Siz IBS haqida bilmoqchi bo'lgan hamma narsalar

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• IBS nima?
• IBS belgilari
• Ayollarda IBS belgilari
• Erkaklarda IBS belgilari
• IBS og'rig'i
• IBS tashxisi
• IBS dietasi
• IBSni davolash
• Uy sharoitida davolash usullari
• IBS bilan oldini olish uchun oziq-ovqat
• IBS dori
• IBS nima sabab bo'ladi?
• IBS tetiklari
• Stress bilan IBS
• Kilo yo'qotish bilan IBS
• Diareya bilan IBS
• Kabızlık bilan IBS

Umumiy nuqtai

3 foizdan 20 foizgacha amerikaliklar irritabiy ichak sindromi (IBS) belgilariga ega. Vaziyat erkaklarga qaraganda ko'proq ayollarga ta'sir qiladi. IBS bilan kasallangan ba'zi odamlarda kichik alomatlar mavjud. Biroq, boshqalar uchun alomatlar sezilarli va kundalik hayotni buzadi.

IBS nima?

IBS shuningdek, spastik yo'g'on ichak, asabiy ichak, shilliq kolit va spastik kolit deb ham nomlanadi. Bu ichakning yallig'lanish kasalligidan alohida holat va boshqa ichak kasalliklari bilan bog'liq emas. IBS - bu odatda birgalikda paydo bo'ladigan ichak belgilari guruhidir. Alomatlar odamdan odamga qarab zo'ravonlik va davomiylikda farq qiladi. Biroq, ular kamida uch oy, oyiga kamida uch kun davom etadi.

IBS ba'zi hollarda ichakka zarar etkazishi mumkin. Biroq, bu keng tarqalgan emas.

IBS oshqozon-ichak saratoni xavfini oshirmaydi, ammo u baribir hayotingizga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. IBS sizning ichakingizga qanday ta'sir qilishi mumkinligi haqida ko'proq ma'lumot oling.

IBS belgilari

IBS belgilari odatda quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• siqilish
• qorin og'riq
• shishiradi va gaz
• ich qotishi
• diareya

IBS bilan og'rigan odamlarda ich qotishi va diareya epizodlari kam uchraydi. Ichak harakatidan keyin odatda shishiradi va gaz paydo bo'ladi.

IBS belgilari har doim ham doimiy bo'lib qolavermaydi. Ular faqat qaytib kelishga qaror qilishlari mumkin. Ammo ba'zi odamlar doimiy alomatlarga ega. IBS belgilari haqida ko'proq ma'lumot oling.

Ayollarda IBS belgilari

Ayollarda hayz ko'rish davrida alomatlar paydo bo'lishi yoki bu vaqt davomida ko'proq alomatlar bo'lishi mumkin. Menopauza davridagi ayollar hali ham hayz ko'rgan ayollarga qaraganda kamroq alomatlarga ega. Ba'zi ayollar, shuningdek, homiladorlik paytida ba'zi alomatlar kuchayishi haqida xabar berishdi. Ayollarda IBS belgilarining tabiati haqida ko'proq bilib oling.

Erkaklarda IBS belgilari

Erkaklardagi IBS belgilari ayollarda alomatlari bilan bir xil. Biroq, erkaklar soni kamligi alomatlari haqida xabar berishadi va davolanishni talab qilishadi. IBS belgilari erkaklarga qanday ta'sir qilishi haqida ko'proq bilib oling.

IBS og'rig'i

IBS og'rig'i siqilish kabi his etilishi mumkin. Ushbu siqilish bilan siz quyidagi tajribalardan kamida ikkitasini boshdan kechirasiz:

• ichak harakatidan keyin og'riqni biroz engillashtiradi
• ichak harakatining qanchalik tez-tez o'zgarishi
• axlatingiz ko'rinishi o'zgaradi

IBS tashxisi

Sizning shifokoringiz sizning simptomlaringiz asosida IBS tashxisini qo'yishi mumkin. Shuningdek, ular sizning simptomlaringizning boshqa sabablarini yo'q qilish uchun quyidagi choralardan birini yoki bir nechtasini bajarishlari mumkin:

• biron bir oziq-ovqat allergiyasini istisno qilish uchun ma'lum bir parhezni qabul qilganmisiz yoki ma'lum bir oziq-ovqat guruhlarini bir muddatga ajratganmisiz?
• infektsiyani oldini olish uchun najas namunasini tekshirib ko'ring
• anemiyani tekshirish va tashqi kasallikni boshqarish uchun qon tekshiruvlarini o'tkazish
• kolonoskopiya qiling

Kolonoskopiya odatda sizning shifokoringiz sizning alomatlaringiz kolit, ichakning yallig'lanish kasalligi yoki saraton kasalligidan kelib chiqqan deb taxmin qilganda amalga oshiriladi. IBS tashxisi haqida ko'proq ma'lumot oling.

