Stresssiz mavsum sovg'asi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Ishlash, mashq qilish, ijtimoiy taqvimingizni boshqarish va oilangizga g'amxo'rlik qilish o'rtasida hayot to'la vaqtli ish emas. Keyin bayramlar keladi, bu vaqtda siz xarid qilish, ovqat pishirish, o'rash, bezash va ko'ngil ochish (agar siz chindan ham gung-ho bo'lsangiz, hatto qo'shiq kuylash ham)ni o'zingizning maksimal jadvalingizga siqib qo'yishingiz kutiladi. Bostondagi Garvard tibbiyot maktabining akusherlik, ginekologiya va reproduktiv biologiya kafedrasi dotsenti, fanlar nomzodi Elis Domar: “Ayollar kuniga 12 ta narsa haqida qayg‘uradilar, erkaklar esa uchtasi haqida qayg‘uradilar. O'z-o'zini tarbiyalash (Pingvin, 2001). "Ko'p ayollar uchun bayramlar tuyaning belini sindirib tashlaydigan somondir". Yanvar oyiga o'z aql -idrokingizni saqlab qolishning kaliti - o'zingizga vaqt ajratishni unutmaslikdir. Bu sahifalarda sizga sovg'amiz: ushbu bayram mavsumida o'zingizni bezovta qilishga ruxsat - buni qilishning eng yaxshi yo'llari bilan. Xursand bo'ling!

1. Haftada bitta uzun, dabdabali hammomda o'zingizni davolang. Agar siz vannangizni tozalanish uchun joy sifatida ko'rsangiz, siz erkalash imkoniyatlari dunyosidan mahrum bo'lasiz. Telefonni ilgakdan olib tashlang, eshikka "Bezovta qilinmasin" belgisini osib qo'ying (kerak bo'lsa, shunday qilib qo'ying) va o'zingizni jiddiy dam oling. Haqiqiy kurort tajribasini olish uchun boshingiz va bo'yiningizni ushlab turish uchun vannaning orqa tomoniga Pretika's Spa massajli hammom yostig'ini ($ 30; pretika.com) ulang va taranglik yo'qolishini his eting. Keyin, o'z-o'zini sevadigan Meni qo'shing! EBubbles -dan hammom muzqaymoqlari (har biri 7 dollar; ebubbles.com) hammom suvingizga; Suv bilan aloqa qilganda, bu minerallarga boy sharchalar jimirlab, sut va asal kabi teriga foydali ingredientlarni chiqaradi. (Ular 33 ta lazzatda mavjud-shaftoli n-kremidan pushti limonadgacha.) Agar siz an'anaviy ko'pikli ko'pikli hammomni xohlasangiz, suv qo'shib qo'ygan vannaga kiring. 800-208-1922) namlovchi kukui-yong'oq moyi bilan; hammomingizni kuzatib turing, tinchlantiruvchi lavanta, romashka va ylang-ilang (Aveeno Stress Relief Moisturizing Lotion) kabi nemlendirici loson (8 dollar; dorixonalarda).

Qisqa muddatli alternativa Manuel Kanovas saroyi yasemin, pion va asal xushbo'y hidi yoki Brun va d'Or kabi samoviy xushbo'y shamni yoqing, u darchin, mirra va vanilni (18 dollardan; amenvardiya). com). Mazali xushbo'y hiddan nafas oling va stressni his eting.

2. O'zingizni bayram ro'yxatiga qo'ying. Nima uchun hamma hamma yaxshiliklarni olishi kerak? O'zingizni dam oluvchi kurort bilan davolang yoki hammomingizni muqaddas joyga aylantiring va uyda dam oling. Basic Knead's Detox-in-a-Box to'plami (39 dollar; basicknead.com) hammom tuzlari, skrab qo'lqoplari, massaj losonlari va massaj idishini o'z ichiga oladi, bu sizga kuchlanishni kamaytirish uchun qaerga bosish kerakligini aniq ko'rsatib beradi. Shirin tishni qondirish uchun (sog'lom ovqatlanishingizga putur etkazmasdan) Duwop Buttercream Dessert for your Skin ($ 17; duwoponline.com), yog'li kremning muzlashining chidab bo'lmas hidi bo'lgan namlantiruvchi kremni sinab ko'ring. Oyoq barmoqlarini tetiklashtiradigan tajriba uchun pemza bilan ko'pikli evkalipt ko'pikli oyoq skrabini sinab ko'ring ($18; latherup.com); peeling formulasi oyoqlarning charchashini bartaraf etish uchun qon aylanishini yaxshilaydi.

