Kechasi mango va banan iste'mol qilish yomonmi?

Tarkib

• Banana uchun foydalar
• Mangoning foydalari

Tunda mango va banan iste'mol qilish odatda zarar qilmaydi, chunki mevalar oson hazm qilinadi va ichakni tartibga solishda yordam beradigan tolaga va ozuqalarga boy. Shu bilan birga, tunda har qanday mevani iste'mol qilish ko'p miqdorda iste'mol qilinganda yoki yotish vaqtiga juda yaqin bo'lganida zararli bo'lishi mumkin, bu esa yomon hazm qilish, oshqozon yonishi va reflyuksni keltirib chiqarishi mumkin.

Bundan tashqari, hazm qilish qiyin bo'lgan yoki sog'lom ichak florasiga ega bo'lmagan odamlarda, nima bo'lishi mumkin, tolaga boy mevalar noqulaylik tug'diradi, chunki ular uzoq vaqt hazm qilinadi. Kechasi sutni mevalar bilan birga iste'mol qilish nafaqat hazm qilishda biroz qiyinchiliklarga duch kelgan odamlarda noqulaylik tug'diradi. Yomon hazm qilishga olib kelishi mumkin bo'lgan ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarining ro'yxatiga qarang.

Banana uchun foydalar

Banan tabiiy ravishda yoki shirinlik, muzqaymoq, pirojnoe va salatlarda, qobig'i bo'lgan yoki bo'lmasdan, quyidagi sog'liq uchun foydalari bilan iste'mol qilinishi mumkin:

• Ichakni tartibga soling, ayniqsa diareya holatida, chunki u eruvchan tolalarga boy;
• Ishtahani kamaytiring, chunki u to'qlik hissi beradi;
• Ayniqsa, yozda, homiladorlik paytida yoki qusish va diareya davrida mushak kramplaridan saqlaning, chunki u kaliyga boy;
• Bu qon bosimini pasaytiradi, chunki siydikdagi natriyning yo'q qilinishini rag'batlantiradi;
• Depressiya bilan kurashishda yordam bering, chunki banan tarkibida triptofan, kayfiyatni yaxshilaydigan va dam olishga yordam beradigan gormon - serotonin hosil qiluvchi moddalar mavjud.

Kabızlık bo'lsa, nanika bananini iste'mol qilishga ustunlik berish kerak, chunki u erimaydigan tolalarga boy bo'lib, ular ichak tranzitini tezlashtiradi va ich qotish bilan kurashadi. Banan po'stlog'ini nima uchun iste'mol qilish yaxshi ekanligini ko'rib chiqing.

Mangoning foydalari

Mango iste'mol qilishning quyidagi sog'liq uchun foydalari bor:

• Immunitet tizimini mustahkamlash;
• Teri va ko'rish salomatligini yaxshilang, chunki u A vitaminiga boy;
• Antioksidant sifatida harakat qiling, chunki u karotenoidlarga boy bo'lib, saraton kasalligini oldini olishga yordam beradi;
• Kabızlıkla kurash, chunki u tolalarga boy.

Mango shuningdek, kaloriya miqdori past, shuning uchun uni shirinlik yoki ozg'inlashtiruvchi parhezlar uchun eng yaxshi tanlovdir va uni har qanday vaqtda tabiiy shaklda yoki sharbatlar, shirinliklar, salatlar va vitaminlarda iste'mol qilish mumkin.

Pomidor urug'ini iste'mol qilish sog'liq uchun zararli emasligini bilasizmi? Savol bering va pomidor haqidagi barcha afsonalar va haqiqatlarni bilib oling.

Quyidagi videoni tomosha qiling va semirmaslik uchun tunda yana nima yeyishingiz mumkinligini bilib oling: