Issiq chaqnash sabablari va davolash usullari

Tarkib

• Issiq yonish belgilari
• Issiq yonish sabablari
• Hayot tarzi o'zgarishi va issiq chiroqlarni boshqarish strategiyasi
• Sinash uchun mahsulotlar
• Retsept bo'yicha dorilar
• Tabiiy dorilar
• Qora kohosh
• Dong quai
• Kechki primrose yog'i
• Soya izoflavonlari
• Olib ketish

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Issiq yonish belgilari

Issiq chaqnash - bu tashqi manbadan kelib chiqmaydigan kuchli issiqlik hissi. Issiq chaqnashlar to'satdan paydo bo'lishi mumkin, yoki siz ularning bir necha daqiqada paydo bo'lishini sezishingiz mumkin.

Issiq yonish belgilariga quyidagilar kiradi:

• to'satdan iliqlikni sezadigan teriga ega
• yuz, bo'yin, quloq yoki ko'krak kabi tananing qismlarida qizarishni boshdan kechirish
• terlash, ayniqsa tananing yuqori qismida
• barmoqlaringizda karıncalanma
• odatdagidan tezroq bo'lgan yurak urishini boshdan kechirish

Ko'p odamlar sovuqni his qilishadi yoki sovuq yonishadi, chunki issiq chiroq yoqiladi.

Issiq chayqalishlar menopozning odatiy alomatidir. Menopozni boshdan kechirayotgan ayollarda kuniga bir necha marta issiq chaqishlar paydo bo'lishi mumkin.

Garchi menopauza issiq yonishning yagona sababi emas. Har kim ularni boshdan kechirishi mumkin. Ular qancha davom etishi va ularni qanchalik tez-tez his qilishlari ularni qo'zg'atadigan narsaga bog'liq.

Issiq yonish sabablari

Sizning tanangizdagi gormonal o'zgarishlar issiq shishlarni keltirib chiqaradi deb o'ylashadi. Gormonal muvozanat turli xil ogohlantiruvchi omillarga ega bo'lishi mumkin, jumladan:

• diabet kabi tibbiy sharoitlar
• o'smalar
• tug'ilishni nazorat qilishning ayrim shakllari
• ovqatlanishning buzilishi

Issiq yonib ketishning boshqa potentsial omillariga quyidagilar kiradi:

• achchiq ovqatlar
• spirtli ichimliklar
• issiq ichimliklar
• kofein
• issiq xonada bo'lish
• chekish
• qattiq kiyim kiyish
• stress va tashvish
• homiladorlik, ayniqsa birinchi va ikkinchi trimestrlarda
• ortiqcha yoki kam faol qalqonsimon bez
• kimyoviy terapiya
• radiatsiya terapiyasi
• o'murtqa jarohatlar
• osteoporozli raloksifen (Evista), tamoksifen (Soltamox) ko'krak bezi saratoniga qarshi dori va tramadol (Conzip, Ultram) kabi dorilarni o'z ichiga olgan ba'zi dorilar.

Hayot tarzi o'zgarishi va issiq chiroqlarni boshqarish strategiyasi

Ko'p odamlar o'zlarining issiq chiroqlarini ba'zi strategiyalar bilan uyda boshqarishlari mumkin. Bu ularni birinchi navbatda nima qo'zg'atishini bilishga yordam beradi.

Sizning qizib ketishingizni nima keltirib chiqarayotganini aniqlashning bir usuli bu simptomlar jurnalini yuritishdir. Har bir hodisani, shu jumladan, qizib ketishdan oldin qaysi ovqatlarni iste'mol qilganingizni hisobga oling.

Semptomlar jurnali sizning issiq chaqnashlaringizni kamaytirishi va simptomlaringizni kamaytirish va qizib ketishning oldini olish uchun hayot tarzingizni qanday o'zgartirish kerakligini aniqlashga yordam beradi. Shifokor, shuningdek, jurnalni tashxis qo'yish uchun ishlatishi mumkin.

