Kusishni va ko'ngil aynishni to'xtating: davolash usullari, maslahatlar va boshqalar

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• 1. Chuqur nafas olishga harakat qiling
• 2. Yumshoq krakerlarni iste'mol qiling
• 3. Bilak akupressurasi
• 4. Ko'proq suyuqlik iching
• 5. Zanjabil, arpabodiyon yoki chinnigullar bilan sinab ko'ring
• Zanjabil
• Arpabodiyon
• Chinnigullar
• 6. Aromaterapiya
• 7. Kusishni to'xtatish uchun dorilar
• Bolalarda qusishni qanday to'xtatish kerak
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak
• Pastki chiziq

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Umumiy nuqtai

Sizning oshqozoningiz emas, balki miyangiz tanangizga qachon qusish kerakligini aytadi. Gijjalar ko'pincha tanangizning ifloslangan moddalarni tozalash usuli hisoblanadi. Shuningdek, bezovtalikni his qilish va qusish mumkin emas. Garchi ba'zi hollarda ko'ngil aynishi qusishdan keyin ketadi.

Bu uyqusizlik, harakat kasalligi yoki xato bo'ladimi, qusish uchun ko'plab vositalar universaldir. Kusishni va ko'ngil aynishni to'xtatish usullari haqida o'qing.

1. Chuqur nafas olishga harakat qiling

Buruningizdan va o'pkangizga havo kirib, chuqur nafas oling. Nafas olayotganda qoriningiz kengayishi kerak. Og'zingizdan yoki burundan sekin nafas chiqaring va har nafas olgandan keyin qorinni bo'shating. Buni bir necha marta takrorlang. O'zingizni tezlashtirishga yordam berish uchun quyidagi rasmdan foydalanishingiz mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, diafragmadan chuqur, boshqariladigan nafas olish parasempatik asab tizimini faollashtiradi. Bu harakat kasalligini keltirib chiqaradigan biologik reaktsiyani ushlab turishga yordam beradi. Chuqur nafas olish, shuningdek, kasal bo'lib qolganingizda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan tashvishlarni tinchlantirishga yordam beradi.

2. Yumshoq krakerlarni iste'mol qiling

Tuzli tuz kabi quruq krakerlar ertalabki kasallik uchun sinab ko'rilgan dori. Ularning oshqozon kislotalarini yutishiga yordam beradi deb o'ylashadi. Ertalab kasal bo'lib, oshqozoningizni yotqizishga yordam berish uchun yotoqdan turishdan taxminan 15 daqiqa oldin bir nechta kraker yeb ko'ring. Quruq tost yoki oq guruch kabi boshqa yumshoq ovqatlar, shuningdek, oshqozon bezovtaligini tiklashda yaxshi bo'ladi.

3. Bilak akupressurasi

Acupressure - bu mashhur an'anaviy xitoy tibbiy vositasi. Semptomlarni yo'qotish uchun tanadagi ba'zi nuqtalarni rag'batlantirish uchun bosimdan foydalaniladi. Neiguan (P-6) bosim nuqtasiga bosim o'tkazib, bilagingizning kaft tomonida bilagingiz yaqinida joylashgan joy ko'ngil aynishi va qayt qilishni engillashtiradi.

Ushbu bosim nuqtasini massaj qilish uchun:

1. Uch barmog'ingizni bilagingizga qo'ying.

2. Bosh barmog'ingizni ko'rsatkich barmog'ingiz ostiga qo'ying.

3. Ushbu nuqtani ikki-uch daqiqa davomida qattiq, dumaloq harakat bilan silang.

4. Boshqa bilagingizda takrorlang.

4. Ko'proq suyuqlik iching

Agar siz juda ko'p qusayotgan bo'lsangiz, hatto ba'zi birlarining qusishlariga qaramay, suvsizlanishning oldini olishga yordam beradigan ko'plab suyuqliklarni ichish juda muhimdir. Suyuqlikni asta-sekin iching. Oshqozon buzilganida ko'p ichish ko'proq qusishni keltirib chiqarishi mumkin.

Sizni nemlendirishga yordam beradigan va ko'ngil aynishini engillashtiradigan suyuqliklar:

• zanjabil ale
• yalpiz choyi
• limonad
• suv

Hidratlanish uchun muz chiplarini ham emizishingiz mumkin.

5. Zanjabil, arpabodiyon yoki chinnigullar bilan sinab ko'ring

Zanjabil

Ko'ngil aynish paytida bir stakan iliq zanjabil choyidan ho'plab ko'ring. Yoki yangi zanjabil ildizi yoki shakarlangan zanjabilning kichik bir qismini asta-sekin iste'mol qiling. A ga ko'ra, zanjabil homilador va kimyoviy terapiya bilan shug'ullanadigan odamlarda ko'ngil aynishi va qayt qilishni oldini olish va davolash uchun xavfsiz va samarali hisoblanadi.

Bundan tashqari, bir stakan qaynoq suvga bir choy qoshiq yangi maydalangan zanjabil ildizi qo'shib, yangi zanjabil choyini tayyorlashingiz mumkin. 10 daqiqa tik turing va ichishdan oldin torting.

