O'lchash jeli ishlaydi?

Tarkib

• Reduksion geldan qanday foydalanish kerak
• Qanday qilib yaxshi natijalarga erishish mumkin
• 1. Estetik muolajalar
• 2. Mashq qilish amaliyoti
• 3. Etarli ovqat

Redüktörlü gel, bu chora-tadbirlarni kamaytirish uchun keng qo'llaniladigan kosmetik mahsulotdir, ammo bu mahsulot faqat muntazam ravishda yaxshi ovqatlanish va jismoniy mashqlar bilan bog'liq bo'lgan hollarda chora-tadbirlarni kamaytirishga yordam beradi, chunki bu bilan gel terining elastikligi va mustahkamligini yaxshilaydi. yanada samarali.

Shunday qilib, faqat kamaytiruvchi jel vazn yo'qotish va o'lchovlarni yo'qotish strategiyasi sifatida ishlamaydi, chunki u yog 'yoqilishiga yordam bermaydi, ammo u sarkma bilan kurashishda samarali bo'ladi, chunki uning tarkibiga qarab qon aylanishini rag'batlantiradi va limfa drenajini yaxshilash.

Reduksion geldan qanday foydalanish kerak

Estetik muolajalar, jismoniy faollik va sog'lom ovqatlanishni takomillashtirish vositasi sifatida kamaytiruvchi jeldan foydalanish uchun o'lchovni yo'qotmoqchi bo'lgan joyni massaj bilan kuniga kamida ikki marta qo'llash tavsiya etiladi, odatda qorin, ichki son va dumba qismida ishlatiladi.

Reduksion jelning ta'siri asosan uning tarkibiy qismlari bilan bog'liq, chunki asosiy tarkibga ko'ra qon aylanishini ko'p yoki kamroq rag'batlantirish, kollagen hosil bo'lishiga yordam berish va shish bilan kurashish mumkin. Foyda va natijalarga olib kelishi mumkin bo'lgan kamaytiruvchi jellarning ba'zi asosiy tarkibiy qismlari:

• Kofur yoki mentol, terini sovitadigan, tanani mintaqaga ko'proq qon olib keladigan, mahalliy qon aylanishini oshiradigan;
• Kofein, bu yog 'hujayralari ichidagi yog'larning parchalanishini kuchaytiradi, ularning hajmini pasaytiradi;
• Osiyo uchquni, u elastiklashtiruvchi ta'sirga ega va shish bilan kurashadi;
• Ot dumi, organik kremniyga boy bo'lgan narsa terida kollagen hosil bo'lishiga yordam beradi;
• Kashtan daraxti, bu yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega va shish bilan kurashadi.

Jel va uning tarkibiy qismlari kerakli ta'sirga ega bo'lishi uchun uni ishlatishda dermatofunktsional fizioterapevt yoki dermatolog rahbarlik qilishi va undan foydalanish sog'lom turmush tarzi odatlari bilan bog'liq bo'lishi muhimdir.

Qanday qilib yaxshi natijalarga erishish mumkin

Natijalarni maksimal darajaga ko'tarish uchun mashqlar jismoniy tarbiya mutaxassisi rahbarligida bajarilishi kerak, u maqsadga muvofiq o'quv rejasini ko'rsatib beradi va ovqatlanish ham kerakli maqsadga muvofiq tuziladi, chunki ovqatlanishni nazorat qilish muhim. Bundan tashqari, kamaytiruvchi jelda mavjud bo'lgan tarkibiy qismlarning ta'sirini kuchaytirish usullaridan biri bu estetik protseduralardir.

1. Estetik muolajalar

Jel massaj qilish uchun ishlatiladigan asboblardan foydalanadigan estetik muolajalar bilan bog'liq bo'lsa, ko'proq foyda olish mumkin, chunki mushaklarning ohanglari yaxshilanadi va to'qimalarning oksijenatsiyasi, bu chora-tadbirlarni yo'qotishiga yordam beradi.

Bundan tashqari, gelni limfa drenaji bilan birga ishlatganda uning foydasini oshirish ham mumkin, chunki davolashning bunday turi tanadan toksinlar va ortiqcha suyuqliklarni chiqarib tashlashga yordam beradi, chunki bu malakali mutaxassis tomonidan amalga oshiriladi.

2. Mashq qilish amaliyoti

Jel ta'sirini kuchaytirish uchun yog 'yoqish jarayonini afzal ko'rish, yumshoqlikni kamaytirish va shu bilan birga chora-tadbirlarni yo'qotishi uchun o'rtacha yoki yuqori intensivlikda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish muhimdir. Shunday qilib, masalan, yugurish, velosipedda sakrash arqon kabi kuch va aerobik mashqlarni bajarish tavsiya etiladi. Yog 'yoqish uchun eng yaxshi mashqlarni biling.

3. Etarli ovqat

Kamaytirish jeli yordamida o'lchovlarni yo'qotish uchun oziq-ovqatga ham e'tibor berish kerak, qayta ishlangan va tarkibida qand miqdori ko'p bo'lgan pechene, muzqaymoq, alkogolsiz ichimliklar va yog'i ko'p bo'lgan ovqatlar iste'mol qilinmasligi kerak. qovurilgan ovqatlar.

Bundan tashqari, oqsil va tolaga boy ovqatlardan tashqari, mo'l-ko'l suv ichish va meva-sabzavot iste'molini ko'paytirish muhimdir. Videodagi ba'zi bir maslahatlarni quyida keltirilgan vazn yo'qotish uchun boshqa tavsiyalar bilan tanishib chiqing: