Yarim marafonga tayyorgarlik mening asal oyimning eng esda qolarli qismlaridan biri bo'ldi

Tarkib

• Asal oyi
• Yarim marafon
• Uchun ko'rib chiqish

Ko'pchilik o'ylaganida asal oyi, ular odatda fitnes haqida o'ylamaydilar. To'yni rejalashtirishdagi aqldan ozgandan so'ng, qo'lingizda sovuq kokteyl bilan zalda yotish butun dunyo bo'ylab yanada ulug'vorroq bo'ladi. (Tegishli: ta'tildan * aslida * dam olish uchun qanday foydalanish kerak)

Ammo jismoniy mashqlar men uchun juda katta stressni engillashtiradigan vositadir, shuning uchun erim Kristo bilan asal oyimizni Italiyaga rejalashtirganimizda, chamadonimga bir necha juft krossovkalar kirib kelishini bilardim. Ular menga jet kechikishidan qochishimga va xavotirni engishga yordam berishardi. Men *shuningdek* ham bilardimki, men o‘zimga qanchalik mashq qilsam ham, ikki haftalik qizil sharob va pitssa, Italiyaning Amalfi sohilidagi shamolli yo‘llarda mashq qilaman (o‘qing: albatta yuguruvchilar uchun qulay emas) va unchalik katta bo'lmagan mehmonxona sport zallari meni mashq qilishdan osongina to'xtatib qo'yishi mumkin edi.

Keyin men asal oyimdan olti kun o'tgach o'tkaziladigan yarim marafonga yozildim. Endi men katta maqsad qo‘yuvchi emasman, lekin Boston Atletika Assotsiatsiyasining yarim marafoniga yozilish, men har doim o‘zimning eng yaxshi do‘stlarimdan biri bilan o‘tkazmoqchi bo‘lgan poygada qatnashish yaxshi qiyinchilikka o‘xshardi.

Asal oyi

Men Italiyadagi birinchi kunimizda uch yarim millik masofani bosib o'tish uchun mehmonxonaning yugurish yo'lakchasini oldim. Men poyga qilsam ham, qilmasam ham shunday qilgan bo'lardim (kardio jet kechikishimni engillashtiradi). Ammo keyingi ikki mashg'ulot-biz bir kunlik sayohatga chiqishdan oldin ertalab og'irliklar bilan bir yarim milga yuguramiz-bunday bo'lmaydi.

Aslida, bizning asal oyimizning eng aniq qismlaridan biri bu musobaqa tufayli yuz foiz sodir bo'lgan. Italiyaning sharob -sharqiy mintaqasi bo'lgan Toskana shahridagi ikkinchi kunimizda, biz Uyg'onish davri Pienza qishlog'i yaqinidagi L'Olmo deb nomlangan kichkina yotoqxonadan uyg'onib ketdik. Biz mehmonxonaning cheksiz hovuzi yonida nonushta qildik, u millarcha yashil tepaliklar va uzumzorlarga qaragan va oq pardalari bilan bezatilgan to'shaklar bilan o'ralgan, siz orzu qilgan narsaga o'xshardi. Harorat mukammal edi. Quyosh chiqib ketdi. Biz butun dunyoda shikoyat qilmasdan Aperol spritslari bilan u erda o'tirishimiz mumkin edi.

Lekin yugurishim uchun 10 milya yo‘l bor edi. Bir kecha oldin (bir necha qadah sharobdan keyin bo'lsa ham), men o'sha masofaga yaqin bo'lgan narsani xaritaga tushirdim. Kristo men bilan birga ijaraga olingan tog 'velosipedlaridan birida velosipedda yurishga rozi bo'lgan edi. (Bu unga kollej tennis murabbiyi bo'lishiga yordam beradi, shuning uchun u har doim mashg'ulotlarga tayyor.) Biz mehmonxonamizda qolgan boshqa bal oychilariga rejamiz haqida aytganimizda, ular hayron bo'lishganday tuyuldi. Bir juftlik hatto krossovkasini ham yig'maganini aytishdi. Yana biri bizga safari davomida mashqdan voz kechganlarini aytdi. (Uyat yo'q, hamma boshqacha!)

