Herbalife dietasini ko'rib chiqish: kilogramm berishga yordam beradimi?

Tarkib

• Sog'liqni saqlash bo'yicha parhez bo'yicha ballar: 5 dan 1,79
• Bu qanday ishlaydi?
• 1-qadam: Herbalife mustaqil distribyutori bilan bog'laning
• 2-qadam: vazn yo'qotish dasturini tanlang
• 3-qadam: Herbalife dietasini boshlang
• Bu sizga kilogramm berishga yordam beradimi?
• Herbalife ovqatni almashtirish tebranadi
• Herbalife qo'shimchalari
• Herbalife foydasi
• Bu oson va qulay
• Soya asosidagi silkinishlar sizning yuragingizga yaxshi ta'sir qilishi mumkin
• Soyasiz, sutsiz formuladan foydalanish mumkin
• Ratsiondan pastda
• Shaklar yuqori darajada ishlov beriladi
• Sizni och qoldirishi mumkin
• Qimmat bo'lishi mumkin
• O'simlik qo'shimchalari jigarga olib kelishi mumkin
• Hamma uchun mos emas
• Ovqatlanish uchun ovqat
• Ovqatlanishdan saqlanish
• Namuna menyusi
• Xaridlar ro'yxati
• Pastki chiziq

Sog'liqni saqlash bo'yicha parhez bo'yicha ballar: 5 dan 1,79

Herbalife - dunyoning 90 dan ortiq mamlakatlarida ozuqaviy qo'shimchalar va shaxsiy parvarish mahsulotlarini sotadigan ko'p bosqichli marketing kompaniyasi.

Ularning mahsulotlaridan biri Herbalife-ning vazn yo'qotish dasturi bo'lib, u odamlarning tushishiga yordam berish uchun ovqatni almashtirish shakarlari va parhez qo'shimchalarini qo'llaydi.

Herbalife dasturi kabi tezkor tuzatish dietalari odamlarga qisqa muddatda vazn yo'qotishiga yordam beradi, ammo ular qimmat bo'lishi mumkin va barqaror bo'lmasligi mumkin.

Ushbu maqola Herbalife parhez dasturining ijobiy va salbiy tomonlarini ko'rib chiqadi, bu sizga mos keladimi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi.

• Umumiy ball: 1.79
• Vazn yo'qotish: 2
• Sog'lom ovqatlanish: 2.25
• Barqarorlik: 2.5
• Tana salomatligi: 1
• Ovqatlanish sifati: 1.5
• Dalillarga asoslangan: 1.5

BOTTOM TARMOQI: Herbalife dietasi qimmat va yuqori darajada qayta ishlangan titroq va ko'plab qo'shimchalarni o'z ichiga oladi, ularning ba'zilari sog'liqqa salbiy ta'sir ko'rsatgan. Qisqa muddatli foydalanish kilogramm halok bo'lishiga olib kelishi mumkin, ammo uzoq muddatli samaradorlik hali o'rganilmagan.

Bu qanday ishlaydi?

Herbalife dietasini boshlash uchun bir necha oddiy qadamlar kerak.

1-qadam: Herbalife mustaqil distribyutori bilan bog'laning

Herbalife ko'p darajali marketing biznesi bo'lganligi sababli, ularning mahsulotlarini faqat Herbalife mustaqil distribyutorlari orqali sotib olish mumkin.

Agar sertifikatlangan chakana sotuvchini bilsangiz, siz distribyutor bilan to'g'ridan-to'g'ri Herbalife veb-saytida yoki shaxsiy ulanish orqali ulanishingiz mumkin.

2-qadam: vazn yo'qotish dasturini tanlang

Keyingi qadam siz uchun mos bo'lgan Herbalife vazn yo'qotish dasturini tanlashdir. Tanlash uchun uchta versiya mavjud:

1. Quickstart dasturi: ovqatni almashtirish uchun shaytonlar, chang choyi, multivitamin / mineral (MVM) va metabolizmni kuchaytiruvchi qo'shimchalar kiradi
2. Ilg'or dastur: Quickstart dasturidan hamma narsani, shuningdek, quvvatni oshirish va suyuqlikni ushlab turishni kamaytirish uchun yana ikkita qo'shimchani o'z ichiga oladi
3. Ultimate dasturi: Murakkab dasturidan hamma narsani, shuningdek, qon shakarini boshqarish va ovqat hazm qilish uchun ikkita qo'shimcha qo'shimchalar

Ushbu dasturlar narxi oyiga o'rtacha $ 121–234 orasida o'zgarib turadi.

