Terini porlash uchun 10 ta uy davosi

Tarkib

• Yorqin teri
• 1. Bokira kokos moyi bilan terini tinchlantiring
• 2. Terini kuchli va sog'lom qilish uchun aloe veradan foydalaning
• 3. Yuzingizni yuvgandan keyin to'g'ri namlang
• 4. Har kuni quyoshdan himoya kremini kiying
• 5. Ishlaydigan tozalash usulini toping
• 6. Tutun va ikkilanmasdan tutun
• 7. Ko'proq suv iching
• 8. Teringizni oziqlantirish uchun ovqatlaning
• 9. Probiyotiklarni qabul qiling
• 10. Dushingizni qisqartiring
• Qaytish

Yorqin teri

Sizning teringiz eng katta organdir, shuning uchun siz unga g'amxo'rlik qilishni xohlaysiz.Terining porlashi odatda sog'liq va hayotiylik belgisi sifatida namoyon bo'ladi. Boshqa tomondan, zerikarli yoki quruq teri sizni eng yaxshi holatlardan kamroq his qilishi mumkin.

Bu erda siz go'zallik va terini parvarish qilish tartibining bir qismi sifatida amalga oshirishingiz mumkin bo'lgan 10 ta mahsulot va turmush tarzini o'zgartirasiz. Eng yaxshi qismmi? Ehtimol, sizning oshxonangizda, oshxonangizda yoki tibbiyot kabinetingizda kerak bo'lgan barcha narsalar mavjud.

1. Bokira kokos moyi bilan terini tinchlantiring

Hindiston yong'og'i yog'i yallig'lanishga qarshi, antioksidant va davolovchi xususiyatlarga ega. Ammo yuzingizga hindiston yong'og'i yog'ini qo'llash har qanday teriga to'g'ri kelmasligi mumkin. Agar sizda hindiston yong'og'iga alerjisi bo'lsa, ishlatmang.

Agar siz tirnash xususiyati qilmasdan qo'llashingiz mumkin bo'lsa, uni turli xil usullarda qo'llash mumkin. Hindiston yong'og'i yog'ini quyidagi maqsadlarda ishlatishingiz mumkin.

• bo'yanishni echib oling
• teri to'sig'ini tinchlantirish
• sirt qatlami ostidagi sog'lom shudringga o'xshash terini targ'ib qilish

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hindiston yong'og'i yog'i yaxshi namlovchi vositadir. Yuzingizga oz miqdordagi hindiston yong'og'i yog'ini massaj qilib ko'ring. Oddiy tozalagich bilan yuvishdan oldin uni bir necha daqiqaga botirib oling.

Bu erda bokira kokos moyini sotib oling.

2. Terini kuchli va sog'lom qilish uchun aloe veradan foydalaning

Aloe vera shifobaxsh xususiyatlarga ega va yangi hujayralar o'sishini rag'batlantirishi mumkin. Bundan tashqari, gözenekleri tiqilib qolmasdan tinchlantiradi va namlaydi. Har kuni yuzingizni yuvgandan keyin aloe veradan foydalanish teringizga sog'lom porlashni berishi mumkin.

Aloe Vera uchun allergiya bo'lishi mumkin. Avval uni bilagingizga ozgina ishqalang va sinab ko'ring, agar 24 soat ichida reaktsiya bo'lmasa, uni ishlatish xavfsiz bo'lishi kerak.

Internetda aloe vera sotib olish variantlarini toping.

3. Yuzingizni yuvgandan keyin to'g'ri namlang

Terini namlikda ushlab turadigan, sog'ayishni ta'minlaydigan va antioksidant xususiyatlarga ega bo'lgan mahsulotlar bilan teringizni nemlendirin, porloq va yosh ko'rinishni rag'batlantiring. Quruq bo'lganda teringizni qirib tashlamang va yuzingizni yog'li his qilganligi sababli nemlendiricini o'tkazib yubormang.

Dushdan ho'l bo'lganingizda yoki yuzingizni yuvishda namlovchi vositani teringizga surting. Bu sizning yuzingizni yumshoq qilish uchun sirt sathida ishlashdan ko'ra ko'proq namlikda qulflanadi.

Sotish uchun nemlendiricilarni ko'ring.

