Ajinlarning oldini olishning 8 ta isbotlangan usullari

Tarkib

• Qanday ajinlar paydo bo'ladi?
• Ajinlarning oldini olish uchun nima qilish kerak?
• 1. O'zingizni quyoshdan himoya qiling
• 2. Retinoiddan foydalaning
• 3. Namlang
• 4. Namlangan holda turing
• 5. Vitaminga boy taom iste'mol qiling
• 6. Orqa tarafingizda uxlang
• 7. Chekmang
• 8. Yuzingizni bo'shashtiring
• Qaytish

Ajinishning zarari yo'q. Bir nechta yuz chiziqlari jozibali bo'lib, yuzingizga xarakter qo'shishi mumkin. Ammo ko'pchiligimiz ularni nazorat qilishni afzal ko'rishimiz sir emas.

Tibbiy yoki jarrohlik aralashuvisiz, sizda ajinlar paydo bo'lishini qaytarish qiyin bo'lishi mumkin. Ammo qadamlar va ularning tashqi ko'rinishini sekinlashtirish uchun hayot tarzingizni o'zgartirishingiz mumkin.

Ushbu maqolada biz ajinlar paydo bo'lishiga yordam beradigan sakkizta dalillarga asoslangan usullarni batafsil ko'rib chiqamiz.

Qanday ajinlar paydo bo'ladi?

Har bir insonning teri yoshi, shuning uchun yosh bolaning terisi va 90 yoshli terining rangi juda farq qiladi.

Yoshimiz o'tishi bilan teri egiluvchanlikni yo'qotadi, chunki vaqt o'tishi bilan kollagen ishlab chiqarish sekinlashadi. Ushbu jarayon turli xil omillar, jumladan, quyosh tutilishi, ifloslanish va muayyan turmush tarziga bog'liq bo'lishi mumkin.

Katta bo'lgach, teringiz ham quriydi va quriydi. Agar teringiz odatdagidek namlik yoki hajmga ega bo'lmasa, u ajinlarga moyil bo'lishi mumkin.

Ajinlarning oldini olish uchun nima qilish kerak?

Vaqt o'tishi bilan terining yoshi qanday bo'lishida genetika muhim rol o'ynashi mumkin. Bu ichki qarish deb nomlanadi.

Ammo sizning oilangizda osonlikcha ajinlar paydo bo'ladigan teriga ega bo'lsa ham, siz hali ham o'z teringizni yaxshi nazorat qila olasiz va u qancha yoshda.

Garchi ba'zi bir vaqtlarda ajinlar paydo bo'lishi muqarrar bo'lsa-da, teringizni yaxshi parvarish qilish, uni iloji boricha uzoq vaqt davomida ajinlardan xalos qilish uchun uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin.

Quyida terining sog'lom va yosh ko'rinishini saqlashga yordam beradigan turmush tarzining sakkizta omillari keltirilgan.

1. O'zingizni quyoshdan himoya qiling

Ma'lumki, quyoshga ta'sir qilish teringizga zarar etkazishi mumkin, bu esa erta qarish va ajinlarga olib keladi.

2013 yildagi tadqiqotga ko'ra, quyoshdan himoya qiluvchi vositalardan muntazam foydalanish terining qarishi alomatlarini sekinlashtiradigan xususiyatga ega.

Teringizni quyoshning zararli ultrabinafsha (UV) nurlaridan himoya qilish uchun, agar qorong'i bo'lsa ham, kuniga 30-50 dan SPFni qo'llash juda muhimdir. UV nurlari hali ham bulutlarga kirib ketishi mumkin, shuning uchun quyoshli bo'lmagani uchun quyosh nuridan saqlaning.

Qo'shimcha himoya qilish uchun keng qirmizi shlyapa, quyoshni aks ettiruvchi ochiq rangli kiyimlar va UB nurlaridan himoyalangan ko'zoynak taqing.