Kristo va men o'ylab topdikki, so'nggi uzoq muddatda yashirinib yurganimdan so'ng, uzoq velosipedda yugurish bu hudud bilan tanishish va piyoda sharob mamlakatini ko'rish uchun boshqacha yo'l bo'ladi.

Bu ajoyib edi.

Men soatlab yugurdim va Kristo Toskananing ramziy sarv daraxtlari bilan qoplangan tuproq yo'llarida velosipedda yurib, suratga tushish uchun to'xtadim. Biz ferma stendlari, vino zavodlari va mahalliy restoranlardan o'tdik. Biz uzum terdik. Men qal'alar bilan o'ralgan o'rta asr shaharlarini bog'laydigan gavjum, tepalikli yo'llarda yugurdim. U ikkita g'ildirakda baland tepaliklardan uchib ketdi. Har bir necha daqiqada navbatlar uzumzorlar va yaylovlarning hayratlanarli dalalariga ochiladi. Bu siz o'qigan va kino va jurnal muqovalarining havodan tushgan tasvirlarini ko'rgan Toskana edi.

Va men ekskursiya masofasini noto'g'ri hisoblagan bo'lsam-da, biz 12 milga yugurib, velosipedda yugurdik-tepalikdagi shaharda tugadik, u erda sendvich va italiyalik pivo uchun devorda teshik bor edi.

Bu sharob-mamlakatdan keyin-deyarli yarmi, men Amalfi sohilidagi jarlikka qurilgan oqlangan Casa Angelina mehmonxonasiga etib borguncha yugurmadim. Bu bir necha kundan keyin va bizning sayohatimiz oxirida edi. Ko'p kunlar yulka yormay turib keta olmasligimni bilar ekanman, men o'zimni ertalab quyosh oldida to'shagimdan yugurish yo'lakchasida 45 daqiqa yugurib o'tishga majbur qildim. masofada. Bu yaxshi tuyuldi. Men nonushtaga o'tirdim va o'zimni kuch va quvvat his qildim.

Yarim marafon

Meni noto'g'ri tushunmang, musobaqa hali ham qiyin edi. Qisman, buning sababi shundaki, bu kurs Bostondagi park tizimidagi zumrad marjonlardan iborat. Ob-havo ham shunday issiq ediki, bulutli bulutli, bir tomondan quyosh porlamayotganidan xursand bo'lasiz, lekin boshqa tomondan o'zingizni bug 'xonasida bo'lgandek his qilasiz. Ammo, asosan, bu qiyin edi, chunki bu jo'shqinlik hissi hali ham saqlanib qolgan.

Yaxshiyamki, 11-milda, qizg'in poygadan so'ng sovib keta boshladi. Biz marra chizig'ini kesib o'tganimizda (ikki soatlik belgidan bir necha daqiqa o'tgach!), men poyga jet lagga mukammal antidot va fitnes bilan yo'lda qolishning ajoyib usuli ekanligini bilardim. Bu, shuningdek, kashfiyot va faollik va o'yin -kulgiga to'la muvaffaqiyatli bal oyini yaratishga yordam berdi. (Aloqador: Yarim marafondan keyin nima qilish kerak va nima qilmaslik kerak)

Agar men yarmini rejalashtirmagan bo'lsam, ishonchim komilki, men yashirincha o'ynagan bo'lardim oz Men asal oyimda mashg'ulotlar o'tkazdim, lekin to'ydan keyin, asal oyidan keyin kutadigan, ishlashga va faxrlanadigan narsaga ega bo'lmagan bo'lardim. hamma narsa qanday tez sodir bo'ldi? his -tuyg'ular paydo bo'ldi.

Eng muhimi, men o'sha kuni Toskana qishloqlari bo'ylab 12 millik yo'lni qilmagan bo'lardim. O'sha kun biz har bir necha kunda eslab, medaldan qimmatroq bo'lgan diqqatga sazovor joylar, tovushlar va energiya xotiralarini eslab turdik.

Uchun ko'rib chiqish