Ilm -fan do'stlik mustahkam sog'lik va baxtning kaliti ekanligini aytadi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Oila va do'stlar, shubhasiz, sizning hayotingizdagi munosabatlarning ikkita muhim turi. Ammo uzoq vaqt davomida sizni baxtli qilish haqida gap ketganda, siz qaysi guruh kuchliroq ekaniga hayron bo'lishingiz mumkin. Yangi tadqiqotlarga ko'ra, oila a'zolari muhim bo'lsa-da, sog'liq va baxt haqida gap ketganda, eng katta farqni do'stlik qiladi - ayniqsa, siz keksaygan sari. (Eng yaxshi do'stingiz sog'lig'ingizni yaxshilashning 12 usulini toping.)

Jurnalda chop etilgan maqola Shaxsiy munosabatlar, Bir-biriga bog'liq bo'lgan ikkita tadqiqot natijalarini umumlashtiradigan, oila va do'stlar salomatlik va baxtga hissa qo'shgan bo'lsa-da, odamlarning do'stlari bilan bo'lgan munosabatlari keyingi hayotda eng katta ta'sir ko'rsatadi. Umuman olganda, 100 ga yaqin mamlakatdan turli yoshdagi 278 mingdan ortiq odam so'rov o'tkazilib, ularning salomatligi va baxt darajasini baholadi. Shunisi e'tiborga loyiqki, ikkinchi tadqiqotda (xususan, katta yoshlilarga qaratilgan), do'stlar zo'riqish yoki stressning manbai bo'lganida, odamlar ko'proq surunkali kasalliklar haqida xabar berishgan, kimdir do'stligi ularni qo'llab -quvvatlaganini his qilganlarida, ular sog'lig'i kamroq bo'lgani haqida xabar berishgan. va baxtni oshirdi. (Ular sizga qiyin mashg'ulotdan o'tishga yordam bergani kabi. Ha, do'stingiz bilan mashq qilish og'riqqa chidamliligingizni oshirishi mumkin.) Ammo shuni ta'kidlash kerakki, tadqiqotchilar birining sababchisi ikkinchisi o'rtasida aniq chegara chizmagan. Do'stingiz bilan janjallashish sizni kasal qilmaydi.

Nima uchun? Hammasi tanlovga bog'liq, deydi fan muallifi, Michigan shtati universiteti professori Uilyam Chopik. "O'ylaymanki, bu do'stlikning tanlangan tabiati bilan bog'liq bo'lishi mumkin-biz o'zimiz yoqtirgan do'stlar atrofida bo'la olamiz va asta-sekin yo'q bo'lib ketamiz", deb tushuntiradi u. "Biz ko'pincha bo'sh vaqtimizni do'stlarimiz bilan o'tkazamiz, oilaviy munosabatlar ko'pincha stressli, salbiy yoki monoton bo'lishi mumkin."

Do'stlar oiladan qolgan bo'shliqlarni to'ldirishlari yoki oila a'zolari qila olmaydigan yoki qilmasliklari mumkin. Do'stlaringiz ham umumiy tajriba va qiziqishlar tufayli sizni oiladan farqli darajada tushunishlari mumkin. Shuning uchun eski do'stlaringiz bilan aloqani davom ettirish yoki bolalikdagi eng yaxshi do'stingiz yoki singlingiz bilan aloqani yo'qotib qo'ygan bo'lsangiz, qayta ulanishga harakat qilish juda muhimdir. Vaqti -vaqti bilan hayot o'zgarishi va masofa buni qiyinlashtirishi mumkin bo'lsa -da, telefonni olish yoki elektron pochtani jo'natishning foydasi bor.

"Do'stlik hayot davomida saqlab qolish uchun eng qiyin munosabatlardan biri", deydi Chopik. "Buning bir qismi majburiyatning etishmasligi bilan bog'liq. Do'stlar birga vaqt o'tkazishlari kerak, chunki ular xohlagan va tanlaganlari uchun emas."

Yaxshiyamki, muhim do'stlikni saqlash va mustahkamlash uchun bir necha oddiy qadamlar mavjud. Chopik do'stlaringizning kundalik hayotining bir qismi bo'lishga ishonch hosil qilishni tavsiya qiladi, ularning muvaffaqiyatlari bilan o'rtoqlashish va muvaffaqiyatsizliklar bilan xafa bo'lish-asosan, quvnoq va suyanchiq bo'lish. Bundan tashqari, u birgalikda yangi mashg'ulotlarni baham ko'rish va sinab ko'rish minnatdorchilik bildirish kabi yordam beradi. Odamlarga ularni sevishingizni va ularning hayotingizda borligini qadrlashingizni aytish - bu juda kichik ish, lekin bu har bir inson hayotida katta o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Buning uchun siz ikkala do'stingizga minnatdorchilik bildirishingiz kerak va oila.

Bularning hech biri oila muhim emas, degan ma'noni anglatmaydi, aksincha do'stlik o'ziga xos foyda keltiradi va siz bu maxsus munosabatlarni rivojlantirish uchun vaqt ajratishingiz kerak. Ha, biz sizga qizlar kechasi kerak bo'lgan ilmiy dalil berdik, STAT.

Uchun ko'rib chiqish