Hangover nima kabi?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• 1. Bosh og'rig'i
• 2. Ko'ngil aynish va qusish
• 3. Yalqovlik
• 4. Uyquni qiynash
• 5. Haddan tashqari tashnalik
• 6. Yurak poygasi
• 7. Bosh aylanishi
• 8. Konsentratsiyani yo'qotish
• 9. Kayfiyat o'zgaradi
• 10. Kognitiv funktsiya
• Qanday qilib davolanish kerak?
• Qancha ichkilikbozlik oshib ketishiga olib keladi?
• Qachon shifokorni ko'rishim kerak?
• Qaytish

Umumiy nuqtai

Eshiklar qo'pol. Avvalgi kecha qancha ko'p ichsangiz, ertalab ertalabki kechqurun alomatlar og'irlashishi mumkin.

Ko'pincha siz shunchaki suv ichishingiz, ozgina ovqat eyishingiz va undan chiqib ketishingiz kerak. Ammo agar siz ko'p ichsangiz, tanangizga zarar etkazishi mumkin va davolanish uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi.

Uyda davolanishingiz mumkin bo'lgan engil va vaqtincha davolanish bilan bir qatorda qo'shimcha tibbiy yordamga muhtoj bo'lgan bemor o'rtasidagi farqni qanday tushuntirishni ko'rib chiqaylik.

Ushbu 10 ta umumiy simptomlarning har biri sizning oshqozon va siydik tizimlarida, ayniqsa oshqozoningizda, buyraklaringizda va qon oqimingizda alkogol mavjudligiga fiziologik reaktsiyadan kelib chiqadi.

1. Bosh og'rig'i

Spirtli ichimliklar qon tomiringizni kengaytiradi (kengaytiradi). Dastlab, bu foydali bo'lishi mumkin, bu sizning qon bosimingizni tushirgandan so'ng o'zingizni engillashtiradi.

Ammo bir necha ichimliklardan keyin yuragingiz tezroq nasos qila boshlaydi va qon tomirlari qonni to'play oladigan darajada kengaymaydi. Ushbu qo'shimcha bosim bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin. Qon tomirlarining kengayishi ham migren bilan bog'liq.

2. Ko'ngil aynish va qusish

Spirtli ichimliklar sizning oshqozoningizda ikkiyuzlamachilik qiladi: Bir nechta ichimlik nafaqat oshqozoningizni ko'proq kislota keltirib chiqarishi, balki oshqozoningizni bo'shatib qo'yishiga yo'l qo'ymaydi. Bu sizni kasal bo'lib, qusishni keltirib chiqarishi mumkin.

3. Yalqovlik

Spirtli ichimliklar og'ir qon oqimini sizning oshqozon osti bezi orollari deb nomlanadigan joylarga yo'naltirishi mumkin. Bu sizning oshqozon osti bezingizda ko'proq insulin hosil bo'lishiga olib keladi, bu sizning qondagi qand miqdorini pasayishiga olib keladi. Bu sizni charchagan, charchagan va zaif his qilishi mumkin.

4. Uyquni qiynash

Spirtli ichimliklar sizning uyqu davringizga xalaqit berishi mumkin.

Siz ichganingizda tanangiz odatdagi 8 (ish) uyquni ushlab turish uchun tizimdagi alkogolga moslashadi. Ammo tanangiz odatda besh-olti soatdan keyin barcha spirtli ichimliklarni tizimingizdan yo'q qiladi, ammo baribir alkogol mavjudligiga moslashtiriladi.

Ushbu "tiklanish effekti" chuqur, tez harakatlanadigan (REM) uyquni buzadi, bu sizni ertasi kuni yanada charchashga olib kelishi mumkin.

5. Haddan tashqari tashnalik

Spirtli ichimliklar diuretikdir. Bu sizni odatdagidan ko'ra tez-tez ishqalanishga olib keladi, bu sizning tanangizni tez suyuqlik, shuningdek muhim minerallar va vitaminlar bilan to'kib tashlashingiz mumkin.