3-qadam: Herbalife dietasini boshlang

Herbalife dietasiga rioya qilish nisbatan oson.

Har kuni Herbalife tebranishlari bilan ikkita ovqatni almashtiring va siz sotib olgan dastur bilan qo'shimchalarni oling.

Herbalife dietasida hech qanday cheklovlar yo'q, lekin odatda ko'p miqdordagi suv ichish va ko'p miqdordagi meva va sabzavotlarni o'z ichiga olgan kichik, tez-tez ovqatlanish va gazaklarni iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Herbalife dietasida qancha vaqt turishingiz kerakligi haqida rasmiy tavsiyalar mavjud emas, ammo ko'pchilik odamlar vazn yo'qotish maqsadiga erishmaguncha davom etadilar.

Herbalife dasturini boshlash uchun, Herbalife distribyutori bilan bog'laning, o'zingiz xohlagan dasturni sotib oling va titroq va qo'shimchalarni iste'mol qilishni boshlang.

Bu sizga kilogramm berishga yordam beradimi?

Herbalife dietasi odamlarni ovqatni almashtirish bilan almashinish va metabolizmni oshirish orqali kaloriya miqdorini kamaytirish orqali kilogramm berishga yordam berish uchun ishlab chiqilgan.

Herbalife-ning to'liq vazn yo'qotish dasturi haqida hech qanday izlanishlar olib borilmadi, ammo ovqatni almashtirish bilan almashinadigan vazn yo'qotish bilan yordam beradi.

Herbalife ovqatni almashtirish tebranadi

Herbalife ovqatni almashtirish uchun silkitadigan aralashmaning har bir xizmatida (ikkita tortish yoki 25 gramm) quyidagilar mavjud (1):

• Kaloriya: 90
• Yog ': 1 gramm
• Uglerodlar: 13 gramm
• Elyaf: 3 gramm
• Shakar: 9 gramm
• Oqsil: 9 gramm

8 untsiya (240 ml) yog'siz sut bilan aralashtirilganda aralashmaning har biri 170 kaloriya miqdorini beradi va past kaloriyali ovqatni almashtirishga mo'ljallangan.

Umuman olganda, ovqatni almashtirish tebranishlari 1 yoshgacha ishlatilganda vazn yo'qotishingizga yordam beradi (2, 3).

Aslida, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ular an'anaviy past kaloriya parhezlariga (4) qaraganda qisqa muddatli vazn yo'qotish uchun samaraliroq bo'ladi.

Herbalife homiylik qilgan faqat bitta tadqiqot Herbalife samaradorligini sinab ko'rdi.

Ushbu tadqiqot, Herbalife titrashi bilan kuniga 2 ta ovqatni almashtirgan odamlar, 12 haftada (5) o'rtacha 12,5 funt (5 kg) yo'qotishgan.

Ovqatni almashtirishning uzoq muddatli foydalari haqida izlanishlar olib borilmayapti, ammo hech bo'lmaganda bitta tadqiqot ular bir necha yil davomida kilogramm olishning oldini olishga yordam berishi mumkinligini ko'rsatdi (6).

Ikkinchi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ovqatni almashtirishni qo'llagan odamlar 4 yil o'tgach, faqat dietada bo'lganlarga qaraganda (7) kam kaloriya dietasiga o'tishdan oldin 3 oy davomida silkinib ketishadi.

Umuman olganda, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ovqatni almashtirish tebranishlari odamlarga qisqa muddatda vazn yo'qotishga yordam beradi, ammo uzoq vaqt davomida vazn yo'qotish va vaznni saqlash uchun qo'shimcha parhez va turmush tarzi strategiyalari talab qilinishi mumkin.

