G'or odamlarini unuting, endi hamma bo'ri kabi yeydi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Men hammasini eshitdim deb o'ylaganimda, radarimda boshqa parhez paydo bo'ldi. Bu safar bo'ri bo'ri dietasi, shuningdek, oy parhezi deb ham ataladi. Va, albatta, mashhur bo'lib ketdi, chunki go'yoki uni kuzatayotgan mashhurlar bor, shu jumladan Demi Mur va Madonna.

Bu kelishuv: kilogramm berishni istaganlar uchun aslida ikkita parhez rejasi mavjud. Birinchisi asosiy oy dietasi rejasi deb ataladi va u 24 soatlik ro'za tutish davridan iborat bo'lib, unda faqat suyuqliklar, masalan, suv va sharbat iste'mol qilinadi. Ushbu parhezni qo'llab-quvvatlaydigan Moon Connection veb-saytiga ko'ra, oy sizning tanangizdagi suvga ta'sir qiladi, shuning uchun ro'za tutish vaqti juda muhim va yangi oy yoki to'lin paydo bo'lganda, xuddi ikkinchi sekundda bo'lishi kerak. Shuningdek, ushbu saytga ko'ra, siz 24 soat ichida 6 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Siz oyiga bir marta ro'za tutganingiz uchun, hech qanday zarar ko'rmagan. Siz suvdan vazn yo'qotasiz, lekin ehtimol uni darhol qaytarasiz. [Bu haqiqatni tvit qiling!]

Ikkinchi parhez rejasi - kengaytirilgan oy dietasi rejasi. Ushbu versiyada oyning barcha fazalari yoritilgan: to'lin oy, so'nayotgan oy, o'sayotgan oy va yangi oy. To'liq va yangi oy fazasida 24 soatlik ro'za asosiy reja bilan bir xilda rag'batlantiriladi. Oyning kamayib borayotgan davrida qattiq oziq-ovqatlarni iste'mol qilish mumkin, ammo "detoksifikatsiyani rag'batlantirish" uchun kuniga sakkiz stakan suv bilan. Keyin o'sib borayotgan oyda siz o'zingizni och qoldirmasdan "odatdagidan kamroq" ovqatlanasiz va "oyning yorug'ligi ko'proq ko'rinadigan" soat 18 dan keyin ovqatlanmaslik tavsiya etiladi. Ushbu reja bilan siz ko'proq ro'za tutasiz va shuning uchun o'zingizni charchoq, asabiylashish va bosh aylanishi kabi nojo'ya ta'sirlarni xavf ostiga qo'yasiz, bundan tashqari, ijtimoiy hayotingizga katta ta'sir qiladi. (6 dan keyin ovqat yemaysizmi? Menimcha, bu ko'pchilik uchun ishlamaydi.)

Menda bu parhez bilan bog'liq ko'p muammolar bor, lekin asosiy masala shundaki, bizning tanamiz detoksifikatsiya dasturiga yoki tozalashga muhtoj degan da'voni tasdiqlaydigan aniq ilmiy dalillar yo'q. Bizda buyraklar bor, ular suyuqlik ro'zasini talab qilmasdan, kuniga 24 soat, haftada 7 kun tanamizdan chiqindilarni tabiiy ravishda olib tashlaydi. Bundan tashqari, men oy taqvimi va tanamizdagi suv o'rtasidagi bog'liqlikni qo'llab -quvvatlaydigan biron bir tadqiqot topa olmadim.

Menimcha, bu kaloriyalarni cheklaydigan yana bir oddiy parhez. Har qanday vazn yo'qotish, ehtimol, bu rejaga rioya qilish qiyinligi tufayli, vaqtincha bo'lishi mumkin, shuningdek, har bir kilogramm suvning og'irligi bo'lishi mumkin, bu odatdagi ovqatlanishga qaytganingizda tezda tiklanadi. Keling, bu parhezni taniqli kishilarga qoldiraylik-yaxshisi, bo'rilar. Qolganlari yaxshiroq bilishi kerak.

Bo'ri bo'ri dietasi haqida nima deb o'ylaysiz? Bizga @Shape_Magazine va @kerigans tvitlari yuboring.

Uchun ko'rib chiqish