RAning alternativ 10 ta davolash usullari: Romatoid artrit simptomlarini boshqaradigan tabiiy usullar

Tarkib

• 1. Efir moylari
• 2. suzuvchi
• 3. Kriyoterapiya
• 4. O'simlik choyi
• 5. Akupunktur
• 6. Chiropraktik
• 7. Fizioterapiya (PT)
• 8. Massaj
• 9. Infraqizil issiqlik terapiyasi va LED yorug'lik terapiyasi
• 10. Biofeedback va meditatsiya
• Qaytish

Romatoid artritning davosi yo'q, ammo davolanish usullari mavjud. Mutaxassislar odamlarga o'zlarining alomatlari uchun eng yaxshi dori-darmonlar to'g'risida romatolog bilan maslahatlashishni maslahat berishadi.

Bu juda yaxshi maslahat. Ammo siz farmatsevtik dori-darmonlarga ishonsangiz ham, RAni davolashning turli xil tabiiy, yaxlit va qo'shimcha usullari mavjud. Men ushbu yaxlit usullarni juda yaxshi bilaman, chunki ulardan ko'plarini o'zim ishlataman.

Top 10 ta muqobil davolash usullari

RA alomatlari bilan kurashish va sog'lom turmush tarzini olib borishning eng yaxshi 10 ta tabiiy usullari.

1. Efir moylari

Eski zamonlardan beri efir moylari va aromaterapiya ishlatilgan - xushbo'y hid va mirra haqida eshitganmisiz? Odatda ular RA kabi alomatlardan xalos bo'lishga odatlanganlar.

Men lavanta dam olish uchun yaxshi ishlayotganini topdim. Yalpiz va evkalipt menga og'riqni engillashtirishda yordam beradi. Men sarimsoq moyini sinab ko'rdim, chunki u antibiotiklarga ega va zanjabil moyi yallig'lanishni kamaytiradi deb o'ylashadi. Yog'ga asoslangan yana bir ajoyib efir moyi mavjud bo'lib, men "Deep Blue Rub" deb nomlangan og'riqli og'riqlarni engillashtiradigan dorilarga ishonaman.

Har doim efir moylarini qanday ishlatishingizni yodda tuting. Mahsulot paketidagi ko'rsatmalarga yoki ogohlantirishlarga e'tibor bering va shubhali holatda mutaxassis yoki ishlab chiqaruvchidan maslahat oling. Ba'zi moylarni mahalliy ravishda yoki ichish mumkin emas. Ko'pgina efir moylari aromaterapiya uchun diffuzerda foydalanish uchun mo'ljallangan.

Odatda, men yog'larni topik va aromatik ravishda o'z ehtiyojlarim uchun ishlataman. Shunisi muhimki, ular ko'pincha og'riq bilan yordam beradi. Aromatik ravishda ular menga dam olishga va kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi.

2. suzuvchi

Suyuqlikni yo'qotish terapiyasi deb ham nomlanuvchi suzuvchi terapiya tabiiy sog'liqni saqlash muolajalaridagi yangi yo'nalishdir. Suzuvchi sessiya paytida siz issiq, yuqori zichlikdagi tuzli suv ustida, qora, qorong'i va ovoz o'tkazmaydigan "pod" ichida suzib yurasiz. Gap shundaki, u ongni va tanani bo'shashtiradi, mushaklarning kuchlanishini kamaytiradi va bo'g'imlarning bosimini pasaytiradi.

Men bu haqda faqat yaxshi narsalarni ayta olaman. Mening erim - shaxsiy murabbiy va amerikalik Ninja Warriorning raqibi! - hozirgina o'tgan hafta borganman va u ham muxlis. Mening Artrit Ashley onlayn-hamjamiyatimdagi ko'plab odamlar suzishning foydalari haqida ham izoh berishdi. Bu juda ajoyib, lekin agar siz men kabi klaustrofobik bo'lsangiz, ehtiyot bo'ling. Bir oz ko'nikishim kerak - lekin men mushaklarning yomon spazmlarini boshdan kechiraman, shuning uchun men biroz kuchlanishni engillashtiradigan narsaga tayyorman!

