Vitaminlar bilan qon ketishini ko'paytira olasizmi?

Tarkib

• Qon oqimini ko'paytirish uchun vitaminlar va qo'shimchalar
• Qon aylanishini yaxshilaydigan o'tlar
• Tabiiy ravishda aylanishni yaxshilash
• Jinsiy olatni qon oqimining ko'payishi
• Outlook

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Umumiy nuqtai

An'anaviy tibbiyot va muqobil davolovchilarning fikriga ko'ra, to'g'ri qon aylanishi sog'liq va sog'lom turmushning asosiy omili. Qon oqimini yaxshilashning bir qator turli xil usullari, jumladan, parhez va turmush tarzi mavjud.

Siz butun vujudingiz yoki ma'lum joylar uchun sog'lom qon oqimini ta'minlash uchun maxsus vitaminlar va qo'shimchalarni qabul qilishingiz mumkin.

Qon oqimini ko'paytirish uchun vitaminlar va qo'shimchalar

Ko'p odamlar qon aylanishining yomon ta'siridan aziyat chekmoqda. Agar siz tez-tez sovuq qo'llaringizni yoki oyoqlaringizni sezsangiz, ular orasida bo'lishingiz mumkin. Bu nafaqat noqulay bo'lishi mumkin, balki sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Masalan, miyangiz qon bilan etarli darajada ta'minlanmagan bo'lsa, sizning idrok funktsiyangiz pasayishi mumkin. Yoki qon oqimining pasayishi erektil disfunktsiyaga olib kelishi mumkin.

Ko'pchilik sizning qon aylanishingizni yaxshilashga yordam beradi deb hisoblaydigan vitaminlar, minerallar va qo'shimchalar mavjud. Masalan:

• E vitamini. Bug'doy moyi, findiq yog'i, kungaboqar yog'i va boshqa yong'oq moylari kabi yog'larni ishlatib, ovqatlar tayyorlash orqali siz ushbu vitaminni dietangizga osongina kiritishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz oziq-ovqat mahsulotlariga tegishli E vitamini yog'ini ko'pgina tabiiy oziq-ovqat do'konlarida va hatto ko'plab oziq-ovqat do'konlarida xarid qilishingiz mumkin.
• B vitaminlari. Siz vitamin B qo'shimchalarini ko'pgina oziq-ovqat va dorixona vitaminlari yo'laklaridan topasiz. Ismaloq va qayla kabi bargli yashil sabzavotlar bu vitaminlarning ajoyib manbalari hisoblanadi.
• Temir. Ushbu mineral qo'shimcha shaklda mavjud bo'lib, bu etarli miqdorda yutishni osonlashtiradi. Ko'p miqdorda qizil go'sht va bargli yashil sabzavotlarni iste'mol qilish orqali sizning dietangiz orqali ham temirni olish mumkin. Qizil go'sht bilan bog'liq yurak-qon tomir xavfi tufayli shifokor qizil go'shtni iste'mol qilishni ko'paytirish o'rniga qo'shimcha va bargli ko'katlarni tanlashni maslahat berishi mumkin.

Qon aylanishini yaxshilaydigan o'tlar

Ko'pgina vitaminli qo'shimchalar tarkibida tabiiy sog'liqni saqlash himoyachilari tanadagi qon aylanishiga yordam beradigan o'simliklar mavjud. Bu erda eng mashhurlaridan ba'zilari:

• bacopa (Bacopa monnieri)
• qora qalampir (Piper nigrum)
• qassob supurgi (Ruscus aculeatus)
• qayen (Capsicum annuum)
• jo‘ja (Stellaria media)
• zanjabil (Zingiber officinale)
• gotu kola (Centella asiatica)
• do'lana (Crataegus)
• qizaloq (Ginkgo biloba)
• kekik (Timus vulgaris)
• zerdeçal (Curcuma longa)

Tabiiy ravishda aylanishni yaxshilash

Qon oqimini kuchaytirish uchun vitaminlar va qo'shimchalarni iste'mol qilishdan tashqari, siz quyidagilarni o'z ichiga olgan sog'lom turmush tarzini olib borish orqali tanangizning aylanishini yaxshilashingiz mumkin:

