Men kuniga olma sirkasi ichishni boshladim va bu shunday bo'ldi

Tarkib

• 1. Mening tomog'im pasaydi
• 2. Men yaxshiroq uxlashni boshladim
• 3. Terim tozalandi
• 4. Mening sezgir bosh terim davolandi
• Uni qanday olish kerak

IBS kasalligi bo'lgan har bir kishi, sizning alomatlaringiz vayronagarchilikka uchraganda va kundalik hayotingizni egallab olganda, siz uni tuzatish uchun biron bir narsani sinab ko'rasiz.

IBS bilan bog'liq 10 yillik sinov va xatolarim paytida men faollashtirilgan ko'mirni iste'mol qildim, gipoterapiya mashg'ulotlarini o'tkazdim, mushaklarni pichirlab massaj qildim, ertalab va kechasi aloe vera ichdim va 40 ga yaqin turli xil probiyotiklarni sinab ko'rdim. Agar bu qandaydir tarzda ovqat hazm qilish alomatlarini yengillashtirishga va'da bergan bo'lsa, men toshni bezashdan bosh tortdim.

Shunday qilib, ba'zilari burunlarini o'girishlari mumkin, ammo men ishonamanki, IBS kasalligi bo'lgan boshqa odamlar mening ahvolimga achinishlari mumkin. Garchi ba'zilar o'z yong'oqlari yoki salatlarida buni afzal ko'rishlari mumkin bo'lsa-da, taxminan olti oy oldin men olma sirkasi (ACV) - qoyalarda iste'mol qila boshladim.

Xo'sh ... texnik jihatdan suyultirilgan, shuning uchun bu unchalik og'ir emas deb o'ylayman!

Bu mening IBS alomatlarimga va umuman ovqat hazm qilishimga qanday ta'sir qilganini bilish uchun o'qing.

1. Mening tomog'im pasaydi

Kuchlanish va ortiqcha gazdan xalos bo'lish, avvalambor uni sinab ko'rishga undagan bo'lsa kerak. O'sha paytda men ovqatdan keyin qattiq shishib ketdim, ayniqsa tushlik va kechki ovqat - va men engilroq idishlarga yopishgan bo'lsam ham, har doim shimimni echib, kechqurunni noqulay his qilardim. Men bu g'alati xulosa menga o'zimni normal his qilishimga yordam beradi deb umid qilardim - va bu mening tomog'imga qanday ta'sir qilishidan xavotirlanishdan ko'ra, aslida ovqatdan lazzatlanishadi.

ACV ning bitta "dozasi" dan keyin men ovqatdan keyin ozgina shishganimni sezdim. Men o'zimni engilroq va ozg'inroq his qildim. Kechqurun tushkunlikka tushish hech qachon kelmadi va kechasi shakarni iste'mol qilishdan ko'ra, men odatdagidek ovqatlanishdan chetga chiqib, o'zimni qoniqarli his qildim.

Bir necha hafta o'tar-o'tmas, men bir kun ichishni unutib qo'yganimdan so'ng, qichishish nimani anglatishini deyarli unutib yubordim - va uning qanchalik katta farq qilayotganidan hayron bo'ldim. Endi men og'riqli ovqat bilan ovqatlanadigan bolani emizish uchun yotishga majbur emas edim!

Xo'sh, nega bunday? Xo'sh, shish paydo bo'lishining asosiy sabablari oshqozon pH ning muvozanatsizligi, fermentlar va probiyotiklarning etishmasligi va boshqa muammolarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan kandidiyaning ko'payishi. ACV shishishni davolashda foydali bo'lishi mumkin bo'lgan antibakterial xususiyatlarga ega, chunki u oshqozoningizdagi xlorid kislotasini qo'zg'atadi va zararli toksinlar yaratmasdan oziq-ovqatning sog'lom parchalanishiga yordam beradi. Ushbu ovqat hazm qilish regulyatsiyasi sizni kamroq shishgan his qilishingizga yordam beradi!

2. Men yaxshiroq uxlashni boshladim

Qadimgi yunonlar birinchilardan bo'lib ACVning sog'liq uchun juda ko'p foydalari borligini bilib, uni tabiiy antibiotik va dezinfektsiyalash vositasi sifatida ishlatishni boshladilar. Men aslida undan choynakni tushirish uchun ham foydalanaman!

Keyinchalik odamlar uning uyqusizlikka qanday ta'sir qilishini ko'rishni boshladilar. ACV triptofan deb nomlangan moddaning chiqarilishini qo'zg'atishi mumkin, u serotoninga metabollanadi va umumiy sog'lig'ini yaxshilaydi. Bu "juda charchagan" tuyg'ularga yordam berishi mumkin, ba'zida biz uxlamoqchi bo'lganimizda miyamizni pichanlab ketishga majbur qiladi. Bundan tashqari, u chuqurroq, uzoqroq va tinchroq uyquni targ'ib qilishi mumkin!

Yigitim uzoqroq uxlayapmanmi, deb so'raganda, avval foyda ko'rdim. Ko'rinishidan, men har doim tushdan keyin charchaganimdan shikoyat qilardim va bu haqida bir necha hafta aytmadim. Orqaga qarab, men ko'proq uxlayotganimni emas, shunchaki uyg'otishni xohlaganimdek uyg'onganimni va soat uchda uxlamasligimni tushundim.