IBS dietasi

Ba'zi odamlar uchun dietadagi o'zgarishlar simptomlarni engillashtirishga yordam beradi. Ushbu kasallikka chalingan odamlar orasida IBS belgilari turlicha bo'lganligi sababli, parhez o'zgarishiga yondashuvlar turlicha bo'lishi kerak. Ushbu "sog'liqni saqlash" maqolasi ushbu parhez ovqatlanishning ba'zi yondashuvlarini aniqlashga yordam beradi.

IBSni davolash

IBS uchun davo yo'q. Davolash simptomlarni engillashtirishga qaratilgan. Dastlab, shifokor sizni hayot tarzingizga muayyan o'zgarishlar kiritishingizni talab qilishi mumkin. Ushbu "uy sharoitida davolanish" usullari odatda dorilarni ishlatishdan oldin tavsiya etiladi. IBS davolashning turli turlari haqida ko'proq bilib oling.

Uy sharoitida davolash usullari

Uydagi ba'zi davolanish usullari yoki turmush tarzidagi o'zgarishlar sizning davolanish usulingizsiz IBS simptomlaridan xalos bo'lishga yordam beradi. Ushbu turmush tarzidagi o'zgarishlarga misollar:

• muntazam jismoniy mashqlarda qatnashish
• ichaklarni rag'batlantiradigan kofeinli ichimliklarni qisqartirish
• kichikroq ovqatlanish
• stressni minimallashtirish (talk terapiyasi yordam berishi mumkin)
• Gaz va shishishni engillashtirish uchun probiyotiklarni qabul qilish (ichakda odatda mavjud bo'lgan "yaxshi" bakteriyalar)
• chuqur qovurilgan yoki baharatlı ovqatlardan saqlanish

Ushbu va boshqa uy davolari haqida ko'proq bilib oling.

IBS bilan oldini olish uchun oziq-ovqat

Agar sizda IBS bo'lsa, parhezingizni boshqarish biroz ko'proq vaqt talab qilishi mumkin, ammo ko'pincha harakat qilishga arziydi. Sut, qizarib pishgan ovqatlar, hazm bo'lmaydigan shakar va loviya kabi ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini miqdorini o'zgartirish yoki yo'q qilish turli xil alomatlarni kamaytirishga yordam beradi. Ba'zi odamlar uchun zanjabil, yalpiz va romashka kabi ziravorlar va o'tlarni qo'shish ba'zi IBS alomatlarini kamaytirishga yordam berdi. Ayrim ovqatlar IBS belgilari bilan qanday o'zaro bog'liqligi haqida ko'proq bilib oling.

IBS dori

Agar sizning alomatlaringiz uy sharoitida davolash usullari, masalan, turmush tarzi yoki parhez o'zgarishi bilan yaxshilanmasa, shifokoringiz dorilarni qo'llashni tavsiya qilishi mumkin. Turli odamlar javob berishi mumkin

bir xil dori-darmonlardan farqli o'laroq, siz uchun kerakli dori-darmonlarni topish uchun shifokor bilan ishlashingiz kerak bo'lishi mumkin.

Barcha dori-darmonlar singari, yangi dori-darmonlarni ko'rib chiqayotganda, shifokorga allaqachon nimani qabul qilayotganingizni, shu jumladan o'simlik dorilar va boshqa dorilarni ham aytib berish muhimdir. Bu sizning shifokoringizga allaqachon qabul qilayotgan narsalar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin bo'lgan dori-darmonlardan qochishga yordam beradi.

Ba'zi dorilar IBS ning barcha alomatlarini davolash uchun ishlatiladi, boshqa dorilar esa muayyan alomatlarga qaratilgan. Qo'llaniladigan dorilar orasida mushaklarning spazmlarini boshqarish uchun dorilar, og'riqni engillashtiradigan trisiklik antidepressantlar va antibiotiklar mavjud. Agar sizning asosiy IBS simptomingiz ich qotishi bo'lsa, linaklotid va lyubiproston ikkita doridir, ular Amerika Gastroenterologiya kolleji (ACG) tomonidan tavsiya etilgan. IBS ni davolashda ishlatiladigan dorilar haqida ko'proq ma'lumot olish uchun ushbu Healthline maqolasini o'qing.