3. Kriyoterapiya

Kriyoterapiya va muzli vannalar noqulay tuyulishi mumkin, ammo ular mushaklarning skeletlari topilgan surunkali og'rig'i va yallig'lanish kasalliklari, masalan, RA kabi odamlar uchun yaxshi bo'lishi mumkin. Aslida, krioterapiya birinchi navbatda RA bemorlari tomonidan ixtiro qilingan!

Krioterapiya mashg'ulotida siz suyuq azot bilan to'ldirilgan kriozauna tankiga o'tasiz. Sizning tanangiz -200ºF (-128ºC) dan past haroratlarga duch keladi. (Ha, siz buni to'g'ri o'qidingiz!) Siz asosan yalang'ochsiz, ichki kiyimlarni, paypoqlarni, mittilarni va qo'lqoplardan tashqari. Bu ideal holda 2-3 daqiqagacha amalga oshiriladi, yoki qancha vaqtgacha unga toqat qilishingiz mumkin. Men birinchi marta ikki daqiqagacha davom etdim va ikkinchi marta uch daqiqaga yaqinlashdim.

Kiyoterapiya g'oyasi sizning tabiiy parvozingiz yoki jangovar jarayoningizning bir qismi sifatida tanangizni "tuzatish" rejimiga o'tkazishdir. Ehtimol, siz shishgan bo'g'imni muzlatishingiz yoki jarohatlarga muz qo'yishingiz kerakligini eshitgansiz. Bu xuddi shu yallig'lanishga qarshi sovutish kontseptsiyasiga tegishli, ammo butun tanangiz uchun. Namlik, namlik, namlik yoki shamolning etishmasligi sovuq haroratni yanada bardoshli qiladi.

Menga, kriyoterapiya muzli vannadan ko'ra yoqimli edi - va menga sovuq Pitsburgdagi qishimizdan ko'ra yoqdi! Bu qancha ishlaganini bilmayman, lekin men dunyoni zabt etishim mumkinligi kabi, o'zimni tetik va tetik his qilib qo'ydim!

4. O'simlik choyi

O'simlik choyi ko'plab tinchlantiruvchi foydalarga ega. RA bilan yashaydigan ko'p odamlar yashil choy, zanjabil choyi, zerdeçal choy va ko'k choy choyini tanlaydilar. Ba'zi kompaniyalar hatto "artritga qarshi" yoki "qo'shma konfor" o'simlik choy damlab chiqaradilar.

Men yotishdan oldin dam olishga yordam berish uchun kuniga bir nechta stakan choy ichaman, shu jumladan romashka yoki kechasi uyqusizlik choyi. Men choysiz borolmayman!

5. Akupunktur

Vaqt sinovidan o'tgan qadimgi usul bu akupunktur. Bu an'anaviy xitoy tabobatining bir qismi, ammo G'arb tibbiyotiga ham kirdi.

Akupunktur seansi paytida, akupunkturist tananing ma'lum joylarida juda nozik ignalarni ishlatadi. Odatda, ignalar juda chuqur joylashtirilmaydi. Har bir igna tana qismi, tana tizimi yoki organ bilan muvofiqlashtiriladi. Ignalilar tanadagi yaxshi va yomon energiya oqimini muvozanatlashi yoki to'xtatishi mumkin, ular tananing chi yoki qi deb ham nomlanadi.

Akupunktur akupressura amaliyoti bilan bog'liq. (Ular qarindosh-urug'larning qarindoshlari.) Zamonaviy ilm-fan akupunktur RA uchun davolash usuli ekanligini tasdiqlamagan bo'lsa-da, ba'zi shifokorlar buni tavsiya qilishadi. Nega aniq emas, ammo RA bilan og'rigan ba'zi odamlar akupunktur yoki akupressur muolajalaridan keyin o'zlarini yaxshi his qilishlarini aytishmoqda.