4. Har kuni quyoshdan himoya kremini kiying

SPF 15 yoki undan yuqori bo'lgan quyosh kremini kiyish teri saratonining oldini oladi. Teringizni zararli ultrabinafsha nurlaridan himoya qilish, shuningdek fotosuratga tushishdan saqlaydi, bu terining qarishi jarayonidir.

Yomg'ir yog'ayotgan yoki osmon bulutli kunlarda ham, har kuni ertalab quyosh nuridan himoyalangan mahsulotni qo'llang.

Quyosh nuridan himoyalangan joyga qo'ying.

5. Ishlaydigan tozalash usulini toping

Siz teringizni tez-tez yuvib namlikni o'g'irlamoqchi emassiz va gözeneklerinizi haddan tashqari yuvishni qoplash uchun ortiqcha yog 'ishlab chiqarishga undashni xohlamaysiz.

Teringizni ishlata boshlaganingizdan keyin, avvalambor, ertalab va yotishdan oldin yuzingizni yuvish odatda sog'lom terining yoqimli joyidir.

6. Tutun va ikkilanmasdan tutun

Teringizni sigaret tutuni bilan ifloslantirganingizda, siz yuzingizni turli xil kimyoviy toksinlar bilan qoplaysiz. Bu sizning teringiz hujayralarida oksidlovchi stressni oshiradi, bu erta yoshdagi teriga olib keladi.

Agar chekayotgan bo'lsangiz, teringizni tashlanishning yana bir sababi deb hisoblang.

7. Ko'proq suv iching

Sizning teringiz yaxshi ishlashi uchun suvga muhtoj bo'lgan hujayralardan iborat. Ichimlik suvi va sog'lom teriga bog'liqlik hali ham davom etmoqda, ammo kamida 2015 yilda o'tkazilgan tadqiqotlar ko'proq suv ichish va terining sog'lom bo'lishi o'rtasida kuchli bog'liqlik borligini aniqladi.

Kuniga kamida sakkiz 8 untsiya stakan suv iste'mol qilishni maqsad qiling.

8. Teringizni oziqlantirish uchun ovqatlaning

Meva va sabzavotlarga boy dietani iste'mol qilish tanangizdagi vitamin va antioksidantlarni ko'paytiradi. Mayo klinikasiga ko'ra, baliq yog'i kabi sog'lom yog'larni iste'mol qilish va ko'p miqdordagi konservantlar bilan qayta ishlangan ovqatlardan uzoqroq bo'lish sog'lom ko'rinadigan teriga bevosita bog'liq bo'lishi mumkin.

9. Probiyotiklarni qabul qiling

Probiyotik qo'shimchalar:

• immunitetingizni kuchaytiradi
• oshqozoningizni yaxshilang
• oshqozon-ichak traktida shishishni va yallig'lanishni kamaytiradi

2014 yilda o'tkazilgan bir tadqiqotga ko'ra, probiyotiklar sog'lom sochlarga va ko'zga ko'rinadigan teriga ham hissa qo'shishi mumkin.

Probiyotiklarni onlayn sotib oling.

10. Dushingizni qisqartiring

Bug 'va issiqlik teshiklarni ochib, toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Ammo bir vaqtning o'zida bir necha daqiqadan ko'proq vaqt davomida issiq suvni teringizga to'kib tashlash, yog'dan charchagan va zerikarli ko'rinishini qoldirishi mumkin. Teringizning haddan tashqari issiq suvga ta'sirini kamaytirishga harakat qiling.

Qon aylanishini yaxshilash uchun dushning oxirgi qismida haroratni sovutish haqida o'ylashingiz mumkin, bu sizning yuzingizga yanada tonlangan va yosh ko'rinishga olib kelishi mumkin. Qo'shimcha foyda sifatida bu sizning immunitetingizni kuchaytirishi mumkin.

Qaytish

Teringizga e'tibor berish, o'z-o'zini parvarish qilishning bir turi bo'lib, u ko'zga ko'rinadigan darajada yarqiraydi. Ba'zida stress, ovqatlanish etishmovchiligi, gormonlarning nomutanosibligi va boshqa sog'liq sharoitlari porlayotgan teriga erishishni qiyinlashtirishi mumkin.

Agar sizning tashqi ko'rinishingiz haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, birinchi yordam ko'rsatuvchi provayderingiz yoki dermatolog bilan gaplashing. Zerikarli, quruq, qaqshagan yoki yamalgan teri boshqa sog'liq holatining alomati bo'lishi mumkin.