Dunyodagi eng sog'lom 5 ta taom

Tarkib

• Qora qalampir
• Reyhan
• Chili qalampir
• Qora guruch
• O'riklar
• Uchun ko'rib chiqish

Iyun oyida biz sevimli tibbiyot va ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarimizdan barcha davrlarning eng sog'lom taomlarini tanlashlarini so'radik. Yakuniy ro'yxatda faqat 50 ta taom uchun joy bor edi, bir nechta nomzodlar tahrir qilish xonasida qoldi. Va siz payqadingiz! Biz boshqa nomzodlarning dunyodagi eng sog'lom ovqatlar bo'yicha takliflariga sharhlarni to'pladik. Mana, bizning beshta sevimli takliflarimiz, ularning barchasi ekspertlarning fikri bilan tasdiqlangan.

Etarli darajada sog'lom ovqatlar olmaysizmi? Huffington Post sog'lom turmush tarzidagi oziq -ovqat mahsulotlarining to'liq ro'yxatini ko'rib chiqing!

Qora qalampir

Qora qalampir, Piper nigrum o'simliklaridan kelib chiqadi, bakteriyalarga qarshi kurashdan tortib, ovqat hazm qilish tizimiga yordam beradigan sog'liq uchun foydalar bilan bog'liq, deb xabar beradi WebMD.

Bundan tashqari, so'nggi tadqiqot Qishloq xo'jaligi va oziq -ovqat kimyosi jurnali HuffPost UK xabar berishicha, achchiq ta'mi uchun mas'ul bo'lgan qora qalampir quvuri gen faolligiga ta'sir qilib, yog 'hujayralari ishlab chiqarilishiga ta'sir qilishi mumkin.

Reyhan

Italiya va Tayland oshxonasida keng qo'llaniladigan temir bilan o'ralgan o't teriga surtilganda bezovtalikni ketkazishga va hatto zit keltirib chiqaradigan bakteriyalarga qarshi kurashishga yordam beradi.

Hayvonlar bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, reyhan yallig'lanishga qarshi, og'riq qoldiruvchi va antioksidant rolini o'ynashi mumkin, deb yozadi Endryu Vayl, MD, o'z veb-saytida.

Chili qalampir

O'zingizga yaxshilik qiling va issiqlikni oshiring! Achchiq qalampir zarbasi uchun javob beradigan birikma - kapsaitsin, diabet va saraton kasalligiga qarshi kurasha oladi va hatto vazn yo'qotishga yordam beradi, WebMD.

Qora guruch

Jigarrang guruch singari, qora guruch ham temir va tolaga boy, chunki guruchni oq qilish uchun olib tashlangan kepak qopqog'i donda qoladi, deb tushuntiradi FitSugar. Bu qorong'i versiyada E vitamini ko'proq va ko'klarga qaraganda ko'proq antioksidantlar bor!

O'riklar

Bu shirin to'q sariq rangli meva kaliy, tola va A va C vitaminlari, shuningdek beta-karotin va likopen bilan to'la.

Yangi o'rikda ko'p miqdorda kaliy mavjud bo'lsa-da, quritilgan o'rik aslida yangisiga qaraganda ko'proq ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi. New York Times.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, o'riklar E vitamini miqdori tufayli jigar saratoni xavfini kamaytirishi mumkin Daily Mail hisobotlar.

Dunyodagi eng foydali oziq-ovqatlar uchun Huffington Post Sog'lom turmush tarzini ko'ring!

Huffington Post sog'lom turmush tarzi haqida ko'proq ma'lumot:

Sog'lom ovqatni tejashning 9 usuli

7 sentyabr superfood

Olmaning sog'liq uchun 8 ta foydasi

Uchun ko'rib chiqish