Ochlik bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkinmi?

Tarkib

• Qanday alomatlar mavjud?
• Bunga nima sabab bo'ladi?
• Ularga qanday munosabatda bo'lishadi?
• O'chokli davolash
• Ularning oldini olish mumkinmi?
• Istiqbol qanday?

Ovqatlanish uchun etarli bo'lmagan vaqtingizda siz nafaqat oshqozoningizni eshitishingiz, balki kuchli bosh og'rig'ining paydo bo'lishini ham his qilishingiz mumkin.

Qonda shakar odatdagidan pastroq tusha boshlaganda ochlik bosh og'rig'i paydo bo'ladi. Ochlik ba'zi odamlar uchun migrenning bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.

Ochlikdagi bosh og'rig'i, shu jumladan ularni davolash va oldini olish haqida ko'proq ma'lumot olish uchun o'qing.

Qanday alomatlar mavjud?

Ochlik bilan bog'liq bosh og'rig'i ko'pincha alomatlardagi kuchlanish bosh og'rig'iga o'xshaydi.

Ba'zi umumiy simptomlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• zerikarli og'riq
• go'yo sizning boshingizga o'ralgan mahkam tasma borligi kabi his qilish
• peshonangiz yoki boshingiz tomonlari bo'ylab bosimni his qilish
• bo'yin va elkangizdagi kuchlanishni his qilish

Qonda shakar kamayganda, siz boshqa alomatlarni ham sezishingiz mumkin, jumladan:

• bosh aylanishi
• charchoq
• oshqozon og `rig` i
• sovuq his qilish
• tebranish

Ushbu qo'shimcha alomatlar asta-sekin paydo bo'lishga moyildir. Siz shunchaki zerikarli bosh og'rig'idan boshlashingiz mumkin, ammo ovqatlanishni kechiktirsangiz, boshqa alomatlarni sezishingiz mumkin.

Ochlikdagi bosh og'rig'i semptomlari ovqatlangandan keyin taxminan 30 minut ichida yo'qoladi.

Agar bosh og'rig'ingiz kuchli, to'satdan va quyidagi alomatlar bilan kechadigan bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling:

• yuzingizning bir tomonidagi zaiflik
• qo'llaringizda karaxtlik
• noaniq nutq

Ushbu turdagi bosh og'rig'i qon tomir belgisi bo'lishi mumkin.

Bunga nima sabab bo'ladi?

Ochlik bilan bog'liq bosh og'rig'i ovqat, ichimlik yoki ikkalasining etishmasligidan kelib chiqishi mumkin. Bosh og'rig'iga sabab bo'lgan eng keng tarqalgan sabablarga quyidagilar kiradi:

• Suvsizlanish. Agar siz ichishga etarlicha etishmagan bo'lsangiz, miyangizdagi ingichka to'qimalar qatlamlari siqila boshlashi va og'riq retseptorlarini bosishi mumkin. Ushbu nojo'ya ta'sir boshqa bosh og'rig'ining keng tarqalgan sababidir - bosh og'rig'i.
• Kofein etishmasligi. Kofein - organizm odatlanib qolgan stimulyator, ayniqsa, kuniga uch yoki to'rt stakan odat tusiga kirgan bo'lsangiz. Agar sizda kofein ko'p bo'lmagan bo'lsa, miyangizdagi qon tomirlari kattalashib, miyangizdagi qon oqimini ko'paytirishi va bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.
• Ovqatdan voz kechish. Oziq-ovqat tarkibidagi kaloriya energiya o'lchovidir. Sizning tanangizga yoqilg'i sifatida oziq-ovqat shaklida doimiy energiya manbai kerak. Agar sizda bir muncha vaqt ovqatlanadigan narsa bo'lmasa, qon shakar darajasi pasayishi mumkin. Bunga javoban tanangiz gormonlarni chiqaradi, bu sizning miyangizga ochligingizni bildiradi. Xuddi shu gormonlar qon bosimini oshirishi va tanadagi qon tomirlarini tortishi, bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.

Bundan tashqari, agar siz muntazam ravishda bosh og'rig'ini yoki migrenni boshdan kechirsangiz, ochlik og'rig'iga duch kelishingiz mumkin.

Ularga qanday munosabatda bo'lishadi?

Odatda suv ichish va ichish orqali ochlik bosh og'rig'ini engillashtirasiz. Agar kofeinning chiqarilishi aybdor bo'lsa, bir chashka choy yoki qahva yordam berishi mumkin.

Shuni yodda tutingki, tanangizda qon shakar do'konlarini sozlash va qayta qurish uchun 15 dan 30 minutgacha vaqt ketishi mumkin. Agar o'zingizni qon shakaringiz haqiqatan ham past deb hisoblasangiz yoki gipoglikemiya anamnezi bo'lsa, unda shakar ko'p bo'lgan narsa, masalan, meva sharbati yoki soda iste'mol qilishingiz kerak bo'ladi. Keyinroq bir oz oqsilni kuzatib boring.

