Nega sherigingiz bilan kamroq jinsiy aloqa qilyapsiz - va unga qanday qaytish kerak

Tarkib

• Siz jinsiy aloqasiz sherikmisiz?
• Ammo "minimal" jinsiy aloqa nima deb hisoblanadi?
• Birinchidan, jinsiy aloqasiz nikoh sizni bezovta qiladimi yoki yo'qligini aniqlang
• Ammo agar sizlardan biringiz jinsiy ehtiyojlaringizni qondirmayotganingizdan xafa bo'lsa, demak, bu munosabatlar to'g'risidagi shartnomaning ishlamayotganligi va uni o'zgartirish kerakligini anglatadi.
• Ikkinchidan, orqaga qarab, qachon boshlanganini ko'ring
• Ruhiy holatdagi jiddiy o'zgarish
• Kuchli hayotiy omillar yoki vaziyatlar
• Boshqa keng tarqalgan sabablar
• Keyin, jinssiz nikohni boshqarish yoki tiklash yo'lini aniqlang
• Bu haqda sherigingiz bilan suhbatlashing
• Romantikani qayta tiklashga yordam beradigan tadbirlarni sinab ko'ring
• Jinssiz sheriklik siz tasavvur qilganingizdek kam emas
• Ajralmasdan sog'lom turmush qurish uchun jinsiy aloqa muhimmi?

Siz jinsiy aloqasiz sherikmisiz?

Siz shunday deb o'ylashingiz mumkin: "Jinssiz nikoh nima deb hisoblanadi? Menmi yoki bitta tanigan odamimmi? ”Deb so'radi. Va standart ta'rif mavjud. Ammo bu sizning stsenariyingizga tegishli bo'ladimi, farq qilishi mumkin.

Agar biz eng qat'iy ta'riflarni ko'rib chiqsak, jinsiy aloqasiz nikoh ("Jinsiy aloqaning ijtimoiy tashkiloti" ga ko'ra) - bu juftliklar jinsiy aloqada bo'lmagan yoki minimal jinsiy aloqada bo'lgan payt.

Ammo "minimal" jinsiy aloqa nima deb hisoblanadi?

MINNESOTA Universitetidagi "Inson jinsiy hayoti" dasturidan munosabatlar va jinsiy terapevt doktor Reychel Beker-Uorner buni "bir yil ichida jinsiy yaqinlik 10 marta yoki undan kam bo'lgan har qanday sheriklik" deb ta'riflaydi.

Shu bilan birga, u "bu ta'rifning qiyinligi" jinsiy yaqinlik "ning sub'ektivligi va chastota bo'yicha aniq shart" ekanligini ta'kidladi.

Siz jamiyatning jinssiz munosabatlar ta'rifiga mos keladimi yoki yo'qmi degan qarorga kelasiz. Jinsiy aloqasizlik yaqinlikni yo'qotish bo'lishi shart emas.

"Menimcha, jinsiy aloqasiz sheriklar ongli ravishda yoki ongsiz ravishda sheriklar o'rtasidagi jismoniy aloqada ongli ravishda yoki ongsiz ravishda qochish sifatida aniqlanadi", deydi doktor Beker-Uorner.

Shunday qilib, agar siz faqat "bo'lishi kerak" deb o'ylaganingizdan kamroq jinsiy aloqa qilsangiz va u bilan yaxshi munosabatda bo'lsangiz, tashvishlanadigan hech narsa yo'q.

Ammo agar jinsiy aloqaning chastotasi sizning munosabatlaringizda yoki sherikligingizda tashvish tug'dirsa, vahima qo'ymang. Qarorlar mavjud.

Birinchidan, jinsiy aloqasiz nikoh sizni bezovta qiladimi yoki yo'qligini aniqlang

Siz va sizning sherigingiz uchun muhim bo'lgan narsa, ma'lum bir chastotaga mos keladimi-yo'qligini aniqlashdan tashqari, jinsiy aloqa bir-birlari uchun nimani anglatishini aniqlashdir. "Oddiy" narsalarni belgilash uchun internetdagi hikoyalarga yoki boshqa juftliklarning tajribalariga tayanishni to'xtating.