Men uni juda yaxshi ko'raman va tavsiya qilaman - siz sertifikatlangan terapevtga borganingizda. Bu qo'rqinchli emas va og'riqli emas. Men tasavvur qilamanki, bu toksinlarni chiqarishi va "yaxshi viblar" ning tanamga singib ketishiga imkon beradi! Men og'riq, stress va umuman sog'lig'ingizga yordam beradigan kabi his qilaman.

6. Chiropraktik

RA uchun chiropraktik tushuncha juda qiyin va bu hamma uchun ham mavjud emas. Ba'zi romatologlar va RA kasalligi bo'lgan odamlar chiropraktorni ko'rishga qarshi maslahat berishadi. Boshqalar bu bilan yaxshi. Menga bu me'yorida yoqadi, lekin ba'zi odamlar buni yoqtirmaydilar. Bu yaxshimi yoki yo'qligini har bir kishi va ularning shifokori hal qilishi mumkin.

Ko'pgina chiropraktorlar, ayniqsa bo'ynida, nurlanish paytida, chiropraktik davolanishdan ehtiyot bo'lishadi. Men muolajalar bilan shug'ullanaman, lekin bo'ynimga emas, chunki 2011 yilda bo'yin operatsiyasini o'tkazganman.Ammo, men engil va chirigan terapevtik ishlarni me'yorda va parvarish qilish uchun og'riqni engillashtiradigan manba bo'lishi mumkinligini aniqladim.

Men odatda tanamni chiropraktik sozlashga muhtoj bo'lganini ayta olaman. Agar siz ushbu imkoniyatni sinab ko'rishga qaror qilsangiz, avval shifokor bilan gaplashishga ishonch hosil qiling. Agar sizning shifokoringiz ma'qul bo'lsa, uy vazifangizni bajarishga ishonch hosil qiling va nufuzli chiropraktorni toping.

7. Fizioterapiya (PT)

Men uchun jismoniy terapiya (PT) - bu xudojo'y. Ilgari, RA bilan shug'ullanadigan odamlar uchun jismoniy mashqlar chegaralangan edi. Ammo bugungi kunda bu ko'pchilik shifokorlar tomonidan to'liq qabul qilindi. Menga birinchi tashxis qo'yilganida fizika terapiyasini o'rta maktabda boshlaganimda edi!

RAda yashovchi ko'plab odamlar singari, men o'zimni o'rtacha faoliyat bilan yaxshi his qilyapman. Yengil jismoniy mashqlar rejimi, agar kerak bo'lsa, PT bilan birga, bo'g'inlarimni harakatchan va mushaklarimni baquvvat va jim bo'lishga yordam beradi.

Ba'zi operatsiyalardan keyin PT ham muhimdir. Men 2017 yil sentyabr oyida tizzamni almashtirdim va men hali ham haftasiga uch marta, har seansda ikki soat yoki undan ko'proq vaqt davomida PTga borishni kutmoqdaman. Men basseynda bir soatlik gidroterapiya qilaman - salqin akva yugurish yo'lini o'z ichiga olgan holda! - va keyin quruqlikda bir soatcha. Bunga og'irlik ko'tarish va diapazon bo'yicha mashqlar kiradi.

Menga juda yoqadi. PT meni harakat qilishni davom ettirishni ilhomlantirdi!

8. Massaj

Oylik 90 daqiqalik chuqur to'qimalarni massaj qilmasdan qanday boshqarishni bilmayman. RA bilan og'rigan ko'p odamlar har xil turdagi massajlarni foydali deb bilishadi. Ammo chiropraktik ishlarda bo'lgani kabi, massajni faqat toqat qilish kerak.

Issiq toshli massajdan bo'shashgan kurortga o'xshash massajlar, tetik nuqtali massajlar, chuqur to'qima massajlari va boshqalarga qadar turli xil massaj turlari mavjud. Siz massajni kurortda yoki salonda, fizioterapevtda yoki xiropraktik klinikada qilishingiz mumkin.

