan boshqa dorilar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• safro kislotasini bog'laydigan qatronlar
• xolesterolni yutish inhibitörleri
• kombinatsiyalangan xolesterolni yutish inhibitori va statin
• fibratlar
• natsin
• kombinatsiyalangan statin va niasin
• PCSK9 inhibitörleri

Dori-darmon va sog'lom turmush tarzi bilan ko'pchilik odamlar xolesterolni muvaffaqiyatli boshqarishi mumkin.

Xolesterolni boshqarish bo'yicha maslahatlar

Statinlar yoki xolesterolni kamaytiradigan boshqa dori-darmonlarga qo'shimcha ravishda siz quyidagi turmush tarzini o'zgartirishlar bilan lipid profilingizni yaxshilashingiz mumkin:

• Kam miqdordagi xolesterin va to'yingan yog'larni iste'mol qiling, masalan, juda oz miqdordagi qizil go'sht, yog'li go'sht va to'liq yog'li sut mahsulotlari. Ko'proq donli donalar, yong'oqlar, tolalar va yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilishga harakat qiling. Yurak uchun foydali dietada shakar va tuz miqdori ham kam. Agar sizga ushbu turdagi parhezni ishlab chiqishda yordam kerak bo'lsa, shifokor parhezshunosga murojaat qilishi mumkin.
• Haftaning kunlarida hammasi bo'lmasa ham, eng ko'p mashq qiling. Amerika yurak assotsiatsiyasi har hafta tez yurish kabi kamida 150 daqiqalik o'rtacha intensiv mashqlar qilishni tavsiya qiladi. Ko'proq jismoniy faollik LDL darajasining pastligi va HDL darajasining yuqoriligi bilan bog'liq.
• Doimiy qon ishi bo'yicha shifokor tavsiyalariga amal qiling va lipid darajasiga e'tibor bering. Laboratoriya natijalaringiz bir yildan boshqasiga sezilarli darajada o'zgarishi mumkin. Doimiy jismoniy faollik bilan yurakka foydali parhezni qabul qilish, spirtli ichimliklarni cheklash, chekmaslik va dori-darmonlarni retsept bo'yicha qabul qilish xolesterin va triglitseridlarni yaxshilashga yordam beradi va yurak xastaligi xavfini kamaytiradi.