Jinsiy aloqada bo'lgan shaxslardan tashqari, hech kim, jinsiy aloqada bo'lmaslik to'g'risida qaror qabul qilmasligi kerak. Hamma boshqacha. Agar siz va sizning sherikingiz har chorakda yoki yiliga bir marta jinsiy aloqada bo'lishdan mamnun bo'lsa, demak bu yaxshi.

Ammo agar sizlardan biringiz jinsiy ehtiyojlaringizni qondirmayotganingizdan xafa bo'lsa, demak, bu munosabatlar to'g'risidagi shartnomaning ishlamayotganligi va uni o'zgartirish kerakligini anglatadi.

Ba'zan xayollar yoki harakatlardagi avj olish sherigingiz bilan kamroq yaqinlikni his qilishning natijasi bo'lishi mumkin. Misol uchun, agar siz o'zingizning hamkasbingiz bilan jinsiy aloqada bo'lishni xafa qilishni va xayol qilishni boshlasangiz, bu sizning sherikingiz bilan bir muncha vaqt jismoniy aloqada bo'lmaganligingiz uchun bo'lishi mumkin.

Doktor Beker-Uorner e'tiborga olish kerak bo'lgan boshqa omillarni aytib o'tdi:

• Siz va sherigingiz oxirgi marta qachon jinsiy yaqinlikdan zavqlanganingizni eslay olmaysiz.
• Jinsiy yaqinlik - bu siz o'ylamoqchi bo'lgan so'nggi narsa yoki sherigingiz bilan jinsiy yaqinlik holatini ko'rib chiqishda yuragingiz achishadi.
• Potensial rad etish yoki istalmagan jinsiy aloqaga olib kelishi ehtimoli tufayli jismoniy teginishni boshlashda ikkilanish va / yoki qochish mavjud.
• O'zaro munosabatlaringizda yaqinlikning boshqa shakllari (teginish, sevgi tillari va boshqalar) ham etishmayapti.
• O'zingizni sherikingiz bilan aloqasiz his qilasiz.
• Siz jinsiy aloqa faqat jinsiy a'zolar (xususan, jinsiy olat va penetratsiya) bilan bog'liq bo'lganda bo'ladi deb o'ylaysiz.

Agar ular sizning ahvolingizni tasvirlab beradigan bo'lsa, unda qachon va nima uchun boshlanganini ko'rib chiqishingiz mumkin. Hamkorlar o'zlarining nuqtai nazari yoki muammosini hal qilishdan oldin jinsiy aloqa ular uchun nimani anglatishini aniqlashlari muhimdir. Bu nozik va shaxsiy muammolarni muhokama qilishda siz va sizning sherikingiz bir sahifada bo'lishini ta'minlash uchun juda muhimdir.

Ikkinchidan, orqaga qarab, qachon boshlanganini ko'ring

Ushbu hodisa sizning munosabatingiz boshida bo'lishi mumkin yoki hayotdagi muhim voqeadan keyin boshlangan bo'lishi mumkin. Bu gormonal o'zgarishlarning natijasi bo'lishi mumkin. Ehtimol, sherigingiz bilan jinsiy aloqadan zavqlanib, qiziqishni yo'qotgandan keyin rivojlangan. Yoki siz va sizning sherikingiz sinxronizatsiyadan tushib, turli vaqtlarda jinsiy aloqada bo'lishni xohlaysiz va shu bilan undan butunlay qochishingiz mumkin.

Ruhiy holatdagi jiddiy o'zgarish

Er-xotinlarning jinsiy faolligi susayishi va oqishi tabiiy, ammo qoniqarsiz jinsiy aloqada bo'lmagan davrlar haqida xabar bergan juftliklar uchun terapevt va AASECT tomonidan sertifikatlangan jinsiy tarbiyachi doktor Tameka Xarris-Jekson aql-idrokka tegishli bo'lgan naqshga ega. tana aloqasi.

