Baliq yog'ining ekzema uchun foydasi bormi?

Tarkib

• Egzema nima?
• Nima uchun baliq yog'i ekzema bilan og'rigan odamlarga yordam berishi mumkin
• Baliq yog'i ekzema alomatlarini kamaytiradimi?
• Baliq yog'ini olish ekzemaga foyda keltirishi mumkin
• Baliq yog'i chaqaloqlarda va bolalarda ekzemaning rivojlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin
• Egzamani davolash uchun baliq yog'idan qanday foydalanish kerak
• Baliq yog'i uchun ehtiyot choralari
• Pastki chiziq

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Dunyo bo'ylab ko'p odamlar terining holati, shu jumladan ekzema bilan yashaydilar.

Garchi ekzema odatda dorivor kremlar, og'iz orqali yuboriladigan dorilar va hatto in'ektsiyalar bilan davolanayotgan bo'lsa-da, bunday holatga ega bo'lgan odamlar ko'pincha alomatlaridan xalos bo'lishning tabiiy usulini istaydilar.

Yaxshiyamki, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, parhez va turmush tarzidagi ko'plab o'zgarishlar ekzemaga foyda keltirishi mumkin.

Baliq yog'i, xususan, kuchli yallig'lanishga qarshi xususiyatlari tufayli ekzema bilan kasallangan ko'plab odamlarga yordamchi vositadir. Shunga qaramay, siz unga qo'shilish terining surunkali holatini davolashga yordam beradimi, deb hayron bo'lishingiz mumkin.

Ushbu maqolada baliq yog'ini ekzema uchun qabul qilish samaradorligi ko'rib chiqiladi.

Egzema nima?

Odatda ekzema deb ataladigan atopik dermatit teriga ta'sir qiluvchi yallig'lanish holatidir.

Kasallik surunkali bo'lib, odatda hayotning boshida boshlanadi. Egzema nisbatan keng tarqalgan bo'lib, tarqalish darajasi AQShdagi bolalar va kattalarda mos ravishda 12% va 7% ni tashkil qiladi (1, 2).

Egzema hayot sifatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan yoqimsiz simptomlarni, jumladan qattiq qichishishni, quruqlikni va terining qizarishini keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, suyuqlik yig'lashi mumkin bo'lgan yoriqlar va terining shikastlanishi mumkin.

Ushbu alomatlar odatda alangalanishda namoyon bo'ladi va keyinchalik remissiya davrida yaxshilanadi (3).

Ular uyquni va kayfiyatni buzishga va o'z-o'zini hurmat qilish bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin.

AQSh kattalaridagi bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ekzema tashxisini olish depressiv alomatlar va jiddiy psixologik xuruj ehtimolini sezilarli darajada oshirdi (4).

Joriy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ekzemaning sababi ko'p qirrali. Teri to'siqlarining anormalliklari, immun tizimining disregulyatsiyasi, genetika va atrof-muhitga ta'sir qilish - bularning barchasi o'z rolini o'ynaydi deb o'ylashadi (5).

Ekzema odatda topikal dorivor kremlar, nemlendiricilar, fototerapiya bilan davolanadi, bu davrda teriga ultrabinafsha (UB) nurli to'lqinlar va og'iz orqali dorilar, shu jumladan steroidlar va immunosupressiv dorilar kiradi (3, 5).

Egzema - bu turli xil alomatlar, shu jumladan qichishish, quruq va yallig'langan terini keltirib chiqaradigan yallig'lanishli teri kasalligi.

Nima uchun baliq yog'i ekzema bilan og'rigan odamlarga yordam berishi mumkin

Egzamani davolashda maqsad simptomlarni nazorat qilish va tinchlantirish va alevlenmalarni oldini olishdir. Yallig'lanishning oldini olish ekzemani davolashda muhim ahamiyatga ega, chunki bu holat terining yallig'lanish kasalligi deb hisoblanadi (3).

