T-darajalarini, sperma sonini va boshqalarni ko'paytirish uchun penisga do'stona oziq-ovqat

Tarkib

• 1. Testosteron darajasini oshirish uchun ismaloq
• Jinsiy aloqa uchun ismaloq
• 2. Yaxshi jinsiy aloqa uchun har kuni bir stakan kofe
• Jinsiy salomatlik uchun kofein
• Prostata saratonining oldini olish uchun olma peellari
• Jinsiy olatni sog'lig'i uchun olma
• 4. Libidoni avokadolar bilan zaryadlang
• Jinsiy salomatlik uchun avokadolar
• 5. Yotoq xonasini ziravorlar bilan to'ldirish uchun qalampir
• Jilo salomatligi uchun qalampir
• 6. Sabzi spermani sog'lom saqlaydi
• Jinsiy salomatlik uchun sabzi
• 7. Katta O uchun suli
• Jinsiy salomatlik uchun suli
• 8. Pomidorlar penisning sog'liq uchun foydalidir
• Jinsiy salomatlik uchun pomidor

Biz tez-tez yuragimiz va oshqozonimiz bilan ovqatlanamiz, ammo oziq-ovqat qanday ta'sir qilishini biz qancha ko'rib chiqamiz nihoyatda o'ziga xos tana qismlari?

Avvalambor, birinchi navbatda: nima iste'mol qilmasligimizdan qat'i nazar, foydalari yaxlit - bu bizning tanamiz zarur bo'lgan joyga boradi.

Ammo, aytaylik, agar olma va sabzi sizning prostata va jinsiy a'zolaringizning sog'lig'iga foydali ekanligini bilsangiz, bunday ovqatlarni ko'proq eyishga moyil bo'lmasmisiz?

Belgilangan oziq-ovqat ro'yxatimizning maqsadi ham shunda.

O'zingizning jinsiy olatniingiz alohida e'tibor talab qilgandek ovqatlanish o'rniga kuningizni butun vujudingizni optimallashtiradigan ovqatlar bilan to'ldiring va o'z navbatida qoningizga penisingiz ishlashi kerak bo'lgan ozuqa, vitaminlar va minerallarni olib kelishiga yordam bering. (Yosh erkaklarda erektil disfunktsiya kuchayib bormoqda va 9 ta erkakning har bittasi umri davomida prostata saratonini rivojlantiradi.)

Oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishning ijobiy tomoni yurak kasalliklari, gormonal nomutanosiblik, yog 'yoqilishi va boshqalar kabi boshqa muammolarga yordam berishi mumkin.

Prostata saratoni, past darajadagi T darajasi, ED va ehtimol bepushtlikdan bu oziq-ovqatlar yordam berish uchun shu erda.

1. Testosteron darajasini oshirish uchun ismaloq

Ismaloq Popeye uchun ishlagan va bu sizga ham yordam beradi.

Ismaloq - bu folatning super manbai, ma'lum bo'lgan qon oqishini kuchaytiruvchidir. Folik kislota erkak jinsiy funktsiyasida muhim rol o'ynaydi va foliy kislotasining etishmasligi erektil disfunktsiya bilan bog'liq.

Pishirilgan ismaloq bir stakan uchun kunlik foliy kislotasiga bo'lgan ehtiyojning 66 foizini tashkil etadi, bu esa uni foliyga boy ovqatlardan biriga aylantiradi. Bundan tashqari, ismaloq tarkibida etarli miqdordagi magniy mavjud bo'lib, u qon oqimini yaxshilaydi va rag'batlantiradi hamda testosteron miqdorini ko'paytirishi isbotlangan.

Jinsiy aloqa uchun ismaloq

• Erektil disfunktsiyani oldini olishga yordam beradigan foliy kislotasining yaxshi manbai.
• Tarkibida testosteronni kuchaytirishi ko'rsatilgan magniy mavjud.
• Maslahat: Kelgusi sana kechasida bizning sevimli ismaloq retseptlarini sinab ko'ring.

2. Yaxshi jinsiy aloqa uchun har kuni bir stakan kofe

Sizning ertalabki stakaningiz java ham kamarning ostidan olinishi mumkin!

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga ikki-uch stakan kofe ichish erektil disfunktsiyani oldini oladi. Bu kofening eng sevimli tarkibiy qismi: kofein tufayli.