Masalan, jinsiy aloqasiz davrlar quyidagi vaqtlardan keyin paydo bo'ladi:

• kasallik bilan shug'ullanish
• tanadagi sezilarli o'zgarishlarni boshdan kechirmoqda
• hal qilinmagan ziddiyatga ega
• stressning yuqori darajasi
• doimiy tashvish hissi

"Aslida, siz qanchalik ko'p tashvishlansangiz, bu sizning tanangizga shunchalik ta'sir qiladi va siz yoki sizning sherikingiz shunchalik qo'zg'aladigan yoki jinsiy aloqani istash uchun etarlicha yoqilgan", deydi u. "Agar siz menopozni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz yoki kutayotgan bo'lsangiz, bu jinsiy aloqada bo'lish qobiliyatiga yoki xohishingizga ta'sir qilishi mumkin."

Kuchli hayotiy omillar yoki vaziyatlar

Doktor Beker-Uornerning ta'kidlashicha, jinsiy aloqada bo'lmaslik bir nechta hayotiy omillarga bog'liq, jumladan:

• qayg'u davri
• hayotni sozlash
• stress
• vaqt omillari
• qarish
• xiyonat (ishlar, munosabatlardagi muammolar yoki moliya tufayli)
• ichki jinsiy stigma
• aloqa kurashlari
• davolanmagan ruhiy salomatlik muammolari (depressiya, jinsiy tashvish, shikastlanish)
• sotib olingan nogironlik

Doktor Beker-Uornerning ishlarida, sheriklardan biri salbiy ta'sir ko'rsatganda va boshqa biron narsani xohlasa, jinsiy yaqinlikning etishmasligi muammoga aylanishi mumkin. Shuningdek, u "uzoq muddatli sheriklik o'z rivojlanishidan o'tadi va bu rivojlanishning muhim qismi zararni, shu jumladan jinsiy yaqinlik atrofidagi yangilikni moslashtirib borishini" ta'kidlaydi.

Boshqa keng tarqalgan sabablar

Boshqa ko'plab omillar jinsiy aloqasiz nikoh yoki munosabatlarga olib kelishi mumkin. Ular quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• perimenopoz yoki menopauza bilan bog'liq alomatlar
• homiladorlik
• surunkali charchoq
• surunkali sog'liqni saqlash holatlari
• dorilarning yon ta'siri
• jinsiy aloqada cheklovchi qarashlarga rioya qilish
• madaniy yoki diniy farqlar
• ishlar
• jinsiy ta'limning etishmasligi
• moddani ishlatish
• aseksualizm

Keyin, jinssiz nikohni boshqarish yoki tiklash yo'lini aniqlang

Bu haqda sherigingiz bilan suhbatlashing

Agar jinsiy faoliyatning etishmasligi va jinsiy aloqada chastotaning pasayishi sizni bezovta qilsa, bu haqda sherigingiz bilan suhbatlashish vaqti keldi. Doktor Bekker-Uorner aytganidek: "O'zaro munosabatlarda yordam olish har doim ham muammo borligi to'g'risida xabar berishdan va birgalikda ishlashga intilishdan boshlanadi".

Ular bilan gaplashishdan oldin, tashvishlaringizni oldindan yozing va ularni baland ovoz bilan ayting. O'zingizning sherigingizga ayb yoki sharmandalikni tayinlamasligingizga ishonch hosil qiling.

Doktor Xarris-Jekson sheriklarga bu haqda gaplashishni, undan qochmaslikni va g'amxo'rlik va tashvishlanadigan joydan gaplashishni eslatadi, shu bilan birga aybni oldini olish uchun ehtiyot bo'ling.

Bunday hollarda, er-xotin uchun inson jinsiy hayotiga ixtisoslashgan ruhiy salomatlik terapevtidan professional yordam so'rash juda muhimdir.

