Topraklama paspaslari sog'liq uchun haqiqiy foyda keltiradimi?

Tarkib

• Topraklama nima?
• Topraklamaning sog'liq uchun qanday foydalari bor?
• Topraklama matlari qanday ishlaydi?
• Shunday qilib, siz topraklama yoki topraklama paspaslarini sinab ko'rishingiz kerakmi?
• Topraklama topraklama terapiyasi uyqu paneli
• Alfredx Earth ulangan universal topraklama mat
• SKYSP uyqu uchun yostiqsimon to'shak
• Topraklama yopishqoq matkap to'plami
• Ultimate Uzoq umr zamin terapiyasi universal Mat
• Uchun ko'rib chiqish

Oyoq kiyimingizni echish va sog'liq uchun foyda olish uchun o'tda turish kabi oddiy narsa haqiqat bo'lib tuyulishi mumkin - hatto meditatsiya ham natijalarni porlash uchun ma'lum miqdordagi kuch talab qiladi - ammo ba'zi dalillar er yuzida turishni ko'rsatadi. yalang oyoq bilan, erga ulanish yoki topraklama deb nomlanuvchi amaliyot, tananing stress, xavotirlik, hatto yallig'lanish va otoimmun kasalliklarni qanday boshqarishini aniq yaxshilaydi.

Agar sizning qiziqishingiz uyg'onsa, siz o'rganishingiz kerak bo'lgan ikkita ism bor: Stiven T. Sinatra, MD va Klint Ober. Ikkalasi ham sanoatda kashshoflar deb hisoblanadilar va bu borada birinchi kitoblar va tadqiqot materiallarini yozdilar. Bu erda, Stivenning o'g'li, Step Sinatra, yozuvchi, davolovchi va grounded.com asoschilaridan biri, topraklama amaliyoti qanday ishlashi va nima uchun uni sinab ko'rishni xohlashi haqida ko'proq ma'lumot beradi.

Topraklama nima?

"Yer batareyaga o'xshaydi", deydi Step. "Ionosferaning yuqori qismida - bu er musbat zaryadlangan, sirtda esa - manfiy zaryad. Inson tanasi ham batareyadir." Aslini olganda, siz yerga to'g'ridan-to'g'ri ulanganingizda, siz yer yuzasidan oqib o'tadigan va tarqaladigan tabiiy ritmik pulsatsiyalarga tegasiz, deya tushuntiradi u. (Tegishli: Uy o'simliklarining sog'liq uchun foydalari va ular bilan qanday bezash kerak)

Topraklamaning sog'liq uchun qanday foydalari bor?

2011-yilda fanlar doktori Gaétan Chevalierning tadqiqoti. va Stiven 27 ishtirokchini kuzatgandan so'ng, 40 daqiqa davomida sun'iy topraklama usullarida (xususan, qo'l va oyoqlariga yopishtiruvchi elektrod yamoqlarini joylashtirish) ishtirok etganlar, topraklamadan keyin yurak tezligi o'zgaruvchanligi (HRV) yaxshilanganligini aniqladilar. Bu yurak urish tezligining pasayishiga olib keldi va tashvish va stressni kamaytirdi. Tadqiqot mualliflari "topraklama yurak -qon tomir xavfi va yurak -qon tomir hodisalarini kamaytirishga yordam beradigan eng oddiy, ammo eng chuqur aralashuvlardan biri", degan xulosaga kelishdi.

Agar bu jasur va'da sizga pauza bersa, shubhangiz tushunarli.

"Elektromagnit topraklama tanadagi ijobiy fiziologik o'zgarishlarda hech qanday rol o'ynamaydi", - tushuntiradi Satjit Bxusri, MD, F.A.C.C., Yuqori Sharq Kardiologiyasi asoschisi. "Odamlarni erga ulashning yagona haqiqiy misoli - chaqmoq tanaga urilishi va uni erga ulash sharti sifatida ishlatishdir. Men sog'likka ijobiy ta'sir ko'rsatuvchi vosita sifatida elektr energiyasini eksperimental ravishda uzatishda juda ehtiyot bo'lardim."

