Qanday qilib hushyor bo'lish

Tarkib

• Tezroq hushyor bo'lishning yo'li bormi?
• Tez zerikish haqidagi afsonalar
• Mif: Hushyor bo'lish uchun kuchli qahva iching
• Mif: Hushyor turish uchun sovuq dush oling
• Afsona: Hushyor bo'lish uchun yog'li taomlarni iste'mol qiling
• Afsona: Hushyor turguncha otib tashlang
• Yotishdan oldin qanday qilib hushyor bo'lish kerak
• Qanday qilib ertalab hushyor bo'lish kerak
• Juda mast bo'lmaslikning 5 usuli
• 1. Ichimliklaringizni sanang
• 2. Ichimliklaringizni o'lchang
• 3. Ichgan narsalaringizni o'zgartiring
• 4. Qanday ichishingizni o'zgartiring
• 5. Biror narsa iste'mol qiling!

Tezroq hushyor bo'lishning yo'li bormi?

Shunday qilib, siz ko'p ichishingiz kerak edi. Bu bizning eng yaxshimiz bilan sodir bo'ladi.

Ehtimol, sizda kuchli kokteyl paydo bo'ldi. Ehtimol siz juda ko'p ichgansiz, juda tez. Yoki sizda juda ko'pi bor edi.

Ammo tezda hushyor bo'lishingiz kerak bo'lsa, nima qilasiz?

Tezroq hushyor bo'lish usulini izlash cheksizdir. U erda bu muammoni hal qilgan deb da'vo qiladigan baland bo'yli ertaklar va maxfiy retseptlar mavjud. Afsuski, hech bir narsa fan tomonidan qo'llab-quvvatlanmaydi.

Qanday qilib tezroq hushyor bo'lishingizni har qanday shifokordan so'rang, ular sizga haqiqatni aytadilar: mumkin emas.

Yaxshi xabar shundaki, juda ko'p mast bo'lmaslik va yomon asabiylashish bilan tugashingiz kerak bo'lgan qadamlar mavjud.

Sizning qoningiz ichidagi alkogol kontsentratsiyasini kamaytiradigan yagona narsa bu vaqt. Spirt sizning oshqozoningizga kirganda, u oshqozon va ingichka ichak orqali tezda qonga singib ketadi.

Ba'zi spirtli ichimliklar boshqalarga qaraganda tezroq so'riladi. Odatda, kuchli ichimliklar tezroq so'riladi.

Spirtli ichimliklar tarkibida har xil miqdordagi alkogol mavjud. Odatda:

• pivo taxminan 5 foiz alkogol (ba'zi pivolarda ko'proq)
• sharob taxminan 12-15 foiz alkogol
• qattiq ichimlik taxminan 45 foiz alkogol

Otish sizni pivodan tezroq mast qiladi. Ta'sirni ichishdan keyin 10 minut ichida his qilishni boshlashingiz mumkin va ular ichishdan keyin 40-60 daqiqada eng yuqori darajaga etadi.

Faktorlar - qancha vazn tortganingiz va yaqinda iste'mol qilganingiz kabi - tanangiz alkogolni tez singishiga ta'sir qilishi mumkin.

Spirtli ichimliklar qonga kirgandan keyin jigar tomonidan parchalanadi. Oddiy alkogolli ichimlikdagi (bitta pivo, bir stakan sharob yoki bitta zarbada) alkogol miqdorini buzish uchun sizning jigaringiz uchun bir soat vaqt ketadi.

Agar siz spirtli ichimliklarni jigaringizdan tezroq ichsangiz, qoningiz ichkilikbozligi ko'tariladi va siz mast bo'lishni boshlaysiz.

Sizning jigaringizdagi qondagi alkogolni qanchalik tez parchalashini tezlashtirish uchun sizda hech qanday ish yo'q, shuning uchun tezkor hushyor bo'lishning iloji yo'q.

Tez zerikish haqidagi afsonalar

Siz ilgari ularning ko'plarini eshitgansiz. Darhol hushyor bo'lishning DIY usullari hamma joyda mavjud. Ammo qaysi biri aslida ishlaydi?

Qisqa javob ularning hech biri emas.

O'zingizni o'zingiz qilishingiz mumkin his qilmoq yaxshiroq yoki qarang yaxshiroq. Ammo vaqt faqat sizning qoningizdagi alkogol miqdorini pasaytiradi.

Siz mast bo'lganingizda, qonda spirt to'planib qolgan, chunki jigarda uni qayta ishlashga hali vaqt yo'q.

Qonda alkogol darajasi ma'lum miqdordagi qon tarkibidagi alkogolning og'irligi bilan o'lchanadi. Ushbu o'lchov natijasi qonda alkogol kontsentratsiyasi yoki BAC deb ataladi.

AQShning har bir shtatida 0.08 yoki undan yuqori darajadagi BAC bilan haydash noqonuniydir.