Agar sizga iboralar bo'yicha yordam kerak bo'lsa, mutaxassis bilan murojaat qiling

O'zaro munosabatlar va jinsiy qiyinchiliklarga ixtisoslashgan jinsiy terapevt, jinsiy aloqaga qanday omillar sabab bo'lganligini tushunishingizga yordam beradi. Ular sizni va sheriklaringizni ikkalangiz yana bir-biringiz bilan bog'lanib qoladigan joyga olib borish rejasini tuzishda yordam berishlari mumkin.

Jinsiy terapevt, shuningdek, sizning jinsiy ehtiyojlaringizni tushunishda yanada ishonchli bo'lishingizga yordam beradi, shuningdek, ular haqida sherigingiz bilan qanday qilib ochiqroq bo'lishni o'rgatadi.

Terapevt sizga bir-biringizning jismoniy va jinsiy ehtiyojlaringizni qondirish uchun umumiy til topib, sizni va sherigingizni bir-biriga qaytarib beradigan boshqa yo'llarni tekshirishda yordam beradi.

Romantikani qayta tiklashga yordam beradigan tadbirlarni sinab ko'ring

Agar yaqinlikdan voz kechish vaqt va mavjudlik bilan bog'liq bo'lsa, ba'zida eng yaxshi javob vaqt ajratishdir. Uchrashuvni yoki tadbirni taklif qilish sizning munosabatingizni qayta tiklash va tabiiyki, bir-biringiz uchun foydali suhbatlarga kirishish uchun kalit bo'lishi mumkin.

Juftingizdan quyidagilarni xohlashlarini so'rab ko'ring:

• Birgalikda yangi sinf yoki bir kunlik seminarni sinab ko'ring.
• Muzey, o'yin yoki kontsertdagi tungi tadbirga boring.
• Dam olish uchun dam olish, turar joy yoki chekinish.
• Ko'proq jinsiy aloqada bo'ling - sodda va sodda!

Eng muhimi, agar siz qayg'u chekayotgan bo'lsangiz va boshqa birov bilan qochish istagi sizni tunda ushlab tursa, xafa bo'lmang. Sizning ehtiyojlaringizni minimallashtirmang. O'zingizning tajribangizni tasdiqlashga e'tiboringizni qarating va sherigingiz bilan yuragingiz va tanangiz ularga kerak bo'lgan narsani biladigan vaqtni topish uchun vaqt toping.

Jinssiz sheriklik siz tasavvur qilganingizdek kam emas

Qadimgi so'rovlardan olingan ma'lumotlarga asoslanib, siz jinsiy aloqasiz nikohlar bo'yicha turli xil tarqalish ko'rsatkichlarini topasiz, masalan, 1993 yilda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, Qo'shma Shtatlardagi turmush qurganlarning 16 foizini so'rovdan bir oy oldin jinsiy aloqa qilmaganligi haqida xabar berilgan.

Yaqinda Qo'shma Shtatlarda 18 yoshdan 89 yoshgacha bo'lgan erkaklar orasida o'tgan yili erkaklarning 15,2 foizi va ayollarning 26,7 foizi jinsiy aloqada bo'lmaganligi, erkaklarning 8,7 foizi va ayollarning 17,5 foizi jinsiy aloqada bo'lmaganligi aniqlandi. besh yil yoki undan ko'proq.

O'tgan yili jinsiy aloqada bo'lmaganlar, jinsiy aloqada bo'lmaslikning quyidagi sabablarini keltirdilar: yoshi ulug 'va turmush qurmagan.

Doktor Xarris-Jeksonning so'zlariga ko'ra, “Agar siz nikohsiz va boshqa aniqlangan munosabatlarni hisobga olsangiz, statistik ma'lumotlar ancha yuqori bo'ladi. Xulosa, bu odamlar bilganlarga qaraganda ancha keng tarqalgan ».

Do'stlaringiz yoki terapevtingiz bilan suhbatlashsangiz, "o'lik yotoq xonasi" yoki "o'lim to'shagi" kabi iboralardan saqlaning. Ushbu so'zlar ko'targan his-tuyg'ular g'azabga to'lib toshgan va uyga qaytib kelganda sherigingiz bilan suhbatlashishingizga ta'sir qilishi mumkin.

