Nima uchun hammom dushdan ko'ra sog'lomroq bo'lishi mumkin

Tarkib

• Hammom sizning tanangizga jismoniy mashqlar kabi ta'sir qilishi mumkin.
• Bu qon bosimingizni tartibga solishga yordam beradi.
• Chiqib ketganingizdan keyin ongingiz o'tkirroq bo'ladi.
• Vannalar immunitetingizni mustahkamlaydi.
• Hammom tungi uyquni yaxshilashga yordam beradi.
• Uchun ko'rib chiqish

Hammomning ko'pikli jinnisi tez orada yo'q bo'lib ketadiganga o'xshamaydi va yaxshi sabablarga ko'ra. Albatta, o'zingiz uchun cho'milish vaqtini o'tkazishning ruhiy salomatlik uchun afzalliklari bor. Ammo haqiqiy jismoniy foyda ham bor. Darhaqiqat, fan shuni ko'rsatadiki, vannalar sizning qon bosimingizdan immunitet tizimigacha hamma narsaga foyda keltirishi mumkin.

Shunday qilib, davom eting, suv quying, jurnalni oling (masalan, men bilmayman, Shakl Balki?) va sizning sevimli chillout pleylistingizni belgilang ... biz sizni boshqa tomondan ushlaymiz.

Hammom sizning tanangizga jismoniy mashqlar kabi ta'sir qilishi mumkin.

Bizni eshitib ko'ring: Yo'q, cho'milish sizning mashg'ulotingizni o'rnini bosa olmaydi. Ammo fiziologlar jismoniy mashqlar shuni ko'rsatdiki, tana haroratining ko'tarilishi tufayli u keyinchalik tanangizga ham shunday ta'sir ko'rsatadi. Birgina kichik tadqiqotda, tadqiqotchilar bir soatlik vannada har bir odamda taxminan 140 kaloriya yoqilganligini aniqladilar (bu yarim soatlik yurish paytida kimdir yoqadigan kaliyga teng). Bundan tashqari, barcha oyoq -qo'llaringizni yuqori haroratga botirish ham qondagi qand miqdorini tartibga solishga yordam beradi.

Bu qon bosimingizni tartibga solishga yordam beradi.

Issiqlik terapiyasi, masalan, vannada 20 daqiqa yoki undan ko'proq vaqt davomida namlash, qon bosimini barqarorlashtirishga yordam beradi va yurakka va yurakdan qon oqimini ko'paytirish va yaxshilash orqali umumiy yurak sog'lig'iga hissa qo'shishi mumkin - jismoniy mashqlar bilan yana bir umumiylik. (O'rmonda cho'milish, chuqur o'rmonli yapon sog'lomlashtirish marosimi, xuddi shunday qilishi mumkin, bu ham qon bosimini, ham kortizolni kamaytiradi, natijada sizni ichingizdan tinchlantiradi.)

Chiqib ketganingizdan keyin ongingiz o'tkirroq bo'ladi.

Hammomdan keyin nafaqat oyoq -qo'llaringiz og'riydi va bo'shashadi, balki mineral cho'milishning bir turi bo'lgan balneoterapiya bo'yicha olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, cho'milish ham ruhiy charchashni kamaytiradi. Siz, ehtimol, vannalar stressni engillashtirayotganini bilasiz, lekin biz har doim ilmiy asosli bahonaga tayyormiz. (Tegishli: Yo'q, siz Epsom tuzli hammomidan detoksiya qila olmaysiz)

Vannalar immunitetingizni mustahkamlaydi.

Issiq hammom bilan tana haroratini ko'tarish tanangizning infektsiyalar va viruslarga qarshi kurashish qobiliyatini oshirishi mumkin. Va agar siz allaqachon shamollash yoki allergiyadan hidlanib qolgan bo'lsangiz, iliq suvga tushish nafas olish tizimingiz bo'ylab kislorod oqimiga yordam beradi.

Hammom tungi uyquni yaxshilashga yordam beradi.

Qattiq kun oxirida vannada dam olish kabi marosimlardan foydalanib, uyqu sifatini yaxshilaydi va hammomlar yuqorida aytib o'tilgan stressni engillashtiradigan imtiyozlar uchun uyqu bonuslarini oladi.

Uchun ko'rib chiqish