Giperventiliya haqida nimalarni bilish kerak: sabablari va davolash usullari

Tarkib

• Giperventiliyaning umumiy sabablari
• Giperventiliya uchun davolashni qachon izlash kerak
• Giperventiliyani davolash
• Uy sharoitida parvarish qilish
• Stressni kamaytirish
• Akupunktur
• Dori-darmon
• Giperventiliya oldini olish

Umumiy nuqtai

Giperventiliya - bu juda tez nafas olishni boshlaydigan holat.

Sog'lom nafas olish kislorod bilan nafas olish va karbonat angidrid bilan nafas olish o'rtasidagi sog'lom muvozanat bilan yuzaga keladi. Siz nafas olgandan ko'ra ko'proq nafas chiqarib, giperventiliya qilganda bu muvozanatni buzasiz. Bu tanadagi karbonat angidridning tez pasayishiga olib keladi.

Karbonat angidridning past darajasi miyani qon bilan ta'minlaydigan qon tomirlarining torayishiga olib keladi. Miyaning qon bilan ta'minlanishidagi bu pasayish bosh aylanishi va barmoqlarda karıncalanma kabi alomatlarga olib keladi. Kuchli giperventiliya ongni yo'qotishiga olib kelishi mumkin.

Ba'zi odamlar uchun giperventiliya kamdan-kam uchraydi. Bu faqat qo'rquv, stress yoki fobiyaga vaqti-vaqti bilan, vahima bilan javob sifatida yuzaga keladi.

Boshqalar uchun bu holat ruhiy tushkunlik, xavotir yoki g'azab kabi hissiy holatlarga javob sifatida yuzaga keladi. Giperventiliya tez-tez uchraydigan bo'lsa, u giperventiliya sindromi deb nomlanadi.

Hiperventiliya shuningdek quyidagicha tanilgan:

• tez (yoki tez) chuqur nafas olish
• ortiqcha nafas olish
• nafas olish tezligi (yoki nafas olish) - tez va chuqur

Giperventiliyaning umumiy sabablari

Giperventiliyaga olib kelishi mumkin bo'lgan ko'plab omillar mavjud. Ushbu holat ko'pincha tashvish, vahima, asabiylashish yoki stressdan kelib chiqadi. Ko'pincha vahima hujumi shaklida bo'ladi.

Boshqa sabablarga quyidagilar kiradi:

• qon ketish
• stimulyatorlardan foydalanish
• dori haddan tashqari dozasi (masalan, aspirinning haddan tashqari dozasi)
• qattiq og'riq
• homiladorlik
• o'pkada infektsiya
• surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH) yoki astma kabi o'pka kasalliklari
• yurak xurujlari, masalan, yurak xuruji
• diabetik ketoasidoz (1-toifa diabetga chalingan odamlarda yuqori qon shakarining asoratlari)
• bosh jarohatlari
• 6000 metrdan oshiq balandliklarga sayohat qilish
• giperventiliya sindromi

Giperventiliya uchun davolashni qachon izlash kerak

Giperventiliya jiddiy muammo bo'lishi mumkin. Alomatlar 20 dan 30 minutgacha davom etishi mumkin. Quyidagi alomatlar paydo bo'lganda siz giperventiliya uchun davolanishga murojaat qilishingiz kerak:

• birinchi marta tez, chuqur nafas olish
• uyda parvarish qilish usullarini sinab ko'rgandan keyin ham yomonlashadigan giperventiliya
• og'riq
• isitma
• qon ketish
• tashvish, asabiylashish yoki taranglikni his qilish
• tez-tez xo'rsinish yoki esnash
• yurak urishi va yugurish
• muvozanat, bosh aylanishi yoki vertigo bilan bog'liq muammolar
• qo'llar, oyoqlar yoki og'iz atrofida karaxtlik yoki karıncalanma
• ko'krak qafasi, to'liqlik, bosim, muloyimlik yoki og'riq

Boshqa alomatlar kamroq uchraydi va ularning giperventiliya bilan bog'liqligi aniq bo'lmasligi mumkin. Ushbu alomatlardan ba'zilari:

• bosh og'rig'i
• gaz, shishiradi yoki shishiradi
• tebranish
• terlash
• loyqa yoki tunnelni ko'rish kabi ko'rish o'zgarishi
• konsentratsiya yoki xotira bilan bog'liq muammolar
• ongni yo'qotish (hushidan ketish)

Agar takrorlanadigan alomatlar bo'lsa, shifokoringizga xabar berishga ishonch hosil qiling. Sizda giperventiliya sindromi deb ataladigan holat bo'lishi mumkin. Ushbu sindrom yaxshi tushunilmagan va vahima buzilishiga o'xshash alomatlarga ega. Ko'pincha astma tashxisi qo'yiladi.

