Tishlarni silliqlash uchun 6+ vositalar (bruksizm)

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• 1. Og'zaki qo'riqchilar va shinalar
• 2. Reduktiv koronoplastika
• 3. Botoks
• 4. Biofeedback
• 5. Stressni kamaytirish texnikasi
• Meditatsiya
• Yoga
• Talk terapiyasi
• Mashq qilish
• 6. Til va jag 'mushaklariga mashq qilish
• Tishlarni maydalashning yon ta'siri va asoratlari qanday?
• Qachon yordam so'rash kerak
• Xamirturush

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Umumiy nuqtai

Tishlarni silliqlash (bruksizm) ko'pincha uxlash paytida paydo bo'ladi. Bunga uyqu yoki tungi bruksizm deyiladi. Shuningdek, siz hushyor holda tishingizni g'ijirlatishingiz yoki jag'ni ongsiz ravishda siqib qo'yishingiz mumkin. Bu hushyor bruksizm deb nomlanadi.

Agar siz tishlarini g'ijirlatsangiz, uni to'xtatish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan narsalar mavjud. Tishlaringni silliqlashining asosiy sababi va alomatlariga qarab, ba'zi dorilar boshqalarga qaraganda yaxshiroq ishlashi mumkin.

Tish shifokori yoki shifokoringiz bruksizmni tugatish uchun eng yaxshi echimingizni topishga yordam beradi.

Tishlarni silliqlash uchun mumkin bo'lgan vositalar haqida bilish uchun o'qing.

1. Og'zaki qo'riqchilar va shinalar

Og'iz qo'riqchilari - bu uyqu bruksizmi uchun mo'ljallangan okluzal splint. Ular sizning tishingizni yumshatib, uxlayotganingizda ularning bir-biriga tegishini to'xtatib ishlaydi.

Og'izni qo'riqchilarni stomatologning ofisida buyurtma qilish yoki peshtaxtadan sotib olish mumkin (OTC).

Agar sizda uyquning surunkali bruksizmi bo'lsa, maxsus tayyorlangan og'iz himoya vositalari tishlarni shikastlanishdan himoya qilishi mumkin. Shuningdek, ular sizning jag'ingizdagi yukni kamaytirishi mumkin. Maxsus ishlab chiqarilgan og'zaki himoya vositalari birjadan tashqari o'tkaziladigan optsiyalarga qaraganda qimmatroq, ammo ba'zi odamlar uchun yaxshi tanlov bo'lishi mumkin.

Maxsus tayyorlangan og'zaki himoya vositalari turli darajada qalinlikda bo'ladi. Ular sizning jag'ingizning kattaligi va shakliga maxsus moslangan. Ular odatda do'konda sotib olingan og'zaki himoya vositalaridan ko'ra qulayroqdir, chunki ular yumshoq materialdan tayyorlangan.

Birjadan tashqari tungi og'zaki himoya vositalari odatda plastmassadan tayyorlanadi. Ba'zi odamlar uchun bu buyurtma qilinganidek qulay emas. OTC-dan tashqari himoya vositasini sotib olayotganda, yumshoq plastmassadan yasalgan yoki uni yumshatish uchun qaynatish mumkin bo'lgan narsalarga e'tibor bering.

OTC-dan tashqaridagi og'zaki himoya vositalari og'ir bruksizm uchun maxsus tayyorlangan turlar singari samarali bo'lmasligi mumkin, ammo ularning arzonligi ularni mayda tishlari siljigan odamlar uchun jozibali va hayotiy echimga aylantirishi mumkin.

2. Reduktiv koronoplastika

Reduktiv koronoplastika - bu tishlarni tishlash joyini o'zgartirish yoki tekislash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan stomatologik protsedura. Tishlaringni silliqlashiga olomon, noto'g'rilangan yoki egri tishlar sabab bo'lsa samarali bo'lishi mumkin.

