Oyoqdagi kramplarning sabablari va davolash

Tarkib

• Bu tashvishga sababmi?
• Oyoq kramplarining sabablari
• Juda tor poyabzal
• Suvsizlanish
• Ortiqcha ovlash
• Kaliyning past darajasi
• Asabning shikastlanishi
• Dori vositalari
• Oyoq kramplarini davolash
• Juda tor poyabzal
• Suvsizlanish
• Ortiqcha ovlash
• Oziq moddalarning past darajasi
• Asabning shikastlanishi
• Dori vositalari
• Qaytish

Bu tashvishga sababmi?

Oyoq kramplari oyoqlaringizdagi mushaklarning noqulay, og'riqli spazmlari tufayli yuzaga keladi. Ular ko'pincha oyoqlaringizning tizzalarida, oyoqning tepasida yoki oyoq barmoqlarining atrofida paydo bo'ladi. Bunday kramplar sizni izlaringizda to'xtata oladi, oyoqlaringizdagi harakatchanlikni cheklaydi va hatto siqilish o'tib ketguncha mushaklarni spazmda muzlatib qo'yishi mumkin.

Oyoqning vaqti-vaqti bilan qisilishi odatda tashvishga sabab bo'lmaydi va ular engil tortish va massaj bilan ketadi. Ammo surunkali yoki takrorlanadigan oyoq kramplari shifokoringiz tomonidan baholanishi kerak.

Oyoq kramplarining sabablari

Oyog'ingizdagi kramplar turli xil sharoitlar yoki qo'zg'atuvchilardan kelib chiqishi mumkin, jumladan:

Juda tor poyabzal

Agar oyoqlaringiz siqilayotgan bo'lsa, ehtimol sizning poyafzalingiz juda qattiq bo'lishi mumkin. Juda qattiq poyabzal oyoqlaringizdagi blisterlarni ishqalab, qon aylanishini to'xtatishi mumkin. Ular sizning oyoqlaringizdagi mushaklarning siqilishini ham yaratishi mumkin, chunki sizning harakatingiz cheklangan. Oyoq barmoqlarini poyabzal ichida bog'lab turishingiz kerak va oyoq kiyganingizda oyoq barmoqlari uxlamasligi kerak.

Agar siz poyafzalingiz oyoq barmoqlarini va tovonini ishqalayotganini, harakatni cheklayotganingizni, qon aylanishingizni kesib tashlaganingizni yoki teringizga iz qoldirganini ko'rsangiz, oyog'ingizning haqiqiy hajmini siz kiygan poyafzalga nisbatan ikki marta tekshirishingiz kerak bo'ladi. Keyin tegishli o'lchamdagi juftlikni sotib oling.

Suvsizlanish

Suvsizlanish sizning oyoqlaringiz (va boshqa mushaklar) siqilishiga olib kelishi mumkin. Organlar va to'qimalarning normal ishlashi uchun etarli suv topilmaganda tanangiz suvsizlanadi. Suvsizlanish sizning mushaklaringiz kerakli suvni olmayotganligini anglatadi, ular ishlamay boshlaydi, bu esa siqilish bilan bog'liq og'riq va spazmlarni keltirib chiqaradi.

Etarlicha suv ichishni e'tiborsiz qoldirish suvsizlanishga olib kelishi mumkin. Agar siz suyuqlikni yo'qotsangiz, suvsizlanishingiz mumkin. Masalan, qusish va diareya keltirib chiqaradigan gastroenterit infektsiyalari suvsizlanishga olib kelishi mumkin.

Shuningdek, mashaqqatli harakatlar natijasida (ter orqali suyuqlikni yo'qotish) yoki issiq haroratda kerakli darajada hidratlanmaslik natijasida suvsizlanish mumkin. Suvsizlanish alomatlariga quyidagilar kiradi.

• quruq og'iz
• lablari qaqshagan
• quruq teri
• bosh og'rig'i
• yoqimsiz hid
• siydik chiqarishning pasayishi
• qorong'i, konsentrlangan siydik
• titroq
• isitma
• shirinliklar uchun ishtiyoq

Suvsizlanishni tashxislash uchun sizning shifokor siyishingizni va hayotiy belgilaringizni tekshirishi mumkin.