Giperventiliyani davolash

Giperventiliya o'tkir holatlarida xotirjam bo'lishga harakat qilish muhimdir. Siz bilan birga epizod bo'yicha murabbiylik qiladigan odam bo'lishi foydali bo'lishi mumkin. Epizod paytida davolanishning maqsadi tanadagi karbonat angidrid miqdorini oshirish va nafas olish tezligini pasaytirish uchun ishlashdir.

Uy sharoitida parvarish qilish

O'tkir giperventiliyani davolashda yordam beradigan ba'zi tezkor usullarni sinab ko'rishingiz mumkin:

• Buralgan lablar bilan nafas oling.
• Qog'oz paketga yoki stakanga qo'yilgan qo'llarga asta-sekin nafas oling.
• Ko'kragiga emas, balki qorin bo'shlig'iga (diafragma) nafas olishga urinish.
• Nafasingizni birdaniga 10-15 soniya ushlab turing.

Shuningdek, muqobil burun teshigidan nafas olishga urinib ko'rishingiz mumkin. Bunga og'zingizni qoplash va har bir burun burchagi orqali navbatma-navbat nafas olish kiradi.

Og'zingizni yopib, o'ng burun teshigini yoping va chapdan nafas oling. Keyin chap burun teshigini yopib, o'ng orqali nafas oling. Nafas olish normal holatga kelguniga qadar ushbu naqshni takrorlang.

Shuningdek, burundan nafas olish va nafas olish paytida kuchli yurish yoki yugurish kabi kuchli jismoniy mashqlar giperventiliyaga yordam beradi.

Stressni kamaytirish

Agar sizda giperventiliya sindromi bo'lsa, unga nima sabab bo'lganini bilmoqchisiz. Agar tashvish yoki stressni boshdan kechirsangiz, sizning ahvolingizni tushunishga va davolanishga yordam beradigan psixologga murojaat qilishingiz mumkin.

Stressni kamaytirish va nafas olish texnikasini o'rganish sizning ahvolingizni boshqarishga yordam beradi.

Akupunktur

Akupunktur shuningdek, giperventiliya sindromi uchun samarali davo bo'lishi mumkin.

Akupunktur - qadimgi xitoy tibbiyotiga asoslangan muqobil davolash usuli. Badanga shifo berish uchun ingichka ignalarni tananing joylariga joylashtirishni o'z ichiga oladi. Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, akupunktur tashvish va giperventiliya zo'ravonligini kamaytirishga yordam berdi.

Dori-darmon

Zo'ravonlikka qarab, shifokor ham dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Giperventiliya uchun dorilarga quyidagilar kiradi:

• alprazolam (Xanax)
• doksepin
• paroksetin (paxil)

Giperventiliya oldini olish

Giperventiliya oldini olishga yordam beradigan nafas olish va gevşeme usullarini o'rganishingiz mumkin. Bunga quyidagilar kiradi:

• meditatsiya
• muqobil burun teshigi, chuqur qorin va butun tanani nafas olish
• Tai chi, yoga yoki qigong kabi aql / jismoniy mashqlar

Doimiy jismoniy mashqlar (piyoda yurish, yugurish, velosipedda harakatlanish va hk) giperventiliyani oldini olishga yordam beradi.

Agar giperventiliya alomatlariga duch kelsangiz, xotirjam bo'lishni unutmang. Nafasingizni to'g'ri yo'lga qo'yish uchun uyda nafas olish usullarini sinab ko'ring va albatta shifokoringizga murojaat qiling.

Giperventiliyani davolash mumkin, ammo sizda asosiy muammolar bo'lishi mumkin. Shifokoringiz muammoning ildizini topishga va tegishli davolanishni topishga yordam beradi.