Agar siz tez-tez siyish paytida suyuqlikni yo'qotsangiz, siz qurib qolasiz va juda chanqab qolasiz, ayniqsa, agar siz ham terlashingizga sabab bo'ladigan issiq muhitda ichsangiz.

6. Yurak poygasi

Spirtli ichimliklar sizning yurak urish tezligini oshirishi ma'lum. Qancha ko'p ichsangiz, qalbingiz shunchalik ko'p javob beradi.

Germaniyaning Myunxen shahridagi "Oktoberfest" ning 3000 nafar ishtirokchisining 2018 yilgi tadqiqotida alkogolning yuqori darajasi, ayniqsa yosh odamlarda sinus taxikardiyasi kabi alomatlar bilan bog'liqligi aniqlandi. Bu yurak urish tezligi daqiqada 100 martadan ko'proq, bu o'rtacha yurak urish tezligidan yuqori.

Tadqiqot, shuningdek, spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilganingizda yurak urish tezligi oshishi va aritmiya, yurak urishining xavfini oshirishi mumkinligini ko'rsatdi.

7. Bosh aylanishi

Bosh aylanishi - bu suvsizlanishning tez-tez uchraydigan alomatidir. Suvsizlanganda qon bosimingiz pasayadi, bu miyangizga qon oqimini kamaytiradi va bosh aylanishiga olib keladi.

8. Konsentratsiyani yo'qotish

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, ayniqsa siz allaqachon suvsizlangan yoki suvsizlanib qolgan bo'lsangiz, muayyan vazifalarni bajarishga, vaziyatlarga munosabat bildirishga va qaror qabul qilishni qiyinlashtirishi mumkin.

9. Kayfiyat o'zgaradi

Ichkilikka qo'shilgan qon shakarining tebranishi salbiy kayfiyatga olib kelishi mumkin, bu tashvish va jahlni, shuningdek, kayfiyatning beqarorligini o'z ichiga olishi mumkin. Bu ichish paytida ham, undan keyin ham sodir bo'lishi mumkin.

Agar sizda ruhiy salomatlik bo'lsa yoki spirtli ichimliklarni hissiy salomatligingiz uchun engish mexanizmi sifatida iste'mol qilsangiz, ichish ham kayfiyatingizga ta'sir qilishi mumkin. 2017 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ko'p odamlar ichkilikbozlik paytida tajovuzkorlik his etadilar yoki hatto haddan tashqari his-tuyg'ularni his qiladilar, ayniqsa alkogolga qaram bo'lsa.

10. Kognitiv funktsiya

Siz o'zingizni ancha sergak his qilasiz, narsalarni eslay olmay qolasiz va och qolganda mantiqiy qarorlarni qabul qila olmaysiz. 2017 yildagi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kognitiv funktsiyaning ushbu jihatlari osma alomatlar davrida juda katta ta'sir ko'rsatgan.

Qanday qilib davolanish kerak?

Birinchisi: suv iching! Ko'plab osilgan alomatlar suvsizlanish natijasida yuzaga keladi.

Kutilmaganda tezda orqaga qaytish uchun bir nechta maslahatlar:

• Yemoq. Spirtli ichimliklar qondagi qand miqdorini pasaytirishi mumkin. Qondagi qand miqdorini normallashtirish uchun kraker yoki non kabi uglevodlarni to'ldiring. Tuxumni, baliqni, yong'oqni va avakadoni vitaminlar bilan to'ldirilgan oziq-ovqatlarni iste'mol qiling. Ovqatni ushlab turolmaysizmi? Yupqa sabzavotli bulonda suzib oling.
• Og'riqqa qarshi dori-darmonlarni qabul qiling (ammo Tilenol emas). Nosteroid yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID), masalan, ibuprofen (Advil) yoki aspirin, og'riq va og'riqni bartaraf etishga yordam beradi. Faqat asetaminofen (Tilenol) dan saqlaning. Spirtli ichimliklar bilan tandemda qabul qilinganda jigarga olib kelishi mumkin.
• "Itning sochlari" usulini ishlatmang. Och qolganingizda alkogolli ichimliklar sizning alomatlaringizni yomonlashtirishi yoki alomatlar paydo bo'lishidan oldin biroz xiralashishi mumkin.

