Qanday qilib muvozanatni yangi ona sifatida topish mumkin

Tarkib

• Tanangizni harakatga keltiring
• Miyangizni mashq qiling
• Biror kishi bilan gaplashing
• O'zingizga bir daqiqa vaqt ajrating
• Tushuning balans har doimgidek o'zgarmaydi

Onangiz bo'lganingizda, bu sizning butun dunyongizni tashlab yuborganini his qilishi mumkin.

Yangi chaqaloqning kelishi notinch va dahshatli bo'lishi mumkin. Sizning butun hayotingiz o'zgardi va narsalar yana normal holatga keladimi deb hayron bo'lishingiz mumkin.

Kichkintoylar hech qachon oldingiday holatga qaytmasalar-da, ular vaqt o'tishi bilan, hatto chiqib ketishadi va sizning yangi normal holatingiz o'zingizni yaxshi his qila boshlaydi.

O'zingizni dunyoni boshqarishni biroz tezroq his qilishning bir usuli, yangi ona sifatida muvozanatni topish uchun qo'lingizdan kelganini qilishdir.

Odamlar muvozanat haqida gapirganda, ular ko'pincha ish va hayotning muvozanati haqida gapirishadi. Bu juda muhim bo'lsa-da, avval ichki muvozanatni topmasdan deyarli imkonsizdir.

Yangi ona sifatida o'zingizning kimligingiz uchun muhim bo'lgan va muhim bo'lgan narsalarga beparvo bo'lish oson. O'zingizning ehtiyot qismlaringizni yodda tutsangiz, o'zingizni yana o'zingizni his qilishingizga yordam beradigan ichki muvozanatni buzishingiz mumkin.

Yangi ona sifatida ichki muvozanatni topishga yordam berish uchun quyidagi maslahatlarni ko'rib chiqing:

Tanangizni harakatga keltiring

O'zingizning jismoniy tanangiz - bu kimligingiz va o'zingizni qanday his qilayotganingizning ajralmas qismidir va uni har kuni ovqatlantirish juda muhimdir.

Bu nafaqat ovqatlanadigan narsalar haqida. O'zingizning tanangizga g'amxo'rlik qilishning eng yaxshi va oson usullaridan biri uni ko'chirishdir.

Vujudingizni qimirlatish tug'ruqdan keyingi 3 xafta spin sinfiga borishni anglatmaydi, chunki siz chaqaloq vaznini yo'qotishni xohlaysiz. Bu har kuni o'zini yaxshi his qiladigan jismoniy ish qilish demakdir.

Bu pochta qutisiga qisqa etkazib berish, etkazib berishdan keyin bir necha hafta o'tgach, blokda yurish, do'stingiz bilan suzish yoki yashash xonasida sherikingiz bilan raqs qilish bo'lishi mumkin.

Miyangizni mashq qiling

Bolaning ehtiyojlari uchun miya quvvatining ko'p qismi iste'mol qilinsa, emizish va tagliklar va uyqu haqidagi fikrlardan uzoqlashish, shuningdek, uni yanada ko'proq rag'batlantiradigan narsaga aylantirish juda qiyin bo'lishi mumkin.

Shunga qaramay, siz miyangizni mashq qilasiz va o'zingizni har kuni o'zingizning qiziqarli va o'sib ulg'aygan kabi his qilishingizga yordam berasiz.

Yangiliklarni tomosha qilishni, qiziqarli maqolani o'qishni, yangi podkastni tinglashni yoki ota-ona bo'lmagan yoki chaqaloqqa tegishli bo'lmagan kitobni har kuni o'qib chiqing va ongingiz hech qachon yangi ko'rinishni boshlaydi.

Biror kishi bilan gaplashing

Yangi ota-ona haqiqatan ham ajralib turishi mumkin, ammo ijtimoiy bo'lish inson bo'lishning ajralmas qismidir.

Biror kishi bilan suhbatlashish uchun biron bir nuqta qo'yishingiz mumkin bo'lgan har bir kun - bu avvalgidan yaxshiroq bo'lgan kun.

Do'stingiz yoki sherigingiz bilan shaxsan uchrashish ko'pincha eng to'lg'azuvchi va muvozanatli bo'lsa-da, ba'zida bu mumkin emas. O'sha kunlarda uydan chiqayotganingizga ishonch hosil qiling va qahvaxonada barista bilan suhbatlashing, eski do'stingizga SMS yuboring yoki qarindoshingizga qo'ng'iroq qiling va o'zingizning ijtimoiy munosabatlaringizni to'ldiring.

Agar sizga kerakli qo'llab-quvvatlash va ulanishni topa olmasangiz, ba'zi ota-onalar guruhlarini Internetda yoki mahalliy joylarda qidirib topishingiz mumkin.

Ba'zan sizning hozirgi tashvishlaringiz va kurashlaringiz bilan bog'liq bo'lgan odam bilan bog'lanish, ularni boshqarishni osonlashtiradi.

O'zingizga bir daqiqa vaqt ajrating

Yangi onalik his qilganday, u bir vaqtning o'zida shunchalik ko'p sarf qilishi mumkinki, hatto o'zingga bir daqiqa ham tegmayotganga o'xshaydi.

Har kuni o'zingizga yoqadigan narsani qilish uchun kamida oz vaqt sarflab, o'zingizni ovqatlantiring.

Bu oddiy kitob o'qish yoki yakka yurish yoki sevimli hunarmandchilik to'plamingizni ochish kabi oddiy bo'lishi mumkin. Ammo nima qilsangiz ham, bilingki, siz uchun biror narsa qilish sizga kerakli muvozanatni topishga yordam beradi.

Tushuning balans har doimgidek o'zgarmaydi

Uyqusiz va ota-onangiz bilan bog'liq qiyinchiliklarni boshdan kechirayotganingizda, muvozanatni topishning iloji yo'qday tuyulishi mumkin. O'zingizni muvozanatli his qilishning bir qismi, bu doimo ish olib borilayotganligidan kelib chiqadi.

Ona sifatida ichki muvozanatni topish vaqt, kuch va g'amxo'rlikni talab qiladi.

Har kuni o'z ehtiyojlaringizni qondirish uchun qo'lingizdan kelganini qilsangiz, dunyo bo'ylab tinch yo'l bilan o'tish va yangi tug'ilgan chaqalog'ingizga g'amxo'rlik qilish imkoniga ega bo'lasiz.

Muvozanatni qidirishga bugun va har kuni vaqt ajrating, shunda siz hech qanday vaqt ichida foyda ko'rmayapsiz!

Julia Pelly sog'liqni saqlash bo'yicha magistr darajasiga ega va doimiy ravishda yoshlarning ijobiy rivojlanishida ishlaydi. Yuliya ishdan keyin piyoda sayr qilishni, yozda suzishni va dam olish kunlarida ikki o'g'lining ko'nglini olishni yaxshi ko'radi. Julia Shimoliy Karolinada eri va ikkita yosh o'g'li bilan yashaydi. Siz uning ishlari haqida ko'proq ma'lumotni JuliaPelly.com saytida topishingiz mumkin.