Shunga qaramay, Anup Kanodia, MD, M.P.H., I.F.M.C.P. Kanodia MD asoschisi, muqobil nazariyaga ega. "Bir necha yuz yil oldin uyali telefonlar, Wi-Fi, bu qadar elektr energiyasi va ijobiy elektronlar chiqaradigan har xil narsalar bo'lmagan va bizning tanamiz bunga o'rganmagan", deydi u. "O'ylaymanki, bizning tanamiz o't, er yuzida, yalangoyoq bo'lishga odatlangan, shuning uchun biz tanamizni shunday tez o'zgartirdikki, bu ba'zi odamlar uchun ko'proq yallig'lanishga, stress belgilarining ko'tarilishiga, qon oqimining yomonlashishiga yoki kamayishiga olib kelishi mumkin. HRV. Er yuzida yalangoyoq turish, ehtimol, to'plangan ijobiy elektronlarning bir qismini bo'shatadi, shuning uchun ko'p odamlar okean yoki plyaj atrofida o'zlarini yaxshi his qilishadi.

Divya Kannan, Ph.D., sog'liqni saqlash va fitnes bo'yicha raqamli kompaniyaning etakchi psixologi, Cure.fit, fitnes maqsadlari va ruhiy salomatlik tashriflarini yanada qulayroq qilishni maqsad qilib qo'ygan, shuningdek, bemorlarga, xususan, tashvish, travma, TSSB va eslashlar. "Bemorlarim bilan kuzatganlarimga ko'ra, bu amaliyotning bir necha daqiqasi ham odamga o'tib ketishga yordam beradi", deydi Kannan. "Men o'z mijozlarimni imkon qadar tez-tez yoki o'zlarini tashvishga solganlarida yoki tashqarida bo'lganlarida mashq qilishni tavsiya qilaman." (Tegishli: O'zingizni haddan tashqari his qilganingizda bezovtalik uchun mantralarni sinab ko'ring)

Topraklama matlari qanday ishlaydi?

Agar iqlim yoki turmush tarzi sizga an'anaviy ma'noda tashqarida topraklanishni mashq qilishni osonlashtirmasa, siz bino ichidagi effektlarni taqlid qilishning bir yo'li bor. Kirish: topraklama matlari. Topraklama gilamchasi uy rozetkalarining tuproqli portiga ulangan holda tashqi havoda topraklama ta'sirini taqlid qilish uchun mo'ljallangan. Shunday qilib, siz elektr rozetkasiga ulanmaysiz, balki erdan elektronlar uyning tuproq simidan o'tadi. Xavotir olmang, ko'pchilik topraklama tagliklari uyingizning yer portini qanday topish bo'yicha ko'rsatmalar bilan birga keladi. Topraklama matasi "toksik bo'lmagan, asosan uglerodli bo'lishi kerak, u katta sichqonchaga o'xshaydi", deydi Step. "Teringizni unga to'g'ridan-to'g'ri tegizsangiz, xuddi yerga tegayotgandek bo'lasiz. Mat o'tkazuvchan va agar siz uni to'g'ri o'rnatsangiz, u ham erga to'g'ridan-to'g'ri ulanadi. Uni faqat rozetkaga ulashingiz mumkin. Sizning uyingiz yoki kvartirangizning elektr simlariga tegadi. " (Bilan bog'liq: Tabiat bilan aloqada bo'lishning sog'liqni saqlashga yordam beradigan usullari)

Step eng yaxshi natijaga erishish uchun uni muntazam ravishda bajarishni tavsiya qiladi. "Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, foyda darhol paydo bo'ladi, ammo o'lchanadigan ta'sir uchun 30-45 daqiqa tavsiya etiladi", deya qo'shimcha qiladi u.

Shunday qilib, siz topraklama yoki topraklama paspaslarini sinab ko'rishingiz kerakmi?

Istiqbolli tadqiqotlarga qaramay, erga ulanishning (tashqarida yoki yopiq holda), sog'liq va farovonlikka ta'siri to'g'risida cheklangan dalillar mavjud. Ammo, ko'proq tadqiqotlar kerak bo'lsa -da, o'zingizni sinab ko'rishning zarari yo'q.