IBS nima sabab bo'ladi?

IBSni davolashning ko'plab usullari mavjud bo'lsa ham, IBS ning aniq sababi noma'lum. Mumkin sabablar orasida haddan tashqari sezgir ichak yoki immunitet mavjud. Postinfektsiyali IBS oshqozon-ichak traktidagi avvalgi bakterial infektsiyadan kelib chiqadi. Turli xil sabablar IBS ning oldini olishni qiyinlashtiradi.

IBSda ishtirok etadigan fizik jarayonlar ham farq qilishi mumkin, ammo quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin.

• yo'g'on ichakning sekinlashgan yoki spastik harakatlari, og'riqli siqishni keltirib chiqaradi
• yo'g'on ichakdagi g'ayritabiiy serotonin darajasi, bu motor va ichak harakatiga ta'sir qiladi
• ichakni shikastlaydigan va IBS belgilarini keltirib chiqaradigan engil çölyak kasalligi

IBS tetiklari

Ko'p odamlar uchun IBS simptomlarini boshqarishning kaliti triggerlardan saqlanishdir. Ayrim ovqatlar, shuningdek, stress va tashvish ko'plab odamlar uchun IBS belgilari uchun tetiklashi mumkin.

Ba'zi oziq-ovqatlar IBS kasalligi bo'lgan ko'plab odamlar uchun keng tarqalgan qo'zg'atuvchidir. Biroq, ushbu ovqatlarning ba'zilari boshqalarga qaraganda sizga ko'proq ta'sir qilishi mumkin. Qaysi ovqatlar siz uchun qo'zg'atilishini bilib olish uchun bir muncha vaqt davomida oziq-ovqat kundaligini yuritishga yordam berishi mumkin.

Stress va xavotir darajangizni oshirishi mumkin bo'lgan oldindan bilish, yordam berishi mumkin. Bu sizga ushbu vaziyatlardan qochish yoki stress va xavotirni cheklash strategiyasini ishlab chiqish uchun vaqt ajratishi mumkin. IBS triggerlarini oldini olish va boshqarish bo'yicha qo'shimcha maslahatlarni bilib oling.

Stress bilan IBS

Sizning ovqat hazm qilish tizimingizning avtomatik harakati yoki motorilligi sizning asab tizimingiz tomonidan katta darajada boshqariladi. Stress asablaringizga ta'sir qilishi mumkin, bu sizning oshqozon tizimingizni haddan tashqari faol qiladi. Agar sizda IBS bo'lsa, yo'g'on ichak sizning ovqat hazm qilish tizimingizning ozgina buzilishlariga haddan tashqari javob berishi mumkin. Shuningdek, IBS immunitet tizimiga ta'sir qiladi, bu stressdan ta'sirlanadi. Stressning IBSga qanday ta'sir qilishi mumkinligi haqida ko'proq ma'lumot oling.

Kilo yo'qotish bilan IBS

IBS har bir kishining vazniga ta'sir qilmaydi. Ammo, agar alomatlar paydo bo'lishining oldini olish uchun o'z vazningizni etarli darajada iste'mol qilmasangiz, bu vazn yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Ovqatlanishdan keyin kramp tez-tez uchrab turishi mumkin. Agar tez-tez ich ketishi sizning alomatlaringizdan biri bo'lsa, tanangiz siz iste'mol qilgan ovqatdan barcha ozuqaviy moddalarni olmasligi mumkin. Buning natijasida sizning vazningiz pasayishi mumkin. IBS sizning vazningizga qanday ta'sir qilishi mumkinligi haqida ko'proq bilib oling.

Diareya bilan IBS

Diareya bilan og'rigan IBS - bu ma'lum bir IBS turi. Bu birinchi navbatda sizning katta ichakingizga ta'sir qiladi. Diareya bilan og'rigan IBSning tez-tez uchraydigan belgilari tez-tez najas va ko'ngil aynishdir. Diareya bilan og'rigan ayrim odamlar ba'zida ichak nazoratini yo'qotadilar. Diareya bilan IBS tashxisi va davolash haqida ko'proq ma'lumot oling, shuningdek simptomlarni boshqarish bo'yicha maslahatlar.

Kabızlık bilan IBS

Kabızlığı bo'lgan IBS, odatda o'spirin va yosh kattalarga ta'sir qiladigan IBS bir turi. Qattiq va kam uchraydigan najaslar, shuningdek ich qotishi bu turdagi IBSning eng ko'p uchraydigan alomatlaridir.