Herbalife qo'shimchalari

Herbalife vazn yo'qotish dasturlarida tavsiya etilgan qo'shimchalar quyidagilardan iborat:

• Formula 2 Multivitamin: umumiy ovqatlanish uchun bir nechta minerallarga ega standart multivitamin
• Formula 3 hujayra faollashtiruvchisi: alfa-lipoik kislota, aloe vera, anor, rhodola, qarag'ay po'stlog'i va resveratrol bilan oziqlantiruvchi moddalarni yutish, metabolizm va mitoxondrial salomatlikni qo'llab-quvvatlashga da'vat etuvchi qo'shimcha.
• O'simlik choyi kontsentrati: qo'shimcha energiya va antioksidantni qo'llab-quvvatlashga mo'ljallangan choy ichimliklari va kofein bilan aralashtirilgan chang ichimlik
• Umumiy nazorat: kofein, zanjabil, uch xil choy (yashil, qora va oolong) va energiyani oshirishni da'vo qiladigan anor po'stini o'z ichiga olgan qo'shimcha
• U-hujayraning yo'qolishi: elektrolitlar, makkajo'xori ipak ekstrakti, maydanoz, karahindiba va qushqo'nmas ildizidan iborat bo'lib, ular suvni ushlab turishni kamaytiradi
• Atıştırmadan himoya: uglevod almashinuvini qo'llab-quvvatlashga da'vo qiladigan xrom va Gimnema sylvestre ekstrakti bo'lgan qo'shimcha
• Aminogen: proteaz fermentlarini o'z ichiga olgan qo'shimchalar, ular protein hazm qilishni yaxshilaydi

Ushbu qo'shimchalar ko'plab ingredientlarni o'z ichiga olgan va energiya, metabolizm va vazn yo'qotish bilan yordam berishga da'vo qilsa-da, ularning samaradorligini isbotlaydigan tadqiqotlar mavjud emas.

Bundan tashqari, qo'shimchalar biron bir davlat idorasi tomonidan sifat yoki tozaligi bo'yicha tartibga solinmaydi, shuning uchun ularning tarkibiy qismlarida reklama qilingan tarkibiy qismlar mavjudligiga kafolat yo'q.

Kuniga ikki marta ovqatlanishni Herbalife tebranishlari bilan almashtirish kam vazn yo'qotishiga olib kelishi mumkin, ammo dastur tarkibiga kiruvchi qo'shimchalarning qo'shimcha foydasi bor yoki yo'qligi noma'lum.

Herbalife foydasi

Og'irlikni yo'qotishga yordam berishdan tashqari, Herbalife dasturi yana bir qator afzalliklarga ega.

Bu oson va qulay

Ovqatni almashtirish Herbalife dietasida ishlatiladiganlar singari chayqalishi mumkin, bu band bo'lganlar yoki pishirishga vaqti yoki qiziqishi yo'q kishilar uchun yoqimli bo'lishi mumkin.

Chayqash uchun siz qilish kerak bo'lgan narsa - bu 2 stakan kukuni 8 untsiya (240 ml) yog'siz sut bilan aralashtirish va lazzatlanishdir. Silliq uslubidagi ichimlik uchun kukunni muz yoki meva bilan aralashtirish mumkin.

Ovqat pishirish o'rniga chayqab ichish, rejalashtirish, xarid qilish va ovqat tayyorlashga sarflanadigan vaqtni keskin kamaytirishi mumkin. Herbalife dasturini ham kuzatish juda oson.

Soya asosidagi silkinishlar sizning yuragingizga yaxshi ta'sir qilishi mumkin

Herbalife ovqatni almashtirishda ko'pchilikni almashtiradigan asosiy tarkibiy qism soya oqsillari izolatsiyasi bo'lib, u soya fasulyasidan kelib chiqadigan oqsil kukunidir.

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, soya oqsilini iste'mol qilish xolesterol miqdorini pasaytiradi va yurak kasalligi xavfini kamaytiradi (8).

