Mushaklar charchashiga nima sabab bo'ladi?

Tarkib

• Mushak charchoqlari nima?
• Mushaklar charchashining sabablari
• Mushaklarning charchoq alomatlari
• Mushaklarning charchoqlarini davolash
• Outlook

Mushak charchoqlari nima?

Jismoniy mashqlar boshlanishida yoki vazifalarni bajarayotganda mushaklaringiz kuchli va bardoshli his etadilar. Biroq, vaqt o'tishi bilan va takroriy harakatlardan keyin mushaklaringiz kuchsizlanib, charchay boshlaydi. Buni mushaklarning charchoqlari sifatida aniqlash mumkin.

Mushaklarning charchashi bu sizning mushaklarning vaqt o'tishi bilan ishlash qobiliyatini pasaytiradigan alomatdir. Bu ko'pincha charchoq yoki jismoniy mashqlar natijasida charchash holati bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Charchoqni boshdan kechirganingizda, mushaklaringizning orqasida kuch kamayib, o'zingizni zaif his qilasiz.

Jismoniy mashqlar mushaklarning tez charchashining asosiy sababi bo'lsa-da, ammo bu alomat sog'liqning boshqa holatlarida ham bo'lishi mumkin.

Mushaklar charchashining sabablari

Jismoniy mashqlar va boshqa jismoniy faoliyat mushaklarning charchashining keng tarqalgan sababidir. Ushbu alomatning boshqa mumkin bo'lgan sabablari quyidagilardan iborat:

• Addison kasalligi
• yoshi
• anaerob infektsiyalar
• anemiya
• tashvish
• botulizm
• miya yarim falaj
• kimyoterapiya
• surunkali charchoq sindromi (CFS)
• suvsizlanish
• tushkunlik
• fibromiyalji
• gepatit C
• OIV
• hipotiroidizm
• gripp (gripp)
• jismoniy mashqlar etishmasligi
• sut kislotasini ishlab chiqarish
• dorilar
• mineral etishmasligi
• mushak distrofiyasi
• myasteniya gravis
• miyozit (mushaklarning yallig'lanishi)
• tibbiy holat tufayli mushaklarning sust tonusi
• homiladorlik
• uyqusizlik
• urish
• sil kasalligi

Mushaklarning charchoq alomatlari

Mushaklar charchoqlari tananing har qanday joyida paydo bo'lishi mumkin. Ushbu holatning dastlabki belgisi mushaklarning zaifligi. Mushaklar charchoq bilan bog'liq boshqa alomatlarga quyidagilar kiradi.

• xafagarchilik
• mahalliy og'riq
• nafas qisilishi
• mushaklarning qisilishi
• qaltirash
• zaif tutish
• mushaklarning kramplari

Agar siz kundalik ishlarni bajarishda qiynalsangiz yoki alomatlaringiz yomonlashsa, shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling. Bu jiddiyroq sog'liqning belgisi bo'lishi mumkin.

Mushaklarning charchoqlarini davolash

Davolash mushaklarning charchashining asosiy sababiga va unga hamroh bo'lgan alomatlarga bog'liq. Agar siz mushaklarning charchoqlarini boshdan kechirgan bo'lsangiz, ayniqsa mashqlar bilan bog'liq bo'lmasa, shifokoringizga murojaat qiling. Shifokoringiz jiddiyroq sog'liq holatini istisno qilish uchun sizning tibbiy tarixingiz va alomatlaringizni baholaydi.

Ko'p holatlarda dam olish va tiklanish bilan mushaklarning charchoqlari yaxshilanadi. Gidratlanish va sog'lom parhezga rioya qilish, shuningdek, tiklanish vaqtini yaxshilaydi, mushaklarning charchashidan va kuchsizligidan himoya qiladi va mushaklarning sog'lom ishlashini ta'minlash uchun etarlicha ozuqa moddalariga ega bo'lishingizni ta'minlaydi.

Qattiq harakatlardan oldin va keyin cho'zilganingizga ishonch hosil qiling. Issiqlik sizning mushaklaringizni bo'shashtirishi va jarohatlardan himoya qilishi mumkin. Agar mushaklaringiz charchagan bo'lsa, issiq va sovuq terapiya yallig'lanishni va noqulaylikni kamaytiradigan usullardir.

Mushaklar charchashining boshqa holatlari tibbiy yordamga muhtoj bo'lishi mumkin. Tashxisga qarab, shifokor yallig'lanishga qarshi yoki antidepressant dorilarni buyurishi mumkin. Agar mushaklarning charchoqlari og'irroq bo'lsa, shifokoringiz sizning harakatchanligingizni oshirish va tiklanishingizni tezlashtirish uchun jismoniy terapiyani tavsiya qilishi mumkin. Davolashni boshlashdan oldin, o'zingizning imkoniyatlaringizni shifokoringiz bilan muhokama qiling.

Outlook

Mushaklarning charchashi mushaklarning harakatlarini bajarish uchun sarflanadigan kuchni kamaytiradi. Agar charchashingiz dam olish bilan yaxshilanmasa, bu alomat ko'pincha tashvishga sabab bo'lmaydi.

Og'irroq holatlarda mushaklarning charchashi yanada jiddiy buzilishning belgisi bo'lishi mumkin. Davolamasangiz, bu holat ortiqcha ishlarga olib keladi va shikastlanish xavfingizni oshiradi. O'z-o'zidan tashxis qo'ymang. Agar mushak charchoqlari boshqa tartibsizlik belgilari bilan birlashtirilgan bo'lsa yoki bir necha kundan keyin sizning ahvolingiz yaxshilanmasa, shifokor bilan tashrif buyurishni rejalashtiring.