3. Terim tozalandi

Bir necha yil oldin, men mahalliy sog'liq uchun oziq-ovqat do'konimdan bir nechta ACV sotib oldim, chunki dermatolog quruq teri va rosacea bilan yordam berishga harakat qilish kerak bo'lishi mumkinligini ta'kidladi. Menga kuniga ikki marta suyultirilgan aralashmani aralashtirishni maslahat berishdi. Ammo, eskirgan chip do'koni kabi hidlashdan tashqari, men biron bir farqni sezmadim va undan voz kechdim.

ACV terining ko'plab muammolariga, shu jumladan, ekzema va aknalarga yordam berishi mumkin, ammo ko'proq tadqiqotlar talab etiladi. Men anglamagan narsa shundaki, ichish men uning foydalaridan to'liq foydalanishimning yagona usuli edi.

Xo'sh, nega er yuzida teringizga yordam beradi? Olma sirkasi sirka kislota hosil bo'lishiga yordam beradi, bu antibakterial, antiviral va antifungal xususiyatlarga ega. Bu sizning pH miqdorini muvozanatlashda yordam beradi, shuning uchun teringiz juda yog'li yoki juda quruq bo'lsa, u narsalarni normallashtirishga yordam berishi mumkin.

Har kuni uni ichishni boshlaganimdan beri, topikal davolanish bilan birga - haftada bir marta men eritib, o'zimning uy aralashmasimda ACV dan foydalanaman - men katta farqni payqadim. Mening terim deyarli tozalangan va boshqarish osonroq. Quruqlik sezilarli darajada pasaygan va rangpar qizil, qizarib ketgan yamalar juda oz va uzoqdir.

4. Mening sezgir bosh terim davolandi

Nozik va mo'rt terini tozalash uchun ACV dan foydalanish bo'yicha tavsiyalarning aksariyati sochlaringizga niqobni suv va efir moylari bilan birlashtirish orqali qilishni maslahat beradi - menimcha, bu hid bilan kurashishga yordam beradi. Ammo, har kuni ichishni boshlaganimda, menga ko'proq foyda keltirdi. Avvalgi qattiq, qichishish bir hafta ichida yo'q bo'lib ketdi va har qanday qoldiqni suyultirilgan eritmaning bir nechta purkagichidan tozalashim mumkin edi.

Xo'sh, aslida bu sizning bosh teringizga yaxshi ta'sir qiladimi? Bo'lishi mumkin! Bu sochlaringizni porlashi va o'sishini rag'batlantirishi mumkin! ACV ham zararsizlantiruvchi vositadir, shuning uchun u quruq bosh terisida o'sadigan qo'ziqorinlarni yoki bakteriyalarni o'ldirishi, infektsiyalar va qichishishni kamaytirishi va har qanday ichki xamirturushni o'ldirishi mumkin.

Uni qanday olish kerak

Ko'pchilik, shu jumladan men, ovqatdan oldin kuniga suvda suyultirilgan 2 osh qoshiq olma sirkasini tavsiya qilaman. Bu sizning tishlaringizga yomon ta'sir qilishi mumkinligi sababli, men 3 qismli suvga 1 qismli ACV nisbatini tavsiya qilaman. Organik versiyasini sotib olishga ishonch hosil qiling, shunda u barcha yaxshiliklarni hech narsa qo'shmasdan o'z ichiga oladi!

Qanday bo'lishidan qat'iy nazar, mening hikoyam sizni sinab ko'rish uchun sizni vasvasaga solganiga qaramay, men bu lazzat turishi qiyin bo'lishi mumkinligini va juda qattiq ta'mi borligini aniqlay olmayman. Shunday qilib, men uni ichmasdan hammasini birdan ichishni tavsiya qilaman. Bir oz osonroq tushishiga yordam berish uchun, ehtimol, apelsin sharbatini yoki kardialni aralashtiring.

Ba'zi tadqiqotlar ma'lum sharoitlar uchun sog'liq uchun foydali bo'lishi mumkinligini taxmin qilsa-da, uning barcha da'volarini baholash uchun ko'proq narsa talab qilinadi. Bu bitta odamning tajribasi va har kim boshqacha. Bu sizga boshqacha ta'sir qilishi mumkin. Salomatlik holatini davolash uchun ACV yoki boshqa tabiiy dorilarni sinab ko'rishdan oldin shifokoringiz bilan suhbatlashing. Ular sizga foydali yoki xavfli emasligini aniqlashda sizga yordam bera oladilar.

Skarlett Dikson AQShda istiqomat qiluvchi jurnalist, turmush tarzi bo'yicha blogger va YouTuber blogerlar va ijtimoiy media mutaxassislari uchun Londondagi tarmoq tadbirlarini boshqaradi. U taqiq deb topilishi mumkin bo'lgan har qanday narsa va uzun chelaklar haqida gapirishga juda qiziqadi. U, shuningdek, chinakam sayohatchidir va IBS sizni hayotda ushlab turishi shart emasligi haqidagi xabarni baham ko'rishni xohlaydi! Uning veb-saytiga va Twitter-ga tashrif buyuring.