Ortiqcha ovlash

Ortiqcha yoki haddan tashqari ko'p mashqlar, oyoqlaringizdagi mushaklaringizga keraksiz zo'riqishlarni keltirib chiqarishi mumkin va bu ularning siqilishiga olib kelishi mumkin. Ehtimol siz yuqori darajada bo'lishingiz mumkin, lekin juda qattiq ishlasangiz, sizni siqib chiqarishi mumkin.

Boshqa tomondan, siz juda yaxshi jismoniy ko'rinishga ega bo'lmasligingiz mumkin va juda ko'p, juda tez ish tutish ham krampga olib kelishi mumkin. Jismoniy mashqlaringizni yaxshilang va orqaga o'girilib, agar siz juda qattiq bosayotgan bo'lsangiz,

Kaliyning past darajasi

Kaliy - bu mushak hujayralari va asablarning ishlashini boshqarishga yordam beradigan elektrolit. Kaliyning pastligi mushaklarning siqilishiga, ayniqsa oyoq-qo'llaringizga ta'sir qilishi mumkin.

Surunkali past kaliy yoki gipokaliemiya mushaklaringizda siqilishni keltirib chiqarishi mumkin. Gipokaliemiya har doim ham engil bo'lganida simptomlarni keltirib chiqarmaydi. Qattiqlashganda, u quyidagilarga olib kelishi mumkin:

• charchoq
• mushaklaringizda siqish
• ich qotishi
• zaiflik
• g'ayritabiiy yurak urishi (aritmiya)

Gipokaliemiyani tashxislash uchun sizning shifokoringiz qoningizda va siydikda kaliy miqdorini o'lchaydi. Ba'zida kaltsiy va magniyning past miqdori ham mushaklarning siqilishiga olib kelishi mumkin.

Asabning shikastlanishi

Oyoqlaringizdagi nervlarning shikastlanishi, shuningdek, periferik neyropatiya deb ham nomlanadi, bu mushaklarning siqilishida xato bo'lishi mumkin bo'lgan og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Bu sizning oyoqlaringiz va qo'llaringizni noqulay, og'riqli yoki zaif his qilishiga olib kelishi mumkin.

Qandli diabet odatda asabni shikastlanishiga olib keladi, ammo u toksinlar ta'sirida, genetik muammolar, jarohatlar yoki infektsiyalar yoki metabolik muammolar bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin.

Nerv shikastlanishi og'riq bilan tavsiflanadi:

• kuyadi yoki sovuq his qiladi
• karıncalanma yoki tikanlar
• hijolat tortadi
• pichoqlash
• aloqaga o'ta sezgir his qiladi

Nerv shikastlanishini aniqlash uchun siz nevrologik tekshiruvdan o'tishingiz kerak. Sizning muvofiqlashtirishingiz, his qilish hissi, reflekslar, mushaklarning ohangi va kuchi va ahvolingiz baholashning bir qismi sifatida tekshiriladi. Shifokor, shuningdek, asabiy zararlanishning asl sababi nima ekanligini va uni boshqarishni ham o'rganishni xohlaydi.

Dori vositalari

Ba'zi dorilar yon ta'sir sifatida mushaklaringizni siqishiga olib kelishi mumkin. Bular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• Crestor, Pravachol, Zocor, Lescol, Mevacor yoki Lipitor kabi yuqori xolesterol uchun statinli dorilar.
• tanangizga Microzide va Lasix kabi ortiqcha suyuqlikni (diuretiklarni) to'kishga yordam beradigan dorilar
• albuterol yoki terbutalin o'z ichiga olgan astma preparatlari
• Altsgeymer kasalligi uchun aritsept
• Evista kabi osteoporoz uchun dorilar
• Prostigmine kabi miyasteniya gravisini davolash uchun dorilar
• Procardia kabi yuqori qon bosimi va ko'krak og'rig'i uchun dorilar
• Parkinsonning Tasmar kabi kasalliklari

Agar siz ushbu dorilarning bittasini yoki bir nechtasini qabul qilsangiz va ular oyog'ingiz siqilishiga olib kelishi mumkin deb o'ylasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing.

Oyoq kramplarini davolash

Agar quyidagi tetikleyiciler yoki holatlardan biri oyoqlaringizni siqib chiqarsa, shifokor sizga eng yaxshi davolash kursini tavsiya qiladi.