Biroq, bu ta'sirlarni amalga oshirish uchun kuniga deyarli 50 gramm kerak bo'ladi (9, 10).

Herbalife ovqatni almashtirish shakarining ikki porsiyasi atigi 18 grammni tashkil qiladi, shuning uchun qo'shimcha soya taomlari sizning dietangizga kiritilishi kerak (1).

Soyasiz, sutsiz formuladan foydalanish mumkin

Soya yoki sigir sutiga alerjisi yoki sezgirligi bo'lganlar uchun Herbalife no'xat, guruch va kunjut oqsillari (1) bilan almashtirilgan ovqatni almashtirishni taklif qiladi.

Ushbu mahsulot, shuningdek, GMO-dan saqlanishni istaganlar uchun, nongenetik jihatdan o'zgartirilgan ingredientlardan tayyorlangan.

Herbalife parheziga rioya qilish qulay va osondir, shuningdek, soya tarkibidagi silkinishlar hatto yurak xastaligi xavfini kamaytirishi mumkin.Soya yoki sutga sezgir yoki allergiyaga moyil bo'lganlar uchun muqobil formuladan foydalanish mumkin.

Ratsiondan pastda

Herbalife dietasi dasturi bir qator afzalliklarga ega bo'lsa-da, uning bir qator kamchiliklari ham bor.

Shaklar yuqori darajada ishlov beriladi

Herbalife ovqatni almashtirish shakli oqsil izolatlari, shakar, gum, tolalar, sintetik vitaminlar, sun'iy lazzatlar va emulsifikatorlar (1) kabi yuqori darajada qayta ishlangan ingredientlar bilan tayyorlanadi.

Shuningdek, ular tarkibida qayta ishlangan ingredientlar etishmaydigan ozuqalarni to'yintirish uchun turli xil qo'shimcha vitaminlar va minerallar mavjud.

Eng katta kamchiliklardan biri shilinish shakarning juda yuqori ekanligi - har bir xizmat tarkibidagi kaloriyalarning 40 foizi qo'shilgan shakar, birinchi navbatda fruktoza (1) bo'ladi.

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) kunlik kaloriyalarning 5% dan ko'prog'ini qo'shilmagan shakarlardan olishni tavsiya qiladi, bu o'rtacha kattalar uchun kuniga 25 grammga teng (11).

Herbalife silkitadigan ikkita porsiya 18 gramm shakar bilan ta'minlaydi, kun davomida boshqa manbalarga juda kam joy qoldiradi (1).

Oziq-ovqatlaringizni kam ishlov beriladigan oziq-ovqatlardan, masalan, yuqori sifatli proteinlar, mevalar, sabzavotlar, to'liq donalar va sog'lom yog'lardan olish tavsiya etiladi.

Sizni och qoldirishi mumkin

Herbalife tebranishlari ovqatni almashtirish bilan almashinish deb ta'riflangan bo'lsa-da, ularda haqiqiy ovqatlanish uchun etarli kaloriya mavjud emas.

Yog'siz sut bilan aralashtirilganda, shakarlanish miqdori atigi 170 kaloriya bo'lib, kun davomida sizni juda och his qilishingizga yordam beradi.

Shishani meva bilan aralashtirish kaloriya va tola tarkibini oshirishga yordam beradi, ammo sizni qoniqtiradigan qo'shimcha protein va yog 'qo'shmaydi.

Qimmat bo'lishi mumkin

Herbalife taomini almashtirish aralashmasining har bir idishida 30 porsiya va atigi 40 dollar turadi.

Herbalife tomonidan tavsiya etilgan ikkita shakar qo'shimchalar narxini hisobga olmaganda, bitta tebranishlar uchun oyiga taxminan 80 dollarga teng.

Oziq-ovqat mahsulotlarini almashtirish sizga oziq-ovqat mahsulotlariga pul tejashga imkon beradi, ammo bu tejash, smetana va qo'shimchalarning qo'shimcha xarajatlarini oqlash uchun unchalik katta bo'lmasligi mumkin.

