Bu yangi video Eva Longoriya rasman trambolin mashqlarining malikasi ekanligini isbotlaydi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Yoga, yugurish yoki og‘ir yuklarni ko‘tarish bo‘ladimi, Eva Longoria har doim sport zalida o‘zini sinab ko‘rishning yangi usullarini topadi – va yaqinda u trampolin mashqlariga qiziqib qolgan. (ICYMI, aktrisa urishdan oldin aerobika bo'yicha o'qituvchi ediUmidsiz uy bekalarishuhrat.)

Longoria Instagram-dagi yangi videotasvirida o'z uyida mini-trampolinda yurak-qon tomir mashqlarini sindirib olgani haqidagi video bilan bo'lishdi. Yalpiz rangli kostyum kiygan — xuddi shunday kiyimni Girlfriend Collective’dan xarid qiling (Buy It, $88, girlfriend.com) — aktrisa mashg‘ulotlarini bir necha sakrash harakatlaridan boshlaydi, tizzalarini baland ko‘tarib, oyoq barmoqlari bilan baland zarbalar bilan aralashtiriladi. . U qo‘shimcha kuyish uchun to‘pig‘iga bir juft og‘irlikdagi sozlanishi qo‘lqop (Buy it, $25, amazon.com) va Bala Bangles (Buy It, $49, amazon.com) taqib yurib, shunday qiladi. Uning batuti oldida Instagram -ning ko'k va yashil dumbbelllari ham o'rnatilgan. (Tegishli: Uyda ajoyib mashq qilish uchun 10 ta eng yaxshi sozlanishi gantel)

Qiz do'sti kollektiv birligi Mossda $ 88.00 uni Girlfriend kollektividan sotib oling Sozlanishi og'ir qo'lqoplar 25,00 dollarga Amazonda xarid qilinadi Bala bilaguzuk qora rangda 49,00 dollarga Amazonda xarid qilinadi

Keyin u tizzasiga o'tiradi va bir oyoqli dumba zarbalarini o'pka bilan bajaradi, oyoqni ko'tarishning bir nechta variantini va to'liq o'tirishni bajaradi. "O'z ritmingizni topishga vaqt ajrating", deb yozadi aktrisa postning yonida.

Albatta, uning uydagi sport zalini sozlashidan ko'ra ta'sirliroq narsa bu uning butun mashg'ulot davomida aniq muvofiqlashtirishi - aktrisa hech narsani o'tkazib yubormaydi.

Aytgancha, u mashg'ulotlarga ulgurgan; Longoriyaning batut mashqlariga bo'lgan ishtiyoqi yangilik emas. Mart oyida u kardio mashg'ulotini ezib tashlagan yana bir videosini baham ko'rdi va yozdi: "Mening trambolinsiz yashay olmayman!"

U birinchi marta mashg'ulot uskunalari bilan 2020 yil noyabr oyida do'sti Elza Mari Kollinz bilan tanishgan. Aktrisa Instagramda bir qo'lida dumbbell, ikkinchi qo'lida 2 yoshli go'zal o'g'li Santining trambolinga sakrab tushgani tasvirini tarqatdi. "Bugun yangi mashg'ulotni sinab ko'rdim va Santi qatnashmoqchi bo'ldi", deb yozdi u postga. "Kechirasiz, @elsamariecollins, menda yangi o'qituvchi bor!"

Shundan so'ng, Longoriya xafa bo'ldi - Kollins unga uy sport zaliga qo'shish uchun JumpSport 350 fitnes -trampolini (329 dollarga sotib oling) sovg'a qildi. "Elza men uchun yangi trambolinni tashlab yubordi", dedi Longoriya boshqa videoda, xuddi Rojdestvo kuni ertalab boladek hayajonlanib. "Bu" Trambolin "Rolls Roys" bo'lishi kerak ", dedi u. "Aytishim kerakki, u boshqacha ko'rinadi - yaxshi tomondan."

JumpSport Indoor Lightweight Heavy Duty Fitness Trampoline $ 329.00 dan Amazonda xarid qiling

ICYDK, JumpSport Trampolinlar ko'pchilik trambolin studiyalarining asosiy qismi hisoblanadi. Goldie Hawn kabi mashhurlar brendning o‘ziga xos egilgan oyoqlarini yaxshi ko‘radilar, ular qo‘shimcha barqarorlikni ta’minlaydi, shuning uchun siz sakrash paytida uskunaning harakatlanishidan xavotirlanishingizga hojat qolmaydi. Bu nafaqat, balki trambolinning uch darajali mustahkamligini ta'minlaydigan sozlanishi bungee simlariga ega, shuning uchun siz uni vazningizga va sizning sakrashingiz qanchalik chuqur yoki sayoz bo'lishiga qarab shaxsiylashtirishingiz mumkin. (Tegishli: Uyda sport zalini qanday sozlash kerak, siz aslida ishlashni xohlaysiz)

Longoria buni o'zi sinab ko'rganida, u birinchi mashg'ulot paytida foydalangan trambolin bilan solishtirganda farqni darhol payqaganini aytdi. "Voy xudoyim, bu ajoyib tuyuladi", dedi u sakrab turib. "Aslida tizzalarimda o'zini yaxshi his qiladi."

Jismoniy mashqlar trambolinlari, aslida, qo'shma muammolari bo'lgan odamlar uchun faol bo'lishning ajoyib usuli. Amerika Jismoniy mashqlar kengashining jismoniy mashqlar fiziologi Pit MakKall, C.S.Shakl. "Trambolinning elastikligi tananing er reaktsiyasi kuchining qo'shimcha stressisiz harakatlanishiga imkon beradi". (Bog'liq: son kuchi uchun 6 ta mini qarshilik bandi mashqlari)

Yugurish kabi narsalarga qaraganda yumshoqroq bo'lsa -da, tramplindan sakrash hali ham qotil mashg'ulotidir. Jismoniy mashqlar bo'yicha Amerika Kengashining tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, bu nafaqat sizning yurak-nafas olish holatini yaxshilaydi, balki trambolin mashg'ulotlari paytida yoqilgan kaloriya 10 daqiqalik yugurish bilan bir xil. (Qarang: Nima uchun Trampolinda sakrash yugurishdan ko'ra yaxshiroq)

Eng yaxshi qismi? Jismoniy mashqlar trambolinlari - bu juda ko'p qirrali mashq uskunasi. Ularni nafaqat saqlash oson, balki ularni mashg'ulotlaringizni ko'tarish uchun sirt sifatida ham ishlatish mumkin - Longoriya buni o'zining so'nggi xabarida va 2020 yil dekabr oyida tarqatgan boshqa postida ko'rsatgan.

Bu fotosuratda u yangi trambolinni ishlatganini ko'rdi, lekin u sakrash o'rniga, uni muvozanat uchun ishlatdi, Elite Eleven Sporting -ning yangi mashg'ulotlarida yangi nafas olish paytida. "Ertalabki o'pkalarni chidab bo'ladigan yagona narsa - bu yoqimli kiyim! 💪🏽", deb yozadi u izohida.

Siz o'zingiz uyda o'tkazadigan mashg'ulotlarni bezatmoqchimisiz? Yopiq kardio uchun eng yaxshi mashq trambolinlarini xarid qilish orqali Longoria-ga trambolin klubiga qo'shiling.

Uchun ko'rib chiqish

Reklama