Mening davrim davomida nega qizib ketishim mumkin?

Tarkib

• Nima uchun ular sodir bo'ladi?
• Bu erta menopauza bo'lishi mumkinmi?
• Ularga yana bir narsa sabab bo'lishi mumkinmi?
• Ularni boshqarish uchun biron bir usul bormi?
• Shifokorga murojaat qilishim kerakmi?
• Pastki chiziq

Issiq chaqnash - bu sizning tanangiz bo'ylab qisqa, kuchli issiqlik hissi, ayniqsa sizning yuzingiz, bo'yningiz va yuqori tanangiz. Ular bir necha soniya davom etishi yoki bir necha daqiqa davom etishi mumkin.

Boshqa alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• qizil, qizarib ketgan teri
• yurak tezligini oshirish
• haddan tashqari terlash
• issiq chaqmoq o'tishi bilan titroq

Aksariyat odamlar issiq shishishni menopauza bilan bog'lashadi, ammo ular sizning hayz davrining bir qismi sifatida menopauza tushishidan ancha oldin sodir bo'lishi mumkin.

Ba'zida ular sog'liq bilan bog'liq bo'lgan muammolarni ko'rsatishi mumkin bo'lsa-da, qizib ketish odatda boshqa alomatlar bilan birga kelmasa, tashvishlanadigan narsa emas.

Sizning davringizdagi issiq chaqnoqlar, jumladan, nima uchun ro'y berishi, ular erta menopozni ko'rsatishi mumkinligi, ularni qanday boshqarish va qachon shifokorga murojaat qilishlari haqida ko'proq bilib olish uchun o'qing.

Nima uchun ular sodir bo'ladi?

Issiq chaqnashlar, ehtimol sizning tanangizdagi gormonlar darajasining o'zgarishi natijasida yuzaga keladi. Masalan, menopauza paytida ham estrogen, ham progesteron darajasi pasayadi. Shuning uchun perimenopoz yoki menopauzada bo'lganlar odatda issiq yonishlarga duch kelishadi.

Perimenopoz odatda 40 yoshda uchraydi, ammo bu 30 yoshdan 30 yoshgacha.

Shunga o'xshash gormonal o'zgarishlar sizning hayz davringiz davomida ham ro'y beradi va bu hayz ko'rishi sindromi (PMS) alomatlarini keltirib chiqaradi, bu esa ba'zi odamlar uchun issiq chaqnashlarni o'z ichiga oladi.

Sizning tsiklingizning 14-kunida ovulyatsiyadan so'ng progesteron darajasi oshadi. Bu tana haroratining biroz ko'tarilishiga olib kelishi mumkin, garchi siz buni sezmasangiz ham.

Progesteron darajasi oshishi bilan estrogen darajasi pasayadi. Ushbu pasayish sizning gipotalamusingizning ishiga ta'sir qilishi mumkin, bu sizning miyangizning tana harorati barqarorligini ta'minlaydi.

Esterogen darajasining pasayishiga javoban miyangiz norepinefrin va boshqa gormonlarni chiqaradi, bu sizning miyangizni tana haroratidagi kichik o'zgarishlarga yanada sezgir qilishi mumkin.

Natijada, u sizning tanangizni terlashingizni ko'rsatadigan signallarni yuborishi mumkin, shunda siz sovib ketishingiz mumkin - hatto sizga kerak bo'lmasa ham.

Bu erta menopauza bo'lishi mumkinmi?

Ba'zilar uchun issiq chaqnashlar odatdagi PMS alomati bo'lishi mumkin bo'lsa, boshqalarda erta menopauzaning belgisi bo'lishi mumkin, hozirda bu tuxumdonning asosiy etishmovchiligi (POI).

POI menopauza alomatlarini 40-50 yillarning o'rtalariga qaraganda tezroq olib keladi, menopauza odatda paydo bo'lganda. Vaziyat nomiga qaramay, mutaxassislar tuxumdonlar hali ham POI bilan ishlashi mumkinligini ko'rsatadigan dalillarni topdilar, ammo bu funktsiyani oldindan aytib bo'lmaydi.

POI belgilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• kamdan-kam va tartibsiz davrlar
• issiq chaqmoqlar yoki tungi terlar
• kayfiyat o'zgaradi
• diqqatni jamlashda muammo
• jinsiy aloqaga kamroq qiziqish
• jinsiy aloqa paytida og'riq
• qinning qurishi

POI nafaqat yurak xastaligi va suyak sinishi xavfini oshiradi, balki ko'pincha bepushtlikka olib keladi.

Agar sizda POI alomatlari mavjud bo'lsa va farzand ko'rishni xohlashingizni bilsangiz, iloji boricha tezroq sog'liqni saqlash xizmatiga o'zingizning alomatlaringizni eslatib qo'ying. POI uchun davolanish kelajakda homilador bo'lish ehtimolini oshirishga yordam berishi mumkin.

Ularga yana bir narsa sabab bo'lishi mumkinmi?

Ba'zi hollarda, sizning davringizda qizib ketishlar boshqa tibbiy muammo yoki dori-darmonlarning yon ta'sirining belgisi bo'lishi mumkin.

