Qattiq mixlar uchun 15 ta maslahat

Tarkib

• 1. Biotin qo'shimchasini oling
• 2. Suvga ta'sir qilishni minimallashtiring
• 3. Suvsiz qoling
• 4. Ovqatlanishingizga e'tibor bering
• 5. Foydalanadigan mahsulotlaringizga ehtiyot bo'ling
• 6. Iloji bo'lsa, jel yoki akril tirnoqlardan saqlaning
• 7. Tirnoqlarni lakdan tanaffus qiling
• 8. Qisqa tomondan tirnoqlaringizni saqlang
• 9. Biror narsa qilish uchun tirnoqlardan foydalanmang
• 10. Tirnoqlaringizga loson qo'llang
• 11. Quritadigan mahsulotlardan saqlaning
• 12. Tirnoqlarni qanday topshirishingizni o'zgartiring
• 13. Tozalash vositalarini ehtiyotkorlik bilan ishlating
• 14. Shampuningizni diqqat bilan ko'rib chiqing
• 15. Doktoringiz bilan gaplashing
• Tirnoqlaringizga e'tibor bering

Kuchli va sog'lom mixlar salomatlik ko'rsatkichi bo'lishi mumkin, ammo ba'zida tirnoqlarimiz biz xohlagan darajada kuchli emas.

Yaxshi xabar shundaki, biz tirnoqlarni mustahkamlashga va ularni xohlagan joyimizga olishimizga yordam berish uchun har doim hayot tarzimiz va odatlarimizni o'zgartirishimiz mumkin. Hech qanday holatda tirnoqlarni mustahkamlashga yordam beradigan ba'zi maslahatlar.

1. Biotin qo'shimchasini oling

Biotin (shuningdek, H vitamini va B-7 vitamini sifatida ham tanilgan) B vitaminlariga kiradi. Suvda eriydiganligi sababli, u tanada saqlanmaydi, shuning uchun uni har kuni iste'mol qilishingizni ta'minlashingiz kerak.

Biotin sochlar va tirnoqlarni mustahkamlashga, shuningdek, tananing asab tizimining normal ishlashiga yordam beradi. Buni sardina, pishirilgan tuxum va dukkakli ekinlar kabi ovqatlarda topish mumkin yoki B vitaminini yoki qo'shimchasini qabul qilishingiz mumkin.

Biotin qo'shimchasini olishdan oldin, siz uchun xavfsizligini ta'minlash uchun tibbiy xizmat ko'rsatuvchingiz bilan maslahatlashing.

2. Suvga ta'sir qilishni minimallashtiring

Suvda ko'p miqdorda namlash tirnoqlarning zaiflashishiga va mo'rt bo'lishiga olib kelishi mumkin. Idish yuvayotganda qo'lqop kiying va hammom olayotganda qo'lingizni suvdan uzoqroq tutishga harakat qiling.

Albatta, qo'lingizni har doim suvga botirishdan qochib bo'lmaydi, lekin bu nimani yodda tutish kerak.

3. Suvsiz qoling

Salomatlik uchun etarlicha suv ichish juda muhim va tirnoq salomatligi ham bundan mustasno emas. Etarli namlik bo'lmasa, tirnoqlar mo'rt bo'lib qolishi mumkin va osonlikcha parchalanadi. Etarlicha suv ichish ularga namlikni saqlashga va kuchli bo'lishga yordam beradi.

4. Ovqatlanishingizga e'tibor bering

Sog'lom va turli xil parhez iste'mol qilayotganingizga va minerallar bilan polivitamin olayotganingizga ishonch hosil qiling. Muhim vitaminlar va minerallar etishmovchiligi bo'lgan parhez butun tanangizga, shu jumladan tirnoqlarga ham ta'sir qilishi mumkin.

5. Foydalanadigan mahsulotlaringizga ehtiyot bo'ling

Ko'pgina tirnoqlarni parlatish yoki davolashda tirnoqlarni zaiflashtiradigan qattiq kimyoviy moddalar mavjud. Asetonni o'z ichiga olgan tirnoqlarni tozalash vositalaridan saqlanish kerak, chunki u tirnoqlarga zarar etkazishi mumkin.

Toksiksiz tozalovchi vositalarni va namlantiruvchi vositalarni, shuningdek asetonsiz lakni tozalash vositalarini izlang.

6. Iloji bo'lsa, jel yoki akril tirnoqlardan saqlaning

Bular tirnoqlarini o'stirishda muammolarga duch keladiganlar uchun oson alternativa sifatida tanilgan bo'lsa-da, tez-tez ishlatib turish sizning tirnoqlaringizni qichishishiga olib kelishi mumkin, bu esa ularni zaiflashtiradi. Agar ularni olish kerak bo'lsa, ularni doimiy ravishda kiymang.

Jelni parlatish uchun zarur bo'lgan ultrabinafsha nurlar ta'sir qilish saraton kasalligi uchun xavf omili sifatida belgilangan, ammo nurlanish ultrabinafsha uskunalari bilan solishtirganda kamroq bo'ladi. Ekspozitsiya sog'lom tirnoqni qo'llab-quvvatlaydigan terini ham yoshlantiradi.