Kofein penisning arteriyalari va mushaklarini bo'shashtirish orqali qon oqimini yaxshilaydi va kuchli erektsiyalarga olib keladi. Xursand bo'ling!

Jinsiy salomatlik uchun kofein

• Kofein erektil disfunktsiyani oldini olish uchun ko'rsatildi.
• Penile arteriyalari va mushaklarini bo'shashtirish orqali qon oqimini yaxshilaydi.
• Maslahat: Kofe muxlisi emasmisiz? Siz kundalik kofeinni tuzatishni uning o'rniga Yerba Mate yoki matchadan olishingiz mumkin.

Prostata saratonining oldini olish uchun olma peellari

Olmalarning sog'liq uchun katta foydalari bor, ammo ularning ma'lum kam ustunliklaridan biri jinsiy olatni sog'lig'iga tegishlidir.

Olma qobig'i, xususan, faol ururs kislotasini o'z ichiga oladi. Ushbu aralashma hujayralarni "ochlikdan" prostata saratoni hujayralarining o'sishini to'xtatish uchun hujayra tadqiqotlarida ko'rsatildi. Shunga qaramay, siz prostata saratoniga duch kelganingizda har doim tibbiy mutaxassisning davolanish rejasiga amal qilishingiz kerak.

Ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qiling Uzum, rezavorlar va zerdeçal ham shunga o'xshash ta'sirga ega. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'proq meva va sabzavotlarni ko'proq iste'mol qiladigan erkaklar prostata rakini urish ehtimoli ko'proq.

Jinsiy olatni sog'lig'i uchun olma

• Tarkibida prostata saratoni hujayralarini ochib yuboradigan faol birikma mavjud.
• Ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qiladigan erkaklarda prostata saratoniga qarshi kurashish darajasi yaxshiroq.
• Maslahat: Saratonga qarshi vosita po'stlog'ida mavjud, shuning uchun teringizni yoqib yuborganingizga ishonch hosil qiling. Bundan tashqari, quritilgan olma chiplari yoki olma qobig'i choyi qilishingiz mumkin.

4. Libidoni avokadolar bilan zaryadlang

Atseklar avakado daraxtini "moyak daraxti" deb nomlashganda, ular biron narsaga tayyor edilar.

Sog'lom yog'lar, kaliy va vitaminlarning, avokadoning ajoyib manbai sizni kayfiyatingizni ko'tarish uchun juda yaxshi.

Ushbu tost-topper sevimli, E vitamini va sinkga ega, ikkalasi ham erkak jinsi va unumdorligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Sinkni tanadagi bepul testosteron miqdorini oshirish tavsiya etilgan, E vitamini esa sperma sifatini yaxshilashi mumkin.

Jinsiy salomatlik uchun avokadolar

• Testosteron miqdorini oshiradigan sinkni o'z ichiga oladi.
• Sperma sifatini yaxshilaydigan E vitaminining yaxshi manbai.
• Maslahat: Guacamole va tushdi tashqari g'oyalar? Avakadoni iste'mol qilishning 23 ta mazali usulidan ilhom toping.

5. Yotoq xonasini ziravorlar bilan to'ldirish uchun qalampir

Issiqlikni bajara olasizmi? Tadqiqotlar baharatlı ovqatlarni iste'mol qiladigan erkaklarda o'rtacha testosteron darajasidan yuqori ekanligi aniqlandi.

Bu achchiq taom sizga testosteron beradi degani emas, ammo kimyoviy kapsaitsin yotoqxonada afzalliklarga ega ekanligi isbotlangan.

Issiq sousda va qalampir qalampirida bo'lgan kapsaitsin endorfinlarni - "o'zingizni yaxshi his etuvchi" gormon chiqarilishini qo'zg'atadi va libidoni yangilaydi.

Jilo salomatligi uchun qalampir

• Achchiq taomlarni iste'mol qiladigan erkaklar o'rtacha T-darajalariga qaraganda yuqori.
• Chili qalampiridan topilgan kapsaitsin endorfinlarning ajralib chiqishiga sabab bo'ladi.
• Maslahat: Achchiq ovqatlarning sog'lom libidodan ko'ra sog'liq uchun foydalari ko'proq. Bizning eng yaxshi beshligimiz haqida bu erda o'qing.

