Esansli yog'lar og'riqni engillashtiruvchi vosita sifatida harakat qila oladimi?

Tarkib

• Nima uchun efir moylarini ishlatish kerak?
• Tadqiqotda nima deyilgan
• Lavanda
• Gul yog'i
• Bergamot
• Efir moyi aralashmalari
• Og'riqni yo'qotish uchun efir moylarini qanday ishlatish kerak
• Massaj
• Nafas olish
• Issiq vanna
• Xatarlar va ogohlantirishlar
• Siz hozir nima qilishingiz mumkin

Nima uchun efir moylarini ishlatish kerak?

Agar dori-darmonlar sizning dardingizni engillashtirmasa, siz qutulish uchun muqobil vositalarni topishga qiziqishingiz mumkin. Efir moylari og'riqni engillashtiradigan tabiiy usullardan biri bo'lishi mumkin.

Efir moylari - bu o'simliklarning barglari, poyalari, ildizlari va boshqa qismlarida joylashgan juda xushbo'y moddalar. Bug 'distillash bilan birga ular odatda zavoddan olib tashlanadi.

Ushbu asrlik texnikadan kelib chiqqan yog'lar jismoniy, hissiy va aqliy farovonlikni yaxshilashi mumkin. Yog'ning har bir turi o'ziga xos hid va afzalliklarga ega. Ushbu moylarni alohida yoki aralashmalar sifatida ishlatish mumkin.

Tadqiqotchilar ba'zi yog'lar ba'zi kasalliklarning alomatlarini davolashi mumkinligi haqida dalillarni topdilar, masalan:

• yallig'lanish
• bosh og'rig'i
• depressiya
• uyqu buzilishi
• nafas olish muammolari

Og'riqni davolash uchun efir moylarining qanday ishlashini to'liq tushunish uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak. Sizning hozirgi og'riqni davolash rejangizga efir moylarini qo'shishning umuman zarari yo'q va ular sizga retseptlar dozalarini kamaytirishga imkon berishi mumkin.

Tadqiqotda nima deyilgan

AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) efir moylarini tartibga solmaydi. Bu shuni anglatadiki, efir moylari ishlab chiqaruvchilar orasida tozalik, kuch va sifat jihatidan farq qilishi mumkin. Efir moylarini faqat taniqli brendlardan sotib olishga ishonch hosil qiling.

Efir moylarini tashuvchi yog 'bilan aralashtirganda nafas olish yoki mahalliy ravishda qo'llash mumkin. Hech qachon suyultirilmagan efir moylarini to'g'ridan-to'g'ri teriga surting. Efir moylarini yutmang. Teringizga suyultirilgan efir moylarini surtishdan oldin terining patchini tekshirib ko'ring.

Quyidagi efir moylari og'riqni kamaytirishga yordam beradi.

Lavanda

2013 yilgi tadqiqotga ko'ra, lavanta efir moyi tonzillektomiyadan so'ng bolalarda og'riqni davolashda yordam berishi mumkin. Lavanda hidini yutgan bolalar operatsiyadan keyingi asetaminofenning kunlik dozasini kamaytira olishdi.

Tadqiqotchilar 2015 yilda lavanta efir moyi samarali og'riq qoldiruvchi va yallig'lanishga qarshi vosita bo'lishi mumkinligini aniqladilar. Suyultirilgan lavanta efir moyi bir sinov paytida mahalliy ravishda qo'llanilganda, tramadolning retsepti bilan solishtirganda og'riqni kamaytiradi. Bu shuni ko'rsatadiki, lavanta og'riqni va unga bog'liq bo'lgan yallig'lanishni davolashda yordam berishi mumkin.

2012 yilda yana bir lavanta efir moyining migrenni boshdan kechirayotgan odamlarda og'riqni kamaytirish qobiliyati sinovdan o'tgan. Natijalar shuni ko'rsatdiki, lavanta hidini nafas olish migrenning bosh og'rig'i belgilarining og'irligini kamaytirishda samarali bo'lgan.