O'simlik qo'shimchalari jigarga olib kelishi mumkin

Herbalife vazn yo'qotish dasturlari ko'plab tarkibiy qismlarni o'z ichiga olgan bir nechta qo'shimchalarni tavsiya qiladi.

Ushbu qo'shimchalar samaradorligi tekshirilmagan va sifat yoki poklik uchun biron-bir davlat idorasi tomonidan tartibga solinmagan.

Qo'shimchalarga salbiy ta'sir ko'rsatadigan alomatlar paydo bo'lishini kuzatish juda muhimdir.

Aslida, Herbalife vazn yo'qotish qo'shimchalari tufayli jigar shikastlanishi haqida ba'zi xabarlar bo'lgan, ba'zida jigar transplantatsiyasini talab qiladigan yoki hatto o'limga olib kelgan (12, 13, 14, 15).

Bundan tashqari, ba'zi Herbalife mahsulotlari bakteriyalarning ko'payishi bilan zararlangan B. subtilis, bu ham jigarning shikastlanishi bilan bog'liq (16).

Shuni yodda tutingki, nojo'ya ta'sirlar va jigar shikastlanishi ko'plab haddan tashqari dori-darmonlar va qo'shimchalar bilan yuzaga kelishi mumkin.

Herbalife mahsulotlari bilan bog'liq xavf boshqa qo'shimchalardan (13) xavfliroqmi yoki yo'qmi aniq emas.

Herbalife tomonidan moliyalashtirilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, Herbalife Formula 1 bilan to'ldirilgan proteinga boy parhezlar jigar faoliyatiga salbiy ta'sir ko'rsatmagan (17).

Hamma uchun mos emas

Herbalife dietasi dasturi hamma uchun mos emas.

Allergiya, sezgirlik yoki titroq yoki qo'shimchalarning tarkibiy qismlariga nisbatan murosasizligi bo'lgan odamlar ushbu dasturga rioya qilmasliklari kerak.

Ko'p sonli qo'shimchalar kiritilganligi sababli, sizning dori-darmonlaringiz va tibbiy sharoitlaringiz bilan o'zaro ta'sir qilmasligini tibbiy xizmat ko'rsatuvchingiz bilan tekshirish juda muhimdir.

Herbalife tebranishlari qimmat, yuqori darajada ishlov beriladi va ovqatni to'g'ri almashtirish uchun etarli kaloriya tarkibiga ega emas. Tavsiya etilgan qo'shimchalar ba'zi odamlar uchun xavfli bo'lishi mumkin.

Ovqatlanish uchun ovqat

Herbalife dietasida ovqatlanishning ko'p qismi chayqalishiga qaramay, siz har kuni bitta doimiy ovqatlanish va ikkita tanlangan gazakni iste'mol qilishingiz mumkin.

Herbalife parhez va qo'shimchalardan tashqari nima iste'mol qilish haqida parhez bo'yicha batafsil tavsiyalar bermaydi, shuning uchun siz xohlagan texnikaga ega bo'lishingiz mumkin.

Shu bilan birga, vazn yo'qotishni targ'ib qilish uchun Herbalife veb-sayti yog'siz oqsilga, meva va sabzavotlarga, yog'siz sutlarga, to'liq donalarga, dukkaklilarga, yong'oqlarga va sog'lom yog'larga boy dietani tavsiya qiladi.

Herbalife dietasida ovqatlanishning ko'p qismi ovqatni almashtirishda o'zgaradi, ammo siz har kuni bitta taom va ikkita tanaffus olasiz. Kam yog'li, past kalorili, minimal ishlov berilgan ovqatlarga e'tibor qarating.

Ovqatlanishdan saqlanish

Herbalife dietasida hech qanday ovqatlar qat'iyan man etilmaydi, ammo siz ozg'in protein, meva va sabzavotlarga boy kaloriya ovqatlarini iste'mol qilishingiz kerak.

Yuqori kaloriya yoki yuqori yog'li ovqatlarga ruxsat beriladi, ammo agar siz Herbalife dietasida kilogramm berishni istasangiz, uni me'yorida iste'mol qilishingiz kerak.