6. Sabzi spermani sog'lom saqlaydi

Sperma sonini yaxshilashni xohlaysizmi? Ilm ko'proq sabzi iste'mol qilish kerakligini aytadi.

Ushbu serhosil superfood sperma sonini ham, harakatchanligini ham oshirishi mumkin (sperma harakatlanishi va suzishi).

Tadqiqotlar shundan dalolat beradiki, sabzi tarkibidagi kimyoviy karotenoidlar, bu o'simlikning to'q sariq rangini berish uchun ham javobgardir.

Jinsiy salomatlik uchun sabzi

• Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sabzi erkaklarning nasl berish qobiliyatini yaxshilaydi.
• Sabzi tarkibida bo'lgan karotenoidlar sperma sifati va harakatlanishini yaxshilaydi.
• Maslahat: Karotinoidlar tarkibidagi yana bir sabzavot shirin kartoshka bo'lib, u bizning sabzi bilan bir qatorda dunyodagi eng sog'lom 14 sabzavot ro'yxatiga kiradi.

7. Katta O uchun suli

Dunyoning eng mazali taomlari haqida o'ylaganingizda, jo'xori uni eslay olmaydi - lekin shunday bo'lishi kerak!

Yulaflar orgazmga erishish uchun foydali bo'lishi mumkin va Avena Sativa (yovvoyi jo'xori) afrodizyak hisoblanadi. Yulaflarda mavjud bo'lgan aminokislota L-arginin erektil disfunktsiyani davolashda ham ko'rsatildi.

Viagra singari, L-arginin penisning qon tomirlarini bo'shashishiga yordam beradi, bu erektsiya va orgazmga erishish uchun zarurdir.

Jinsiy salomatlik uchun suli

• Yovvoyi jo'xori ma'lum afrodizyakdir.
• Yulaf tarkibidagi aminokislotalar qon tomirlarini bo'shashtiradi va erektil disfunktsiyaga yordam beradi.
• Maslahat: Yulaf uchun yangi? Uchta usul bilan qilingan tez va oson 10 daqiqali jo'xori jo'xoriimizni sinab ko'ring.

8. Pomidorlar penisning sog'liq uchun foydalidir

Barcha imtiyozlarni bitta zarbada xohlaysizmi? Pomidor bilan boshlang.

Pomidorlar yuqorida sanab o'tilgan bir qator afzalliklarni o'z ichiga oladi va ularni turli yo'llar bilan eyish mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, likopenga boy ovqatlar, pomidor kabi, prostata saratonining oldini olishga yordam beradi.

Pomidorlar erkaklarning nasl berish qobiliyati va sperma sifatiga ham foydali bo'lishi mumkin, chunki pomidor sperma kontsentratsiyasini, harakatchanlikni va morfologiyani sezilarli darajada yaxshilaydi.

Jinsiy salomatlik uchun pomidor

• Prostata saratonining oldini olishga yordam bering.
• Erkaklarning tug'ilishida foydali va sperma kontsentratsiyasini, harakatchanligini va morfologiyasini yaxshilaydi.
• Maslahat: O'zingizning marinalaringizni qilish uchun juda bandmisiz? Siz faqat pomidor bilan pishirishingiz shart emas. Kundalik likopeni olish uchun tez va sog'lom usul uchun pomidor sharbatini ichishga harakat qiling.

Belbog'li salomatlikni ta'minlashning boshqa usullarini qidiryapsizmi? Prostata saratonining oldini olish bo'yicha eng yaxshi maslahatlarni va jinsiy hayotingizni yaxshilash bo'yicha penis bo'lmagan maslahatlarni ko'rib chiqing.

Axir, sizning sog'lig'ingiz tananing bir nechta qismidir.

Tiffany La Forge - bu Parsnips va Pastries blogini yuritadigan professional oshpaz, retseptlar ishlab chiqaruvchi va oziq-ovqat yozuvchisi. Uning blogida muvozanatli hayot uchun haqiqiy oziq-ovqat, mavsumiy retseptlar va sog'liq uchun qulay tibbiy maslahatlar berilgan. U oshxonada bo'lmaganida Tiffani yoga, piyoda sayohat, sayohat, organik bog'dorchilik va kaka, kakao bilan sayr qilishni yaxshi ko'radi. Uni o'z blogida yoki Instagram-da ko'ring.