Re-spin asoschilari Xelli Berri va Kendra Brakken-Fergyuson muvaffaqiyatga erishish uchun o‘zlarini qanday quvvatlantirayotganini ochib berishdi.

Tarkib

• Re-spinning bir yilligi bilan tabriklaymiz. Oldinga qarab, maqsadlaringiz qanday?
• Jamoangiz sizni qanday ilhomlantiradi?
• Nima sizni sog'lom va sog'lom saqlaydi?
• Qaysi ovqatlar sizga energiya beradi?
• Qanday qilib xotirjam va diqqatni jamlaysiz?
• Uchun ko'rib chiqish

"Fitnes va sog'lomlashtirish har doim hayotimning katta qismi bo'lgan", deydi Xelli Berri. U ona bo'lgandan so'ng, u respin deb ataydigan narsani qila boshladi. "Bu bizga o'rgatilgan narsalarni qayta ko'rib chiqish va boshqacha yo'l topish", deydi Berri. "Katta bo'lganimizda hammamiz bir xil ovqat yedik. Men o'z oilam uchun javob berdim. Men har birimiz uchun har xil narsa tayyorlayman, chunki bu bizga kerak. Men diabetga chalinganman, shuning uchun men keto iste'mol qilaman. Qizim qandaydir vegetarian, o'g'lim esa go'sht-kartoshka bilan shug'ullanadigan yigit."

O'tgan bahorda Berri va uning biznes sherigi Kendra Brakken-Fergyuson ushbu kontseptsiyani qabul qilib, Re-spin deb nomlangan inklyuziv salomatlik platformasini yaratdilar. U oltita ustunga asoslangan - kuch, oziqlanish va ulanishni o'z ichiga oladi va u mashg'ulotlarni, shuningdek, fitnes, ovqatlanish va sog'lik haqida ma'lumot beradi. "Har bir inson o'z hayotini yaxshilaydigan salomatlik va sog'lom hayot mazmunidan bahramand bo'lishi mumkin, - deydi Braken -Fergyuson." Bu biz haqimizda. "Bu erda ikkalasi ham o'zlarini va boshqalar uchun qanday muvaffaqiyat qozonishlarini baham ko'rishadi.

Re-spinning bir yilligi bilan tabriklaymiz. Oldinga qarab, maqsadlaringiz qanday?

Berry: "Mening umidim, Re-spin odamlarning ishonchini qozonishi va ularga hayotlarini yaxshilaydigan arzon mahsulotlarni taklif qilishi, shuning uchun ular ko'proq qoniqarli va to'liqroq yashashlari mumkin. Biz ham moliyaviy jihatdan muvaffaqiyatli brend bo'lishni istaymiz. Qora ayollar. Rangli ayollar o'zlarini eng yaxshi oyog'ini oldinga siljitishga qodirligini his qilishlari va bunga qodir ekanliklariga ishonishlari kerak. "

Braken-Fergyuson: "Ikkita qora tanli ayol bu tarzda qilinmagan ishni qilsa, hayajonli. Bu qo'rqinchli, lekin bu bizni rag'batlantiradi. Biz sog'liqni saqlash va salomatlik uchun ma'lumot makonini demokratlashtiryapmiz, chunki tadqiqot, ta'lim va odamlarga kirish imkoniyati. Rang nomutanosib. Bizning brendimiz hamma uchun, lekin biz haqiqatan ham o'zgarishni xohlaymiz ". (Tegishli: sog'lomlashtirish makonida inklyuziv muhitni qanday yaratish kerak)

Jamoangiz sizni qanday ilhomlantiradi?

Braken-Fergyuson: "Xalle menga shuni o'rgatdi: u o'z muxlislarini biladi, ularga ishonadi va hurmat qiladi va ularni haqiqatan ham o'z ichiga oladi. Biz kompaniya sifatida odamlar nimani xohlashlarini bilish uchun juda ko'p tinglaymiz. Masalan, ular bizga xohlaganlarini aytishdi. faol kiyimlar, shuning uchun biz Sweaty Betty bilan hamkorlik qildik. Bu erda kiyimlar, shoshilinch himoyachilar, biker shortilar - butun chiziq (re-spin.com va sweatybetty.com saytlarida mavjud). Biz o'z jamoamizga etkazib berishdan juda xursandmiz ".

Nima sizni sog'lom va sog'lom saqlaydi?

Berry: "Mashq qilish hayotimdagi asosiy davolovchi bo‘ldi. Bu mening eng yaxshi sog‘ligim uchun muhim edi. Men haftasiga kamida to‘rt marta - ko‘p haftada, besh marta mashq qilaman. Qonni va yuragimni harakatga keltirish uchun kardio bilan shug‘ullanaman. Men ham shunday qilaman. Bu jang san'ati, chunki men uni yaxshi ko'raman. Bu mening hayotimni o'zgartirib yubordi - bu o'zimni himoya qila olishimni bilishga o'zimni ishonch bag'ishladi va bu qobiliyatlarga tayanishim mumkin, agar Xudo saqlasa, men ularga hech qachon kerak bo'lmaydi. bantlar va mening tana vaznim."

Qaysi ovqatlar sizga energiya beradi?

Berry: "Men qandli diabet tufayli oddiy va juda toza ovqatlanaman. Men go'sht, baliq va sabzavot yeyman. Men suyak bulyonini ichaman. Men uglevodlardan uzoq turaman. Men sharob ichaman - keto uchun qulay versiya. Men uyg'onaman va boshlayman qahva, sariyog 'yoki MCT [o'rta zanjirli triglitserid] yog'i va ba'zida bodom suti bilan. Kechqurun, men engilroq ovqatlanaman - sabzavot, balki losos yoki losos keklari kabi. Keyin soat beshlar atrofida, Men bolalarim bilan o'tiraman, go'sht va sabzavotlar yoki dukkakli ekinlarni iste'mol qilaman ".

Qanday qilib xotirjam va diqqatni jamlaysiz?

Berry: "COVID-19 davrida meditatsiya mening qutqaruvchi inoyatim bo'ldi. Mening ikkita itim bor, shuning uchun ular bilan sayr qilish ham juda yaxshi bo'ldi. Va bolalarim bilan velosiped haydash."

Braken-Fergyuson: "Men ko'tarilgandan so'ng ikki soat ichida quyoshga chiqishimga ishonchim komil. O'rnimdan turish, tashqariga chiqish, chuqur nafas olish, cho'zish yoki meditatsiya qilish va o'zim uchun joy ajratish. Bu juda muhim. "Men nafas olaman va o'zingga maslahat berib, hammasi yaxshi bo'ladi", deb ayt.

Uchun ko'rib chiqish