Uy sharoitida ajinlarni tabiiy ravishda qanday davolash mumkin

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Ajinlar uchun tabiiy vositalar
• Aloe vera
• Banan niqobi
• Superfudlar
• Tuxum oqi
• Efir moylari
• Massaj
• Zaytun yog'i
• Mahalliy S vitamini
• Mineral moddalar
• Probiyotikalar va yogurt
• Ipak yoki mis oksidli yostiq choyshablari
• Tibbiy davolanish
• Nima ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi
• Ajinlarning oldini olish
• Olib ketish

Umumiy nuqtai

Tabiiy qarish jarayoni har kimda, ayniqsa, tanamizning quyoshga ta'sir qiladigan qismlarida, yuz, bo'yin, qo'llar va bilaklar kabi ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi.

Ko'pchilik uchun ajinlar 40-50 yoshda rivojlanadi, chunki terining namligi va qalinligi yo'qoladi. Ajinlar paydo bo'lishida genetika ham katta rol o'ynaydi. Ammo quyosh nurlari eng katta sabab bo'lib ko'rinadi, ayniqsa, terisi ochiq bo'lgan odamlarda. Ajinlar qisman chekish va muvozanatsiz dietadan kelib chiqishi mumkin.

A-vitaminli retinoidlar, antioksidantlar va kollagen deb ataladigan oqsilni o'z ichiga olgan retseptisiz (OTC) ishlatiladigan kremlar mayda ajinlarni kamaytiradi va terining tuzilishi va rangini tenglashtirishi mumkin. Shuning uchun tibbiy yordamga murojaat qilishdan oldin, uy sharoitida davolanadigan usullarni sinab ko'rishingiz mumkin, ularning ba'zilari ajinlar ko'rinishini yaxshilashi ilmiy jihatdan isbotlangan.

Ajinlar uchun tabiiy vositalar

Aloe vera

Aloe vera ko'plab shifobaxsh xususiyatlarga ega. 2008 yildagi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, kunlik aloe aloe qo'shimchasini qabul qilish atigi 90 kun ichida ajinlar paydo bo'lishini sezilarli darajada kamaytirdi.

Boshqa birida, olimlar aloe jelini teriga surtish ajinlar ko'rinishini sezilarli darajada kamaytirganini, shuningdek kollagen va hidratlangan terini qo'shganligini aniqladilar.

Banan niqobi

Banan tarkibida terining sog'lig'ini yaxshilaydigan tabiiy yog'lar va vitaminlar mavjud.

Mutaxassislar banan pastasini teriga surtishni maslahat berishadi: bananning to'rtdan bir qismini silliq xamirga aylanguncha maydalang. Banan xamirini teringizga yupqa qatlam bilan surting va iliq suv bilan yuvishdan oldin uni 15-20 daqiqa ushlab turing.

Superfudlar

Sog'likka foydali foydali moddalarga boy ovqatlar ko'pincha "superfudlar" deb nomlanadi. Ajinishni oldini olish va umumiy sog'likni mustahkamlash uchun paydo bo'ladigan ko'plab superfudlar mavjud.

keksa gollandiyalik erkaklar va ayollarning parhezlarini ko'rib chiqib, sog'lom ovqatlanish odatlariga ega bo'lgan erkaklar ajinlari kamroq ekanligini aniqladilar. Xuddi shu tadqiqotda ko'proq meva iste'mol qilgan ayollarda ko'proq go'sht va zararli taomlarni iste'mol qiluvchilarga qaraganda ajinlar kam bo'lgan.

Ko'pgina superfudlar, masalan, quyidagi ro'yxat, ajinlar paydo bo'lishini kamaytirishga yordam beradi:

• artishok
• avakado
• chia urug'lari
• doljin
• tuxum oqi
• zanjabil
• miso
• jo'xori uni
• go'shti Qizil baliq
• sardalye
• Shirin kartoshkalar
• pomidor
• yong'oq

Tuxum oqi

Tuxum oqi terining tashqi ko'rinishini biroz yaxshilanishiga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, oqni qobiqdan ajratib turadigan ingichka membrana samaraliroq bo'ladi.

Ulardan birida tuxum pardasi bilan tayyorlangan kremdan foydalanish ajinlar chuqurligini sezilarli darajada pasayishiga va terini silliq va cho'ziluvchan holga keltiradigan kollagen ishlab chiqarishni ko'payishiga olib keldi.

Tuxumga alerjisi bo'lgan odamlar ularni ajinlarini davolash uchun ishlatishdan saqlanishlari kerak.

Efir moylari

Tashuvchi moy bilan aralashtirilgan oz miqdordagi efir moylarini ajinlar ustiga surish ularni kamaytirishga yordam beradi. Ko'pincha efir moylari tashuvchisi yog'i bilan suyultirilgan bo'lsa, tirnash xususiyati keltirmasdan terini davolaydigan maxsus kombinatsiyalarda qo'llaniladi.