Doktor Bekker-Uorner mavzu bo'yicha siyrak va eskirgan mavzular bo'yicha olib borilgan tadqiqotlar bilan bir qatorda, "mavjud bo'lgan tadqiqotlarning aksariyati monogamer geteroseksual turmush qurgan juftlarga qaratilgan", deb ta'kidladi va jinsiy va xilma-xil sheriklik vakili emas.

Ajralmasdan sog'lom turmush qurish uchun jinsiy aloqa muhimmi?

Ajralish statistikasini ko'rib chiqsangiz, 2012 yildagi tadqiqot eng keng tarqalgan sabablarning (55 foiz), aloqa muammolarining (53 foiz) va moliya (40 foiz) o'sishini aniqladi. Xiyonat yoki ish ham umumiy sababdir.

Tadqiqotlar jinsiy aloqasiz nikohlarni ajralish bilan bevosita bog'lamaydi, ammo bu omil bo'lishi mumkin. Bu shunchaki hech qachon faqat omil.

Ba'zi sheriklar uchun jinsiy yaqinlik ularning bir-biri bilan aloqasini boyitadigan va muhabbat yoki muhabbatning jismoniy namoyon bo'lishiga yordam beradigan muhim jihatdir.

Agar jinsiy aloqa chastotasi kamayib, ajrashish sizning xayolingizda bo'lsa, orqaga bir qadam tashlab, hanuzgacha o'zingizni sherigingizga qulaylik, ishonch va muhabbat his qilyapsizmi. Ko'pincha, jinsiy aloqada bo'lmaslik yoki kamroq jinsiy aloqa qilish - bu kattaroq narsaning alomati.

Agar siz va sizning sherikingiz muammolarni hal qilishga urinib ko'rgan bo'lsangiz va ajralishni to'g'ri javob deb bilsangiz, bu ham yaxshi. Ajrashish muvaffaqiyatsizlik belgisi emas. Bu og'riqli va murakkab bo'lishi mumkin, ammo bu sevgi etishmasligi uchun emas. Ajralish - bu o'zingizni va baxt-saodatingizni birinchi o'ringa qo'yish imkoniyatidir.

Biroq, doktor Beker-Uorner bizga yaqinlik sifatida jinsiy aloqada bo'lish shart emasligini eslatadi hamma. "Boshqalar uchun jinsiy yaqinlik ahamiyatsiz yoki aloqaning unchalik muhim bo'lmagan qismiga aylandi".

Va sog'lom munosabatlarga ega bo'lish uchun jinsiy aloqa har doim ham zarur emas.

"Sog'lom, baxtli va jo'shqin munosabatlarda bo'lgan ko'plab odamlar bor va ular past yoki jinsiy aloqasiz deb ta'riflanadigan narsalarga ega", deydi doktor Xarris-Jekson.

«Shuni yodda tutish kerakki, jinsiy aloqa va yaqinlik bir xil narsa emas. Yaqinlik - bu sevish, bog'lash va almashish tajribasi yoki harakati ", deb davom etadi u. «Yaqinlashish va yaxshi muloqot sog'lom munosabatlar uchun muhim va hal qiluvchi ahamiyatga ega. Jinsiy aloqa ko'plab sheriklar uchun muhim tarkibiy qism hisoblanadi, va bu odamlar uchun eshitilishi va hurmat qilinishi kerak. "

Buni eslang: Siz va sizning sherikingiz jamiyatning jinsiy aloqasiz munosabatlar ta'rifiga mos keladimi yoki yo'qmi - va bu umuman muhimmi degan qarorga kelasiz! Jinsiy aloqasizlik yaqinlikni yo'qotish bo'lishi shart emas.

Doktor Xarris-Jekson yana takrorlaganidek: "Jinssiz sheriklik bu baxtsiz sheriklik degani emas. Aksincha! Yaqinlik va qo'llab-quvvatlash bilan to'ldirilgan sheriklik, agar sheriklar o'zaro munosabatlarida birinchi o'ringa qo'ygan bo'lsa, bu juda yaxshi bo'lishi mumkin. "