Og'riq uchun qancha zanjabil-limonli choy ichish kerak? Bundan tashqari, qanchalik tez-tez?

Tarkib

• Zanjabilning foydasi
  
• Limon-zanjabil choyi uchun retsept
• Tarkibi
• Yo'nalishlar

Xitoyda tug'ilgan zanjabil o'simliklari asrlar davomida dorivor va pishirishda ishlatilgan. Choy ichidagi zanjabil yuqori darajada samarali bo'lib, kun davomida ertalab kasallik, umumiy ko'ngil aynish, avtomobil va dengiz kasalliklarini engillashtiradi.

Zanjabilning foydasi

• ko'ngil aynish va ertalab kasalliklarni davolashda yuqori samaradorlik
• tabiiy og'riqni engillashtiruvchi vosita, ayniqsa jismoniy mashqlar natijasida mushaklarning og'rig'i va hayz paytida og'riq
• kuchli antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarni o'z ichiga oladi

Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 1,200 gramm zanjabil 1200 dan ortiq homilador odamda sezilarli darajada. Shunday qilib, agar sizda ertalab kasal bo'lsa, uni kun davomida birinchi bo'lib ichishga harakat qiling. Bundan tashqari, kimyoviy terapiyadan o'tadiganlarda ham ko'rsatildi.

Ichkilikka zanjabilni qo'shishning tonna usullari mavjud, toniklardan tortib silliqlarga, mocktaillarga qadar. Biroq, bu oddiy zanjabil choyidan osonroq yo'l yo'q. Zingni qoplash uchun limon qo'shing!

Agar ko'ngil aynish bo'lmasa, siz hali ham zanjabilning kuchli yallig'lanishga qarshi xususiyatlaridan foydalanishingiz mumkin.

Zanjabil tarkibida kuchli yallig'lanishga qarshi, antioksidant va saratonga qarshi ta'sir ko'rsatadigan bioaktiv birikma mavjud. Ushbu birikma zanjabilning ko'plab shifobaxsh fazilatlari uchun javobgardir.

Jiddiy jismoniy mashg'ulotlardan so'ng zanjabil choyi ham foydali bo'lishi mumkin. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 11 kun davomida 2 gramm zanjabilni iste'mol qilish jismoniy mashqlar natijasida sezilarli darajada namoyon bo'ldi. Zanjabil tiklanish jarayonini ancha osonlashtirishi va samarali tabiiy og'riq qoldiruvchi vosita sifatida ishlatilishi mumkin.

Bu hayz ko'rish og'rig'iga ham tegishli. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga to'rt marta 250 mg zanjabil rizom kukuni kapsulalarini olish mefenamik kislota va ibuprofen kabi samarali bo'lgan.

Ko'pgina oziq-ovqat do'konlarida zanjabil xushbo'y choylarni osongina topishingiz mumkin, ammo nega o'zingiz tayyorlamaysiz?

Limon-zanjabil choyi uchun retsept

Tarkibi

• 1 dyuymli yangi zanjabil ildizi qismi, tozalangan
• 1 stakan suv
• ½ limon, dilimlenmiş
• Xom asal, ta'mga

Yo'nalishlar

1. Zanjabilni mayda qilib kesib oling va garnitür uchun bir bo'lakni tejab, suv va bir nechta limon bo'laklari bilan kichik idishga soling. Shu bilan bir qatorda, siz zanjabilni yanada kuchliroq qilish uchun mikro zester yordamida surtishingiz mumkin.
2. Suvni qaynatib oling va choyni 5-10 daqiqa davomida tik turing.
3. Limon va zanjabilni suzib oling va choyga bir bo'lak limon va asal bilan xizmat qiling.

Dozalash: Semptomlar davom etguncha kuniga uch-to'rt marta 1 dyuym zanjabil bo'lagi bilan tayyorlangan damlamani iching. Agar siz uni ko'ngil aynish uchun qabul qilsangiz, siz bir necha soat ichida o'zingizni engillashtirasiz. Mushak og'rig'i uchun, ta'sirini sezish uchun bir necha kun davomida muntazam ravishda iching.

Mumkin bo'lgan yon ta'sir Zanjabilning ma'lum bo'lgan jiddiy yon ta'siri yo'q. Ammo, homiladorlikning zaif tabiati tufayli, zanjabilni muntazam ravishda qabul qilishdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir. Shuningdek, zanjabil tarkibida salitsilatlar, qonni suyultiruvchi vosita sifatida aspirinda ishlatiladigan kimyoviy moddalar guruhi mavjud. Shu sababli, qon ketishi buzilgan odamlar ehtiyot bo'lishlari kerak. Zanjabil, ayniqsa ko'p miqdorda iste'mol qilinganda, shuningdek, oshqozon yonishi va oshqozon tirnash xususiyati kabi engil yon ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Tiffany La Forge - bu "Parsnips and Pastries" blogini boshqaradigan professional oshpaz, retseptlar ishlab chiqaruvchi va oziq-ovqat muallifi. Uning blogida muvozanatli hayot uchun haqiqiy oziq-ovqat, mavsumiy retseptlar va sog'liqni saqlash bo'yicha maslahatlarga e'tibor qaratilgan. U oshxonada bo'lmaganida, Tiffani yoga, piyoda yurish, sayohat, organik bog'dorchilik va korgi Kakao bilan dam olishni yaxshi ko'radi. Uning blogiga yoki Instagram-ga tashrif buyuring.