Ba'zi hollarda tishlarni qurish uchun qo'shimcha koronoplastika deb nomlangan ikkinchi protsedura qo'llanilishi mumkin. Tish shifokori har ikkala protsedurani ham bajarishi mumkin.

3. Botoks

To'rt tadqiqotning birida, tadqiqotchilar botulinum toksini (Botoks) in'ektsiyalari og'riqsizlikni kamaytirishi va aks holda sog'lom ishtirokchilarda tishlarni maydalash chastotasini aniqladilar.

Shu bilan birga, tadqiqotchilar Botoksni tishlarni maydalashni davolash uchun xavfsizligi va samaradorligini tasdiqlash uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish zarurligini aniqladilar.

Bruksizmni davolash uchun botoks in'ektsiyasini boshlashdan oldin foydalari va xatarlarini shifokor bilan muhokama qiling.

Ushbu protsedura uchun tibbiyot mutaxassisi oz miqdordagi Botoksni to'g'ridan-to'g'ri masseterga yuboradi. Bu jag'ni harakatga keltiradigan katta mushak. Botoks bruksizmni davolamaydi, ammo bu mushakni bo'shashishiga yordam beradi. Bunday qilish tishlarni silliqlashi va shu bilan bog'liq bosh og'rig'ini engillashtirishi mumkin.

In'ektsiyalarni takrorlash kerak bo'lishi mumkin. Foyda odatda uch-to'rt oy davom etadi.

4. Biofeedback

Biofeedback - bu odamlarning xulq-atvoridan xabardor bo'lishlari va ularni yo'q qilishlariga yordam beradigan usuldir. U uyquni va hushyor bruksizmni engillashtirish uchun ishlatilishi mumkin.

Biofeedback paytida biofeedback terapevti sizga elektromiyografiya natijasida hosil bo'lgan vizual, tebranish yoki eshitish teskari aloqasi orqali jag'ning mushaklari harakatlarini boshqarishni o'rgatadi.

Bruksizmni davolash uchun biofeedback samaradorligi bo'yicha tadqiqotlar cheklangan.

Bir marta ko'rib chiqilganda, kutilmagan elektr stimulyatsiyasi bilan amalga oshirilganda qisqa muddatli foyda bo'lishi mumkinligini isbotladi. Boshqa biofeedback usullari bilan uzoq muddatli foyda va samaradorlikni tushunish uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

5. Stressni kamaytirish texnikasi

Ba'zi odamlar uchun stress, ruhiy tushkunlik va tashvish kabi ruhiy kasalliklarga bog'liq tishlarni tishlash. bruksizmni ushbu shartlar bilan bog'lash uchun.

Agar siz tishlarini g'ijirlatsangiz, ba'zi hollarda stressni kamaytirish texnikasi yordam berishi mumkin. Stressni kamaytirish sizning umumiy sog'lig'ingizga ham foyda keltirishi mumkin, shuning uchun bu past xavfli vositadir.

Stressni kamaytirishning ba'zi texnik usullari:

Meditatsiya

Meditatsiya stressni kamaytiradi va tashvish, og'riq va depressiyani engillashtiradi.

Meditatsiya dasturini yuklab olishga yoki meditatsiya guruhiga qo'shilishga harakat qiling. Meditatsiya amaliyotni talab qiladi. Bu boshqa davolanish usullari bilan birgalikda qo'llanilishi mumkin. Siz uchun qaysi meditatsiya turi yaxshiroq ekanligini bilib oling.

Yoga

20 ishtirokchisidan biri yoga amaliyotidan so'ng engil va o'rtacha depressiyani sezilarli darajada pasayishi haqida xabar berdi. Ishtirokchilar sakkiz hafta davomida har hafta 90 daqiqalik Xata yoga mashg'ulotlarini o'tkazdilar. Yoganing depressiyaga ta'sirini tushunish uchun yanada keng ko'lamli tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Yoga bilan qiziqasizmi? Boshlash uchun bizning yoga bo'yicha aniq ko'rsatmamizni o'qing.