Yallig'lanish - bu kasallik va infektsiyadan himoya qiladigan normal immun javobidir. Ammo surunkali yallig'lanish salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, shu jumladan kasallik xavfi oshishi (6).

Asab tizimining ham, terining ham yallig'lanishi ekzemaning rivojlanishiga yordam beradi. Baliq yog'i kuchli yallig'lanishga qarshi xususiyatlari bilan tanilgan omega-3 yog 'kislotalariga boy.

Omega-3 yog'lari eykosapentaenoik kislota (EPK) va dokosaxeksenoin kislotasi (DHA) yallig'lanishni bir necha usul bilan, shu jumladan yallig'lanishli oqsillarni ishlab chiqarishni inhibe qilish bilan (7) qarshi kurashishi ko'rsatilgan.

Tadqiqotlar davom etayotgan bo'lsa-da, ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, baliq yog'i bilan ovqatlanish yallig'lanish kasalliklari, masalan, romatoid artrit va ichakning yallig'lanish kasalliklari bilan kasallanganlarga foyda keltiradi (8, 9).

Baliq yog'ining yallig'lanishga qarshi kuchli potentsiali tufayli ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ushbu qo'shimcha vosita ekzemani ham davolashi mumkin, ammo bu potentsial foydani aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi (10).

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, baliq yog'i kuchli yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Shunday qilib, baliq yog'i qo'shimchalari ekzema bilan og'rigan odamlarga foyda keltirishi mumkin.

Baliq yog'i ekzema alomatlarini kamaytiradimi?

Baliq yog'i - bu bozorda eng mashhur yallig'lanishga qarshi qo'shimchalardan biri va shuning uchun yaxshi sabablarga ko'ra. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu ko'plab yallig'lanish sharoitlarini, shu jumladan ekzemani davolashga yordam beradi.

Baliq yog'ini olish ekzemaga foyda keltirishi mumkin

Baliq yog'i qo'shimchalarining ekzemaga ta'sirini o'rgangan ba'zi tadqiqotlar istiqbolli topilmalarni ko'rsatdi. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, ushbu sohada tadqiqotlar etishmaydi va qo'shimcha tadqiqotlar talab etiladi.

Baliq yog'i qo'shimchalari va ekzemani o'rganish bo'yicha 3 ta tadqiqotni o'z ichiga olgan 2012 yildagi sharh baliq yog'i bilan davolash hayot sifatini sezilarli darajada yaxshilaganligini va ekzemali odamlarda qichishishni yaxshilaganligini aniqladi (11).

Ammo shuni ta'kidlash kerakki, tadqiqotchilar baliq yog'ini ekzemaga (11) alternativ davolash sifatida tavsiya etish kerakmi yoki yo'qligini tekshirish uchun yaxshi ishlab chiqilgan, kattaroq tadqiqotlar talab etiladi.

2002 yilda o'tkazilgan 22 ta kasalxonada ekzemaga chalingan bemorlarni o'z ichiga olgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, baliq yog'i bilan infuzion terapiya soya yog'i (12) bilan solishtirganda ekzemaning og'irligini sezilarli darajada yaxshilagan.

O'rtacha va og'ir ekzemali odamlarda o'tkazilgan 16 haftalik yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, har kuni omega-3 va yog'lar, omega-6 yog'lari, rux, E vitaminlari va multivitaminlar bilan to'ldirish, 80% dan ko'prog'ida ekzemaning zo'ravonligini 50% ga kamaytirdi. ishtirokchilar (13).

Yodda tutingki, omega-3 yog'lari ushbu davolash usulining bittagina tarkibiy qismi edi, shuning uchun agar u o'z-o'zidan ishlatilsa edi u xuddi shunday ta'sir ko'rsatganmi yoki yo'qmi noma'lum.

