Yangi tadqiqotlar da'vo qiladiki, hatto o'rtacha miqdordagi spirtli ichimliklar ham sog'ligingiz uchun yomon

Tarkib

• Spirtli ichimliklar uchun ish
• Quritish uchun holat
• Munozara
• Booze haqida pastki chiziq
• Uchun ko'rib chiqish

Qizil sharob haqiqatan ham siz uchun foydali bo'lgan tadqiqotlarni eslaysizmi? Ma'lum bo'lishicha, tadqiqot haqiqatdan ham haqiqatga yaqin bo'lgan (uch yillik tadqiqot shuni ko'rsatadiki, tadqiqot BS-Jin ursin). Shunga qaramay, ko'pchilik sog'liqni saqlash mutaxassislari kuniga bir martagacha ichimlik sizning sog'lig'ingiz uchun foydali ekanligini va hatto sog'liq uchun himoya ta'siri bo'lishi mumkinligini ta'kidladilar. Ammo yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, bu aniq xulosaga keldi yo'q alkogol miqdori siz uchun yaxshi. Nima beradi?

Tadqiqot shu oyda nashr etilgan Lancet, Jahon miqyosida spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni o'rganib chiqdi, butun dunyo bo'ylab spirtli ichimliklarni iste'mol qilish saraton, yurak kasalliklari, sil, diabet kabi o'ziga xos kasalliklarga, shuningdek, o'lim xavfiga qanday hissa qo'shishini o'rgandi. Tadqiqotchilar o'rgangan ma'lumotlar miqdori juda katta edi-ular ichimlikning sog'liqqa qanday ta'sir qilishini o'rgangan 600 dan ortiq tadqiqotlarni ko'rib chiqishdi.

Siz ularning topilmalari uchun tost qilishni xohlamasligingiz mumkin. Hisobotga ko'ra, spirtli ichimliklar 2016 yilda erta o'lim uchun eng xavfli 10 ta omillardan biri bo'lib, o'sha yili ayollar o'limining 2 foizidan ko'prog'ini tashkil qilgan. Buning ustiga, ular, shuningdek, alkogolning sog'liq uchun foydasi BS ekanligini aniqladilar. "Ularning xulosasi, alkogolning eng xavfsiz miqdori yo'q", deydi tadqiqotda ishtirok etmagan Alkogolizm va alkogolizm milliy instituti (NIAAA) katta ilmiy maslahatchisi Aaron Uayt, fan nomzodi.

Gap shundaki, ekspertlar topilmalarni qanday talqin qilish kerakligi borasida ikkiga bo'lingan va ko'pchilik spirtli ichimliklar haqidagi yakuniy so'z u qadar qora va oq emas degan fikrga qo'shiladi. Mutaxassislar tadqiqot haqida nimani bilishingizni va bu sizning baxtli soat rejalaringiz uchun nimani anglatishini ma'lum qiladi.

Spirtli ichimliklar uchun ish

"Alkogolning sog'liq uchun foydasi haqida eng kuchli dalil yurak xuruji xavfini kamaytirishdir", deydi Uayt. Ayollar uchun kuniga bir marta o'rtacha ichish-yurak-qon tomir salomatligi uchun foydali bo'lishi, yurak xastaligi va qon tomir xavfini kamaytirishi mumkin bo'lgan ishonchli tadqiqotlar to'plami. (Batafsil o'qing: Sharob va uning sog'liq uchun foydalari haqida aniq *Haqiqat*)

Pufakchani ochishdan oldin, mutaxassislar ta'kidlashicha, bu tadqiqot, agar siz hali ichmagan bo'lsangiz, ichishni boshlashning sababi emas. "Agar siz allaqachon sog'lom turmush tarzini olib borayotgan bo'lsangiz, yuragingizga foyda keltirishi uchun spirt qo'shishning hojati yo'q", - tushuntiradi Uayt. "Men hech kimga sog'lig'i uchun ichishni boshlashni maslahat bermayman."

Biroq, hozirda olib borilgan tadqiqotlarga asoslanib, kuniga bir martagacha ichimlik xavfsiz va hatto yuragingiz uchun ozgina foydali bo'lishi mumkin.

Quritish uchun holat

Shu bilan birga, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kelishmovchilik mavjud. "Spirtli ichimliklar yurak sog'lig'iga foydali ta'sir ko'rsatsa ham, ayniqsa ayollar uchun alkogol saraton xavfini oshirishi mumkin", - deydi Uayt. Amerika Saraton Tadqiqot Instituti tomonidan o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, kuniga bitta kichik ichimlik ko'krak bezi saratoni xavfini 9 foizgacha oshirishi mumkin.

Va yuqori darajadagi ichimliklar sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin emas. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, ichkilikbozlik-bu to'rt yoki undan ko'p ichimliklar sizning sog'ligingiz uchun xavf tug'dirishi mumkin, bu munozara qilinmaydi. "Biz spirtli ichimliklar sizni o'ldirishi mumkinligini har doim bilganmiz", deydi Uayt. Muntazam ravishda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish saraton va boshqa sog'liq muammolari xavfini "tom orqali" qo'yadi, deydi u. (Bog'liq: Yosh ayollar alkogolizm haqida bilishlari kerak)

Munozara

NIAAA va boshqa sog'liqni saqlash tashkilotlarining vazifasi "alkogol xavfli va neytral yoki hatto foydali bo'lishi mumkin bo'lgan chegarani aniqlashda" yotadi, deb tushuntiradi Uayt. Yangi tadqiqot sizning baxtli soatingizdagi pivo sizni o'ldiradi degani emas. "Bu shunchaki bo'lishi mumkinligini anglatadi emas spirtli ichimliklarni himoya qiladigan darajada bo'lsin ».