• Mashq qilish. Bu sizning qoningizni oqizish uchun eng yaxshi usullardan biridir. Yurak tanadagi qon oqimining markazida bo'lganligi sababli, tanangizning har qanday joyida optimal aylanishni maqsad qilgan bo'lsangiz, sog'lom yurakka ega bo'lish muhimdir.
• Stressni boshqarish. Bemorda qon aylanishi yomon bo'lsa, shifokorlar ko'pincha ularning stress darajasi haqida so'rashadi. Buning sababi shundaki, tanada stress paydo bo'lganda, qon tomirlari torayadi. O'zingizning stressingizni boshqarishni o'rganish bu sizning qon aylanishingizni yaxshilash uchun qilayotgan boshqa narsalaringizni to'ldirishning ajoyib usuli.
• Massaj. Massaj nafaqat stressni boshqarishda, balki limfa va yurak-qon tomir tizimlari orqali qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi. Mushaklar professional tomonidan samarali boshqarilganda, tanangiz sizni yaxshi his qiladigan endorfin deb nomlangan kimyoviy moddalarni chiqaradi. Ba'zi massaj terapevtlari rozmarin, adaçayı va archa kabi qon oqimini yaxshilashga yordam beradigan efir moylari yordamida davolanishni taklif qilishadi.
• Suyuqlik. Qon tarkibida suv miqdori juda yuqori. Tanangizni yaxshi namlash sizning qon aylanishingizni saqlash yoki yaxshilashning oson yo'li.
• Chekishni to'xtatish. Tutun qon tomirlarining torayishiga olib keladi va shu tomirlar orqali o'tishi mumkin bo'lgan qon miqdori kamayadi.

Jinsiy olatni qon oqimining ko'payishi

Yuqoridagi barcha takliflar, shuningdek, jinsiy olatni qon aylanishini oshirishga yordam beradigan tabiiy sog'liqni saqlash tarafdorlari tomonidan tavsiya etiladi.

Shuningdek, ular ushbu sohada qon oqimini quyidagilar yordamida yaxshilashni maslahat berishadi.

• D vitamini. "Quyosh nurlari vitaminlari" nomi bilan ham tanilgan D vitamini juda ko'p afzalliklarga ega. Bularga qon tomirlarini (endotelial hujayralarni) qoplaydigan hujayralarni sog'lom saqlash kiradi.
• L-arginin. L-arginin aminokislota bo'lib, qon tomirlarini kengaytirish va qon oqimini kuchaytirishga yordam beradi.
• Ginseng. Amerika ginseng (Panax quinquefolius L.) va Osiyo ginseng (P. Ginseng) tabiiy davolovchilar tomonidan erkaklar jinsiy funktsiyalarini boshqarishda, shuningdek, quvvatni kuchaytirishda va bo'shashishni rag'batlantirishda ishoniladi.
• Yohimbe. G'arbiy Afrikada yashovchi daraxtning qobig'idan yasalgan yohimbe tabiiy davolashchilar tomonidan erektil disfunktsiyani davolash uchun ko'p yillar davomida ishlatilgan. Konsentrlangan va standartlashtirilgan versiyaga yohimbine deyiladi.
• Shoxli echki begona o'tlar. Xitoyda erektil disfunktsiya, past libido va boshqa shikoyatlar uchun an'anaviy vosita, echki shoxli o'tlari tabiiy tibbiyotning ko'plab tarafdorlari tomonidan jinsiy olatni qon oqimini cheklaydigan ferment ta'sirini to'sadigan birikmani o'z ichiga oladi.

Outlook

Qon aylanishini kuchaytirishning ko'plab usullari mavjud. Siz tanangizning umumiy aylanishini ko'paytirishni yoki jinsiy olatni qon oqimini yaxshilashni xohlaysizmi, ko'plab sog'liqni saqlash va sog'lomlashtirish bo'yicha mutaxassislar vitaminlar va qo'shimchalardan foydalanishni taklif qilishadi.

Agar sog'lig'ingiz profiliga moslashtirilgan rejani tuzadigan va potentsial salbiy ta'sirlardan saqlanishda yordam beradigan shifokoringiz bilan birga ishlasangiz, eng yaxshi natijalarga erishasiz.