Turmush tarzini o'zgartirishlar va issiq chiroqlarni boshqarish strategiyasiga quyidagilar kiradi:

• hatto eng sovuq kunlarda ham qatlamlarga kiyinish, shuning uchun kiyimingizni o'zingizni qanday his qilayotganingizga qarab sozlashingiz mumkin
• issiq chaqnash boshlanganda muzli suvdan ho'plamoq
• uxlayotganingizda muxlisni ushlab turish
• xona haroratini pasaytirish
• paxta kiyimi va paxtadan choyshablardan foydalanish
• yotoqxona stolida muz to'plamini saqlash
• achchiq ovqatlardan saqlanish
• qancha spirtli ichimliklar ichishni cheklash
• issiq ichimliklar va kofeinni cheklash
• chekishni to'xtatish
• yoga, meditatsiya yoki boshqariladigan nafas olish kabi stressni kamaytirish usullaridan foydalanish
• yuqori yog'li va yuqori shakarli ovqatlardan saqlanish

Homiladorlik paytida qizib ketish bilan kurashish uchun xonalarni sovuq tuting va keng kiyim kiying. Yuzingizni sovuq suv bilan yuving, issiq va gavjum joylardan qochishga harakat qiling.

Sinash uchun mahsulotlar

Uyingizda bir necha oddiy uy-ro'zg'or buyumlari yordamida qizib ketishingizni davolashingiz mumkin. Ushbu mahsulotlarni onlayn xarid qiling:

• sokin muxlis
• tuman muxlisi
• paxta choyshablari
• muz to'plami

Retsept bo'yicha dorilar

Agar turmush tarzi o'zgarishi va strategiyalar ishlamasa yoki sizning holatingiz og'ir bo'lsa, shifokor sizning issiq shishishingizni boshqarishda yordam beradigan dori-darmonlarni buyurishi mumkin.

Belgilanishi mumkin bo'lgan dorilarga quyidagilar kiradi.

• gormonlarni almashtiradigan dorilar
• antidepressantlar
• gabapentin (neyronin), antisiziz dori
• klonidin (Kapvay), u yuqori qon bosimi yoki diqqat etishmasligi giperaktivligi buzilishi (DEHB) uchun ishlatilishi mumkin.

Agar beta-blokerlar, gipertireoz yoki antitiroid dorilar sizning qizib ketishingizni keltirib chiqaradigan bo'lsa, simptomlarni engillashtirish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan dorilar mavjud. Haddan tashqari holatlarda qalqonsimon bezning noto'g'ri ishlayotgan joylarini olib tashlash uchun operatsiya zarur bo'lishi mumkin.

Shuni esda tutingki, ushbu retsept bo'yicha buyurilgan dorilarning bir qismini issiq yonish uchun ishlatish yorliqdan tashqarida hisoblanadi.

Yorliqdan tashqari giyohvand moddalarni iste'mol qilish, Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) tomonidan bir maqsad uchun tasdiqlangan, hali tasdiqlanmagan boshqa maqsadda ishlatiladigan preparatni anglatadi. Biroq, shifokor hali ham ushbu maqsadda preparatni qo'llashi mumkin. Buning sababi shundaki, FDA dorilarni sinovdan o'tkazish va tasdiqlashni tartibga soladi, ammo shifokorlarning bemorlarni davolash uchun qanday dori ishlatishini emas. Shunday qilib, sizning shifokoringiz dori-darmonlarni buyurishi mumkin, ammo ular sizning parvarishingiz uchun eng yaxshi deb o'ylashadi.

Tabiiy dorilar

Ba'zi odamlar issiq yonib ketishlarini davolash uchun tabiiy yoki muqobil vositalardan foydalanishni afzal ko'rishadi.