"Xavf-foyda nisbati yallig'lanishni, stressni kamaytirish va qon oqimini yaxshilash uchun siz qila oladigan har xil narsalarga asoslanish uchun juda qulaydir",-deya qo'shimcha qiladi o'zini tanituvchi doktor Kanodiya. "Men buni o'n yildan ko'proq vaqtdan beri qilyapman va bemorlarimga tavsiya qilaman." (Batafsil qarang: Tinchlik va hozir bo'lish uchun 5 sezgiga qanday tegish kerak)

Investitsiya qilishga tayyormisiz? Mana, sotib olish uchun eng yaxshi topraklama paspaslari.

Topraklama topraklama terapiyasi uyqu paneli

Topraklama to'shaklari baland yoga matidan ham ko'proq bo'lishi mumkin - siz hatto to'shagingiz uchun topraklama matini ham sotib olishingiz mumkin. NeatEarthing -dagi bunday uyqu terapevtiklari og'riqni engillashtiradi, davolanishni tezlashtiradi va tinch uyquni rag'batlantiradi. Siz to'shakni to'liq qoplash uchun tuproqli yostiqni olishingiz mumkin yoki uni bir tomondan sinab ko'rish uchun yarim o'lchamni tanlashingiz mumkin. (Bog'liq: Stress sizning Zzzingizni buzganda, qanday qilib yaxshiroq uxlash kerak)

Uni sotib oling: NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad, $98, amazon.com.

Alfredx Earth ulangan universal topraklama mat

Bu topraklama tagida 15 futli kabel kabeli ham bor, shuning uchun siz uni televizor ko'rayotganda erga ulash uchun ishlatishingiz yoki hatto yotog'ingizning tagiga qo'yib, uxlab yotganingizda topraklama terapiyasining afzalliklaridan foydalanishingiz mumkin.

Uni sotib oling: Alfredx Earth ulangan universal topraklama matkasi, $ 32, amazon.com.

SKYSP uyqu uchun yostiqsimon to'shak

Topraklama yostiqchalari yerga ulash portiga ulangan devorga ulangan holda, xuddi yerga tutashtiruvchi tagliklar kabi ishlaydi. Yostiqsimon yostiqda uxlash bo'yin va boshdagi og'riqni yo'qotish va engillashtirishga yordam beradi va bu foyda ortidagi fan isbotlanmagan bo'lsa-da, Amazon sharhlovchilari yaxshilanishlarni payqashmoqda.

Uni sotib oling: SKYSP yerga tutashtiruvchi yostiqcha to‘shagi, $33, amazon.com.

Topraklama yopishqoq matkap to'plami

Bu topraklama to'shaklari to'plami aslida Klint Ober tomonidan ishlab chiqarilgan va steped.com va Steped jamoasi tomonidan tasdiqlangan muhr bilan birga keladi. Topraklama topraklama matosi akkord, mat, xavfsizlik adapteri, rozetkani tekshirgich va foydalanuvchi qo'llanmasiga ega, shuning uchun siz uyingizda yoki binoingizda erga simlarni ulash uchun matni ulashingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi joyni tushunasiz.

Uni sotib oling: Earthing Sticky Mat Kit, $69, earthing.com

Ultimate Uzoq umr zamin terapiyasi universal Mat

Bu topraklama mat ham Ober tomonidan yaratilgan. Agar siz birinchi marta tuproqli paspaslarga qiziqqan bo'lsangiz, bu boshlash uchun ajoyib joy. Gilamcha bilan birga siz Oberning kitobini olasiz Topraklama (Stiven bilan hamkorlikda yozilgan), bu mavzu bo'yicha uchta film/hujjatli filmga erga ulash va raqamli kirish amaliyoti haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani tushuntiradi.

Uni sotib oling: Ultimate Longevity The Ground Therapy Universal Mat, $69, ultimatelongevity.com.

Uchun ko'rib chiqish