Hayvonlar bo'yicha tadqiqotlar ham ijobiy natijalarni ko'rsatdi. Kemiruvchilar tomonidan o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ekzema bilan 30 kun davomida baliq yog'i bilan to'ldirilgan kalamushlar terining namlanishida sezilarli yaxshilanish va tirnash xususiyati pasaygan (14).

Bundan tashqari, sichqonlarda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, DHA va EPA bilan davolash ekzema ballarini kamaytirdi va yallig'lanish oqsillari va immunoglobulin E (IgE) miqdorini kamaytirdi.

IgE - bu allergenlarga javoban immunitet tizimi tomonidan ishlab chiqarilgan antikor va uning yuqori miqdori ekzema bilan bog'liq (15, 16).

Shuni yodda tutingki, barcha tadqiqotlar ijobiy natijalarni ko'rsatmadi va kelajakda tadqiqotlar baliq yog'i ekzemali odamlarga qanday foyda keltirishi mumkinligini yaxshiroq tushunish uchun kerak.

Baliq yog'i chaqaloqlarda va bolalarda ekzemaning rivojlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin

Tadqiqotlar homiladorlik paytida baliq yog'i qo'shimchalarini qabul qilish chaqaloqlarda va bolalarda ekzema rivojlanishining oldini olishga yordam berishi mumkinligini ko'rsatdi (17).

Bir tadqiqotda homilador ayollar har kuni homiladorlikning 25 xaftaligidan boshlab va 3-4 oy emizish bilan o'rtacha 1,6 va 1,1 gramm EPA va DGA miqdorini to'ldirdilar.

Natijalar shuni ko'rsatdiki, qo'shimchani olgan onalarning chaqaloqlari hayotning birinchi yilida nazorat guruhi (18) bilan solishtirganda 16% kam ekzema xavfiga ega.

Boshqa bir tadqiqotda, homiladorlikning 21-haftasidan boshlab, baliq yog'idan 900 mg kombinatsiyalangan DHA va EPA olgan ayollarning chaqaloqlarida platsebo (19) bo'lgan onalarning chaqaloqlariga nisbatan 5% kam ekzema xavfi mavjud.

Bundan tashqari, 3175 ta bolani o'z ichiga olgan 8 ta tadqiqotlarni o'rganish, homiladorlik paytida onalari baliq yog'i bilan to'ldirgan go'daklar va 36 oygacha bo'lgan bolalar orasida ekzemaning aniq kamayganligi aniqlandi (20).

Biroq, barcha tadqiqotlar foydali ta'sirlarni kuzatmadi, bitta tadqiqot homiladorlik paytida baliq yog'i bilan qo'shilishi bolalarda ekzema xavfini oshirishi mumkinligini ko'rsatdi (21).

Bola ekzemasini pasaytirish uchun tavsiya etilishi mumkin bo'lgan homiladorlik davrida baliq yog'i qo'shimchalarini qabul qilishdan oldin ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Baliq yog'i bilan to'ldirish ekzema belgilarini yaxshilaydi va go'daklar va bolalarda ekzema xavfini kamaytiradi. Biroq, ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Egzamani davolash uchun baliq yog'idan qanday foydalanish kerak

Egzamani davolash bilan bog'liq foydali foyda bilan bir qatorda, baliq yog'i qo'shimchalarini qabul qilish sog'liq uchun foydali bo'lishi mumkin, shu jumladan yurak sog'lig'ini yaxshilash va yallig'lanishni kamaytirish (22).

Egzamaga chalingan odamlarda baliq yog'ini qo'shib yuborish bo'yicha hozirgi tadqiqotlar mavjud emasligini inobatga olgan holda, bu maqsadda eng samarali doz haqida ko'p ma'lumot yo'q.

Kattaroq tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 8 hafta davomida kuniga 5500 mg DHA dozasi ekzema belgilarining yaxshilanishiga, qon omega-3 yog'larining yaxshilanishiga va IgE antikorlari ishlab chiqarilishini bostirishga olib keldi. Biroq, dozalash bo'yicha yangilangan ma'lumotlar kam (23).

