Yomon nafasni yo'q qilish uchun uyda sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan narsalar

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Yomon nafasning kelib chiqishi
• Yomon nafasni uy sharoitida davolash
• Tish gigienasi
• Maydanoz
• Ananas sharbati
• Suv
• Yogurt
• Sut
• Arpabodiyon yoki qizilmiya urug'lari
• apelsin
• Rux
• Yashil choy
• Olmalar
• Uy qurilishi soda bilan og'iz yuvish
• Sirka bilan uy qurilishi og'iz yuvish
• Doktorni qachon ko'rish kerak

Umumiy nuqtai

Ba'zi odamlar nafaslari mutlaqo neytral bo'lganda yomon nafas olganliklariga ishonishadi. Boshqalar dahshatli nafas oladi va buni bilishmaydi. O'zingizning nafasingizni hidlash qiyin bo'lishi mumkin, hattoki uning hidini baholasangiz ham.

O'zingiz ishonadigan odamdan sizga tiniq fikr bildirishingizni so'rang - kunning o'rtasida, va qo'shimcha piyoz bilan orkinos sendvichini parchalashdan keyin emas.

Agar sizning shubhalaringiz tasdiqlansa va nafas olish muammoli bo'lsa, xavotirlanmang. Yomon nafasni bartaraf etadigan ko'plab uy davolari mavjud. Ulardan ba'zilarini batafsil ko'rib chiqaylik.

Yomon nafasning kelib chiqishi

Yomon nafas odatda og'izda paydo bo'ladi, bu erda bakteriyalar doimo mavjud. Ovqatlanayotganda ozgina ozuqa tishingizga tushadi. Bakteriyalar oziq-ovqatning bu bo'laklarida o'sib chiqadi va yoqimsiz hidli oltingugurt birikmalarini chiqaradi.

Yomon nafas olishning eng ko'p uchraydigan sababi bu yomon tish gigienasi. Agar siz tez-tez yuvib yubormasangiz, og'zingizdagi bakteriyalar o'sishda davom etadi va blyashka deb ataladigan bakteriyalarning ingichka qatlami tishlaringizda paydo bo'ladi. Kuniga kamida ikki marta blyashka olib tashlanmasa, u yoqimsiz hid chiqaradi va boshqa hidli jarayonga, tish emirilishiga olib keladi.

Barcha ovqatlar tishingizga yopishib qoladi, ammo piyoz va sarimsoq kabi ba'zi ovqatlar yomon nafas olishga olib keladi. Ushbu oziq-ovqatlarni hazm qilish qon tarkibiga oltingugurt birikmalarini chiqaradi. Qon o'pkangizga tushganda, bu sizning nafasingizga ta'sir qiladi.

Yomon nafas holatlarining 90 foizdan ko'prog'i og'izda paydo bo'lishiga qaramay, ba'zida muammoning manbai tananing boshqa joylaridan kelib chiqadi. Bu achchiq-achchiq suyuqlik qisman regurgitatsiyasiga olib keladigan kislota reflyuksiyasining natijasi bo'lishi mumkin. Boshqa mumkin bo'lgan sabablarga infektsiyalar, diabetning asoratlari va buyrak etishmovchiligi kiradi. Keto dietasi kabi yangi parhezni boshlash ham ma'lum bir nafas hidini keltirib chiqarishi mumkin.

Yomon nafasni uy sharoitida davolash

Tish gigienasi

Tadqiqotlarga ko'ra, yomon tishlarning eng ko'p uchraydigan sababi tish gigienasi. Blyashka shakllanishining oldini olish og'izni sog'lom saqlashning kalitidir. Ftoridli tish pastasi yordamida ikki daqiqa davomida kuniga kamida ikki marta (ertalab va kechasi) tishlaringizni cho'tkalashingiz kerak.

Ba'zi odamlar, har ovqatdan keyin cho'tka chirishi va yomon nafas olishni oldini olish uchun zarur deb topishdi. Tishlaringizga yopishgan ozuqalarda bakteriyalar ko'payishini oldini olish uchun kuniga kamida bir marta gullash kerak.