Ilmiy izlanishlar uchun qo'shimcha ilmiy asoslangan echimlarni ko'rib chiqing.

Qancha ichkilikbozlik oshib ketishiga olib keladi?

Osilib qolish uchun qancha ichish kerakligi ko'pgina omillarga bog'liq. Ba'zi odamlar mast bo'lishlari va ertasi kuni o'zlarini och his qilishlari uchun faqat bitta yoki ikkita ichimlikni iste'mol qilishlari mumkin. Boshqalar spirtli ichimliklarni ko'proq ichishlari va undan keyin minimal alomatlar his qilishlari mumkin.

Agar siz doimiy ravishda etarlicha ichsangiz, spirtli ichimliklarga nisbatan bag'rikenglikni shakllantirishingiz mumkin. Bu sizning tanangiz spirtli ichimliklar mavjudligiga moslashishni va tizimingizda alkogolni parchalash uchun ko'proq fermentlarni ishlab chiqarishni o'rganganda paydo bo'ladi.

Spirtli ichimliklarga toqat qilishingiz mumkin bo'lgan boshqa omillar:

• Yoshi Yoshi ulg'aygan sayin tanangiz alkogol metabolizmini susaytirishi mumkin. Buning sababi, sizning tanangiz tizimdagi alkogolni suyultirish uchun kamroq suv miqdoriga ega.
• Genetika. Ba'zi odamlar o'zlarining tanalarida alkogol tarkibidagi ba'zi moddalarni metabolizatsiya qilish imkoniyatini kamaytiradigan genga ega, shuning uchun ular terining qizarishi yoki burnining to'ldirilishi kabi noqulay alomatlarga duch kelishdan oldin bitta ichimlikni iste'mol qila olmaydilar.
• Og'irligi. Siz qanchalik og'ir bo'lsangiz, alkogolning ta'sirini sezishingiz shuncha ko'p vaqtni oladi. Buning sababi, sizda spirtli ichimlik tarqalishi mumkin bo'lgan tana hajmining ko'payishi.

Qachon shifokorni ko'rishim kerak?

Ko'p ichish spirtli ichimliklarni zaharlanishiga olib kelishi mumkin. Bu tanangizning nafas olish, haroratni boshqarish va yurak urishi kabi normal funktsiyalariga ta'sir qiladi. Spirtli ichimliklar bilan zaharlanish halokatli bo'lishi mumkin yoki uzoq muddatli jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Quyidagi alomatlar bo'lsa, siz yoki ichayotgan odam bo'lsa, shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling:

• beparvolik hissi
• otish
• soqchilik bor
• oqargan, mavimsi teriga ega
• sekin nafas olish (nafas olish va nafas olish daqiqasiga sakkiz martadan kam)
• tartibsiz nafas olish (har bir nafas o'rtasida 10 soniya yoki undan ko'p vaqt)
• g'ayritabiiy sovuqlik hissi
• hushidan ketish va uyg'onish imkoniyati yo'q

Qaytish

Pasaygan blyuzni tarqatish uchun suv iching va ovqatlaning.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilayotganda ovqat eyish va ko'p miqdorda suv iste'mol qilish bilan osmondagi alomatlarning oldini olish mumkin, ammo bunday holatlarning oldini olish uchun ko'p narsa qilishingiz mumkin.

Bir vaqtning o'zida qancha alkogol ichishingizni cheklash, osilib qolish ehtimolini kamaytirishning eng samarali usuli hisoblanadi. Va atrofingizdagi odamlar bilan ichishga harakat qiling. Agar siz haddan tashqari ko'p iste'mol qilsangiz, sizga xabar berish uchun kimdir bilan gaplashish yaxshi.