Variantlardan biri bu akupunktur. 2016 yilda kuniga to'rt yoki undan ortiq menopauza alomatlarini boshdan kechirayotgan 209 ayolni o'rganish natijasida akupunktur menopauza alomatlarini, shu jumladan issiq chaqish va tunda terlashni sezilarli darajada kamaytirgani aniqlandi.

Menopoz davosi sifatida tanilgan o'tlar va qo'shimchalar ko'plab dorixonalarda ham sotiladi. O'simliklar va qo'shimchalarni qabul qilishdan oldin siz shifokoringiz bilan tekshirishingiz kerak, chunki ular ba'zida siz hozirda qabul qilinadigan dorilarga xalaqit berishi mumkin.

Quyida ba'zan menopauza alomatlari uchun ishlatiladigan o'tlar va qo'shimchalar mavjud. Ular bo'yicha olib borilgan tadqiqotlar natijasiz. Kattaroq va yuqori sifatli tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Qora kohosh

Tug'ilgan Shimoliy Amerikada, qora tanglay ildizi - issiq shishish uchun eng mashhur o'simlik vositalaridan biri. Tadqiqotlar aralashgan, ba'zi tadkikotlar simptomlarni engillashishiga yordam beradi, boshqalari esa sezilarli ta'sirga ega emasligini ko'rsatadi.

Uning yon ta'siri yumshoq, ammo agar sizda jigar kasalligi bo'lsa, uni ishlatmaslik kerak.

Dong quai

Dong quai - bu Sharqiy Osiyoda tug'ilgan o'simlik. Ba'zan u qora kohosh bilan birga olinadi. Juda oz sonli tadqiqotlar menopauza ta'sirini aniq ko'rib chiqdilar. Mavjud tadqiqotlar uning ta'siri ahamiyatsiz degan xulosaga keldi.

Agar siz varfarin (Coumadin) kabi qonni suyultiradigan vositalarni qabul qilsangiz, uni ishlatmasligingiz kerak.

Kechki primrose yog'i

Kechki primrose yog'i guldan olinadi.

2013 yilda menopauza tushgan ayollarni olib borgan kichik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 6 hafta davomida ikkita 500 milligramlik dozasi issiq shishishni sezilarli yaxshilanishiga olib kelishi mumkin.

Tadqiqot ishtirokchilari chastotani 39 foizga, zo'ravonlik darajasida 42 foizga va davomiyligini 19 foizga yaxshilashga erishdilar. Barcha choralar bo'yicha, kechqurun primrose yog'i platsebodan ko'ra samaraliroq edi.

Oldingi tadqiqotlar menopauzali ayollar uchun uning foydalari haqida etarli dalil yo'q degan xulosaga keldi.

Bu qonni suyultiruvchi va ba'zi psixiatrik dorilarga xalaqit berishi mumkin.

Onlaynda kechki primrose yog'ini xarid qiling.

Soya izoflavonlari

Isoflavonlar estrogen ta'sirini taqlid qiluvchi kimyoviy birikmalardir. 2014 yildagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, soya izoflavonlari menopozdagi issiq yonishlarga o'rtacha darajada ta'sir qilishi mumkin va ularni 25,2 foizgacha kamaytiradi.

Biroq, ular sekin ta'sir qiluvchi vositadir. Soya izoflavonlari maksimal ta'sirining yarmiga yetishi uchun 13,4 hafta vaqt kerak bo'ldi. Taqqoslash uchun, estradiol atigi 3.09 hafta davom etdi.

Soya izoflavon qo'shimchalarini onlayn xarid qiling.

Olib ketish

Sizning qizib ketishingiz uchun eng mos davo nima sabab bo'lganiga bog'liq bo'ladi. Ammo, ehtimol sizning uyingizda turmush tarzini o'zgartirish bilan semptomlaringizni boshqarishingiz mumkin.

Issiq yonib ketishning ko'plab sabablari bo'lishi mumkin va yuqoridagi ro'yxat keng qamrovli emas. Agar takrorlanib ketadigan issiq chaqnashlarni sezsangiz, shifokor bilan gaplashing.