Chalkashliklarga qo'shimcha qilib, yangi tadqiqot natijalari biroz chalg'itishi mumkin. "Yangi maqola butun dunyo bo'ylab tadqiqotlarni ko'rib chiqadi, bu AQShdagi xavfni ko'rsatishi shart emas, chunki bu erda kasallik yuki, masalan, Hindistondan ancha farq qiladi", deb tushuntiradi Juli Devinskiy, MS, RD, Sinay tog'idagi ovqatlanish bo'yicha mutaxassis. Kasalxona. Tadqiqot shuningdek, individual odatlar va sog'liq uchun xavflarni emas, balki butun populyatsiyani ko'rib chiqadi, deya qo'shimcha qiladi Uayt. Birgalikda, bu bitta narsani anglatadi: natijalar shaxsiy sog'liqni saqlash tavsiyalaridan ko'ra ko'proq umumlashtirishdir.

Booze haqida pastki chiziq

Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot juda ta'sirli va natijalarga e'tibor qaratish lozim bo'lsa -da, oxir -oqibat, bu alkogolning sog'liqqa ta'siri haqidagi ko'pchilik orasida bitta tadqiqot, deydi Uayt. "Bu murakkab mavzu", deydi u. "O'rtacha ichayotgan bo'lsangiz, bu erda vahima qo'zg'ashning hojati yo'q, lekin yangi fan paydo bo'lganda unga e'tibor berish kerak".

Hozirgi vaqtda NIAAA (AQShning ovqatlanish bo'yicha rasmiy ko'rsatmalari bilan birga) ayollar uchun kuniga bir martagacha ichishni tavsiya qiladi. Agar siz sog'lom bo'lishni maqsad qilgan bo'lsangiz - mashg'ulotlar taqvimini buzish, sog'lom ovqatlanish va tegishli tekshiruvlardan o'tish orqali har qanday irsiy xavflardan xalos bo'lishni istasangiz - tungi bir stakan pinot noir sog'lig'ingizni buzishi "statistik jihatdan juda kam". O'yin, deydi Uayt.

Shunday bo'lsa-da, "kuniga bitta ichimlik juma kuni kechqurun ettita ichimlik ichish bilan bir xil emasligini tushunish muhim", deydi Maykl Roizen, Klivlend klinikasining sog'liqni saqlash bo'yicha bosh mutaxassisi. Bu biz o'ylagan hududga to'g'ri keladi, bu biz o'rganganimizdek, qaysi tadqiqotga qaramang. (Aloqador: Shaun T alkogoldan voz kechdi va har qachongidan ham ko'proq e'tibor qaratdi)

Uaytning ta'kidlashicha, yangi ma'lumotlar paydo bo'lishi bilan birga, NIAAA o'zining spirtli ichimliklarni tavsiya etishini baholamoqda. "Biz mo''tadil iste'mol haqiqatan ham xavfsizmi yoki hatto past darajada ichishda ham mumkin bo'lgan zarar foydadan ustun turadimi yoki hatto ta'sir qilmasligini qayta ko'rib chiqmoqdamiz" u tushuntiradi.

Darsni o'qishdan oldin, doktor Roizen o'zingizga uchta savol berish orqali shaxsiy xavfingizni hisobga olishni maslahat beradi. "Birinchidan, siz oilaviy tarixga asoslanib, spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish xavfiga duch kelasizmi? Agar javob ha bo'lsa, demak u alkogolga nol", - deydi u. Agar javob yo'q bo'lsa, saraton xavfini ko'rib chiqing. "Agar siz saraton kasalligiga chalinish xavfi yuqori bo'lsa, ya'ni sizda saraton kasalligiga chalingan ayol qarindoshlaringiz bo'lsa, ayniqsa yoshroq bo'lsa, unda javob shundaki, spirtli ichimliklar siz uchun hech qanday foyda keltirmaydi", deydi u. Ammo, agar sizning shaxsiy va oilaviy tarixingiz spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va saraton kasalligidan xoli bo'lsa, "davom eting va bir kechada bir martagacha ichimlik iching", deydi doktor Roizen.

Uayt bu haqda shifokoringiz bilan gaplashishni tavsiya qiladi - axir, sizning shifokoringizdan shaxsiy tavsiyalar olish har doim global ma'lumotlarni shifrlashga urinishdan ko'ra yaxshiroqdir. "Xulosa shuki, uzoq va sog'lom umr ko'rish uchun spirtli ichimlik kerak emas", deydi u. "Hozirgi savol:" Har kuni oz miqdorda spirtli ichimliklar ichish hali ham xavfsizmi yoki hatto nisbatan foydalimi?" Biz buni hali bilmaymiz."

Uchun ko'rib chiqish