Gul yog'i

Ko'p ayollar hayz paytida qorinni tortib olishadi. Atirgul efir moyi aromaterapiyasining an'anaviy davolanish bilan qo'shilib ketganda davrlar bilan bog'liq og'riqni engillashtirishi isbotlangan.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, atirgul yog'i aromaterapiyasi an'anaviy terapiya bilan birgalikda buyraklardagi toshlar oqibatida og'riqni engillashtiradi.

Bergamot

Bergamot efir moyi aromaterapiyasi ko'pincha opioid og'riqli dorilarga chidamli bo'lgan neyropatik og'riqni davolash uchun ishlatiladi. 2015 yildagi tadqiqot natijalari ushbu terapiyani neyropatik og'riqni kamaytirishda muvaffaqiyatli ekanligini aniqladi.

Efir moyi aralashmalari

Tadqiqotchilar 2012 yilgi tadqiqotda efir moylari aralashmasi zo'ravonlik va davomiyligi bo'yicha hayz ko'rishi og'rig'ini kamaytirishda samarali ekanligini aniqladilar. Ishtirokchilar har kuni pastki qorinlariga massaj qilish uchun lavanta, klari adaçayı va marjoram o'z ichiga olgan kremdan foydalandilar.

2013 yilda boshqasiga ko'ra, efir moyi aralashmasi bezovtalikni kamaytirish va hayzdan qon ketishda muvaffaqiyat qozongan. Ishtirokchilar dolchin, chinnigullar, atirgul va shirin bodom yog'idagi lavanta aralashmasi bilan massaj qilindi. Ular hayzdan oldin etti kun davomida kuniga bir marta massaj qilishgan.

Boshqasi, efir moyi aralashmasining terminal saratonga chalingan odamlarda og'riqni kamaytirish va depressiyani kamaytirish uchun potentsialini ko'rsatdi. Ushbu ishtirokchilar qo'llarini bergamot, lavanta va xushbo'yli bodom yog'i bilan massaj qilishdi.

Og'riqni yo'qotish uchun efir moylarini qanday ishlatish kerak

Siz tanlagan efir moyini suyultirish uchun tashuvchi moydan foydalanganingizga ishonch hosil qiling. Suyultirilmagan efir moyini qo'llash terining tirnash xususiyati va yallig'lanishiga olib kelishi mumkin.

Oddiy tashuvchi yog'larga quyidagilar kiradi:

• kokos
• avokado
• shirin bodom
• o'rik yadrosi
• kunjut
• jojoba
• uzum

Umuman olganda, siz faqat bir necha tomchi efir moyidan foydalanishingiz kerak. Doza har xil bo'lishi mumkin, ammo yaxshi qoidalar sizning har bir osh qoshiq moyingizga 10 tomchi efir moyi qo'shib qo'yishdir.

Yangi efir moyidan foydalanishdan oldin uning teringizga ta'sirini tekshirish uchun terini patch sinovidan o'tkazing. Suyultirilgan moyingizni bilagingizning ichki qismiga surting. Agar 24 dan 48 soatgacha hech qanday tirnash xususiyati yoki bezovtalik sezilmasa, yog 'siz uchun xavfsiz bo'lishi kerak.

Massaj

Suyultirilgan efir moyini teriga massaj qilish mushaklarning bo'shashishiga va og'riqni engillashishiga yordam beradi. Siz o'zingizni massaj qilishingiz yoki efir moylari yordamida professional massajni tanlashingiz mumkin.

Nafas olish

Diffuserga bir necha tomchi tanlagan efir moyini qo'shing va yopiq xonada bug 'bilan nafas oling. Ushbu usul uchun hech qanday tashuvchi yog 'kerak emas.

Agar sizda diffuzor bo'lmasa, siz idishni yoki tiqilib qolgan lavaboni issiq suv bilan to'ldirishingiz mumkin. Suvga bir necha tomchi efir moyi qo'shing. Idish yoki lavabo ustiga egilib, sochiq bilan boshingizni yoping va bug 'bilan nafas oling. Buni 10 daqiqagacha qilishingiz mumkin.