Bakteriyalar, shuningdek, tilda to'planib, iflos hidni keltirib chiqarishi mumkin. Tilni qirqish deb nomlanuvchi amaliyot bu yupqa qatlam qatlamini olib tashlashga yordam beradi. Tish cho'tkangiz yoki ixtisoslashgan til kazgichingizdan foydalanib, kuniga kamida bir marta tilingizni qirib tashlang. Nima uchun tilingizni cho'tka qilish kerakligi haqida ko'proq bilib oling.

Maydanoz

Petrushka - yomon nafas olish uchun mashhur xalq davosi. Uning yangi xushbo'y hidi va xlorofillning yuqori miqdori uning dezodoratsiya qiluvchi ta'sir ko'rsatishi mumkinligidan dalolat beradi. Tadqiqotlar (ammo inson nafasiga qilinmagan) shuni ko'rsatdiki, maydanoz nopok oltingugurt birikmalariga qarshi samarali kurashishi mumkin.

Petrushkani yomon nafas olish uchun ishlatish uchun, har ovqatdan keyin yangi barglarni chaynash yoki bu erda maydanoz parhez ovqatlanish vositasini sotib olish kerak.

Ananas sharbati

Ko'p odamlar, ananas sharbati yomon nafasni eng tezkor va samarali davolashiga ishonishadi. Ushbu nazariyani qo'llab-quvvatlaydigan ilmiy dalillar yo'q bo'lsa-da, anekdotal hisobotlar uning ishlashini ko'rsatmoqda.

Har ovqatdan keyin bir stakan organik ananas sharbatini iching yoki bir-ikki daqiqa davomida ananas tilimida chaynang. Bundan keyin meva va meva sharbatidagi shakarni og'zingizni chayqashni ham unutmaslik kerak.

Suv

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, og'izning quruqligi ko'pincha yomon nafasga olib keladi. Og'zingizni toza tutishda tupurik juda muhim rol o'ynaydi. Busiz bakteriyalar gullab-yashnaydi.

Siz uxlayotganingizda og'zingiz tabiiy ravishda quriydi, shuning uchun nafas odatda ertalab yomonlashadi.

Tanangizni nam holda ushlab, quruq og'izni oldini oling. Kun davomida ichimlik suvi (kofeinsiz yoki shakarsiz ichimliklar) tupurik ishlab chiqarishni rag'batlantirishga yordam beradi. Kuniga kamida sakkiz stakan suv ichishni maqsad qiling.

Yogurt

Yogurt tarkibida laktobacillus deb ataladigan sog'lom bakteriyalar mavjud. Ushbu sog'lom bakteriyalar sizning ichak kabi tanangizning turli qismlarida yomon bakteriyalarga qarshi kurashishda yordam beradi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yogurt ham yomon nafasni kamaytirishga yordam beradi. Olti hafta yogurt iste'mol qilganidan so'ng o'tkazilgan tadqiqotda, 80 foiz ishtirokchilar yomon nafas qisqarganini aniqladilar. Yogurt ichidagi probiyotiklar yomon nafasning og'irligini kamaytirishda samarali.

Yomon nafas bilan kurashish uchun yogurtdan foydalanish uchun kuniga kamida bitta non, yog'siz yogurt iste'mol qiling.

Sut

Sut yomon nafas olish uchun ma'lum bo'lgan davolanish vositasidir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sarimsoqni iste'mol qilgandan keyin sut ichish nafas olishni yaxshilaydi.

Ushbu usuldan foydalanish uchun, sarimsoq va piyoz kabi xushbo'y hidli taomlarni o'z ichiga olgan ovqat paytida yoki undan keyin bir stakan kam yoki to'liq yog'li sut iching.

Arpabodiyon yoki qizilmiya urug'lari

Qadim zamonlardan beri arpabodiyon va qizilmiya urug'lari nafasni tinchlantirish uchun ishlatilgan. Hindistonning ba'zi joylarida qovurilgan arpabodiyon urug'lari hanuzgacha "mukvas" yoki og'zini tozalaydigan vosita sifatida ishlatiladi, ular kechki ovqatdan keyin nafas olishni tozalaydi. Ular shirin ta'mga ega va nafasini yangi hid beradigan xushbo'y efir moylarini o'z ichiga oladi.

