Tri Gear-ga o'ting

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Yo'lga chiqishdan yoki hovuzga sho'ng'ishdan oldin, mashg'ulot uchun zarur bo'lgan narsalarga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling.

Sizga yoqadigan ichimlik

Gatoradening yangi G Series Pro liniyasi bilan mashg'ulotlarni to'ldiring-ilgari faqat eng yaxshi sportchilar uchun. Odatdagidan yarim soat o'tgach, qo'lingizga oling Proteinlarni qayta tiklash chayqalishi ($4,29, narx joylashuvga qarab farq qilishi mumkin; faqat GNCdan mavjud); bu sizning glikogen zahirangizni to'ldiradi va mushaklaringizni tiklashga yordam beradigan protein bilan ta'minlaydi.

Yengil yo'l velosipedi

Bu Gigant Aerin 0 ($1,750; giantbicycles.com Do'konlar uchun) tez yurishingizga yordam beradigan silliq, silindrli shinalar mavjud.

Sport soati

Mashg'ulotlarni soatlab ushlab turish nafaqat kuzatib borishga yordam beradi, balki sizni chidamlilikni tezlashtirish va kuchaytirishga undaydi. The Timex Ironman Sleek 50 (35 dollar; timex.com) bardoshli va suv o'tkazmaydigan bo'lib, sizning tizzalaringiz va bo'linishlaringizga vaqt ajratishi mumkin.

To'ldirilgan shortilar

Velosiped haydash vaqtini ko'paytirganda orqa tarafdagi og'riq kuchayishini payqagandirsiz. Craft Women's active kabi, dum va dum suyagida yostiqli ko'ylakli shortilar (75 dollar; craft.com) egar va tushingiz orasiga xush kelibsiz yostiq qatlami qo'ying.

Aylanma hisoblagich

Bu 6 yoki 7 edi? Agar siz suzayotganda va aylanalarni sanashga urinayotganda boshingiz aylansa, gadjetga ruxsat bering. Shunchaki SportCount LapCounter-ga teging ($25; sportcount.com) har safar aylanani tugatganingizda va hech qachon izingizni yo'qotmaysiz.

Ajoyib ko'zoynaklar

Ular suv ostida ko'rish qobiliyatini yaxshilaydi. Va oynadagi linzalar kabi Barracuda HydroBat oynasi ($17; swimoutlet.com), shuningdek, ochiq havoda suzayotganingizda quyosh porlashini kamaytiring.

Mos keladigan poyabzal

Maxsus do'kon sizga krossovka uchun mos bo'lishi mumkin. Ko'pgina triatlonchilar shunga o'xshash poyabzalni tanlaydilar Zoot Ultra TT 3.0 ($140; zootsports.com do'konlar uchun), bog'lamaslik bog'ichli tizim bilan-siz ularni haydashdan keyin sirg'alib, tez yurishingiz mumkin.

Suzish uchun to'g'ri kostyum

Qolgan har qanday bitta yoki ikkita bo'lak bajaradi. kabi uslub TYR Splice Trisuit ($106; tyr.com) kiyimni almashtirmasdan suzishdan minishga, yugurishga o'tishga imkon beradi.

To'liq o'quv rejasiga qayting.

Uchun ko'rib chiqish