Vannangizdagi muhim yog'lar uchun buni sinab ko'ring

Tarkib

• Sinash uchun efir moylari
• Lavanda
• Limon yog'i
• Evkalipt
• Tanlangan hammom mahsulotini sotib oling
• O'zingizning aralashmani qiling
• Pufakchali hammom qiling
• Banyoda bomba yoki massaj moylaridan foydalaning
• Dushda foydalaning
• Qilmayman va qilmayman
• Kim efir moylaridan saqlanishi kerak?
• Efir moylari va uy hayvonlari
• Hammomingizni (va yaxshi effektlarni) oxirgi marta qiling

Issiq hammomda namlash ko'p darajadagi terapevtikdir. Issiq vannalar mushaklar va bo'g'imlarning og'rig'ini engillashtiradi.

Vannangizga efir moylarini qo'shish kekdagi muzlash bo'lishi mumkin. Ular yanada ko'proq foyda keltiradi, shu jumladan hammomingizni hashamatli tajribaga aylantiradi.

Vanna uchun to'g'ri kelishi mumkin bo'lgan efir moylari va bir nechta moylarni qanday ishlatishingiz haqida ko'proq bilish uchun o'qing.

Sinash uchun efir moylari

Lavanda

Lavanda mashhurligi uning xushbo'y hidi va odamlarning kayfiyatiga ta'siri bilan bog'liq. Lavanda tez-tez dam olish va muvozanatni rivojlantirish uchun ishlatiladi, bu esa ko'proq uxlashni ta'minlaydi.

Uning stressni engillashtiradigan xususiyatlari uni ba'zi odamlar uchun kayfiyatni ko'taruvchi ta'sirchan holga keltiradi. Lavanda og'riq va yallig'lanishni engillashtiradi. Bundan tashqari, u bosh og'rig'i va migrenni davolash uchun ishlatilishi mumkin.

Limon yog'i

Limon va boshqa tsitrus efir moylari aromaterapiyada ishlatilganda odamlar uchun foydali ekanligini ko'rsatdi.

2008 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, limonning xushbo'y hidi tadqiqotga jalb qilingan odamlarga doimiy ravishda ijobiy ta'sir ko'rsatmoqda.

2015 yildagi sharhda limon efir moyi antiseptik, antifungal, mikroblarga qarshi, biriktiruvchi va zararli ta'sir ko'rsatadigan, immunitet tizimining ishiga hissa qo'shadigan xususiyatlarga ega ekanligi ma'lum qilindi.

Limon va boshqa sitrus moylari teringizni juda quyoshga sezgir qiladi. Ushbu yog'lar bilan teringizga quyoshga chiqmang.

Evkalipt

Evkaliptning xushbo'y hidi boshqa yog'larga qaraganda biroz kuchliroq va o'tkirroq. Siz undan ozroq foydalanish yoki boshqa moy bilan aralashtirishni xohlashingiz mumkin, masalan:

• shirin apelsin
• geranium
• sandal daraxti

Ko'pchilik bu moyni tetiklashtiruvchi va rag'batlantiruvchi deb biladi.

Bug 'bilan nafas olish sizning mentol yoki kamfara singari burun yo'llarini ochishini rag'batlantirishi mumkin (Vicks Vaporub deb o'ylang). Va bu moylar singari, ozgina uzoq yo'l yuradi va evkalipt yog'i juda ko'p tirnash xususiyati keltirishi mumkin.

Evkalipt yog'i, shuningdek, bo'g'inlar va mushaklardagi og'riqlar va og'riqlarni engillashtirish uchun ishlatilgan. Ko'pincha massaj paytida aromaterapiya sifatida ishlatiladi.

Shuni yodda tutingki, ko'p odamlar evkaliptga allergiyaga ega. Ehtiyotkorlik bilan foydalaning va mintaqadagi bolalar, homilador ayollar va uy hayvonlarini hisobga oling.

Boshqa mashhur efir moyi hammom tanlovlari:

• romashka efir moyi
• xushbo'y hidli moy
• ylang ylang efir moyi
• tsitrus moylari, masalan, greyfurt, limon va bergamot

Tanlangan hammom mahsulotini sotib oling

Efir moylari bilan tez, shovqinsiz vanna uchun siz allaqachon efir moylari bilan quyilgan tayyor mahsulotlarni topishingiz mumkin, masalan:

• hammom bombalari
• hammom moylari
• tanani yuvish
• sovun barlari
• suyuq sovun
• shampunlar va konditsionerlar

O'zingizning aralashmani qiling

O'zingizning efir moyi aralashmasini tayyorlashda yaxshi qoida bu bitta turdagi efir moyi bilan boshlash va uni hammomga qo'shmasdan oldin uni tashuvchi moy bilan aralashtirishdir.

Nima uchun? Moylar suvda suzib yuradi va ular sizning teringizga o'xshab tegib turgan sirtlarga yopishib qolganligi sababli, konsentrlangan efir moyi tashuvchi yog'da suyultirilmasa, terini tirnash xususiyati keltirib chiqaradi.

Vanna uchun o'zingizning efir moylarini aralashtirishni xohlasangiz nima qilish kerak.

Tisserand instituti hammomingizda ishlatmoqchi bo'lgan efir moylarini 1 foizdan 4 foizgacha suyultirishni tavsiya qiladi. O'simlik moylarini tashuvchi yog 'sifatida tavsiya qiladi.