Qisqa muddatli alternativ O'zingizga -- boshdan-oyoq -- mazali narsa bilan seping. Healing Garden Lavendertheraphy Relaxation Body Mist terini va hislarni (dorixonalarda 9 dollar) erkalash uchun hidratorlar va tinchlantiruvchi hidlar (romashka va valerian) kombinatsiyasidan foydalanadi. Shuningdek, Farmaesthetics Cool Aloe Mist ($24; farmaesthetics.com) mavjud bo'lib, u toza organik aloe vera va terini namlash uchun tinchlantiruvchi lavanta va ko'taruvchi bergamotning efir moylarini birlashtiradi.

3. Boshingizni ishlating (xarid qilish ro'yxatlarini eslab qolishdan boshqa narsa uchun). Hech narsa bosh terisini yaxshi massaj qilish kabi bosilgan taranglikni bartaraf eta olmaydi. Soch va bosh terisini parvarish qilish vositasiga aylantiring: konditsioner sochlar yog'ini qo'shing: mikroto'lqinli pechda bir stakan yog'ni 20 soniyadan ko'p bo'lmagan vaqt davomida isitib oling (avval qizib ketmasligiga ishonch hosil qilish uchun barmoq uchi bilan tekshiring). quruq bosh terisiga 10 daqiqagacha massaj qiling. Yog'ni bosh terisidan sochingizning uchigacha tarqatish uchun keng tishli taroqdan foydalangandan so'ng, boshingizni iliq sochiq bilan kamida 10 daqiqa o'rab oling (sochiqni mikroto'lqinli pechda bir daqiqagacha qizdirishingiz mumkin). Maslahat: chayish vaqti kelganida, shampunni qo'llang va ko'pik bilan ishlang; keyin yuving. (Avval sochni namlash, yog'ni yuvishni qiyinlashtiradi.) Qolgan yog'larni olib tashlash uchun yana shampun yuving. Biz yaxshi ko'radigan yog'lar: Philip B. Yoshartiruvchi Yog '($ 29; philipb.com), lavanta, gardiya, shirin bodom, jojoba va boshqa yog'larning aralashmasi bo'lib, ular soch va bosh terisi sog'lig'ini tiklaydi. Ecco Bella Soch va bosh terisi intensiv terapiyasi ($14; eccobella.com) sochlarga jojoba efir moylari va yashil choy qo'shib, qichishish va qichishishni yo'qotishga yordam beradi va sochlarni porloq qiladi.

Qisqa muddatli alternativ Tingler ($20) bilan uyda, ishda yoki tiqilib qolgan savdo markaziga borishdan oldin boshingizni massaj qiling. Bu mis simli bosh massajchisidir, u tom ma'noda boshingizni bo'shashtiradi. Sharbatli versiya kerakmi? Hozirda Sqwiggler nomli motorli Tingler bor ($30; ikkalasi ham 800-978-8765).

4. Men bayramlarni yaxshi ko'raman. Mushuk sudralib ketgan narsaga o'xshaganingizda, o'zingizni quvnoq his qilish qiyin. Zerikarli teri chiziqlar va ajinlarga urg'u beradi va sizni charchatadi. Ammo professional peeling yoki mikrodermabraziya uchun vaqt yoki pul bo'lmasa, uyda niqoblar yoki peelinglar bayram bayramini qaytarishga yordam beradi. Sinab ko'rmoqchi bo'lganlar: Bliss Spa Sleeping Peel Serum ($ 52) va/yoki Sleeping Peel Micro-Peeling Mask ($ 48; ikkalasi ham blissworld.com saytidan), aminokislotalarning aralashmasi bo'lib, ular teshiklarni ochib, terining eng zerikarli qismini yumshatadi. Mavsumiy zarba bilan peeling qilish uchun, qovoqdan olingan fermentlar yordamida tayyorlangan, iyun oyida Jacobs Perfect Pumpkin Qovoq Fermenti Peeling Maskasini sinab ko'ring (72 dollarlik beautyexclusive.com), terining o'lik hujayralarini qattiq tozalashsiz olib tashlash uchun (va qovoq pirogining chidab bo'lmas hidiga ega).

Qisqa muddatli alternativ Yuqori texnologiyali oqartirish formulasiga ega soxta porloq teri. Dermalogica Day Bright SPF 15 ($ 45; dermalogica.com) botanika oqartirish vositalarini, shu jumladan qizilmiya, guruch kepagi va tutni optik nurli diffuzerlar bilan aralashtirib, terini yorqin ko'rinishga olib keladi. Joey New York Way To Glow ($ 35; sephora.com)-bu katta teshiklarni, chiziqlarni va qora dog'larni bir zumda kamaytiradigan nozik, porloq kremdan kukunga formuladir. Oyoq barmoqlarigacha yaltirashni xohlaysizmi? Aloette Sheer paypoqlari (25 dollar; aloette.com) oyoqlarga deyarli havodor ko'rinish beradi (va bu sizning kiyimingizni ham silamaydi).

Uchun ko'rib chiqish