Arpabodiyon va qizilmiya urug'larini oddiy ovqatlanish mumkin, qovurilgan yoki shakar bilan qoplangan.

apelsin

Portakallar nafaqat foydali shirinlikni yaratadi, balki tish gigienasini ham targ'ib qiladi.

Ko'p odamlar yomon hidga ega, chunki ular iflos hidli bakteriyalarni yuvish uchun etarli miqdorda tupurik chiqarmaydilar. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, S vitamini tupurikni ko'paytirishga yordam beradi, bu esa yomon nafasni bartaraf etishga yordam beradi. Portakallar ushbu vitaminga boy.

Rux

Sink tuzlari, og'iz yuvish va saqichning ma'lum bir tarkibiy qismi, yomon nafasga qarshi kurashishi mumkin. Sink nafasingizda oltingugurtli birikmalar sonini kamaytirish uchun ishlaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sinkni o'z ichiga olgan eritma bilan muntazam ravishda yuvish, kamida 6 oy davomida yomon nafasni kamaytirishda samarali bo'lishi mumkin.

Quruq og'izli odamlar uchun mo'ljallangan sink saqichini sinab ko'ring. Shuningdek, sinkli parhez qo'shimchalarini o'zingizning mahalliy dorixonangizda topishingiz yoki ularni bu erda onlayn ravishda sotib olishingiz mumkin.

Yashil choy

Yashil choy - bu yomon nafas uchun samarali uy davosi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yashil choy dezinfektsiyalash va deodorizatsiya qiluvchi xususiyatlarga ega, bu nafasni vaqtincha tetiklashtirishi mumkin. Yalpiz shunga o'xshash ta'sirga ega, shuning uchun bir stakan yashil yalpiz choyi ideal nafas olish vositasi bo'lishi mumkin.

Uxlashdan oldin ikki stakan choy pishiring va bir kechada sovutib oling. Sovuq choyingizni suvli idishga quying va uni ishga keltiring. Sekin-asta kun davomida uni yuring. Bu erda yashil yalpiz choyini sotib oling.

Olmalar

Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, xom olma sarimsoq nafasiga kuchli ta'sir qiladi. Olma tarkibidagi ba'zi tabiiy birikmalar sarimsoqdagi xushbo'y hidli aralashmalarni zararsizlantiradi. Bu, ayniqsa, sarimsoq nafasi ko'payib ketadigan odamlar uchun foydalidir, chunki u og'iz bo'shlig'ini tozalashdan ko'ra qon tarkibidagi birikmalarni zararsizlantiradi.

Uy qurilishi soda bilan og'iz yuvish

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, pishirish soda, shuningdek, natriy bikarbonat sifatida tanilgan, og'izda bakteriyalarni samarali o'ldirishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, pishirish soda yuqori konsentratsiyasini o'z ichiga olgan tish pastalari yomon nafasni samarali kamaytiradi.

Pishirish soda bilan og'zini yuvish uchun 1 stakan iliq suvga 2 choy qoshiq pishirish soda qo'shing. Og'izni yuvishdan oldin kamida 30 soniya davomida og'zingizni yuving.

Sirka bilan uy qurilishi og'iz yuvish

Sirka tarkibida sirka kislotasi deb ataladigan tabiiy kislota mavjud. Bakteriyalar kislotali muhitda o'sishni yoqtirmaydi, shuning uchun sirka bilan og'iz yuvish bakteriyalarning ko'payishini kamaytirishi mumkin.

1 stakan suvga 2 osh qoshiq oq yoki olma sirkasi qo'shing. Uni tupurishdan oldin kamida 30 soniya davomida pishiring.

Doktorni qachon ko'rish kerak

Ko'pincha yomon nafas og'izda paydo bo'ladi va yaxshilangan tish gigienasi bilan davolash mumkin.

Ammo ba'zi hollarda yomon nafas olish diabetik ketoatsidoz, buyrak etishmovchiligi yoki infektsiya kabi jiddiy holatning belgisidir.

Agar uy sharoitida yomon nafasingiz yaxshilanmasa, shifokor yoki tish shifokoriga murojaat qiling.