Talk terapiyasi

Terapevt, maslahatchi yoki ishonchli do'st bilan suhbatlashish tashvish, tushkunlik va stressni kamaytirishga yordam beradi. Agar sizning stressingiz kundalik hayotingizga ta'sir qilsa, psixiatr, agar kerak bo'lsa, stress va xavotirni kamaytirishga yordam beradigan dori-darmonlarni ham buyurishi mumkin.

Mashq qilish

Sport shuningdek hissiyotli endorfinlarni ishlab chiqarish orqali stressni kamaytiradi.

Agar siz mashq qilishni yangi boshlagan bo'lsangiz, sekin boshlang. Dastlab hayotingizda kundalik faoliyatni qurishga harakat qiling. Shuningdek, sizga dam olishga yordam beradigan narsani topish uchun turli xil tadbirlarni o'rganishingiz kerak bo'lishi mumkin. Mana qanday boshlash kerak.

6. Til va jag 'mushaklariga mashq qilish

Til va jag 'mushaklari mashqlari jag'ning va yuzning mushaklarini bo'shashtirishga va jag'ning to'g'ri tekislanishini ta'minlashga yordam beradi. Siz ularni uyda sinab ko'rishingiz yoki fizioterapevt bilan ishlashingiz mumkin.

Quyidagi mashqlarni bajarib ko'ring:

• Tilingizni oldingi tishlarga tekkizishda og'zingizni keng oching. Bu jag'ning bo'shashishiga yordam beradi.
• "N" harfini baland ovoz bilan ayting. Bu sizning ustki va pastki tishlaringizga tegmaydi va sizni ushlashdan saqlaydi.

Mushaklarni bo'shatish uchun jag'ingizni yumshoq massaj qilib ko'rishingiz mumkin.

Tishlarni maydalashning yon ta'siri va asoratlari qanday?

Tishlarni maydalash turli xil nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin, jumladan:

• bosh og'rig'i
• jag ', yuz va quloqdagi og'riq
• tishlarni pastga kiyish va tekislash
• bo'shashgan yoki og'riqli tishlar
• tishlarning yorilishi, shikastlanishi yoki singanligi
• plombalarning va tojlarning sinishi

Shuningdek, chaynash, gapirish va yutish bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishi mumkin.

Alomatlar paydo bo'lguncha siz tishlaringizni g'ijirlatayotganingizni tushunmasligingiz mumkin.

Agar uzoq vaqt davomida davolanmagan bruksizm bo'lsa, tishlarni tishlashda asoratlar xavfi ortishi mumkin. Uzoq muddatli asoratlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• surunkali quloq va bosh og'rig'i
• yuz mushaklarining kattalashishi
• tishlarni yopishtirish, plomba, toj yoki ko'prik kabi tish protseduralarini talab qiladigan tishlarga shikast etkazish
• temporomandibulyar qo'shma kasalliklar (TMJ)

Qachon yordam so'rash kerak

Agar siz tishlarni g'ijirlatayotganingizni bilsangiz yoki tishlarning silliqlashi og'riq yoki boshqa alomatlar uchun aybdor bo'lishi mumkin deb hisoblasangiz, tish shifokoriga murojaat qiling. Tishlaringizni charchatayotganingizni aniqlash uchun ular sizning tishlaringizni charchash uchun tekshirishlari mumkin. Ular sizning ısırığınıza va tekislashingizga qarashlari mumkin.

Shubhali sabablarga qarab, sizning tish shifokoringiz asosiy kasallikni davolash uchun shifokoringizga murojaat qilishni tavsiya qilishi mumkin.

Xamirturush

Tishlarni silliqlash - bu ko'plab mumkin bo'lgan sabablarga ega bo'lgan odatiy holat. Uni erta davolash tishlarning jiddiy asoratlaridan saqlanish uchun muhimdir. Sizning stomatologingiz va shifokoringiz bruksizmni aniqlash va davolash uchun yaxshi manbalardir.