Juda tor poyabzal

Agar sizning poyabzalingiz juda qattiq yoki yomon ishlangan bo'lsa, oyoqlaringizni o'lchab ko'ring va kiygan o'lchamingizni oyoq kiyimingizning o'lchamiga qarab ikki marta tekshiring. Agar o'lcham to'g'ri bo'lsa, ehtimol sizning poyabzalingiz to'g'ri qo'llab-quvvatlanmasligi mumkin. Krampni engillashtirish uchun sizga poyabzal uslublarini yoki markalarini almashtirishingiz va qo'llab-quvvatlanadigan ichki teshiklar yoki kamar ustunlarini qo'shish kerak bo'lishi mumkin.

Suvsizlanish

Agar sizda suvsizlanish tashxisi qo'yilgan bo'lsa, shifokor sizning holatingizning og'irligiga qarab davolaydi. Engil suvsizlanish uchun sizga ko'p miqdordagi ortiqcha suv ichish va suyuqliklarni to'ldirishga yordam beradigan elektrolitli ichimlik qo'shishni buyurishingiz mumkin. Bu mazali elektrolit ichimlikini uyda tayyorlashga harakat qiling.

Agar siz juda suvsizlangan bo'lsangiz yoki suvni ushlab turolmasangiz, shifokoringiz vena ichiga (IV) suyuqlikni buyurishi mumkin. Haddan tashqari holatlarda simptomlar bartaraf etilmaguncha kasalxonaga yotqizilishingiz mumkin.

Ortiqcha ovlash

Agar siz o'zingizni haddan tashqari tashvishga solsangiz, shifokoringiz buni oson qabul qilishni maslahat beradi. Ehtimol siz mashq qilishni davom ettirishingiz kerak bo'lsa-da, mushaklaringiz ko'proq narsani olishga tayyor bo'lgunga qadar qancha ishlayotganingizni kamaytirishingiz kerak bo'ladi.

Oziq moddalarning past darajasi

Agar kaliy (gipokalemiya), kaltsiy (gipokalsemiya) yoki magniy (gipomagnesemiya) mushaklarning qisqarishiga olib keladigan bo'lsa, shifokoringiz qo'shimcha ovqatlanishni tavsiya qilishi mumkin. Engil holatlarda og'iz orqali qo'shimchalar sizning darajangizni ko'taradi. Og'ir holatlarda sizga IV kaliy kerak bo'lishi mumkin.

Asabning shikastlanishi

Agar sizning shifokoringiz asab shikastlanishini oyog'ingiz og'rig'ining sababi deb aniqlasa, ular bu sababni aniqlab berishni xohlashadi. Og'riqni kamaytiradigan dorilar, topikal kremlar (kapsaitsin yoki lidokain kabi), antidepressantlar va epilepsiya uchun ishlatiladigan dorilar, periferik neyropatiyadan asabiy og'riqni engillashtiradi. Neyropatiya uchun boshqa davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• jismoniy terapiya
• jarrohlik
• plazmaferez
• TENS terapiyasi
• IV immun globulin

Dori vositalari

Agar shifokoringiz sizning dorilaringiz oyoqlaringizdagi kramplarni keltirib chiqarayotganini aniqlasa, ular sizning retseptingizni o'zgartirishni xohlashlari mumkin. Shu tarzda, ular yangi dori-darmonlarning mumkin bo'lgan yon ta'sirini baholaydilar va bu sizning oyoqlaringizning siqilishiga olib keladimi yoki yo'qmi.

Qaytish

Agar siz doimiy ravishda oyoq siqilishlariga duch kelsangiz, ayniqsa ular charchagan bo'lsa, shifokor bilan uchrashuvga boring. Shifokor odatdagi hayot sifatiga qaytishingiz uchun kramplarni keltirib chiqaradigan narsani aniqlashga yordam beradi.

Agar siz faqat vaqti-vaqti bilan siqilishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, ehtimol ular tashvishlanish uchun sabab bo'lmaydilar, ammo ular sabab bo'lishi mumkin bo'lgan oddiy muammolarni (masalan, haddan tashqari og'irlik yoki noto'g'ri poyabzal) istisno qilish maqsadga muvofiqdir. Agar bu muammoni hal qilmasa yoki kramplar tobora kuchayib boraversa, shifokoringizga murojaat qiling.