7. Tirnoqlarni lakdan tanaffus qiling

Xuddi shu chiziqlar bo'ylab, tirnoq lakasi chiroyli ko'rinishga ega bo'lsa-da, sizning tirnoqlaringiz nafas olishi kerak. Doimiy foydalanish uchun lak, hatto toksik bo'lmagan lak ham tirnoqni zaiflashtirishi mumkin.

Bir hafta yoki undan ko'proq vaqt davomida lakni kiyganingizdan so'ng, tirnoqni asetonsiz lakni tozalash vositasi bilan tozalang, so'ngra bir hafta davomida tirnoqlarni laksiz qiling.

8. Qisqa tomondan tirnoqlaringizni saqlang

Uzoq tirnoqlarni sindirish va narsalarga tushish ehtimoli ko'proq, qisqaroq tirnoqlarning esa mayda bo'laklarga bo'linishi, yorilib ketishi yoki yorilishi ehtimoli kamroq, bu ularning mustahkam bo'lishiga yordam beradi.

9. Biror narsa qilish uchun tirnoqlardan foydalanmang

Buning o'rniga soda idishini ochish uchun barmoqlarning prokladkalaridan foydalaning yoki kichkina joyga biron bir narsaga erishish uchun qog'oz qisqichidan foydalaning. Tirnoqlaringizni vosita sifatida ishlatish singan va chippakka olib kelishi mumkin, bu esa tirnoqni zaiflashtirishi mumkin.

10. Tirnoqlaringizga loson qo'llang

Polishingni olib tashlaganingizdan so'ng yoki siz etarli darajada namlanmagan deb o'ylasangiz, tirnoqlaringizni nemlendirishingizga ishonch hosil qilib, qo'llaringizga qo'l kremini qo'llang. Buni har safar qo'lingizni yuvishda qilishingiz mumkin.

11. Quritadigan mahsulotlardan saqlaning

Agar siz qo'l sanitariya vositasidan foydalansangiz, uni tirnoqlarga qo'ymang va haddan oshib ketmang. Doimiy ravishda qo'lni tozalash vositasini qo'llash tirnoq uchun halokatli bo'lishi mumkin. Buning sababi, sanitariya vositasi tirnoqlarni (va qo'llarni) quritib, mo'rt tirnoqlarga olib keladi.

12. Tirnoqlarni qanday topshirishingizni o'zgartiring

Bir yo'nalish - bu shunchaki bolalar guruhining nomi emas! O'zingizning tirnoqlaringizni arra kabi oldinga va orqaga harakatlantirish bilan tirnoqni aslida zaiflashtirasiz. Faqat bitta yo'nalishda faylni joylashtiring va tirnoqning yon tomonlariga osongina o'ting, chunki u erda juda ko'p joy berish tirnoqni zaiflashtirishi mumkin.

13. Tozalash vositalarini ehtiyotkorlik bilan ishlating

Uy atrofini tozalashda rezina qo'lqop kiying. Ko'p tozalash vositalari yoki tozalovchi ro'mollarda tirnoqni zaiflashtiradigan kimyoviy moddalar mavjud. Qo'lqoplar ushbu kimyoviy moddalar bilan aloqa qilmaslikka yordam beradi.

14. Shampuningizni diqqat bilan ko'rib chiqing

Agar siz quritadigan shampunni ishlatsangiz yoki yog'larni tortib olmoqchi bo'lsangiz (masalan, yog'li sochlar uchun), bu sizning tirnoqlaringizni quritib, zaif yoki mo'rt tirnoqlarga olib kelishi mumkin. Shampuningizni bir necha hafta davomida o'zgartirib ko'ring va farqni ko'rasizmi.

15. Doktoringiz bilan gaplashing

Agar siz bir necha hafta davomida bir nechta narsani sinab ko'rsangiz va tirnoqingizda biron bir o'zgarish sezmagan bo'lsangiz, dermatologga murojaat qiling. Ular sizning tirnoqlaringizni ko'rib chiqishlari va odatiy va umumiy sog'lig'ingiz haqida savol berishlari mumkin.

Agar kerak bo'lsa, ular tirnoqlarni mustahkamlashga yordam beradigan retsept bo'yicha mustahkamlangan tirnoqlarni davolashni buyurishlari mumkin.

Tirnoqlaringizga e'tibor bering

Bizning tirnoqlarimiz boshqalarga juda ko'p xabarlarni yuborishi mumkin va zaif yoki mo'rt tirnoqlar sizni o'zingizni ongga solishi mumkin. Yaxshiyamki, sizning tirnoqlaringizni mustahkamlash va yaxshilashga yordam beradigan ko'plab narsalar mavjud.

Agar siz turli xil davolanish usullarini sinab ko'rsangiz va hech narsa yordam bermasa, shifokoringizga murojaat qiling. Yupqa yoki mo'rt tirnoqlarni keltirib chiqaradigan asosiy holat bo'lishi mumkin va faqat ildiz sababini davolash bilan tirnoqlaringiz yana kuchayishi mumkin.