Issiq vanna

Bundan tashqari, efir moylari bilan issiq hammom qilishingiz mumkin.Efir moyini eritish uchun avval 5 tomchi (efir moyining turiga qarab tomchilar soni o'zgarishi mumkin) tashuvchi yog'iga qo'shiladi. Agar siz hammomingizda moyni xohlamasangiz, tomchilarni bir stakan sutga qo'shishingiz mumkin va efir moyi sutdagi yog'lar bilan aralashadi. Vannada o'tirish efir moyining tanangizga terisi orqali kirib borishiga imkon beradi. Issiq suvdan chiqqan bug 'qo'shimcha aromaterapiya bilan ta'minlanishi mumkin. Juda issiq vannalardan saqlaning, chunki bu zaiflik yoki bosh aylanishi mumkin.

Xatarlar va ogohlantirishlar

Yangi efir moyini sinab ko'rishda doimo ehtiyot bo'ling. Zaytun moyi yoki shirin bodom yog'i kabi tashuvchi yog'da efir moylarini suyultirishga e'tibor bering. Hech qachon efir moylarini to'g'ridan-to'g'ri teriga surmang.

Ba'zi odamlar ba'zi bir efir moylariga alerjisi bo'lishi mumkin. Yamoq sinovini o'tkazish uchun 3-5 tomchi efir moyini untsiya tashuvchisi yog'i bilan aralashtiring. Ushbu aralashmaning bir qismini tanangizning kattaligi singari bilagingizning terisiga surting. Agar 24 dan 48 soatgacha reaktsiya bo'lmasa, uni ishlatish xavfsiz bo'lishi kerak.

Ishlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashing, agar siz:

• homilador
• emizikli
• mavjud tibbiy holatga ega
• bolalar yoki kattalar uchun efir moylaridan foydalanishni xohlaysiz

Efir moylarini ishlatishning potentsial yon ta'siriga quyidagilar kiradi:

• terining tirnash xususiyati
• teri yallig'lanishi
• quyoshga sezgirlik
• allergik reaktsiya

Siz hozir nima qilishingiz mumkin

Agar siz efir moylaridan foydalanishni boshlamoqchi bo'lsangiz, avval o'zingizning tadqiqotlaringizni bajaring. Yog 'har bir turi bilan bog'liq noyob foyda va xatarlarni bilish muhimdir.

Shuningdek, siz taniqli brenddan sotib olishni xohlaysiz. FDA efir moylarini tartibga solmaydi, shuning uchun har bir mahsulot tarkibidagi tarkibiy qismlar ishlab chiqaruvchilarda farq qilishi mumkin. Ba'zi bir efir moylari yoki yog 'aralashmalari tarkibida qo'shimcha nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqaradigan qo'shimcha moddalar bo'lishi mumkin.

Siz efir moylarini Internetda yoki mahalliy yaxlit tibbiy do'konda xarid qilishingiz mumkin. Shuningdek, sertifikatlangan aromaterapevt bilan suhbatlashish foydali bo'lishi mumkin. Ular sizni qiziqtirgan barcha savollarga javob berishlari va ehtiyojlaringizga eng mos keladigan efir moylarini tanlashda yordam berishlari mumkin.

Bunga ishonch hosil qiling

• Teringizga surtishdan oldin har doim moylarni suyultiring.
• Har qanday tirnash xususiyati yoki yallig'lanishni tekshirish uchun terining patch sinovini o'tkazing.
• Ko'zlaringiz atrofidagi yoki ochiq yaralar yaqinidagi kabi sezgir joylarga efir moylarini surtishdan saqlaning.
• Agar biron bir tirnash xususiyati yoki bezovtalikka duch kelsangiz, foydalanishni to'xtating.
• Hech qachon efir moyini yutmang.