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, 2,070 mg DHA va 1600 mg EPA o'z ichiga olgan 4500 mg baliq yog'i homiladorlik paytida xavfsizdir va bolalarda ekzemani kamaytirishga yordam beradi (20).

Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) DHA va EPA ning birgalikda iste'mol qilinishini kuniga 3000 mg dan, qo'shimchalardan 2000 mg dan ko'p bo'lmagan miqdorda saqlashni tavsiya qiladi. Ammo, ko'plab tadqiqotlar nojo'ya ta'sir ko'rsatmasdan yuqori dozalashni qo'llagan (24).

Bozorda aksariyat qo'shimchalarda har bir xizmat uchun taxminan 1000 mg baliq yog'i kontsentrati mavjud bo'lib, u mahsulotga qarab har xil miqdorda EPK va DHA beradi. Ba'zi qo'shimchalar tarkibida DHA miqdori ko'proq, boshqalarida ko'proq EPA mavjud.

Mahsulotlar miqdori o'zgarishi mumkinligi sababli, siz dozada qancha EPA va DHA olganligingizni aniqlash uchun qo'shimcha yorliqni tekshirishingiz kerak.

Ekzemani davolash uchun kuniga qancha baliq yog'i iste'mol qilish kerakligini bilish uchun tibbiy xodim bilan gaplashing.

Baliq yog'i uchun ehtiyot choralari

Baliq yog'i mashhur qo'shimchadir va ko'pchilik uchun xavfsiz deb hisoblanadi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kuniga 4-5 grammgacha dozada baliq yog'i qo'shimchalari nojo'ya ta'sirlari bilan bog'liq emas (22, 24).

Ba'zi odamlar baliq yog'ini qabul qilganda ovqat hazm qilishning engil alomatlari, masalan, hazm qilish va diareya bilan duch kelishlari mumkin, ammo ko'pchilik bunga nojo'ya ta'sir ko'rsatmasdan yaxshi qarshilik ko'rsatadilar.

Shu bilan birga, baliq yog'i qon ivish vaqtini uzaytirishi mumkin, bu esa qonni yupqalashtiruvchi dorilar bilan yuqori dozalarda qabul qilinganida (warfarin) kabi o'zaro ta'sirga olib kelishi mumkin (25).

Bundan tashqari, baliq yoki qobiq baliqlariga alerjisi bo'lsa (25) baliq yog'i qo'shimchalarini qabul qilishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.

Dozalash to'g'risidagi ma'lumot cheklanganligini hisobga olgan holda, ekzemani davolash uchun baliq yog'ini to'g'ri dozalash to'g'risida shifokoringiz bilan maslahatlashing. Baliq yog'i xavfsiz qo'shimcha hisoblanadi, ammo u yuqori dozalarda qonni yupqalashtiruvchi dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin.

Pastki chiziq

Egzema hayot sifatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, shuning uchun surunkali yallig'lanishli terining holatini to'g'ri davolash va nazorat qilish juda muhimdir.

Odatda an'anaviy dorilar ekzemani davolashning asosiy usuli bo'lsa-da, baliq moyi kabi tabiiy terapiya ba'zi afzalliklarni berishi mumkin.

Tadqiqotlar baliq yog'ini ekzema alomatlarini kamaytirish uchun ishlatishda ijobiy natijalarni ko'rsatgan bo'lsa-da, baliq yog'i ekzemaga chalingan odamlarga qanday yordam berishi mumkinligini to'liq o'rganish uchun kelajakdagi tadqiqotlar talab etiladi.

Agar siz baliq yog'ini ekzema alomatlarini yaxshilashga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, mahalliy yoki Internet orqali uchinchi tomon tomonidan sinovdan o'tgan qo'shimchani sotib olishdan oldin, tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderingiz bilan gaplashing.