Tashuvchi bilan turli xil kombinatsiyalarda foydalanilganda ajinlar ko'rinishini yaxshilashga yordam beradigan ba'zi bir efir moylariga quyidagilar kiradi.

• argan
• sabzi urug'i
• Klari donishmandi
• tutatqi
• geranium
• uzum
• helichrysum
• jojoba
• lavanta
• neroli
• anor
• atirgul
• bibariya
• sandal daraxti
• ilang-ilang

Ba'zi odamlar yuqori konsentratsiyalangan efir moylariga sezgir. Efir moyini ishlatishdan oldin, yamoq sinovini o'tkazing:

Bilagingizning ichki qismiga ozgina miqdorda qo'llang va 24 soat kuting. Agar qizarish, kuyish yoki kuyish paydo bo'lsa, uni ishlatishdan saqlaning.

Efir moylarini surtishda doimo tashuvchi moydan foydalaning.

Massaj

Ko'p odamlar ajinlar paydo bo'lishining oldini olish va kamaytirish uchun massajga murojaat qilishadi. Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, qo'lda yuzga massaj qilish vositasidan foydalanish terini silliq ushlab turadigan oqsillarni ko'paytirib, ajinlar paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, barmoqlaringiz bilan kuniga uch-besh daqiqa davomida yuzga massaj qilish teriga xuddi shunday ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bundan tashqari, u stressni kamaytirishi mumkin, bu ham ajinlarga olib kelishi mumkin.

Ko'plab kurortlar va massaj salonlari yuzni massaj qilish usullarini taklif etadi. Uyda siz yuzingizni ikki tomoniga barmoqlaringiz bilan qattiq bosim o'tkazib, ularni dumaloq zarbalarda harakatlantirish orqali o'zingizga yuz massajini qilishingiz mumkin.

Zaytun yog'i

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, zaytun moyini iste'mol qilish terini ko'proq ajinlar paydo bo'lishidan himoya qilishi mumkin. Zaytun moyi va uning yon mahsulotlarida, jarohatlaydi va barglari kabi, terining kollagen darajasini oshirishi mumkin bo'lgan birikmalar mavjud.

A-da, zaytun moyiga boy dietani iste'mol qilganlar, go'sht, sut va sariyog'dan yuqori dietani iste'mol qiladiganlarga qaraganda ajinlarga moyil bo'lmaganlar.

Tadqiqotchilar, shuningdek, brokkoli va pomidor kabi sabzavotlar va yasmiq va loviya kabi dukkakli ekinlar ajinlardan xuddi shunday himoya ta'siriga ega bo'lishi mumkinligini aniqladilar.

Ushbu oziq-ovqatlarning barchasi sog'lom ovqatlanishning bir qismi bo'lishi mumkin, shuning uchun ko'pchilik odamlar ularni iste'mol qilishlari mumkin. Ammo oziq-ovqat allergiyangiz bo'lsa, ehtiyot bo'ling va yorliqlarni o'qing.

Mahalliy S vitamini

S vitamini antioksidant bo'lib, terida kollagen hosil bo'lishiga yordam beradi. Uni tabiiy ravishda ko'plab meva va sabzavotlarda topish mumkin, masalan, atirgul, chili qalampiri, guava va qayla.

S vitamini o'z ichiga olgan mahalliy jelni qo'llash teridagi ajinlar va quyoshning boshqa zararlanish belgilarini yaxshilashga yordam beradi.

2008 yilgi kichik bir tadqiqotda 10 kishi yuzining bir tomoniga S vitamini jelini, boshqa tomoniga qo'shimcha tarkib topmagan jelni surishgan.

Tadqiqotda qatnashganlarning hammasi yuzlarida C vitamini jeli bilan davolangan ajinlar va quyoshning shikastlanish belgilari kamligini ko'rsatdi. S vitamini jeli terini namlaydi, kollagen ishlab chiqarishni ko'paytiradi va yallig'lanishni pasaytiradi.

Mineral moddalar

Vitaminlar singari, minerallar ham tanangiz uchun oz miqdordagi zarur bo'lgan ovqatlarda mavjud bo'lgan mikroelementlardir. Terida minerallar quyosh nurlarini filtrlashga, davolanishga yordam beradi va shikastlanishning oldini oladi.

Sink va selen - bu terining salomatligi uchun ayniqsa muhim bo'lgan ikkita mineraldir. Sink va selenni o'z ichiga olgan mahalliy kremdan foydalanish ultrabinafsha nurlanishini to'sib qo'yishi va terini ajinlar keltirib chiqaradigan quyosh nurlaridan himoya qilishga yordam beradi.

Selenni o'z ichiga olgan xun takviyeleri bir xil himoya ta'sirini ko'rsatishi mumkin. Ammo, agar siz sog'lom ovqatlanishni iste'mol qilsangiz, ehtimol sizda etarli miqdorda sink va selen mavjud.

