Uyda pishirish

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Siz o'zingizni band bo'lgan turmush tarzingizni yengillashtirish uchun doimiy ravishda ovqatlanishni yoki buyurtma berishni o'ylayapsizmi? Bugungi kunda talab qilinadigan ish va oilaviy jadvalga ko'ra, ayollar tezda tuzatish uchun uy qurilishi ovqatidan voz kechishni afzal ko'rishadi. Restoranda ovqatga buyurtma berishning o'ziga xos afzalliklari bo'lsa-da, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'pchilik ovqatlanishni tanlagan ayollar hafta davomida o'zlari ovqat tayyorlaydigan ayollarga qaraganda nosog'lom turmush tarzini olib boradilar. Umuman olganda, ovqatlanadigan ayollar bir o'tirishda kunlik tavsiya etilgan kaloriyalarning yarmini iste'mol qiladilar. Bundan tashqari, ular o'z ovqatlarini tayyorlaydigan ayollarga qaraganda ko'proq yog'li va kamroq sabzavotli taomlarni qabul qilishadi. Restoranlar qulaylik va qulaylik darajasini ta'minlay olishsa -da, ular tanangizga ham zarar etkazishi mumkin. Hafta davomida ovqatlanish yoki buyurtma berish sonini cheklashga harakat qiling. Ammo, agar siz o'zingizni restoranda ko'rsangiz, sabzavotli bug'langan yoki qovurilgan idishlarni tanlang va oshpazdan sariyog 'va yog'ni ushlab turishini so'rang. Yodingizda bo'lsin, uyda pishirish kun bo'yi stressli bo'lishi shart emas.

Ovqatlanish qulay bo'lsa -da, tadqiqot shuni ko'rsatadiki, har kecha shunday qilgan ayollar haftasiga kamida bir marta kechki ovqat tayyorlaganlarga qaraganda ko'proq yog'li va kamroq sabzavot iste'mol qiladilar. O'zingizning ovqatingizni ko'pirtirish, muzlatilgan muzlatilgan sabzavotlar va pomidor sousi bilan bug'doy makaronini tashlash kabi tez va oson.

Uchun ko'rib chiqish