O'chokli davolash

Ba'zida ochlik bosh og'rig'i migren kabi muhimroq bosh og'rig'ini keltirib chiqarishi mumkin. Bunga qattiq og'riq keltiradigan surunkali bosh og'rig'i kiradi.

POUND qisqartmasi yordamida migren alomatlarini tekshirishingiz mumkin:

• P pulsatsiyalanuvchi uchun. Bosh og'rig'i odatda boshida pulsatsiyalanuvchi hissiyotlarga ega.
• O bir kunlik muddatga. Odatda ular davolanishsiz 24 dan 72 soatgacha davom etadi.
• U bir tomonlama. Og'riq odatda boshning bir tomonida bo'ladi.
• N ko'ngil aynish uchun. Shuningdek, ko'ngil aynishi yoki qayt qilish mumkin.
• D o'chirish uchun. O'chokli alomatlar aniq o'ylashni qiyinlashtirishi mumkin. Shuningdek, siz yorug'lik, tovushlar va hidlarga juda sezgir bo'lishingiz mumkin.

Ochlik bilan bog'liq bo'lgan migren bosh og'rig'iga duchor bo'lish, ovqatlanish og'riqni engillashtirish uchun etarli bo'lmasligi mumkin. Ibuprofen yoki naproksen kabi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi preparatni (NSAID) qabul qilishni boshlang. Asetaminofen (Tylenol) ham yordam berishi mumkin.

Bundan tashqari, ba'zi odamlar kofeinning bir qismi ham yordam berishini payqashadi, shuning uchun bir chashka choy yoki qahva ichishni o'ylab ko'ring.

Agar uyda davolanish yordam bermasa, sizga retsept bo'yicha dorilar kerak bo'lishi mumkin, masalan triptan. Ushbu dorilar orasida eletriptan (Relpax) va frovatriptan (Frova) mavjud. Agar ular samarali bo'lmasa, boshqa dori vositalari, shu jumladan steroidlar mavjud.

Ularning oldini olish mumkinmi?

Bosh og'rig'ining boshqa turlaridan farqli o'laroq, ochlik bosh og'rig'ining oldini olish juda oson. Ovqatni o'tkazib yubormaslikka harakat qiling. Agar kun davomida to'liq ovqatlanish uchun vaqtingiz bo'lmasa, bir nechta kichikroq ovqatlanishga harakat qiling.

Ko'chaga chiqqanda yoki ish kuningiz yaxshi bo'lishini bilsangiz, portativ gazaklarni, masalan, energiya majmuasi yoki iz aralashmasi sumkalarini saqlang. Qondagi qand miqdorini barqaror ushlab turish uchun tez ovqatlanishingiz mumkin bo'lgan narsalarni tanlang.

Kun davomida mo'l-ko'l suv ichishni maqsad qiling. Siz etarlicha ichganingizga amin emassiz? Siydikni tekshiring - agar u och sariq bo'lsa, ehtimol siz namlangansiz. Ammo agar u to'q sariq yoki hatto jigarrang bo'lsa, unda bir oz suvga erishish vaqti keldi.

Agar siz tez-tez kofeinni olib tashlash bilan bog'liq bosh og'rig'iga duch kelsangiz, siz butunlay ichadigan kofein miqdorini kamaytirish haqida o'ylashingiz mumkin. "Sovuq kurka" dan voz kechish noqulay bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkinligi sababli, siz iste'mol qilishni kamaytirish uchun ba'zi strategiyalarni sinab ko'rishingiz mumkin.

Bunga quyidagilar kiradi:

• kofeinning umumiy miqdorini kamaytirish uchun yarim kofeinli, yarim dekafli kofe yoki choyni quyish
• kofein iste'mol qilishni har uch kunda bir stakanga kamaytiring yoki iching
• odatdagi tomchilatib yuboradigan qahva o'rniga odatda kofein miqdori past bo'lgan bir chashka choy ichish

Ikki-uch hafta davomida qisqartirish odatda kofein miqdorini juda ko'p nojo'ya ta'sirlarsiz kamaytirishga yordam beradi.

Istiqbol qanday?

Sietl bolalar shifoxonasi ma'lumotlariga ko'ra, odamlarning taxminan 30 foizi och bo'lganlarida bosh og'rig'iga duch kelishadi. Agar siz ochlik bosh og'rig'iga moyil bo'lsangiz, yoningizda gazak tutish va ovqatlanishni vaqti-vaqti bilan iste'mol qilish sizga yordam beradi.

Agar siz haftasiga bir necha marta ochlikdan bosh og'rig'ini boshdan kechirayotganingizni aniqlasangiz, sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi. Ular ovqatlanish odatlaringizni o'zgartirishni yoki qondagi qand miqdorini tez-tez tekshirib turishni tavsiya qilishlari mumkin.