• 10 mililitr (2 choy qoshiq) tashuvchisi yog'i
• 1 tomchi efir moyi = 0,5 foiz
• 3 tomchi efir moyi = 1 foiz
• 6 tomchi efir moyi = 2 foiz
• 9 tomchi efir moyi = 3 foiz
• 12 tomchi efir moyi = 4 foiz

Hammom uchun ishlatish uchun bir osh qoshiq tashuvchi moy bilan 5 dan 20 tomchi efir moyini aralashtiring. Yog 'tashuvchi moyli optsiyalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• uzum
• jojoba
• bodom
• argan yog'i

Vannaga kirishdan oldin darhol moy aralashmasini qo'shing. Uni oxirida aralashtirish moylarning tez bug'lanib ketmasligini ta'minlaydi.

Vannaxonada dam olayotganda teringizga moy tomchilarini surtishingiz mumkin. Yoki hammomga kirishdan oldin siz moy aralashmasini teringizga surtishingiz mumkin. Bu moylarni teringizga kirib, maksimal foyda olish uchun so'riladi.

Pufakchali hammom qiling

Agar siz qabariqli hammomni olishni istasangiz, kastil sovuni yoki tana gelidan foydalaning.

Efir moyini tashuvchi yog'da suyultirish. Suyultirilgan efir moyini kichkina shishada oz miqdordagi suyuqlikka aralashtiring. Uni kuchli silkitib, suv oqayotgan paytda qo'shing. Yana, bu aralashmani hoziroq kirishingizdan oldin qo'shing.

Banyoda bomba yoki massaj moylaridan foydalaning

O'zingizning hammom bomba tayyorlashingiz uchun retseptni bu erda topishingiz mumkin.

Teriga surtish uchun efir moyi aralashmalarini ham topishingiz mumkin, bu siz cho'milish paytida amalga oshirilishi mumkin. Siz hatto o'z-o'zingizni massaj qilish yoki akupressuralashning bir nechta usulidan foydalanishingiz mumkin.

Dushda foydalaning

Aromaterapiya uchun efir moylarini ishlatish uchun sizda cho'milish kerak emas. Dushda efir moylarini ishlatish uchun, dushning devoriga yoki tashqi chetiga uch-besh tomchi efir moyi qo'shing. Issiq suv hidni tarqatadi.

Qilmayman va qilmayman

Sun'iy almashtirish yoki sifatsiz yog'ni emas, balki haqiqiy efir moylarini ta'minlaydigan taniqli brendni toping. Ko'plab o'simlik dorilar ishlab chiqaruvchining veb-saytiga ko'ra moy markalarini tavsiya qiladilar.

Efir moylari haqida eslab qolish uchun bir nechta muhim maslahatlar.

• Agar sizda tirnalgan yoki singan teringiz bo'lsa, undan saqlaning. Buzilgan, yallig'langan yoki tirnash xususiyati beruvchi teriga efir moylarini ishlatmang.
• Teringizga tsitrus moylarini surtishda quyosh nurlaridan ehtiyot bo'ling. Ba'zida tsitrus efir moylari fotosensitivlikni keltirib chiqarishi mumkin. Tsitrus yog'ini ishlatganingizdan keyin to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlari ta'siridan saqlaning.
• Birinchi marta ishlatishdan oldin yamoq sinovini o'tkazing. Ularning konsentrlangan efir moylari allergik reaktsiyalar yoki terining tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz efir moyini birinchi marta ishlatsangiz, to'liq ishlatishdan oldin terining yamoq sinovini o'tkazing. Bilakning ichki qismiga ozgina miqdorda qo'llang va 24 soat kutib turing, agar reaktsiya yuzaga kelsa.
• Har doim efir moylarini suyultirish. Efir moylari kontsentrlangan va ularni ishlatishdan oldin tashuvchi yog'da suyultirish kerak.

Kim efir moylaridan saqlanishi kerak?

Agar sog'lig'ingiz bo'lsa yoki issiq hammom yoki efir moylari ta'sir qiladigan dori-darmonlarni qabul qilsangiz, shifokoringiz yoki sertifikatlangan aromaterapiya bo'yicha mutaxassis bilan gaplashing. Quyidagi bilan efir moylarini ishlatmang.

• homilador bo'lgan odamlar
• emizadigan odamlar
• 1 yoshgacha bo'lgan chaqaloqlar

12 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun efir moylarini ehtiyotkorlik bilan iste'mol qiling. Yog 'yog'i tarqalib ketganda atrofdagi bolalarni ko'rib chiqing.

Efir moylari va uy hayvonlari

Esingizda bo'lsin, efir moylari tirnash xususiyati beruvchi va hatto uy hayvonlari, ayniqsa mushuklar uchun zaharli bo'lishi mumkin. Agar efir moylari havoga tarqalib ketsa, sizning uy hayvonlaringiz ham ta'sir qiladilar.

Hammomingizni (va yaxshi effektlarni) oxirgi marta qiling

Hammom uchun efir moylarini o'rganish va tajriba qilish uchun vaqt ajrating. Vaqt o'tishi bilan siz hammom moylarini kayfiyatingiz va didingizga mos ravishda tikishingiz mumkin.

Agar vaqtingiz bo'lsa, hammom vaqtingizdan bir kun yoki kechqurun chiqing. Issiq chashka romashka, lavanta yoki yalpiz choyidan asal bilan zavqlaning. Vaqtingizni sarflang - har qanday vaqt.

O'zingiz yoqtirgan efir moylarining aralashmasini hosil qiling.

Kun bo'yi siz bilan birga olib yurish uchun bu atirlardan purkagich yoki rulo yarating. Dam olish uchun eslatma kerak bo'lganda kun davomida o'zingizning ijodingizdan foydalaning. Chuqur nafas oling, nafas oling va esda tuting.