Men shaxsan oylik massaj va sog'lomlashtirish markaziga a'zo bo'laman va har safar bir xil massaj terapevtiga boraman. Bunday tartib mening RA bilan o'zimni parvarish qilishim uchun juda muhimdir.

9. Infraqizil issiqlik terapiyasi va LED yorug'lik terapiyasi

Men ikkala infraqizil issiqlik terapiyasini va LED yorug'lik terapiyasini ishlataman. Ikkala variant ham tanadagi yallig'lanishni kamaytirish uchun turli xil yorug'lik va issiqlikni ishlatadi. Yaxshi mikroto'lqinli isitish moslamasi hiyla-nayrangni amalga oshirishi mumkin!

Agar siz infraqizil issiqlik terapiyasini ko'rmoqchi bo'lsangiz, men shaxsan Thermotex mahsulotlarini ishlataman va tavsiya qilaman.

10. Biofeedback va meditatsiya

Biofeedback va meditatsiya o'zaro bog'liq. Har kimga meditatsiya qilishni o'rganishga yordam beradigan kompakt-disklar, podkastlar va ilovalar mavjud. Ba'zilar hatto surunkali og'riqlar bilan og'riganlarga ham murojaat qilishadi. Biofeedback va og'riqlarni boshqarish meditatsiyasi orqali men diqqatimni og'riqdan qanday uzoqlashtirishni o'rgandim.

Bundan tashqari, bu menga stress va tashvishlarni engishga yordam beradi. Men nevrologim og'riqni davolash uchun tavsiya etgan kompakt-disk orqali meditatsiyani sinab ko'rdim. Men shuningdek, Muse biofeedback yuqori tasmasidan ham foydalandim. Menimcha, ikkalasi ham sinab ko'rishga arziydi.

Qaytish

Sog'lig'ingizni boshqarish uchun tabiiy yondashuvni sinab ko'rishdan oldin har doim shifokor yoki mutaxassis bilan maslahatlashish yaxshi fikr. Men muhokama qilgan turli xil variantlardan odatda retsept bo'yicha buyurilgan dori-darmonlar bilan birgalikda foydalanish mumkin, ammo tekshirish yaxshi fikr.

Men shaxsan o'zimning sog'lig'imga an'anaviy va tabiiy yondoshuvlarni afzal ko'raman. Aql, tana va ruhning yaxlit yondoshuvi eng yaxshi deb hisoblayman. Men tibbiy vositalarni kerak bo'lganda qabul qilaman, lekin iloji boricha tabiiy variantlardan foydalanishga harakat qilaman. RA bilan yashaganda sog'lom ovqatlanish uchun to'yimli ovqatlanish juda muhimdir.

RA bilan kasallangan har bir odam noyob ekanligini unutmaslik kerak. Bir kishi uchun ishlaydigan narsa boshqasi uchun ishlamasligi mumkin. Ba'zida biz uchun nima ishlashini ko'rish uchun sinov va xatolarga, yaxshi tibbiy maslahatlarga tayanishga majburmiz. Qanday ishlarni topsak, sog'lik yo'lida sarflagan vaqt va kuchimiz bunga loyiq bo'lishi kerak.

Eshli Boynes-Shuk nashr etilgan muallif, sog'liqni saqlash bo'yicha murabbiy va bemorning himoyachisi. Artrit Eshli sifatida Internetda tanilgan va u blog yuritadi artritashley.com va abshuck.com, va Healthline.com uchun yozadi. Eshli shuningdek, Autoimmun ro'yxatga olish kitobi bilan ishlaydi va sherlar klubining a'zosi. U uchta kitob yozgan: "Kasal ahmoq", "surunkali ijobiy" va "mavjud bo'lish". Eshli RA, JIA, OA, çölyak kasalligi va boshqalar bilan yashaydi. U Ninja Warrior eri va ularning beshta uy hayvonlari bilan Pitsburgda yashaydi. Uning sevimli mashg'ulotlariga astronomiya, qushlarni tomosha qilish, sayohat, bezatish va kontsertlarga borish kiradi.