Haydash uchun tezroq hushyor bo'lish yaxshi fikr emas. Sizning jigaringiz alkogolni qayta ishlash va qoningizdan chiqarib yuborishga vaqt topmaguncha, sizning BAC darajasi yuqori bo'ladi. Sizni mast holatda haydashda ayblashingiz yoki undan ham yomoni, o'zingizga yoki boshqalarga zarar etkazadigan jiddiy avtohalokatga tushishingiz mumkin.

AQShda taxminan 29 kishi har kuni alkogol ichimliklar bilan bog'liq avtohalokatlardan vafot etadi - bu har 50 daqiqada bitta odam.

Shunday qilib, siz hech narsa qila olmaydigan BACni vaqtdan boshqa vaqtga kamaytirmasligini yodda tutib, qanday qilib tezroq hushyor bo'lishingiz haqidagi ba'zi keng tarqalgan afsonalarni ko'rib chiqaylik:

Mif: Hushyor bo'lish uchun kuchli qahva iching

Spirtli ichimliklar sizni uyqusizlantiradi. Kofein sizni rag'batlantiruvchi vositadir his qilmoq hushyorroq, ammo spirtli ichimliklar metabolizmini tezlashtirmaydi.

Aslida, kofein ichish xavfli bo'lishi mumkin, chunki bu odamlarni haydash uchun etarlicha aqlli deb o'ylashga undashi mumkin.

Spirtli ichimliklarni energetik ichimliklar bilan aralashtirish teng darajada, agar ko'proq bo'lmasa, xavflidir.

Mif: Hushyor turish uchun sovuq dush oling

Sovuq dush olish - o'zingizni uyg'otishning yana bir usuli.

Sovuq dush sizga ikkinchi shamolni yuborishi mumkin, ammo bu alkogolning ta'sirini bekor qilmaydi. Ba'zi hollarda sovuq dushning zarbasi aslida odamlarning ongini yo'qotishiga olib keladi.

Afsona: Hushyor bo'lish uchun yog'li taomlarni iste'mol qiling

Spirtli ichimliklar oshqozon ichi orqali so'riladi. Agar sizda oshqozon yog'li ovqat bo'lsa boshlash spirtli ichimliklarni iste'mol qilsangiz, qoningiz tarkibiga sekinroq singib ketadi.

Ammo alkogol taxminan 10 minut ichida qonga singib ketadi. Spirtli ichimliklar qoningizda bo'lsa, oziq-ovqat ta'sir qilishi juda kech bo'ladi.

Bundan tashqari, yog'li ovqatlar va spirtli ichimliklar birgalikda ich ketishni keltirib chiqarishi mumkin.

Afsona: Hushyor turguncha otib tashlang

Tutib yuborish qondagi alkogol miqdorini kamaytirmaydi.

Spirtli ichimliklar sizning qon oqimingizga juda tez singib ketadi, shuning uchun agar siz qultirib olganingizdan so'ng darhol qayt qilmasangiz, unchalik katta farq qilmaydi. Ammo ko'p ichish sizni ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin. Ko'pincha otish ko'ngil aynishni engillashtiradi.

Yotishdan oldin qanday qilib hushyor bo'lish kerak

Hushyor bo'lishning eng yaxshi usuli - yaxshi uxlash. Kechasi jigarda tizimdagi barcha alkogolni metabolizatsiya qilish uchun vaqt bo'ladi.

Kecha ichkilikbozlikdan keyin chiqish odatiy hol emas. Shuni yodda tutish kerakki, kimdir juda ko'p alkogol ichgan bo'lsa, uni "uxlab qo'yish" xavfli bo'lishi mumkin.

Spirtli ichimliklarni haddan tashqari oshirib yuborish (alkogol bilan zaharlanish) o'limga olib kelishi yoki miyaning tiklanmaydigan shikastlanishiga olib kelishi mumkin.

Spirtli ichimliklar gag refleksi uchun javobgar bo'lgan nervlarga ta'sir qiladi, ya'ni odamlar uyqusida qusishi va o'limga olib kelishi mumkin. Qoningizdagi alkogol darajasi hatto o'tib ketgandan keyin ham ko'tarilishi mumkin.

Mast bo'lganda, siz tezda uxlab qolasiz, ammo sizning uyquning buzilib ketishi ehtimoldan yiroq emas.

