Oyoq og'rig'i

Og'riq yoki noqulaylik oyoqning har qanday joyida sezilishi mumkin. Sizda tovon, barmoqlar, kamar, oyoq osti yoki oyoq osti qismida (taglik) og'riq paydo bo'lishi mumkin.

Oyoq og'rig'i quyidagilarga bog'liq bo'lishi mumkin:

• Qarish
• Uzoq vaqt davomida oyoqlarida bo'lish
• Ortiqcha vazn
• Siz tug'ilgan yoki keyinchalik rivojlangan oyoq deformatsiyasi
• Shikastlanish
• Yomon o'tirgan yoki juda yumshoq bo'lmagan poyabzal
• Juda ko'p yurish yoki boshqa sport faoliyati
• Travma

Quyidagilar oyoq og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin:

• Artrit va podagra - katta barmoqlarda tez-tez uchraydi, ular qizarib, shishadi va juda yumshoq bo'ladi.
• Singan suyaklar.
• Bunionlar - Bosh barmog'ining pastki qismida tor uchli poyabzal kiyish yoki suyaklarning g'ayritabiiy tekislashidan kelib chiqadigan zarba.
• Kalluslar va makkajo'xori - ishqalanish yoki bosimdan qalinlashgan teri. Kalluslar oyoq yoki to'piq to'plarida joylashgan. Oyoq barmoqlaringizning yuqori qismida makkajo'xori paydo bo'ladi.
• Hammer barmoqlari - oyoq panjasi panjaga o'xshash holatga qarab pastga o'ralgan.
• Yiqilgan kamar - Yassi oyoq deb ham ataladi.
• Morton neyromasi - Oyoq barmoqlari orasida asab to'qimalarining qalinlashishi.
• Qandli diabetdan asab buzilishi.
• Plantar fasiit.
• Plantar siğillari - Bosim tufayli oyoqlaringizdagi yaralar.
• Buruqlar.
• Stressning sinishi.
• Asab bilan bog'liq muammolar.
• To'piq shoxlari yoki Axilles tendiniti.

Quyidagi qadamlar oyog'ingizdagi og'riqni engillashtiradi:

• Og'riqni va shishishni kamaytirish uchun muzni qo'llang.
• Og'riqli oyog'ingizni iloji boricha ko'taring.
• O'zingizni yaxshi his qilguncha faollikni kamaytiring.
• Oyoqlaringizga to'g'ri keladigan va qilayotgan faoliyatingizga mos keladigan poyabzal kiying.
• Ishqalanish va tirnash xususiyati oldini olish uchun oyoq pedlarini taqinglar.
• Retseptsiz yoziladigan og'riqli dorilarni, masalan, ibuprofen yoki asetaminofenni qo'llang. (Agar sizda oshqozon yarasi yoki jigar muammosi bo'lsa, avval tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan gaplashing.)

Uyda parvarish qilishning boshqa bosqichlari oyog'ingiz og'rig'iga nima sabab bo'lishiga bog'liq.

Quyidagi qadamlar oyoq muammolarini va oyoq og'rig'ini oldini olish mumkin:

• Arkni yaxshi qo'llab-quvvatlaydigan va yostiqli, qulay, to'g'ri mos poyabzal kiying.
• Oyog'ingiz va oyoq barmoqlaringiz atrofida keng joy bo'lgan poyabzal kiying, keng barmoq qutisi.
• Barmoqlari tor poyabzal va baland poshnalardan saqlaning.
• Krossovkalarni iloji boricha tez-tez taqinglar, ayniqsa yurish paytida.
• Yugurayotgan poyafzallarni tez-tez almashtiring.
• Jismoniy mashqlar paytida isinib, sovib turing. Har doim avval cho'zing.
• Axilles tendoningizni cho'zing. Qattiq Axilles tendoni oyoqlarning mexanikasini yomonlashishiga olib kelishi mumkin.
• Vaqt o'tishi bilan oyoqlaringizni ortiqcha yuklamaslik uchun mashqlar hajmini asta-sekin oshirib boring.
• Plantar fasyasini yoki oyoq ostini cho'zing.
• Agar kerak bo'lsa, ozib tashlang.
• Oyoqlaringizni mustahkamlash va og'riqdan saqlanish uchun mashqlarni o'rganing. Bu tekis oyoqlarga va boshqa mumkin bo'lgan oyoq muammolariga yordam beradi.

Provayderingizga qo'ng'iroq qiling, agar:

• Sizda to'satdan, qattiq oyoq og'rig'i bor.
• Oyog'ingiz og'rig'i shikastlanishdan so'ng boshlandi, ayniqsa oyog'ingiz qonayotgan yoki ko'kargan bo'lsa yoki siz unga og'irlik bera olmasangiz.
• Qo'shimchaning qizarishi yoki shishishi, oyog'ingizda ochiq yara yoki oshqozon yarasi yoki isitma bor.
• Sizning oyog'ingiz og'riyapti, diabet yoki qon oqimiga ta'sir qiladigan kasallik bor.
• Uy sharoitida davolanish usullaridan 1-2 xafta davomida foydalangandan so'ng oyog'ingiz o'zini yaxshi his qilmaydi.

Sizning provayderingiz jismoniy imtihondan o'tadi. Sizning provayderingiz sizning alomatlaringiz va kasallik tarixi haqida savollar beradi.

Shifokorga oyog'ingizdagi og'riq sababini aniqlashda yordam berish uchun rentgen yoki MRI qilish mumkin.

Davolash oyoq og'rig'ining aniq sababiga bog'liq. Davolash quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• Agar siz suyakni sindirib qo'ysangiz, splint yoki gips
• Oyoqlaringizni himoya qiladigan poyabzal
• Oyoq mutaxassisi tomonidan o'simlik siğillarini, jo'xori yoki kalluslarni olib tashlash
• Orthotics yoki poyabzal qo'shimchalari
• Qattiq yoki ortiqcha ishlatilgan mushaklarni yumshatish uchun fizik davolanish
• Oyoq jarrohligi

Og'riq - oyoq

• Oddiy oyoq rentgenogrammasi
• Oyoq skeletlari anatomiyasi
• Oddiy oyoq barmoqlari

Chiodo CP, Narx MD, Sangeorzan AP. Oyoq va oyoq Bilagi zo'r og'riqlar. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Firestein & Kellyning Revmatologiya darsligi. 11-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2021 yil: 52-bob.

Grear BJ. Tendon va fasyaning buzilishi va o'spirin va kattalar pes planuslari. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Kempbellning operativ ortopediyasi. 13-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2017 yil: 82-bob.

Xiki B, Meyson L, Perera A. Sportdagi oldingi muammolar. In: Miller MD, Tompson SR, nashr. DeLee, Drez va Millerning ortopedik sport tibbiyoti. 5-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 121-bob.

Kadakia AR, Aiyer AA. To'piq og'rig'i va plantar fasiit: orqa oyoq sharoitlari. In: Miller MD, Tompson SR, nashr. DeLee, Drez va Millerning ortopedik sport tibbiyoti. 5-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 120-bob.

Rothenberg P, Swanton E, Molloy A, Aiyer AA, Kaplan JR. Oyoq va oyoq Bilagi zo'r shikastlanishlar. In: Miller MD, Tompson SR, nashr. DeLee, Drez va Millerning ortopedik sport tibbiyoti. 5-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 117-bob.