Menopozdan tashqari, issiq yonishning mumkin bo'lgan asosiy sabablariga quyidagilar kiradi:

• yuqumli kasalliklar, shu jumladan engil yoki keng tarqalgan infektsiyalar, shuningdek, sil yoki endokardit kabi jiddiyroq yuqumli kasalliklar
• qalqonsimon bez kasalliklari, shu jumladan gipertireoz, gipotireoz yoki qalqonsimon bez saratoni
• OIV
• past testosteron
• spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishi
• gipofiz yoki gipotalamus bezidagi o'sma
• saraton va saraton kasalligini davolash

Anksiyete va stress, shuningdek, issiq chaqnashga o'xshash alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin. Masalan, adrenalin oqibatida terining qizarishi, yurak urishining tezlashishi va terlash ko'payishi mumkin, bu ko'pincha tashvish yoki stressga hamroh bo'ladi.

Shuningdek, siz ba'zi dorilarning yon ta'siri sifatida issiq chaqmoqlarni qabul qilishingiz mumkin, jumladan:

• nifedipin
• nitrogliserin
• natsin
• vankomitsin
• kaltsitonin

Ularni boshqarish uchun biron bir usul bormi?

Issiq chaqnashlar noqulay bo'lishi mumkin, ammo ularni yanada chidamli qilish uchun bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin:

• Ratsion o'zgaradi. Kofein, alkogol (ayniqsa, qizil sharob), achchiq ovqatlar, keksa pishloq va shokoladni kamaytiring. Ushbu oziq-ovqat va ichimliklar issiq chaqnashlarni keltirib chiqarishi va ularni yanada kuchaytirishi mumkin.
• Odatni tark eting. Chekishni tashlashga harakat qiling. Chekish issiq chaqnashlarni kuchaytirishi va ularni yanada og'irlashtirishi mumkin.
• Rohatlaning. Chuqur nafas olish, yoga va meditatsiyani o'z ichiga olgan gevşeme usullarini qo'llang. Yengilroq bo'lish sizning issiq chiroqlaringizga bevosita ta'sir qilmasligi mumkin, ammo ular ularni boshqarishni osonlashtirishi va hayot sifatini yaxshilashga yordam berishi mumkin.
• Hidrat. Kun davomida yoningizda salqin suv saqlang va issiq chaqmoq yoqilganda uni iching.
• Mashq qilish. Ko'p kunlarda jismoniy mashqlar uchun vaqt ajrating. Etarli jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish sog'liq uchun bir qator foydali tomonlarni keltirib chiqaradi va kamroq qizib ketishiga yordam beradi.
• Akupunkturni sinab ko'ring. Akupunktur ba'zi odamlar uchun issiq yonishlarga yordam beradi, ammo bu hamma uchun ham ishlamasligi mumkin.
• Soya iste'mol qiling. Soya tarkibida fitoestrogenlar mavjud bo'lib, u sizning tanangizda estrogen kabi harakat qiladi. Ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak, ammo soya iste'mol qilish issiq shishishni kamaytirishga yordam beradi. Boshqa xun takviyeleri ham yordam berishi mumkin.
• Qatlamlarni taqinglar. Qatlamlarga kiyinib salqin turing. Paxta kabi engil, nafas oladigan matolarni tanlang. Iloji bo'lsa, uyingiz va ish muhitingizni muxlislar va ochiq derazalar bilan sovutib turing.
• Sovutgichingizni to'ldiring. Sovutgichingizda sovitilgan kichkinagina sochiqni issiq yonib turganda yuzingizga yoki bo'yningizga qo'ying. Xuddi shu ta'sir uchun siz salqin yuvinish yoki sovuq kompressdan ham foydalanishingiz mumkin.

Gormonlarni almashtirish terapiyasi va past dozali antidepressantlar kabi tibbiy muolajalar ham issiq shishishni davolashda yordam beradi.

Agar kundalik hayotingizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan tez-tez yoki kuchli issiq chaqnoqlarga duch kelsangiz, shifokoringiz bilan davolanishning mumkin bo'lgan usullari to'g'risida suhbatlashishingiz mumkin.

Shifokorga murojaat qilishim kerakmi?

Agar sizda faqat hayz ko'rish boshlanishidan oldin yoki sizning hayz ko'rishingiz paytida qizib ketish bo'lsa va sizda boshqa noodatiy alomatlar bo'lmasa, ehtimol siz juda tashvishlanishingizga hojat yo'q. Shunga qaramay, ishonch hosil qilish uchun tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan maslahatlashishga arziydi.

Ba'zi hollarda, issiq chayqalishlar jiddiy holatni ko'rsatishi mumkin. Agar muntazam ravishda issiq yonib turadigan bo'lsa, tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan suhbatlashing:

• tuyadi o'zgaradi
• uxlashda qiyinchilik
• isitma
• sababsiz vazn yo'qotish
• tushunarsiz toshma
• shishgan limfa tugunlari

Shuningdek, terapevt bilan suhbatlashish haqida o'ylashingiz mumkin, ayniqsa, issiq chaqnashlar kayfiyatni o'zgartirsa yoki tashvish yoki stressni kuchaytirsa.

Issiq titragan yoki tungi terlari bo'lgan 140 ayolning kognitiv xulq-atvor terapiyasini ko'rsatadigan dalillari issiq yonishning salbiy ta'sirini yaxshilashga yordam beradi.

Pastki chiziq

Ba'zilar uchun qizib ketish oddiy PMS belgisi yoki menopauza yaqinlashayotganingiz belgisi bo'lishi mumkin. Ammo ba'zi hollarda, ular asosiy tibbiy holatning belgisi bo'lishi mumkin.

Agar sizning davringizda muntazam ravishda qizib ketadigan bo'lsa, ayniqsa, siz 20 yoshda yoki 30 yoshda bo'lsangiz, sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qiling.