Ertalab sahnani osonlashtirishga yordam beradigan bir nechta maslahatlar:

• Spirtli ichimliklarni suvsizlantiruvchi ta'siriga qarshi turish uchun uxlashdan oldin katta stakan suv iching.
• Kechasi stakanga yana bir stakan suv qo'ying va uyg'onganingizda qultum oling.
• Agar siz qusishingiz kerak bo'lsa, yotog'ingiz yonidagi axlat qutisi, chelak yoki idishni qoldiring.
• Ertalab qabul qilish uchun tungi taxtangizda Advil kabi ortiqcha og'riq qoldiruvchi vositani (tsex) qoldiring. Tylenol va Excedrin kabi asetaminofenli mahsulotlardan saqlaning, chunki ular xuddi shu 24 soat ichida spirtli ichimliklarni qabul qilishda jigarga olib kelishi mumkin.
• Hech qachon ichganingizda uyqu tabletkalarini yoki boshqa tushkunlarni qabul qilmang.
• Agar siz erta uyg'onishingiz kerak bo'lsa, zaxira signalini o'rnating.

Qanday qilib ertalab hushyor bo'lish kerak

Shunday qilib, ertalab ertalab siz narxni to'layapsiz.

Osiladigan narsalar shafqatsiz bo'lishi mumkin, ammo bekon yog'i bilan aralashtirilgan xom tuxumni ichmang, chunki Internet sizga bu "sehrli dorilarni davolash" ekanligini aytadi. Bunday emas.

Ko'pchilik osilganlar 24 soat ichida mustaqil ravishda hal qilinadi. Eng yaxshi davolanish vaqt va dam olishdir, ammo bu erda og'riqni engillashtirish uchun bir nechta maslahatlar mavjud.

• Uxlashga qaytib boring. Mast bo'lgan uyqu tinchlantiruvchi yoki tiklovchi emas, ammo hushyor bo'lganingizda yana uxlab qolsangiz, uxlashni engillashtirasiz.
• Bosh og'rig'ingizni davolash uchun OTC orqali og'riq qoldiruvchi vositani oling.
• Spirtli ichimliklarni suvsizlantiruvchi ta'siriga qarshi turish uchun suv iching.
• Gatorade kabi vitaminlar va minerallar bilan boyitilgan sport ichimlikini iching.
• Oshqozon-ichak traktini Pepto-Bismol yoki Tums kabi birjadan tashqari mahsulotlar bilan davolang.
• Kofein osilib qolish bilan bog'liq charchoqni engishga yordam beradi, ammo oshqozonni yomonlashtirishi ham mumkin.
• Boshingizga muz yoki sovuq mato qo'ying.
• Soyalarni yopiq va yorug'roq tuting yoki ko'zoynak taqing.
• Oshqozoningizni bezovta qilmasdan qondagi qand miqdorini ko'tarish uchun tost va kraker kabi aralash taomlarni iste'mol qiling.
• Ko'proq spirtli ichimliklar ichmang, chunki bu sizni yomon his qiladi.

Juda mast bo'lmaslikning 5 usuli

1. Ichimliklaringizni sanang

Qanchadan qancha ichimlik ichganingizni kuzatib borish haqiqatan ham yordam berishi mumkin.

Odamlar tez-tez hisobni yo'qotishadi yoki otishganlarini unutishadi. Pivo qopqog'ini cho'ntagingizga solib, qalam olib, qo'lingizga belgi yozing yoki telefoningizdagi har bir ichimlikni belgilash uchun oddiy bloknot ilovasidan foydalaning.

2. Ichimliklaringizni o'lchang

Oddiy ichimlik - bu 12 untsiya pivo, bittadan 4 untsiya stakan sharob yoki 1,5 untsiyali qattiq ichimlik.

Ko'p kokteyllar bir nechta zarbalarni o'z ichiga oladi. Saxiylikdagi sharob odatda ikkita standart ichimlikdan iborat bo'ladi.

Shuni yodda tutingki, pivo alkogol foizida har xil bo'ladi, shuning uchun 9 foiz alkogolli IPA 4 foizli alkogolli engil pivoga qaraganda ko'proq narsani hisobga oladi.

3. Ichgan narsalaringizni o'zgartiring

Ichkilikka berilmaslik uchun alkogolli ichimliklar, masalan, engil pivo bilan yopishtiring.

Aralash ichimliklardan va kecha uchun faqat pivo ichishdan saqlanishga harakat qiling. Kuchli ichimliklar sizni juda tez mast qiladi, shuning uchun ulardan qoching.

4. Qanday ichishingizni o'zgartiring

O'zingni bos! Pivo va sharob kabi tugash uchun biroz vaqt talab qiladigan ichimliklar bilan yopishib oling. Agar iloji bo'lsa, soatiga bitta ichimlikga yopishib oling.

Alkogolli ichimliklar orasida bir stakan suv, soda yoki sharbat ichishga harakat qiling. Ichkiliklarni bo'shatish sizning jigaringizdagi spirtli ichimliklarni parchalashga imkon beradi.

5. Biror narsa iste'mol qiling!

Siz bo'sh qoringa ichishni boshlaganingizda, spirt juda tez so'riladi. Ovqatlanishdan oldin uglevodlar va yog'lar ko'p bo'lgan ovqatni sinab ko'ring.

Shuningdek, kechasi ovqatlanishni davom ettirishga yordam berishi mumkin.