Sinkni bu erda topish mumkin:

• istiridye
• dukkaklilar
• bodom
• jo'xori uni
• no'xat
• pishloq

Ko'p miqdordagi selenni o'z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi.

• kungaboqar urug'lari
• yogurt
• ismaloq
• jo'xori uni
• banan

Sink va selenni ko'p miqdorda iste'mol qilish sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin, shuning uchun dietangizga qo'shimchalar kiritmasdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.

Probiyotikalar va yogurt

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, muntazam ravishda probiyotiklarni iste'mol qilish, masalan, qatiq tarkibidagi yoki qo'shimcha sifatida sotiladigan, ajinlar paydo bo'lishini kamaytiradi va terining umumiy sog'lig'ini yaxshilaydi.

Probiyotik yogurt bilan oziqlangan keksa sichqonlarda bunday bo'lmagan sichqonlarga qaraganda sog'lom terisi va mo'ynasi rivojlangan. Inson tadqiqotlarida tadqiqotchilar teriga probiotiklarni qo'llash uning quyosh nurlari kabi stress omillariga qarshi kuchliroq bo'lishiga yordam berishini payqashdi.

Ipak yoki mis oksidli yostiq choyshablari

Ajinlar paydo bo'lishining oldini olish va kamaytirish to'g'ri yostiq kiyimi bilan uxlashni tanlash kabi oson bo'lishi mumkin. Ipak tarkibida oqsillar mavjud va u gipoallergen hisoblanadi, shuning uchun terida oson bo'ladi. Mis-oksidli yostiqcha teridagi mayda chiziqlarni kamaytirishi mumkin.

Tibbiy davolanish

Agar siz terining tashqi ko'rinishi bilan qiziqsangiz, keyingi davolanish uchun terining sharoitida ixtisoslashgan shifokorga (dermatolog) tashrif buyurishingiz mumkin.

Dermatolog teringizni ingl. Ehtimol, ular sizning sog'lig'ingiz va turmush tarzingiz bo'yicha savollar berishadi, masalan, quyoshda ko'p vaqt sarflaysizmi yoki chekasizmi.

Dermatolog ajinlar uchun tavsiya qilishi mumkin bo'lgan ba'zi davolash usullariga quyidagilar kiradi.

• retsept bo'yicha topikal A vitamini retinoidlari
• retsept bo'yicha topikal antioksidantlar va kollagen
• Birjadan tashqari ajinlar uchun kremlar
• terini lazer bilan qoplash
• yorug'lik manbai va radiochastota davolash
• kimyoviy qobiq
• dermabraziya yoki mikrodermabraziya
• Botoks
• yumshoq to'qima (teri) plomba moddalari
• ultratovush kabi terini siqish texnikasi
• yuzni ko'tarish bo'yicha operatsiya

Nima ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi

Ajinishning eng muhim sababi yoshdir. Qariganingizda, tabiiy ravishda teri zaiflashadi, kam namlanadi va kamroq cho'zilib, chiziqlar paydo bo'lishiga olib keladi.

Boshqa sabablarga quyidagilar kiradi:

• ultrabinafsha (UV) nurlari (quyosh nuri) ta'sirida
• chekish
• ko'zlarini qisib, jilmayib, qoshlarini chimirib

Ajinlarning oldini olish

Ajinlarni davolash terining ko'rinishini yaxshilashi mumkin bo'lsa-da, ajinlardan saqlanishning eng yaxshi usuli - teringizni quyoshdan himoya qilish. Quyoshli bo'lsa, tashqarida o'tkazadigan vaqtingizni cheklang, shlyapa va uzun ko'ylak kabi himoya kiyimlarini kiying va tashqarida bo'lganingizda kamida 30 SPF bilan quyoshdan saqlovchi vositani qo'llang.

Hayot tarzini tanlash sizning teringiz ko'rinishiga ham ta'sir qiladi. Teringizni namlantiruvchi va eng yaxshi ko'rinishga ega bo'lishiga yordam beradigan namlovchi vositani muntazam ravishda qo'llang. Teringizni quritib, ajin bosishi mumkin bo'lgan chekishdan saqlaning. Ajinlar paydo bo'lish xavfini kamaytirish uchun yangi meva va sabzavotlarga boy va kam miqdordagi qayta ishlangan oziq-ovqatlarga ega bo'lgan sog'lom parhezga rioya qiling.

Olib ketish

Ajinlar qarish jarayonining tabiiy qismi bo'lishi mumkin, ammo ularni oldini olish va tashqi ko'rinishini kamaytirish uchun ko'p narsalarni qilishingiz mumkin. Shifokorga murojaat qilishdan oldin uy sharoitida ajinlar uchun vositalarni sinab ko'rishingiz mumkin.