2. Retinoiddan foydalaning

A vitaminidan olingan retinoidlar eng ko'p o'rganilgan antigen tarkibiy qismlaridan biridir. Ba'zida retinol deb ataladigan retinoidlar kollagen ishlab chiqarishni ko'paytirish qobiliyatiga ega, bu esa terining tiklanishiga yordam beradi.

Retinoidlar shuningdek terining yangilanishini rag'batlantiradi va yangi qon tomirlarini yaratishga yordam beradi, bu esa terining umumiy ko'rinishini va tuzilishini yaxshilashga yordam beradi.

Retinoidlarning beshta asosiy turi mavjud, ularning har biri potentsial darajadan bir oz farq qiladi. Ba'zilarini peshtaxtadan sotib olishingiz mumkin bo'lgan krem ​​va jellarda, qolganlarini faqat retsept bo'yicha sotib olish mumkin.

Dermatologlar oz miqdordagi narsadan boshlab, terining mahsulotga bardoshliligini sinashni tavsiya etadilar va har kuni uni peelingdan saqlanish uchun ishlatadilar.

Qaysi variant teringizga to'g'ri kelishini bilish uchun dermatolog bilan gaplashing.

3. Namlang

Nemlendirici yuzingiz uchun ichimlik suvi kabi ishlaydi.

Nemlendiricilar terini oziqlantirish va namlashga yordam beradi. Bu ayniqsa muhimdir, chunki siz qarib, teringiz quriydi va bu ajinlarga moyil bo'ladi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, gialuron kislotasi va C vitaminini o'z ichiga olgan namlovchi vositadan foydalanish ajinlar paydo bo'lishining yoki chuqurlashuvining oldini olishda ayniqsa samarali.

Dermatologingizdan teringiz uchun mahsulot tavsiyalarini so'rang.

4. Namlangan holda turing

Ichimlik suvi salomatlik uchun juda muhimdir. Sizning tanangiz deyarli har bir funktsiyasi uchun suvga muhtoj.

Vujudingizdan toksinlarni tozalash, ovqat hazm qilishga yordam berish va tana haroratini tartibga solish kabi hayotiy muhim funktsiyalardan tashqari suv ham teringizni sog'lom va ichkaridan saqlanishiga yordam beradi.

Sog'lom ayollar guruhi tomonidan o'tkazilgan 2015 yilda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, ko'proq suv kiritish terining hidratatsiyasiga ta'sir qilishi va terining fiziologiyasiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligi aniqlandi.

2017 yilda o'tkazilgan yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, odatda choy tarkibida bo'lgan limon balzam barglari ekstrakti ichish terining elastikligini oshirishga va to'qimalarni shikastlanishiga yordam beradi.

5. Vitaminga boy taom iste'mol qiling

Ehtimol siz: "Siz nima yeysiz", degan gapni eshitgansiz. Teringizning yoshi qanchalik yaxshi ekanligi haqida gap ketganda, bu ayniqsa to'g'ri.

Gollandiyada 2019 yilda o'tkazilgan 2700 dan ortiq ishtirokchilar orasida o'tkazilgan katta tadqiqot, parhez odatlari, ayniqsa ayollarda yuz ajinlari bilan bog'liq ekanligi aniqlandi.

Tadqiqotga ko'ra, dietada ko'p miqdordagi qizil go'sht va zararli atıştırmalıklar bo'lgan ayollar, ularning dietasida ko'proq meva beradigan ayollarga qaraganda ko'proq yuz ajinlariga ega bo'lishadi.