Herbalife dietasida hech qanday ovqatlar taqiqlanmaydi, ammo agar siz kilogramm berishni xohlasangiz, yog 'yoki kaloriya tarkibiga ega bo'lgan moddalar me'yorida iste'mol qilinishi kerak.

Namuna menyusi

Herbalife Ultimate vazn yo'qotish dasturida bir kun qanday ko'rinishga ega bo'lishi mumkin:

• Nonushta: 8 untsiya (240 ml) yog'siz sut va yarim banan, shuningdek, Formula 2 Multivitamin, Formula 3 Hujayra aktivatori, Total Control, Cell-U-Loss va Aminogen qo'shimchalari bilan tayyorlangan Herbalife shokoladini silkit.
• Atıştırmalık: Bir dona konserva va Snack Defense o'simlik choyi kontsentrati va Aminogen qo'shimchali kichik salat
• Tushlik: 8 untsiya (240 ml) yog'siz sut va yarim banan, shuningdek, Formula 2 Multivitamin, Formula 3 Hujayra aktivatori va Total Control, Cell-U-Loss va Aminogen qo'shimchalari bilan tayyorlangan Herbalife vanil silkitishi.
• Atıştırmalık: o'simlik choyi kontsentrati va atıştırmadan himoya qo'shimchasi bilan bir parcha meva
• Kechki ovqat: panjara qilingan tovuq sabzavot va jigarrang guruch, shuningdek, Formula 2 Multivitamin, Total Control va Aminogen qo'shimchalari

Ko'rinib turibdiki, ovqatlar juda oddiy - ammo kun davomida olinadigan ko'plab qo'shimchalar mavjud.

Herbalife vaznini yo'qotish dasturining namunaviy menyusiga ikkita Herbalife tebranishlari, siz tanlagan muvozanatli ovqat va ikkita atıştırmalık, shuningdek ko'plab qo'shimchalar kiradi.

Xaridlar ro'yxati

Herbalife tebranishlari va qo'shimchalariga qo'shimcha ravishda oziq-ovqat do'konidan qolgan ovqatlar va atıştırmalıklar uchun oziq-ovqat sotib olasiz.

Ba'zi takliflar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Yog'siz protein: tovuq, kurka, cho'chqa go'shti, baliq, qo'zichoq yoki yog'siz mol go'shti
• Meva va sabzavotlar: yangi, muzlatilgan, quritilgan yoki konservalangan
• Yog'siz yoki kam yog'li sut mahsulotlari: sigir suti yoki aralashtirilmagan sut, shuningdek kam ovqatlanish uchun kam yog'li yoki yog'li bo'lmagan sut mahsulotlari
• Don va dukkakli ekinlar: jigarrang guruch, loviya, yasmiq va quinoa
• Sog'lom yog'lar: yong'oq va urug'lardan zaytun moyi, avakado yog'i yoki boshqa yog'lar
• Yong'oq va urug'lar: xom, qovurilgan yoki maydalangan un yoki yong'oq yog'iga soling

Yuqori darajada qayta ishlangan yoki kaloriya yoki yog 'zich bo'lgan oziq-ovqatlarni me'yorida iste'mol qilish kerak.

Qo'shimcha ovqatlar va atıştırmalıklar uchun oziq-ovqat do'konidan sizga yoqadigan yuqori protein, yuqori tola va kam yog'li mahsulotlarni tanlang.

Pastki chiziq

Herbalife dietasi past kalorili ovqatni almashtirish va metabolizmni kuchaytiruvchi qo'shimchalarni o'z ichiga oladi.

Bu qulay, amal qilish oson va qisqa muddatli vazn yo'qotish uchun yordam berishi mumkin, ammo uzoq muddatli muvaffaqiyat o'rganilmagan.

Ammo bu qimmat, yon ta'sirga olib kelishi mumkin va qo'shimchalarning xavfsizligi va samaradorligi o'rganilmagan.

Juft ovqatni almashtirish uzoqroq ovqatlanish bilan qanday o'zgarishini va turmush tarzi o'zgarishi vazn yo'qotish va vaznni boshqarishga qanday ta'sir qilishini tushunish uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.