Sog'lom munosabatlar bo'yicha maslahat: yaqinroq bo'ling

Tarkib

• Shakl yigitingizga yaqinroq bo'lishingiz va yaqinroq bo'lishingizga yordam beradigan to'rtta bepul munosabatlar bo'yicha maslahatlar beradi.
• Aloqalar haqida ko'proq bepul maslahat: yaqinroq bo'ling
• Hamkoringiz bilan sog'lom munosabatlarni o'rnatish va saqlashning yana uchta ajoyib usulini kashf eting.
• Shakl munosabatlaringizni mustahkamlaydigan bepul munosabatlar bo'yicha maslahatlarga ega.
• Uchun ko'rib chiqish

Shakl yigitingizga yaqinroq bo'lishingiz va yaqinroq bo'lishingizga yordam beradigan to'rtta bepul munosabatlar bo'yicha maslahatlar beradi.

1. Janjaldan keyin sherigingiz bilan bog'lanishning og'zaki bo'lmagan usullarini toping.

Masalan, unga sovuq ichimlik keltiring yoki shunchaki quchoqlang. Patrisiya Love, Ed.D va Stiven Stosniyga ko'ra, hammualliflar Qanday qilib bu haqda gaplashmasdan nikohingizni yaxshilash mumkin, qo'rquv va sharmandalik his -tuyg'ulari tilni tartibga soluvchi miya hududidan qonni chiqarib yuboradi, bu esa nimani nazarda tutayotganingizni aniq ifoda etish imkoniyatini kamaytiradi.

2. O'zining muhim qarindoshlari va do'stlariga yaxshilik qil.

Siz, masalan, singlisiga amaliyot o'tashiga yordam berishingiz yoki ota -onangizni kechki ovqatga taklif qilishingiz mumkin. Bu kuchli bog'lash usulidir, chunki bu sizning yigitingizga u uchun muhim bo'lgan odamlar haqida qayg'urishingizni ko'rsatadi, deydi Daniel G. Amen, MD, muallif. Miyadagi jinsiy aloqa.

3. Hozirgidek qoling.

Munosabatlaringizni keyingi bosqichga olib chiqsangiz nima bo'lishi mumkinligi haqida o'ylash sizni baxtdan mahrum qilishi mumkin, deydi Elina Furman, muallif. O'pish va yugurish. Buning o'rniga, o'zingizdan so'rang: "Men hozir munosabatlardan xohlagan narsamni olyapmanmi?" Agar javob ha bo'lsa, oldinga siljish siz o'ylaganchalik xavfli bo'lmasligi mumkin.

4. 10 ni oling.

Pepper Shvarts, Ph.D., sex terapevt va perfectmatch.com saytining muallifi: “Kunning bosimi ostida eshikni yoping – oʻtiring va romanning bir bobini oʻqing, bir oz sharob iching yoki turmush oʻrtogʻingiz bilan gaplashing”, deydi. . "Sizda shunday o'tish qobiliyati bor, masalan, agar siz ertalab tartibsiz ish o'tkazgan bo'lsangiz va muhim uchrashuv oldidan o'zingizni yozishingiz kerak bo'lsa-munosabatlaringizga xuddi shu strategiyani qo'llashingiz kerak."

Erkakingiz bilan sog'lom munosabatlarni yaratish va uni saqlab qolishning ko'proq usullarini o'qing.[header = Sog'lom munosabatlar: Shakl sizga kerakli va kerakli munosabatlar bo'yicha maslahat beradi.]

Aloqalar haqida ko'proq bepul maslahat: yaqinroq bo'ling

Hamkoringiz bilan sog'lom munosabatlarni o'rnatish va saqlashning yana uchta ajoyib usulini kashf eting.

5. Sevgi munosabatlarini so'nggiga saqlashni to'xtating.

"Ko'pchilik ayollarning "Bu kecha emas, azizim" deyishining sabablaridan biri bu uzoq kunlik yugurishdan keyin kayfiyatni ko'tara olmasligidir", deydi Xilda Xatcherson, tibbiyot fanlari doktori "Ertalab birinchi navbatda jinsiy aloqada bo'lishga harakat qiling. Erkaklar uchun bu kunning eng yaxshi vaqti, chunki ularning testosteron darajasi eng yuqori, va siz o'zingizni yaxshi dam olgandek his qilasiz. Shuningdek, u signalni 15 daqiqa oldinroq dasturlashni taklif qiladi. "Bu uning uchun yoqimli ajablanib bo'ladi va sizning kuningizning ohangini belgilaydi."

6. Uni ishlab chiqing.

"Mashq qilish ayollar uchun eng yomon libido qotillaridan biri bo'lgan stress gormoni kortizol darajasini pasaytiradi", deydi Laura Berman, PhD, muallif. Haqiqiy ayollar uchun haqiqiy jinsiy aloqa. "Ortiqcha kortizol ham sizning o'rtangizda yog'ni saqlashga olib keladi." Hatto itingiz bilan sayr qilish yoki kvartirangizni tozalash kabi mini mashg'ulotlar ham kayfiyatingizni ko'taradi va sizni ko'proq ishqiboz his qilishingizga yordam beradi.

7. Kontaktni qismang.

"Agar shunday kunni boshdan kechirgan bo'lsang, sherigingga yelkalaringni massaj qilish yoki qo'llaringni silab qo'yishi seni bo'shashtiradi", deydi Enn Kerni-Kuk, t.f.d. "Bu jinsiy aloqaga olib kelishi shart emas, lekin siz buni tez-tez topasiz, chunki teginish tasalli va tasalli beradi.

Shakl munosabatlaringizni mustahkamlaydigan bepul munosabatlar bo'yicha maslahatlarga ega.

Uchun ko'rib chiqish