Yallig'lanishga qarshi yoki antioksidant xususiyatlarga ega ovqatlar terining elastikligini yaxshilaydi va terining shikastlanishidan va erta qarishdan himoya qiladi. Ushbu xususiyatlarga ega bo'lgan ba'zi oziq-ovqat va ichimliklar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• yashil choy
• zaytun yog'i
• go'shti Qizil baliq
• avokadolar
• anor
• zig'ir urug'lari
• sabzavotlar, ayniqsa sabzi, qovoq, bargli ko'katlar, qo'ng'iroq qalampiri va brokkoli

6. Orqa tarafingizda uxlang

2016 yilgi tadqiqot natijalariga ko'ra sizning uyqu holatingiz ajinlar paydo bo'lishiga ta'sir qilishi mumkin. Tadqiqot, ularning yonida yoki oshqozonida uxlayotgan odamlar, ajinlar paydo bo'lishini tezlashtiradigan, shuningdek, yuz terisini buzadigan mexanik siqish kuchlariga moyil ekanligi aniqlandi.

Buning oldini olishning bir usuli - bu sizning yoningizda yoki oshqozoningizda emas, balki orqa tomoningizda uxlashga urinishdir.

Ipak yostiqchalari, shuningdek, teringizga yumshoqroq bo'lishi mumkin, chunki ular kamroq ishqalanishni keltirib chiqaradi va terining aşınmasını oldini oladi.

7. Chekmang

Tamaki tutuni kollagen va elastinga zarar etkazadi, bu sizning teringizga elastiklik va kuch bag'ishlaydigan tolalardir.

Shuningdek, sigaret ichidagi nikotin qon tomirlarining siqilishiga olib keladi. Bu teringizga qon oqishini kamaytiradi. Natijada, teringiz kislorodga ega bo'lmaydi. Shuningdek, bu sizning teringizga kirishi mumkin bo'lgan A vitaminini singari muhim oziq moddalarni cheklaydi.

Mayo klinikasiga ko'ra, sigaret bilan bog'liq issiqlik ham ajinlarga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, lablarni nafas olish uchun bir necha marta ta'qib qilish og'iz atrofida erta ajin paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

2013 yilda 79 juft bir xil egizaklarda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, chekadigan egizaklar chekmaydigan hamkasblaridan ko'ra ajinlari ancha ko'p.

Agar hozir chekayotgan bo'lsangiz, tibbiy yordam ko'rsatadigan provayderingiz bilan chekishni tashlash dasturi to'g'risida gapiring.

8. Yuzingizni bo'shashtiring

Dudaklarni burish, burish yoki ta'qib qilish kabi yuzning takroriy harakatlari ajinlar paydo bo'lishini tezlashtirishi mumkin.

Agar siz tez-tez charchashni sezsangiz, bu sizning ko'zingizni tekshirishingiz kerakligi yoki ko'zoynaklaringiz yoki kontakt linzalaringiz uchun qat'iy retsepti kerakligini ko'rsatishi mumkin. Yangi retsept olish teringizga ham, ko'zingizga ham foyda keltirishi mumkin.

Agar siz tez-tez yuzingizni burishtirsangiz yoki o'ralashayotgan bo'lsangiz, stressingizni engillashtirish usullarini izlashni xohlashingiz mumkin. Stressni boshqarishning ba'zi foydali usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• muntazam jismoniy mashqlar
• chuqur nafas olish mashqlari
• yoga
• meditatsiya
• onglilik

Qaytish

Ajinlar qarishning muqarrar qismidir, ammo ularning rivojlanishini sekinlashtirish va yangilarini paydo bo'lishining oldini olish uchun siz bir necha qadamlar qo'yishingiz mumkin.

Vitaminga boy parhezni iste'mol qilish, ko'p suv ichish, teringizni quyoshdan himoya qilish, chekmaslik va stressni boshqarish kabi asosiy omillar teringizni sog'lom va yosh bo'lishiga yordam beradi.

Retinoid va gialuron kislotasi va S vitaminini o'z ichiga olgan namlovchi vositadan foydalanish ajinlar paydo bo'lishining oldini olishda ham samarali bo'lishi mumkin.

Agar sizda ajinlarning oldini olishga yordam beradigan mahsulotlar haqida savollaringiz yoki muammolaringiz bo'lsa, shifokor yoki dermatolog bilan maslahatlashishni unutmang.