Arpabodiyon

Arpabodiyon urug'lari ovqat hazm qilish traktini tinchlantirishga yordam beradi deb o'ylashadi. Ammo qusish uchun arpabodiyon bo'yicha ilmiy tadqiqotlar etishmayapti. Hali ham, latifali dalillar shuni ko'rsatadiki, keyingi safar ko'ngil aynish paytida bir stakan arpabodiyon choyidan ho'plamoq kerak.

Arpabodiyon choyini tayyorlash uchun bir stakan qaynoq suvga taxminan bir choy qoshiq arpabodiyon urug'ini qo'shing. 10 daqiqa davomida tik turing va ichishdan oldin torting.

Chinnigullar

Chinnigullar - bu harakat kasalligidan kelib chiqqan ko'ngil aynish va gijjalar uchun xalq davosi. Ular shuningdek, evgenolni o'z ichiga oladi, bu antibakterial qobiliyatga ega deb hisoblanadi. Chinnigullar choyini tayyorlash uchun chinnigullar choy qoshig'iga bir stakan qaynoq suv qo'shing. O'n daqiqa davomida tik turing va ichishdan oldin torting.

6. Aromaterapiya

Aromaterapiya ko'ngil aynishi va qayt qilishni engillashtirishi mumkin, ammo uning samaradorligi bo'yicha tadqiqotlar aralashgan. A ga ko'ra, limon moyini nafas olish homiladorlik bilan bog'liq ko'ngil aynishi va qayt qilishni kamaytiradi.

Aromaterapiya bilan shug'ullanish uchun ochiq efir moyi shishasi bilan chuqur nafas olishga harakat qiling yoki paxtaga bir necha tomchi qo'shing. Bundan tashqari, yog'ni xona diffuzoriga qo'shishingiz mumkin. Agar sizda limon moyi bo'lmasa, yangi limonni kesib, uning hidini yutib ko'ring.

Ko'ngil aynishini engillashtiradigan boshqa hidlar:

• chinnigullar
• lavanta
• romashka
• atirgul
• yalpiz

7. Kusishni to'xtatish uchun dorilar

Pepto-Bismol va Kaopektat kabi qusishni to'xtatish uchun retseptsiz (OTC) dori-darmonlarda vismut subsalikilat mavjud. Ular oshqozon shilliq qavatini himoya qilishga va ovqatdan zaharlanish oqibatida qayt qilishni kamaytirishi mumkin. Bugun Amazonda Pepto-Bismolni sotib oling.

Dramamin kabi birjadan tashqari antigistaminlar (H1 blokerlari) harakat kasalligi tufayli kelib chiqqan qusishni to'xtatishga yordam beradi. Ular qayt qilishni rag'batlantirish uchun mas'ul bo'lgan H1 gistamin retseptorlarini blokirovka qilish orqali ishlaydi. Antigistaminlarning nojo'ya ta'sirlariga og'izning qurishi, ko'rishning xiralashishi va siydikni ushlab turish kiradi.

Bolalarda qusishni qanday to'xtatish kerak

Farzandingizni nafas yo'llarida qusish bilan nafas olish ehtimolini kamaytirish uchun yonboshlab yotgan holda ushlab turing. Bolalarda suvsizlanishni kuzatib borish juda muhimdir. Ularni suv ichishga undang (yoki muz chiplarini so'rib oling). Suyuqlikni sakkiz soat davomida ushlab turolmasa, shifokorga murojaat qiling.

Shuningdek, qusishga yordam beradigan kraker, massaj va suyuqlik iste'mol qilish kabi har qanday vositalardan foydalanishingiz mumkin. Garchi siz shifokorning roziligisiz dorilarni yoki dorilarni ishlatishdan qochishni xohlasangiz ham.

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Agar quyidagilar bo'lsa, shifokoringizga qo'ng'iroq qiling:

• Siz ikki kundan ortiq qusasiz.
• Farzandingiz bir kundan ortiq qusadi.
• Kusish bir oydan ko'proq vaqt davomida keladi va ketadi.
• Siz ozmoqdasiz.

Agar qusish bilan birga bo'lsa, shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling.

• ko'krak og'rig'i
• kuchli qorin og'rig'i
• loyqa ko'rish
• bosh aylanishi yoki hushidan ketish
• yuqori isitma
• qattiq bo'yin
• sovuq, mayin, rangpar teri
• qattiq bosh og'rig'i
• 12 soat davomida oziq-ovqat yoki suyuqliklarni ushlab turolmaydi

Pastki chiziq

Uyda davolanish, agar siz harakatda yoki ertalab kasallik bo'lsa, samaraliroq bo'lishi mumkin. Oshqozon grippi yoki ovqatdan zaharlanish sababli qusish tibbiy yordamga muhtoj bo'lishi mumkin. Suvsizlanishdan saqlanish uchun etarli miqdorda suyuqlik ichishni unutmang. Gijjalar noqulay, lekin odatda bir kun yoki shunga yaqin vaqt ichida o'zini o'zi hal qiladi.